篮球如何变向压肩

Ⅰ 篮球变向运球时的那下晃肩怎么练

晃人
的动作要慢也就是你往左晃肩的时候要慢一点然后突然的变向。注意要让人相信你必须步子要跨的大。还有注意肩膀的摆动。这些都是技巧。然后还有许多招变向的动作是要靠自己琢磨的，我告诉你的只是基本变向动作。还有一些是要结合自己的特点自己琢磨的。
告诉你我常用的几招：1、运球突破的时候急停。（注意球还是要运）然后急速变向这样可以甩开对手。2、左右手交换运球。球在左手击地完球还没有到右手的时候左脚向前大跨步突破注意的是左脚跨步。球击地的时候要调整以下角度

Ⅱ 如何训练篮球变向需练哪些基本动作

基本动作有运球手的动作、上身动作与脚步动作。

运球手的左右变向运球的运球能力，例如你想向右变向运球，那么你开始运球时是左手运球，向右变向，左手则快速低运球推至右侧。

上身动作在做变向时，快速变向方向探出身体，挤靠防守队员。

脚步移动在做变向时，快速向变向方向迈出一大步，以脚步锁死防守队员的脚步。例如，向右变向，球运至右侧时，左脚快速迈出一大步，左脚落地点最好在防守队员的左脚外侧稍后一点的地方，这样可以使防守队员失去防守位置。

Ⅲ 篮球变向的方法

1。假动作过人法（一步过人法）
拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手
2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。
3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。
在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。
这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

Ⅳ 篮球怎么练变向

1、做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你的距离来选择，总的来说开始变向的高度越低难度越大，但球越安全) - 运用手腕爆发力突然把球运向另一侧，同时用手指精确控制球的弹地位置(这个点也相当重要，控制得不好会造成球运丢或者变向失效) - 另一只手接球(这是一个捞的动作，捞的高度要足够低，因为变向运过来的球速度极快，接球手需要相当的时间来缓冲找球感，完成接球后，仍然是手包球，指尖触球，空手心）- 配合身体接下一步动作。
2、重心变化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移动。这个是key of the key，很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力，这是造成他们突破乏术的根源。重心下沉没有太多诀窍，尽管人的弹速有差异，但所有人从上往下坠的速度都是一样的，所以突破前的“沉”基本上可以这么做：膝盖突然放松，于此同时脚踝收紧，如果之前是全脚掌着地，此时应顺势变为前脚掌着地，上身同时前倾，控球手异侧的肩微侧，稍稍下沉，控球手同侧脚前迈（切记步幅不可过大），做顺步突破状，迈步之后仍然是前脚掌着地，从脚掌到膝盖以上保持紧张。 以上一系列动作衔接要协调紧凑，
3、后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是变向突破。利用前迈脚的前脚掌发力，并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来，即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动，注意这个过程中压住身体重心，身体移动配合球的变向，基本上是同时发生。不过，这一回弹有几种变化，应视当时的防守者以及协防者站位而定。第一，往侧前方突破；第二,横向或者往侧后，做撤步跳投。
4.后续动作。完成换手以及身体的侧移之后，你应当闪出了一个切入的角度，别犹豫，侧肩，毫不犹豫向前冲，冲的方向和身体位置都有讲究，理想方向为防守者背后那块空地，从防守者旁边经过的时候，用你稍稍下压的肩膀靠住他，这一步一定是有多快冲多快，同时接一个大力运球。注意直到冲刺第一步完成，你的重心都不能提上来。

Ⅳ 打篮球变向应该怎么做

变向中的向就是方向的意思，要想做到变向过人就要在比赛中改变自己运球的方向，而常见的变向过人有以下几种。

在实战中变向过人通常是组合拳的形势，也就是多种变向过人连在一起用，提升变向运球的方法就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。

如果要想学好变向过人的话可以多看看克劳福德的视频集锦，从中可以学到不少有用的技巧。

Ⅵ 篮球过人如何“压肩”

