① 篮球突破上篮的几种方法
身前左右边相比较有效，晃开身为后直接加速上篮，具体是右手将球在身前运向左手，然后快速拉向有手后加速上篮，要配上身体的晃动比较有效果，需离防守队员近
② 篮球上篮技巧30招
1、基本上篮
这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。
使用小技巧
1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；
2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。
学会打板
①低位打板上篮
低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。
②高位打板上篮
高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。
2、转身上篮
当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择。
技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心，往相反的方向做快速转身，完成终结！
3、反手上篮
当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。
①注意节奏。反手上篮时，起跳前的一步要迈大一些，这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；
②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；
③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会将球暴露在对手眼前，加大了被封盖的几率。
4、抛投
抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。
5、跳步上篮
跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。
注：这个动作比较好的点在于，突破过程中，那一下，对球的保护以及力量的积蓄。
常见的跳步（注意起跳后的落脚）可以用单脚落地，也可以用双脚落地。
单脚落地有点像三步上篮（对控制要求比较高）。
③ 篮球上篮技术
三步上篮
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以
行进间转身
行进间传球
左右手传球
④ 篮球里面如何提高突破上篮成功率
突破上篮一般有两种基本方式
一种是靠身体
一种是靠速度
或者说晃动
像詹姆斯的突破靠身体多
像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破
突破的目地主要是得分或分球或骗犯规
根据自己的实际情况和目的
还有对手的情况结合使用
首先建议这两种结合使用
遇上壮的用速度多一点
遇上快的用身体多一点
其次个人经验
突破没有必要每次都深入篮下
可以半截篮或抛投搞定
灵活多变
还有就是左手运球上篮很有用
杀伤力很大
最后建议结合跳投等其他手段
一味的突破很容易缩小对方的盯防范围
还有就是加速的一瞬见不要离框太远
一方面不利于路线判断
另一方面容易让补防队员防住
⑤ 篮球技巧 如何能从右边突破上篮
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
⑥ 篮球怎么突破
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
⑦ 打篮球怎么突破上篮
Dude.多练习自己领会。会说的人不会做。。。我不牛。不过挺啰嗦。不好意思 篮球变得越来越身体化，碰撞难免。。。要打得好！身体是首要。。。还有就是客观考虑是不适合篮球。。。当成娱乐就好。不好沉溺于，增长知识应对未来才是王道。。。 若有条件。。。则努力之！ 基本功+身体锻炼。。。PUSH UP。。。。哑铃等。跳绳子增加灵活反应性。。乔丹的做法哇~ 我就是娱乐于篮球的一般人。也不喜欢对抗。不过我也不怕 ~1~ （我是个外线的，一般突破两三步就能出手）了解你的情况。很多人有啊。 主要是身体除了体格，就是协调性、活动量问题。只有通过锻炼腿。腰力。 外加练好投篮手感。。。。。。晕。太多了。。初中到现在接触了9年。。。感觉。。。多说无谓啊。。。都是实战和经验练起来的~ 大概。若你真是有心机。。就下些教学片。平时锻炼占一半。练习打球（球性）结合。。。。加油。。。。。。。。。。。。我不是体育生，身体素质一般。无论NBA的三分线还是普通。告诉你。射球是靠经验感觉。协调。。。这自然联系到上一段说的身体灵活。运动量问题。。。练吧 简要回答你的两问题：：1 、 所谓架开，是对球的保护。你要对球熟悉啊，一个手运球就够啦（要求球性好--练好基本功）~~~~ 可以合理泵开对手。不过不能用肘子。。。 2 、 抖手腕。。。那手法叫做上篮的 挑篮~。 ~ 意为身体上升到最高点再挑篮。（协调性）。。。 加油 最后。祝你好运。。。玩玩就好。。。 你身体素质好了，协调性有了。谁都不怕。。。俺都是实战玩过来的球感。。。。和外语一样。。语感。。感觉。。。 结合锻炼。。。。。 CHEERIO~~~~~ BY。。。VAN- the pointer
⑧ 篮球三步上篮的突破方法
练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。
掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
⑨ 篮球：怎样才能突破上篮
首先要运好球，因为运球就像盖大楼一样，打好地基才能盖高楼。突破的关键是第一步，一定要快，然后用手护住球，尽量不要双手抱球，那样会增加失误，不要看球，看球场上的人，练好投篮再练突破效果更好，因为对手可能防守很到位，所以你有更多的方法把球送进篮筐。我也是篮球爱好者，我的突破一般，但投篮还可以，希望我的建议能帮助你！
⑩ 篮球突破上篮技巧
首先需要基本功。经常和朋友玩跑篮。突破呢最主要是运球得过人。所以运球要精。要上篮的时候内线总是会补，要学走位。随即应变