跑步打羽毛球打篮球哪个更减肥

1. 跑步和打羽毛球哪一个减肥快

我想每个女性朋友对自己的身材都是十分在意的，大多数女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，有人说打羽毛球和跑步这两种运动对减肥都是十分有利的，那么相比之下是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢？
羽毛球

我想每个女性朋友对自己的身材都是十分在意的，大多数女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，有人说打羽毛球和跑步这两种运动对减肥都是十分有利的，那么相比之下是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢？

2. 打羽毛球和跑步哪个更减肥

羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是正常情况下，慢跑更加消耗脂肪。

1、运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时，身体主要消耗的是脂肪。（最大心率：220-年龄）也就是说，在这个区间，是运动减脂效果最佳时期。

2、羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动，但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动，慢慢提升的，如果中间有停止，那么心率就会下降，前面运动的努力也就没了。慢跑虽然运动不够激烈，但是能保证一直在跑，中间没有停顿，可以让心率缓慢提高。而羽毛球的游戏规则注定了是不可能保证一直连续运动的，对于推升心率的效果就没有慢跑效果好，所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。

3. 是跑步减肥还是打羽毛球减肥

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。

4. 打羽毛球瘦的快还是跑步

打羽毛球和跑步哪个更减肥
跑步比羽毛球更减肥，我从高中开始体重就一直上涨，成了一个大胖妞，但是我考上大学啦以后就开始寻找快速减肥的动作，我发现了打羽毛球和跑步这两个动作，还是减肥比较快的，但是，跑步比打羽毛球更快，我每天坚持跑半个小时的步，坚持了一个月，体重就有明显的下降，下面我就把具体的方法分享给大家哦！
1.跑步为什么比打羽毛球减肥快
羽毛球更注重的是塑型，让我们拥有一个好看的体态，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪，可以达到更好的减肥效果，帮助我们瘦身。
2.跑步减肥的好处
坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹，养成跑步的习惯能让皮肤变得更年轻更紧致，我们的骨骼是和身体需求相互协调的，长期坐会让我们的骨骼越来越脆弱，而长期的,经常的运动会使你的骨骼保持健康。
3.我跑步的方法
我每天饭后下楼跑一个小时的步，跑到自己出汗为止，然后在慢跑，但是在跑步前，我们要慢走一圈，拉筋，防止受伤。
以上是我选择跑步的方式来减肥，觉得效果比打羽毛球更加明显，希望减肥的伙伴们可以尝试一下哦！

5. 打羽毛球和跑步减肥哪个好

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。

6. 羽毛球和篮球这两项运动，你感觉哪个最适合减肥

打羽毛球适合减肥的，对人体有不错的好处。不只是打排球，别的的健身运动包含慢跑、打蓝球、乒乓球赛都能够具有锻练的实际效果。当身体在健身运动之后，每个身体部位的肌肉组织必须协同效应，耗费很多的动能，可以促使人体人体脂肪的耗费，以实现减肥瘦身的目的。

在健身运动之后，必须立即歇息，并立即填补水，避免由于剧烈运动出汗过多造成脱干。根据包含打排球以内的多种健身运动做到减肥瘦身的目地，务必长期的坚持到底，不能三天打鱼三天打鱼，是没成效的。打羽毛球的过程中双眼必须盯紧高空坠物的圆球的部位，此刻就可以锻练双眼维持远视眼，这对双眼是有效的释放压力歇息。

7. 跑步和打羽毛球哪个更减肥

我推荐你跑步，打羽毛球过余锻炼你的单手臂肌肉，简儿言之是：你右手打球你的右手比左手粗，你左手打球左手就会比右手粗。你问我怎么知道的，我就是羽毛球运动员。
你要减肥要坚持每天都坚持才有效果。不要贪吃。祝你减肥成功。

8. 打羽毛球和慢跑哪个更消耗脂肪

设定运动时间为一小时。

打羽毛球一小时和慢跑一小时，慢跑更消耗脂肪。

一小时羽毛球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。

(8)跑步打羽毛球打篮球哪个更减肥扩展阅读：

各种运动消耗的热量：

爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。

慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。

游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。

跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。

9. 打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多

这个不好说 看你的运动强度和运动方式了
跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量
羽毛球比较全面，对于身体协调和大脑的反应锻炼较多
跑步主要是心肺，耐力，腰腹的力量训练，强调一点，最好是3000米的中长跑，效果才能明显
篮球是斗智斗勇的运动，身体对抗强度大，对于身体协调、耐力、反应能力都有要求
如果是减肥，男孩子推荐跑步，平时加上仰卧起坐，控制好饮食质量和数量，保证能瘦下去，而且身材会很好；女孩子就不要跑步了，跑到腿粗，就罪过了，没事打打羽毛球是个很好的选择，这是个比较文雅的运动，如果再有个舒适的场地，会在运动的同时觉得很享受，不会因为运动的疲劳，让你厌倦。

10. 羽毛球和跑步哪个减肥

跑步和打羽毛球都是属于硫氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪减肥效果会更好。