‘壹’ 打篮球怎样才能跳得更高
跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。
跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的
呵呵
跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。
跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。
后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。
至于在跳步中做什么动作都无所谓，只要别把肘子故意轮到人家脸上就好
呵呵~
‘贰’ 打篮球，怎么才能跳的更高
基因其实决定了蛮多的，但是也有些方法来增强……
1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。
2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。
3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。
4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳，会比原地起跳或者扛着人起跳高很多。
5.比赛前充分热身，将韧带神马的打开些会好些，同时也能防止受伤。
差不多就是这些吧~
‘叁’ 我想打篮球 怎样才能跳得高
参加跳高培训！加油，我希望你是篮球的姚明2代
‘肆’ 打篮球怎么样才能跳的更高
如果是防守状态，防守动作一定要规范，身体下沉，随时准备对持球队员进行阻截、封盖，这时弹跳就很关键，腰部力量和下肢爆发力一定要跟上才行。
如果是持球状态，三步上篮的话，一定要记住“一大，二小，三起跳”，这样才能最后一步发力，跳的才高，力量才大。急停跳投的话就要注意起跳的节奏，突然间的发力很重要。
总的来说弹跳和腰腹力量、下肢爆发力最直接，不过有强大的上肢力量的话，可以带动下肢，就像跑步的时候，要通过大幅度的双臂摆动来带动身体。强化腰腹和下肢力量的锻炼，快速提高弹跳力。
‘伍’ 打篮球要怎样练才可以跳得更高
训练弹跳的方法
半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， ②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
纵跳①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳。
蹲跳(这一项每周练一次) ①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
‘陆’ 打篮球时怎样才能跳得更高
坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 这样打篮球的时候你就可以跳的更高了。
‘柒’ 打篮球怎么才能跳得高
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！。
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳和小兔跳。
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮。空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了。
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起。
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量。
‘捌’ 打篮球如何提高弹跳力
1、首先，得爱上弹跳。这不是空话，后面会有具体的提高弹跳的方法，各位不要急。兴趣是最好的老师，当把弹跳当作是挑战和乐趣的话，不经意间就会比别人多出几倍的练习弹跳的机会。而且随着弹跳的增加，有了自豪感之后更会爱上这项运动。所以，兴趣和弹跳是相辅相成的。
2、弹跳规范动作：规范的弹跳动作可以让你跳的更高，而且养成的习惯很难改，所以把它放在前面。原地起跳动作影响不太大，这里讲讲助跑跳。
①加速大概留个三四米就足够了，不要太长。
②按百米冲刺的动作启动，就是说脚尖发力，对于很多人来说很难掌握，多感受这个动作就好了，这对于打篮球的第一步也有很大帮助。双臂摆动起来，跑动开始必须沿着直线，脚尖对着前方。
③双脚落地前一步右脚向右迈出一小步，脚尖发力，奋力将左脚向前迈出一中步，不要太大不要太小，落地时脚尖朝着左方45°，然后右脚以最快速度和左脚呈平时姿势，中间的距离怎么舒服怎么放，大概5cm左右。有些人继续直线。从头直到尾，无可厚非。
④然后深蹲，力量全部集中在脚尖和脚掌连接的部位，双臂伸直压低，右手准备向上甩。
⑤奋力弹出，双脚和右手同时发力向上。注意深蹲的时间不能太长，否则冲的惯性就消失殆尽了。手也一定要甩起来。然后最好是先练单手摸高，这样培养自信。
⑥空中身体不要玩什么折叠，四肢都尽量舒展开。摸高手那边的肩应该比另一边高。注意这里讲的是右手摸高。
平时多注意感悟这个动作就可以了。
3、锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强，麦蒂就是最好的说明。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可以灌篮，没见过。不过这说明了这个问题。不可否认先天因素，腿型和身高都大部分是天生的，但是我们要做的就是把能做到的做的最好。腿型要压腿，压韧带，这样才能把跟腱练细。小腿和大腿肌肉都要靠平时艰苦的力量锻炼，下面会做阐述。
4、锻炼脚尖：惦着脚尖在楼梯上，慢慢抬高身体，然后下降，再重复。这是本人练得方法，效果对于不会跳高的人来说立竿见影。跳绳也不错，你也可以惦着脚走路，练百米冲刺，原地脚尖跑，反正就是用脚尖发力。
5、锻炼小腿：感觉和脚尖差不多，强行分开脚尖和小腿的锻炼意义不大，这与网络上盛传的不同。
6、锻炼大腿：大腿其实才是决定纵向力量的。负重深蹲是最快速有效的，还有深蹲跳，没条件的练练马步和蛙跳也不错。还有其他的锻炼方式本人没试过，不好做讨论，自己也可以用自己想出来的办法，反正殊途同归。
7、腰力：跟腱决定弹速，大腿决定力量，腰力决定力量转化的效率和滞空。引体向上可以很好的练腰，如果你练街舞，那就更不是问题了。
‘玖’ 打篮球如何跳得高
你每天坚持锻炼跳绳
跳绳是最好的提高自己弹跳能力的方法！
也是最有效的方法！
我也是爱打篮球的人！
三年前在学校是校队的！已经有三年没打过了！
但是我的弹跳能力依然很好！
你要经常锻炼！然后就是跳远辅助下！
最后就是经常有意识的去跑跳摸蓝板
没多久你就会发现你的弹跳好了！
这个就是最满意的答案！