篮球贴身防守怎么过

⑴ 打篮球怎么破解贴身，紧逼防守

要么练好运球，利用有效的运球进行突破；要么练好投篮，懂得运用肩膀、手肘、臀部挤开对手的贴身防守，为自己争取投篮空间（参考甜瓜的打法）；也可以练习背篮，用臀部和背部顶开对手以后，来个快速的后撤步（参考皮尔斯的打法）；也可以练习背身晃肩fade away，（参考早期KG的打法）；也可以练习旋转脚步，停球以后如何利用脚步配合上肢假动作晃起对手，为自己争取投篮空间（参考乔老爷和小飞侠）；也可以考虑胯下运球急停，在突破的过程中急停，并同时进行一次胯下的运球，然后投篮（参考韦德的打法）。

前提都是要先练好投篮！并且要练习的是快速出手投篮，如果没练好快速出手，永远都是在等球到手以后才做出投篮准备，那很容易就会被防死！

⑵ 篮球比赛中如何过掉贴身防守

多练后转身 多练运球

方法一；cross over 你可以去看看艾弗森的变向 右手拍球到高空假装往右 然后迅速往左 这招非常实用 练好了可以吊打大个 不信试试 请采纳

⑶ 打篮球如何应对贴身防守

双手持球，找个轴心脚，先向一侧半转身，他跟你动的话，你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员，到面对防守队员转动过程。转两次，记得把球举高，防止被断球，当转到正面的时候，先向左探肩，然后接着刚才的方向，让防守队员以为你还像之前的顺序一样转，突然从正面吧球往右放，然后加速，一步从右边跨过去。
窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。

不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给对方干扰，所以不要总想着盖帽，保持在他面前但不吃晃，让他跳不起来，跑不起来，穿不出球就是最成功的了

⑷ 篮球防守人贴身防守时怎样过人

有很多技巧
在外线的时候
1.快速后退一步拉开空间，如果对方跟上来的话，他哪只脚先向前迈就从哪边过他
2.如果后退不能拉开空间，顺步突破，第一步不要太大，比如你从右侧突，那第一步最好落在他的左脚外面一点，让他不能向左迈步子，同时手注意保护球，最好粘住对方的手不让他掏球（没有拉拽动作则不算犯规），这样，对方只能后撤步拉开距离，否则就会被你过。
3.突然向一侧突破然后立刻转身
4.后场被紧逼时，你速度比他快的话，认准一个方向加速突破，如果他用手臂进行阻拦，你可以用非持球手贴住他的手然后向上挑，同时肩膀靠住他身子，这样很容易造成他的犯规

在内线的时候
1.你力气比他大，在三秒区附近，背打
2.横向迈步子拉开距离，持球，向篮圈方向做前转身，把胳膊支起来，把他别再身体外侧，这时候视情况可以选择投篮，或者向外再接一个前转身，跳投
3.一个后转身接一个前转身拉开距离，然后选择投篮或者突破

⑸ 打篮球时如果对方贴身防守怎么办

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：

1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。

2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。

（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

（2）变向跑位和变速跑位、急停。

（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

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防守打法：

一、练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到最低点。

二、一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到两腿不能动为止。

⑹ 打篮球时,要怎么运球过那些贴身防守的队员

1. 突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

   当迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。
   

2. 晃人效果最好：用你习惯性的那只手运球，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

3. 突破时最实用的招数：胯下运球。
   

   运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

4. 从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：
   

   运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

5. 变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。
   

6. V型运球：
   

   运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

   
   

⑺ 打篮球时被人贴身防守要怎么破

首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。如果三秒很多人，就利用队友挡拆，突破就行了。实在不行，迈出欧洲步造犯规。当然传给队友这个办法最实用！

⑻ 打篮球遇到贴身防守该怎么办

1.手上无球就被贴身防守，往返跑主动要球，球在手上就好过了
2.手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
其实主要还是看实战了，打的多了 学的多了 应对方法很多了。如果体重身高够得话更简单了，背对对手用被和屁股顶开对手，慢慢推进就行了

⑼ 打篮球时怎么独自摆脱贴身防守

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：
1、若有人补防，就把球传给空位的人；
2、若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。因为离得近，一步卡住，正好自己起步，所以很容易过；
3、不过既然对方是贴身，那么如果持球，那就晃动下，看看是否还贴身；

4、若还贴身，一步过掉即可；
5、若放一步，那跳投即可。