实在没想法，说点别的，对你十分有帮助的

楼主居然想用体前换手过人
说句实话，打了这么多年球，体前换手过人只能在三分线外或者中场那些有很大空间的地方发挥作用，也叫交叉步过人，是篮球运球中最简单也是最常用的动作，但是最常用的不是用来过人，而是连续变向防止对手抢断，同时观察队友的跑位（得分后卫或者组织），换句话说，就是一个保护球的动作
过人最重要的是晃开对手重心，同时加速一定要快。而换手的运球能晃开，但速度显然跟不上，左手换到右手，对手肯定会随着你的动作侧身，这个时间对于他来说足够移动脚步防守，除非你有办法让他在你换手之前就有错误的侧身动作（重心移动）
我最常用的过人动作很简单，只用一只手变向，将球先摆向你要突破的相反方向，在接近对手的一瞬间突然再把球推向你要突破的方向。就这么简单，这个动作就是体前变向的简化版，用一只手做显然速度上足够了，而且一旦发现对手没有被你骗过也很简单，把球拍向你的另外一只手就行了（这就是刚才说的在换手之前让对手有错误的侧身动作），不知道楼主看过小艾打球的录像没有，他的经典过人中就有一个是使用这种方法的！

1、过人

打篮球，学过人，艾弗森的，弗朗西斯的，韦德的，科比的...等等.

但我认为想运球过人,只有两招：

①从对手左侧进攻

②从对手有侧进攻

(啊~ 谁用西瓜皮扔我?!)

过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手，艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此，只是晃人的动作多样化罢了．

首先，我们来说说把对手晃开

要把对手晃开，晃人的动作幅度要大而且动作要快

Ⅰ晃人的动作幅度大(前提:你的晃人动作要逼真)，可以把对手晃开，从而给自己让出突破路线，动作幅度越大，你的对手会被晃得越远，给你让出的突破路线也就越宽．

Ⅱ晃人的动作要快，这一点有承上接下的作用，当你用大幅度变向晃对手是，只有动作迅速，才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破．

其次，我们来说说加速甩掉对手

过人的最终目的是把防守队员甩在身后，所以最重要的是加速(起步要快),这就必须要求良好的身体素质啦，速度慢的建议去练练速度．

最后，如果你速度快，那么晃人动作幅度大或小都行,，甚至可以不晃人，直接加速就可以过人；如果你速度不是很快，那么动作幅度越大越好，甚至把对手晃倒．

鄙人以前的变向招数：先小幅度左右换手运球（也可以跨下左右换手运球），速度不要太快，然后在晃人的那一下，动作幅度增大，速度加快，然后加速突破．

参考资料：http://nba-jwm.1a.cn

2、跳投

1。首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动
之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球
恩然后是向后一跳拿球再跳投
（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）
{这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：）
2.带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用
背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）
马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

Ⅶ 篮球变向运球的动作要领是什么

1、行进间体前变向运球：

处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

2、胯下变向运球：

胯下运球的初始状态速度较慢，但是，因为运球的时候不能很准确的放球在胯下击地，易导致失败或者是胯下变向一次之后不能够继续，因此在练习的时候应该尽量做到打开双腿，同时将自己的重心压低，目光向前，用手来感受球的位置。

(7)篮球如何变向压肩扩展阅读：

运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。

1、快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。

2、二攻一、三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。

3、当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。

4、在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时，可运用运球突破对手的封堵。

5、当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用运球突破打法，杀伤对手。

6、在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间。

Ⅷ 简述篮球体前变向换手运球的动作要领和要点并提出教学建议

这个动作必要前提是先把左右换手运球练习熟练，下面以假左突右进为例说明
1：心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。
倘若你要做换手动作，可用左手带球假意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方（这种情况应对那些防守不是很积极的人或是你想玩玩她时）换手或是直接拍到身体前侧换手都可以骗过防守，
希望回答对你有帮助，这个一般要领悟的，太难说了

Ⅸ 篮球怎样耸肩变向

耸肩是变向过人的技巧之一，变向的时候，注意这么几点
1)重心放低
2)活用你的膝盖
3)你出的第一步一顶要跨的很大，很远
4)准确的左右手交替运球
其实变后看起来很简单，做起来很难
我建议你用变向的时候，先用你不熟练的那只手运球，然后往望你不熟练的那只手移动，弯曲，在迅速的把球运到你熟练的那只手上，用速度直接冲过去，记住你把球运到你熟练的时候的时候，尽量双腿弯曲，球运的不要太高，到你的腰的位置上即可，不过建议你跨下或者背后运球，防止被抄

Ⅹ 打篮球时候怎样快速变向

快速变向的前提是球性要好 一般要通过一段时间的运球练习 还有就是肩膀和手的配合 手与手的配合 一般人习惯右手突破 好 那右手持球 往对手的左边虚晃 肩膀一定要有晃动一致的晃动 然后右脚先迈出 之后交叉步切换左手运球 记住肩膀要有晃动不意味幅度要大 而是要合适 晃起对方获得突破空间 左手运球比较难 练习时间相对要长 那就先练习右手 一步之后 立即持球上篮 前提是距离球框不远的话~