篮球哪些动作适合小孩

⑴ 儿童篮球训练基本动作有哪些

儿童篮球训练基本动作有：运球、投篮、传接球、上篮、转身等等。

一、运球

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

⑵ 幼儿园篮球教学要点

1. 单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。

2. 双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，拍球时，可分为：双手同时拍、双手间歇拍。

3. 双手左右拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。身体向前探，拍球时全手掌触球五指自然分开左右手换拍球。拍球时球的方向要于掌心垂直，手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。

4. 单手左右拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手左右拍球，技术要点，胳膊带动手迅速左右转换。拍球时球的方向要于掌心垂直，手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。

5. 单、双手左右拍球：与单手左右拍球一样，左手左右拍完换右手，有规律的换手。

6. 原地单手前后拍球：双脚前后站立，微蹲方法与要领与单手左右拍球同样。

7. 原地双手前后拍球：技术同上，加上左手拍球。

8. 单手跪地拍球：两脚前后站立半跪地，排球方法与原地拍球方法一样。

9. 双手跪地拍球：技术同上加上左手。

10. 坐地拍球：分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。坐地上提保持直立，双腿向前伸直。并腿拍球球在两侧拍球，分腿拍球可在两侧可在腿中间拍球。

11. 胯下拍球：双腿前后开立，手的发力方向掌握好，把球从跨下拍过去，另一只手要有预判把球接住。也可以抬腿胯下拍球，先把退抬起把球从胯下拍过去，动作相对简单。

12. 背后向前运球：双脚前后开立，重心尽量向前可以为后手腾出更大的空间，将球引至身后由身体另一侧向前拍出。

13. 运球进攻：双脚前后站立膝盖微蹲，左手抬起小臂护住面部，五指自然张开，掌心向外。右手单手拍球，做运球进攻状态，后脚向前一步接着前脚向前一小步.

14. 击地传球：双脚前后站立，双手五指自然张开掌心相对握住篮球的上部，传球的的时候手腕前扣，让球快速向前旋转出去。

15. 双手胸前传球：双脚前后站立，双手五指自然张开掌心相对握住篮球的上部传球时手腕上扬将球快速推出。

⑶ 学习打篮球能锻炼孩子的哪些能力

1、身体协调能力：篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。

2、有氧能力：篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着suicide（自杀）这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的体能。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为超重的孩子减减负。

3、奔跑跳跃能力：对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人大型的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望，长高个子。

打篮球注意事项

打篮球的过程中身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

打完篮球身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。

以上内容参考网络-篮球

⑷ 适合小朋友的篮球热身活动

您好！适合小朋友的篮球热身活动有很多，分为无球热身和有球热身 动态热身和静态热身活动。
无球热身：防守碎步加速跑 防守滑步 短程折返跑 高抬腿 后踢腿 踢腿等
有球热身: 踮脚尖手指拨球 头部腰部腿部绕球 背后绕球 八字绕球等
希望以上回答能帮助到您

⑸ 小孩子在家里可以练习哪些篮球的基础动作

可以让孩子左右手不断拍球数拍球次数，不断挑战不掉球能拍球的次数，还有不断孩子玩抛球传球接球的动作，可以锻炼孩子对球的掌握，久而久之手部对球感的感觉会更好，外面很多培训机构总是用锥形桶等很多道具来教幼儿儿童，作为幼儿篮球启蒙其实不需要很多道具，只需要篮球本身，让他真正感受篮球就可以了

⑹ 请问，小孩子适合做哪些运动项目为什么有什么作用

小孩子适合哪些运动项目是吗？为什么呢？然后小孩子做运动锻炼有什么样的作用呢？我们今天就一起来了解一下适合小孩子的运动项目吧。在儿童的时期，一定要多做运动，因为那个时期是儿童身体发育的时期，多做运动还是对孩子身体发展是很好的。随着社会的发展和时代的发展，现在的家长更加注重孩子的成绩，小孩子大部分的时期都用在了学习上和各种补课班，他们的压力越来越大，不像我们以前那个时候还有自己快乐的童年，但他们现在只有学习，而且他们压力也很大，然后家长忽视了孩子的运动。但是在那个时期，他们应该更加注重运动，因为在那个时期，运动锻炼对儿童的身体发展是很重要的。

