A. 打篮球怎么提高自己上篮的命中率和抗干扰能力
你可以每天坚持做俯卧撑 ，那样的话 你的手部肌肉会比较发达，那样的话敏感度提高了，再就是标准的投篮姿势，抗干扰呢，那就是你必须多投啦，偷得越多那样的话，就越熟练
B. 我想在家拍篮球 但声音总是很大 有没有什么方法可以隔音
因为是钢筋水泥结构的房屋所以拍篮球的声音肯定大，可以试着换软式排球拍，或者出家门去外面拍球
C. 怎样在家中练球声音不会吵到楼下的人[篮球
当然会吵到，即使你住一楼，一会让楼上或者邻里受不了的。
练球，可以找个无人，或者少人的露天场，多练习基本功，扎实做好每一个动作。
当然，如果你的确是想在家里做有球训练，也不是完全不可以。
提供你几个方法：
1.练习手指拨球，左右手指交替，从双臂下垂开始做起，缓慢上举手臂，同时不间断地交替拨球，直到至双臂伸直上举，尔后再重复下行。重复多次，可增进球感。
2.双手交替再胯下绕球，腰间绕球--就像樱木那个一样。重复多次，可增进球感。
其他有球训练，估计就得吵着邻里了，还是不要做的好。
D. 想在家里了练篮球 怎么才能不发出声音
在家里练篮球基本上是不可能没有声音的，因为拍球的时候，球与地面振动发出的响声是没有办法消声的，除非你的房间有隔音设施，这种可能性不大。所以很难没有响声的，
E. 如何训练抗干扰能力
说白了你是缺乏自控能力，自控能力的锻炼是长期锻炼的结果，不是一时半会能锻炼出来的。俗话说：亡羊补牢，为时未晚。只要你能意识到了自身的缺点，那么就要痛下决心才能解决这个问题。学习时一定要用心去学，要钻进去学，要了解知识的内在原理（尤其是理科知识），对于各种公式的推导如果你能练的得心应手了，你会发现你的自控能力有所提高了。为什么？因为一种逻辑的推演能很好的控制思维的集中运行，如果光学些死记硬背的知识那么你的逻辑思维能力一定不会太强，相应的自控能力也就不强了。
F. 我住七楼，我想要在屋里拍篮球，可是怕楼下听见，怎样才能让楼下听不见或者减小声音啊（比如在地上放点
你放地上一个地毯的话，篮球还能弹起来吗？既然你想到了害怕打扰到别人，就应该去操场上打篮球或者去广场上打篮球！这样玩的又尽兴又不会打扰到别人，多好，尽量不要在家里拍篮球，真想锻炼可以往墙上拍，这样楼下的邻居就不会听到了。换位思考，你的楼上在家里拍篮球，你应该也会很烦的，声音确实很大。希望能够帮助到你，也祝你能有一个好身体和好球技
G. 足球篮球正式比赛的大声呼喊干扰问题
不算的，只是正式比赛的队员心态比较好，就算你喊的，该进的还是进，说不定不该进了还进了的，并且浪费自己的体力， 肯定不会犯规，就跟网球一样，看过网球，就知道不管男的女的都会喊的
H. 在家里想练篮球怎么使声音变小
1.首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。
2. 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。
网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。
3.练习奔跑投篮时，则尽可能在有垫上泡沫的地板上跑步，投向阳台的篮球架。
当然，做以上练习时，关上家里的大门哦，以免影响隔壁的邻居。