如何零基础开始学打篮球

㈠ 零基础学习打篮球，有什么方法吗

打篮球很受大家欢迎，而且很简单。不管有没有正规场地，只要有篮球，一个场地都可以轻松打。对于很多零基础的人来说，打篮球还是比较难的，不知道从何下手。我们来看看。如果你是位大叔。那么你最大的障碍是克服心中的羞射感，勇敢的走上篮球场！当然，如果你实在羞射难耐。你也可以自己家里安装上篮球架，自娱自乐。

其次，射击练习，一开始学射击一定要定好动作练习的标准，不然以后习惯了就更难纠正了。每一个位置都要练习投篮，选择一两个位置专注练习成为自己的杀手。

最后还有一些没有球的动作。跑位、挡拆、配合、拦网、篮板、防守等等。还有就是需要有这些意识，知道一些基本的技术要领，最后依靠大量的比赛来慢慢体会和提高。综上所述，以上两项是最基本的。我认为，如果你想做好任何事情，你必须从最基本的做起，脚踏实地

㈡ 篮球技巧干货：新手如何学会打篮球

对于新手的话，最好学习身体的协调性，然后多跟篮球爱好者接触，掌握他们的一些打球技巧，要有团队合作的意识，还要掌握相关的传球基础，要增大练习度。

㈢ 初学者打篮球的步骤

先，篮球是一个团队运动，要想打好篮球最好能有志同道合的朋友一起练习实战。再者，对于零基础的新手，建议去网上看看基础教学或者找个高手教教基本功，然后自己勤加练习。

要想打好篮球必须练好运球、投篮、传球这三项基本功。对于运球，建议先练原地大力运球，练到手臂有酸痛感再换手练。等到熟练后再增加胯下运球、提前变相运球、背后运球等基础动作；对于投篮，先要固定手型，建议去找教学视频了解正确的手型，然后反复观看职业运动员的锦集，仔细观察他们的投篮动作。再去球场练习，注意离篮筐要先近后远，练习时先不要在意命中率，要把手型固定好，正确的姿势影了你今后的命中率；对于穿球，最好两个到三个人一起练习胸前双手穿传球，然后练习一些提高球性的动作。

最后，篮球技术不是一朝一夕能练出来的，要反复练习并且实战才能提升的快。不要一味的打野球也不要死练要把实战和训练结合起来。

希望这些对你能有所帮助。

㈣ 如何从零基础开始学习打篮球

从零基础开始学习打篮球。基础很重要，尤其刚开始的一些投篮姿势，运球技巧。如果练得很好的话，对你以后会有很大的帮助。比如说一些人，他投篮姿势一开始就不好。到后期改正很难的。建议你找专业的训练师，来陪跟着他训练，如果你勤奋努力经过。时间一长，你的技术就会越好。

㈤ 对于新手而言，怎样打篮球才能快速的入门

篮球作为体育领域的一项流行运动，已经成为许多人尝试和热爱的运动。从球场上的单次斗牛，到三四人一组的对抗，再到球队的整场比赛，篮球都能给两个人带来欢乐，给一群高尔夫球手带来激情。那么，对于新的篮球运动员来说，如何才能快速入门呢？就来说说篮球入门时需要注意的一些小细节。篮球怎么入门？刚接触的人要注意这些小细节大家都说接触篮球之前一定要熟悉球，肯定没错。但是如何熟悉球度呢？如果你没有反复运球的技巧和方法，那你一定走了很多弯路。首先，运球的细节是如何让球从地面准确的反馈到手上。正确方法:持球者拍球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球，但手掌不接触球。手腕一定要定时转动(注意不要翻碗)。以右手为持球器为例。

在你熟练的运球到位后，你可以在中间运球。你应该练习左手和右手。这里有五个基本训练1.在旅途中滴进滴出。重点是要下大力气，速度高，抬头。2.旅行时用一只手左右运球。重点是要下大力气，速度高，抬头。3.v旅行前后运球，重点是下大力气，速度高，抬头。四.旅途中的低运球。注意不看球，降低重心，下大力气，不指定次数，精通。熟练的标准是不丢球，动作要快。

㈥ 0基础新手怎么练篮球

本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。
1.
首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。
2.
关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式
3.
我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的视频）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；
4.
关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；
5.
关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；
6.
关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关；
7.
战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。
最后希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。

㈦ 初学者打篮球应该从哪学起

我个人觉得还是要从基本功入手，就是运球和投篮。当然，在这两者之前，我们还得学习规则。运球主要是熟练度的问题，投篮主要是固定手型的问题，背后要加强一些力量训练。新手不需要学远射，先把手固定好。初学者不需要学习任何关于腿下运球的知识。需要先学会稳定地运球和保护，左右手交替持球。基本功很重要。当然，刚开始不熟练也不要气馁。慢慢来。最伟大的明星都是从基础做起的。

打球和练武一样，借用霍元甲里的一句话：我这一拳20年的功夫，你挡得住吗，最重要的还是基本功，别以为你会运球，你会投篮，就能打好球了，只有基本功过硬，才能有更好的战术，每天可以进100个球，各种运球，然后想想怎么学技术，多打实战，多训练，水平自然会提高。

㈧ 零基础怎么学会打篮球

练基本功首先就应该掌握好球性，平时多触球。熟悉球性后就要练习控球，要学会多种姿势运球，比如胯下运球、背后运球、绕腿运球等。
1.
练运球不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持这样才会练出真本事。只有运好了球，打比赛别人来抢球时自己不会转为被动防守而可以通过熟练的运球来摆脱对手。
2.
除了运球还要会投篮，投篮比运球还要困难，一般人门认为投篮容易，是因为没有了解投篮应练到什么程度。
3.
要想投好篮应反复不厌其烦的练习（最好是练跳投，要掌握标准动作看看NBA里科比和吉诺比利是怎么投的），有些自认为投的准的人打篮球时经常出现有时手感来的超好，怎么投都有，但有时却投得很不准。
4.
根本原因就是他练得还不够，你应该日复一日的练，这样才能有稳定的发挥。还有一点是突破上篮，这就不用说了吧，很好练。
5.
打好球的另一关键就是有强壮的身体和较好的速度。平时可多做力量型练习，要少数量，多组数。只有良好的体力，比赛时才不会因为体力不支而影响投篮命中率。
6.
练好基本功后就应该学习一些篮球的基本技巧和战术，比如摆脱防守、假动作、突破过人、反跑、挡拆、掩护等。还要多练脚步动作，这个可以上网找视频来看，很容易就能找到。
7.
总之打好球就要多练习，并参加些比赛来提高自己的实战经验。

㈨ 新手打篮球的基本步骤

首先打篮球之前要热身要把各个关节都活动开，以防受到伤害，其次打篮球之前大脑要保持清醒，除了积极拼抢之外，要圆满完成教练交给的任务，最后要珍惜上场比赛的机会，以最好的精神风貌展现给大家。