4、经常锻炼，可以增加食欲，让小孩子吃饭更香。5、他们出去外面运动的话，可以认识到朋友中也会使他们学会与人交往，促进社交能力。小孩子多做运动锻炼对身体是很有好处的，我就说家长可以让孩子选择自己喜欢的运动项目进行运动锻炼。以上的内容仅代表小编的个人观点，如果有什么错误，请谅解！

⑺ 儿童篮球训练的基本动作有哪些

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

⑻ 篮球训练能提高孩子哪些能力呢

研究发现，从事篮球运动锻炼的能力，与学习中需要调用的能力，是高度重合的。如果能从5岁开始接触篮球训练，便能提前培养相关能力，有效应付上学后学业方面的挑战。
1. 在学习篮球过程中，孩子开始与教练打交道，听从教练的指挥和安排。这一过程，和学校老师教学极为相似，孩子可以习惯通过老师的“教”来“学”知识这种方式，并能逐步训练处理语言、肢体信息的能力，把别人传递的信息转化为自身行动。
2. 打篮球可以让青少年发育期产生的旺盛精力得到释放，性格外向、多动的孩子能在篮球运动中找到自我存在感，培养独立性和自主性。
3. 投进球、传个好球、赢下一场比赛，能够收获成就感，得到队友和教练的赞赏，逐步培养起自信心。输球时，孩子也能树立对失败的正确认识，培养抗压能力。
4. 打球过程中，孩子通过与篮球、球场等事物发生接触、联系，能有效锻炼视觉能力，培养空间感。
5. 训练和比赛，要频繁与队友交流、听取教练指令，这个过程能极大地锻炼孩子的人际交往能力，和语言表达能力，如何清晰地说清楚自己的想法？清楚表达战术？这都是孩子在打篮球时自然而然就学到的技能。
6. 篮球运动需要理解复杂的战术，理解每项技术动作应该如何应用、何种情况下应用，因此，这培养了孩子较强的逻辑思维能力。
7. 上篮、投篮、罚球、防守、抢断、跑位，在球场上做所有技战术动作，都需要精神高度专注才能做正确、做到位。在篮球的长期训练中，注意力集中，是每个孩子的必修课。
8. 球场上情况瞬息万变，何时投篮？何时传球？何时抢断？等等，需要大量的决策过程。这个过程，外人并无法代替孩子，只能孩子自己根据情况自主做决定，自主决策能力得到有效提升。
9. 一场比赛48分钟，如何合理地分配体力？什么时间该干什么事？只剩后几秒，该怎么打？这个过程增强了孩子的时间意识，锻炼了孩子的时间管理能力。

⑼ 幼儿篮球运动到底能给孩子带来什么

儿童打篮球的好处

1.让孩子打篮球最大的高处就是促进骨骼发育，对身高有一定的帮助，因为篮球项目中拉伸动作特别多，拉伸多了会对肌肉和骨骼都起到拉伸，这时肌肉和骨骼都会得到很好的拉伸对长高起到很大帮助。

2.大篮球绝对是培养团队意识的好运动，球中传球的配合，接球的呼应，篮球的团队整体性无时无刻都在给孩子灌输着合作的教育，孩子们在篮球运动中通过相互鼓励、传球逐渐建立起彼此的信任，他们需要和队友并肩作战，分工合作，共同进退。

3.在学习篮球的时候对于运球是需要掌握的非常熟练的，而且左右手运球都要训练，在篮球运动中，十分注重孩子双手运球能力的培养，也就是注重孩子非优势肢体的发展，这对孩子左右脑的开发十分重要。

⑽ 儿童篮球拍球动作要领

正确的姿势是：两脚左右分开，双腿微屈，手指自然分开，屈肘拍球于胸前。要用力拍打球的中间，让球弹起到一定高度后，再拍打一下(用力力求均匀)，将以上动作连贯进行，拍的次数越多越好。
由于孩子的注意力易分散，单纯的动作模仿与重复练习，孩子容易疲劳。因此，拍球的形式要多样化。
1、采用“请你接着拍”的游戏。成人拍几下，让孩子再拍几下，轮流拍球。根据孩子拍球的熟练程度，逐渐递增拍球数量。由于成人的加入，肯定会调动孩子的积极性。
2、采用比赛的形式。让孩子在竞争中，巩固提高拍球技能。如用“看谁拍得多”的竞赛，培养孩子竞争意识和拼搏精神。
3、采用边念儿歌边拍球的形式，提高孩子拍球的兴趣，保持其注意力，避免孩子处于被动应付状态。