打篮球肩部容易受哪些伤

⑴ 打篮球受伤的各种情况和处理方法

、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。

2、急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？
你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。
预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。

3、落地的技巧：投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。
常见运动伤与处理
1.擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A.轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B.重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压
包
扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，
因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在额
和鼻梁上，一般即可止血。
3.扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4.挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同重度扭伤。
5.脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。
对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6.脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7.骨折（骨的完整性受破坏）
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
关于膝伤
膝盖受伤最主要的原因是，劳损，目前我们大都在水泥地上打篮球，也不太主意自己的鞋子，这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。
上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量，因为力量保护关节，也就是关节周围的肌肉比较强壮可以更有效的保护关节不受损伤，运动过后主意适当的放松。
总之大家还是要主意身体，膝盖在身体发育阶段半月板下的软骨很容易损伤，这时就会疼痛，甚至积水，但是问题不是特别大，只要适当的休息就可以了。但是如果停止长高以后就要主意了，这时软骨基本上已经钙化，再有损伤很难恢复。
篮球大家都要坚持打，但是要注意保护自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，身体坏了就不能打篮球了。
肩部捩伤
肩关节是全身最松的关节，由上臂顶端的肱骨头和肩胛盂外上方的关节盂组成。肱骨头为圆形，比乒乓球略大，关节盂比较平坦，凹窝很浅，约为拇指末节大小，杵臼关系不深，全靠周围的肌肉韧带维持着相互的接触，当疲劳或用力不当时，很容易受伤，称为捩伤。旅行时背包带坏了，或者衣箱轮发生了故障，往往出现推拉或提起的动作，如果急于上车或登机，就促使用力不协调而导致肩部捩伤，有时还出现韧带撕裂。
捩伤后肩部疼痛，活动不便，可摸到固定的压疼点。局部热敷可以减轻疼痛，外出时如贴伤湿止痛膏也有些效果。捩伤需数日才能恢复，有时还要进行疼点封闭治疗，或撕伤的手术缝合。
膝部损伤疼痛
膝关节半月板损伤
人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。
体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。
半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。
半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节（屈曲旋转手法），以达到缓解。

⑵ 篮球运动中最常见的伤病有哪些

篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。崴脚之后，踝关节周围的韧带，像距腓前韧带，有时候还会合并踝关节里面的软骨，都会有损伤。第三个是肩关节，因为打球或者说抢篮板的时候，如果肩关节活动的范围太大，或者被人了推倒，这时容易发生肩关节脱位合并有软组织的损伤，这是最常见的几种损伤。

⑶ 打球发力肩膀疼是什么原因

你好
刚开始打球的手腕疼，打了一段时间后肩膀疼，再打就是肘部疼了，打得水平高了哪里都不疼了。很多初学者刚开始打球球感不好不能挥开球拍总是用手腕轻击球，但是很想打出有力的球，手腕用力过度于是手腕受伤；打了一段时间后熟悉球性了肩部力量用上了但是动作不正确于是肩部开始疼。一旦开始用正确的击球动作符合人体生理结构，疼痛就消失了。本人就有过带护膝带护肘打球的经历。后来什么都不带了
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⑷ 打篮球容易受到哪些伤

这个其实还得看你体形了，个子高的话，主要是腰和脚上。而个子小点的话，头部容易受伤。男生的话，膝盖一般不容易受伤，而女生就很容易膝盖和肘受伤。最常见的就是脚踝了。一般是起跳后落在了别人的脚上。还有就是很危险的盖帽，你去盖帽时飞上去压住对方身体。而投球人会下意识的下蹲或者弯腰，一不小心你就横着摔下来了。。

⑸ 打篮球时一般会受什么伤

脚踝软组织拉伤，手指扭伤，擦伤等常见的伤痛。

⑹ 打篮球最容易受伤的地方在哪里

打篮球的身体对抗强度比较大，一般来说，脚脖子，手腕，肘部 膝盖，肩部等关节处都是比较受伤的地方，所以打篮球时应注意加以保护。

⑺ 打篮球导致肩膀疼

肩膀可能是打篮球的时候拉伤也可能是软组织出了问题.

；这种情况还是去医院检查检查好.如果是拉伤扭伤可以喷点用于止痛的云南白药可以不那么痛,如果是治疗软组织最好用氯唑沙宗胶囊（去药店问问吧）.篮球肯定要停了,一般如果错骨伤筋的得过几个月才会好.

这东西大部分都是用外用药.
运动伤害一定要静养

⑻ 对于一个打篮球的人来说，为什么他的身上有很多伤

打篮球前准备热身很重要。适合打篮球的实用性几种热身方式！格里芬亲自教你的！为什么玩的时候总是受伤？因为你没玩过就没做过这个！众所周知，篮球是一种高度对抗的运动高强度运动尤其是打篮球比赛的时候锻炼和对抗的量非常大运动中如何预防受伤如何快速进入竞技状态是篮球爱好者需要注意的一个方面适当的热身不仅可以减少伤害同时会让你更高效地玩游戏进入教学全往返运行热身放松并进入比赛状态抬起你的膝盖抬起你的大腿开始抬高你的腿代替一些提升动作做好充分的准备横向横向滑动台阶

躯干损伤1.背部肌肉劳损最常见的躯干损伤是背部肌肉劳损，通常发生在快速改变身体姿势的过程中。如果是轻微的拉伤，可能不影响运动成绩，但是如果是严重的拉伤，甚至可能影响走路。在激烈的训练或比赛中，会对背部和腰部的肌肉造成很大的负担，协调性差或错误的运动姿势也可能使背部和腰部的一些肌肉过度使用，导致肌肉炎症和疼痛。

⑼ 打篮球后肩膀经常酸痛什么原因

因为这时你在剧烈运动的时候，只要用的部位之一就是肩部，这个部位的肌肉会分泌酶，导致肌肉酸痛。 如果你觉得是骨头错位最好到医院看看！！
导致肩膀酸痛一般有几个原因
1.动作不正确 不正确的动作会导致发力不到位、造成拉伤等伤害 这个就要请专业点的人知道才行
2.运动量过多 适量的运动能锻炼身体 过多则会对身体早成伤害
3.运动时发力过于激烈也可能早成肩膀的酸痛

本人打球3年 以上是个人挫见

⑽ 打篮球时右肩胛骨疼痛是为什么

当打球时感觉右肩胛骨疼痛，可能是有些外伤或者是过度运动所导致的肩胛骨酸胀疼痛。