每周打一场篮球会如何

㈠ 篮球一般一周打几次好

一周打三到四次好。

如果是学生，每天中午可以运动会儿，再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短，会造成身体的疲劳。新手刚刚学习打篮球，开始几次最好在30-60分钟内为好---因为身体不适应剧烈运动，晚上肌肉会有酸痛现象，但适应几天后就没有这个情况了---以后就可以慢慢增加时间，但也不宜太久。锻炼身体需要每天进行，但需要循序渐进，开始不宜贪多，以后每天 不间断打篮球40-60分钟左右为好。（如果多人分组轮换打，就可以适当延长时间）每次打篮球以前需要做一下预备体操来活动身体各个部位，以免拉伤肌肉。

㈡ 一星期 三个晚上打篮球 没次 1,2小时 会瘦还是会壮

体质会很好！~·不过你的问题还要取决于其他方面的影响。比如饮食、睡眠甚至心情。
我每周也是打球1至3次，每次4个小时以上。我以前练长跑的。每次都打到彻底透支才肯回家。
我现在的身材就是瘦，不过身上都是肌肉，一点肥肉都没有。主要还是关系到我的肠胃不太好，想胖也胖不起来。
我有个朋友去增肥，教练建议过他不要去打篮球。
即使瘦了，那也会转换为肌肉，也会增强你的体质。有了好体质，那不就是壮了嘛！~
经常合理锻炼对身体没有坏处。合理饮食，调整好心情。让你天天精神倍加！

㈢ 篮球一个星期练一两次有效果吗在有正规教练教的情况下。

一周2次时间如果在每次6个小时左右，还是有效果的，注意是6个小时都在练习或者学习技术，如果达不到就没必要了。篮球注定要有时间技术积累才能出效果，时间不够还不如干点别的，大学以后有篮球课裁判课之类的，想正规到时候可以报一下就会了，高中不练体育，没必要特意练习。

㈣ 一个星期打几次篮球对身体有好处

这个问题需要分情况考虑，如果你是久不运动，那最好隔一天打一次，而且最初的两三次最好在半个小时以内，然后慢慢可以以半个小时为阶段增加，大概半个月后，身体机能完全复苏后，就可以每天都打了。当然切记合理运动，不要过度，每天都打一会对身体肯定是有好处的，但不要透支体力。

㈤ 长期打篮球会对身体造成哪些损害该如何预防呢

篮球是一项剧烈运动，也是身体对抗运动，那么经常打篮球会出现那些伤病呢，下面给大家介绍一下：

1、擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。

2、膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。

3、脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。

㈥ 本身以长不高两年，要是每星期打篮球一次会长高吗（我要亲身体验，准确的答案）

您好，本人的表弟，亲身体验，他从小打篮球，年年进校队，技术特好，但现在呢?已经20了，168cm。有人说打篮球的都长大个，那是因为长大个的才打篮球。运动才是王道，多做引体向上，睡眠充足，合理饮食，只要您父母不是特别低，您应该会长高的，还有一点很重要，要自信，一定相信自己会长高，信心很重要，希望您满意我的答案，谢谢

㈦ 每天打篮球对身体好吗

一般打球的话都是男生多一点，最喜欢的估计就是打篮球了，不可否认的是，打球肯定是有好处的，比如说在成长期有助于长高身体，还能够锻炼身体等等。不过，打球也算是一项剧烈的运动了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打篮球来说吧。

一：打球之前先热身。

打篮球是一项非常耗费体能的运动，而且是多人共同追逐的，所以说在打球之前，一定要先热身才行，比如说压压腿，转转身体，等到身体热了再去打球，这样可以防止身体抽筋或者是扭伤。我们在游泳之前也要做热身运动，和打篮球都是一个道理的。不然身体一下子承受不了很大的压力。

运动对我们的身体是有好处的，多运动一下也能够让身体更加健康，但是运动的时候也要注意，不要让自己受伤就可以了。

㈧ 平均一周,打篮球两次,着运动量会不会对跟腱不好

你平均一周只打两次篮球的话，对你的跟腱是非常好的，因为你的这种运动量是属于适度的运动，所以是可以增强你的体质，锻炼你的身体，会使你的跟腱越来越强壮。

㈨ 一周打一场篮球对于工作的人能否达到锻炼的目的

技术的发挥和自身的体育精神和篮球意识是有关的。

基本的条件，自信，冷静，和清醒的大脑，尊重体育精神，不骄不躁，不哀不馁。

还有就是篮球意识，是不可缺少的，如果你有出色的意识，就能把你的技术发挥至及至。 就想纳什，爱弗生，帕克。。。

反之，像弗朗西斯那样，虽然有这出色的技术和身体素质，却发挥不出他应有的作用。

总之，个人的技术是其次，良好的意识和团队精神是激发个人贡献的推动力。在一场比赛中，只要你做到了你应有的甚至超出你本身的贡献，就是你技术发挥的及至。以纳什做榜样，加油！！

这是我做为一个组织后卫的诉说。

㈩ 一个星期适宜打几次篮球

要看你是否从事篮球事业．职业篮球员，不用说，每天至少一半的时间要接触篮球． 而如果只是爱好，业余的时候玩玩，那随便你打几次都可以． 建议一个星期在三次左右．因为如果打两次或一次的话，下次在打很难进如状态，并且很容易疲惫和引起全身的疼痛．所以建议三次左右．天天打也行啦！