篮球和足球哪个适合健身

‘壹’ 踢足球比打篮球更容易练肌肉吗

足球并不比篮球更容易练肌肉。足球和篮球都属于有氧运动，它们主要针对的都是心肺功能的锻炼和下肢力量，腰腹力量的锻炼。严格来说，两者都不能特别好的刺激肌肉的生长，因为肌肉的生长只有阻抗运动才可以，足球和篮球的阻抗运动都不是特别针对，也不如无氧运动对肌肉锻炼效果好。更多的是心肺功能和对神经的锻炼。所以，从理论上来讲，足球和篮球对肌肉的锻炼效果是半斤八两，不相上下，没有高低之分。但要是从实际上讲，无论是足球还是篮球，如果跑动，跳跃更多，运动的时间更长，那这人的锻炼效果肯定会比其他人更好。所以，不是足球比篮球更容易练肌肉，而是谁运动量更大，谁就更容易练肌肉。

‘贰’ 游泳、篮球、足球、乒乓球，哪个更适合用来强身健体

在各个年龄阶段，身体的灵活 性、协调性以及各个器 官承受性等都大不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。在此，健康教育专家为您奉上一份“运动年龄表”。

运动时间表

人体活动受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间能事半功倍。

接下来大家再来看这份“运动时间表”。

■上午——增强活 力

晨练有利于提高神经兴奋性，能保持人体活 力。但早上人体体温较低，关节和肌肉较僵硬，所以适宜从事一些强度较小的运动。锻炼之前zui好先喝杯温水。

■下午——强化体力

下午是人强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其 他时间高一些。另外，下午锻炼还有助于改 善睡 眠状况。

■傍晚——体能峰值

傍晚时，人体运动能力达到高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也稳定。适合进行力量训练，并且运动时的受伤几率也会小很多。

但要注意的是，睡前3至4小时内运动强度不宜过大，以免神经系统过度兴奋导致失 眠。

‘叁’ 篮球和足球哪个更锻炼身体

足球时间比篮球比赛时间久场地也比篮球场要大跑的也比叫多所以是足球

‘肆’ 篮球和足球运动，对身体有什么好处呢

引言：篮球和足球运动都能够锻炼身体，增强体质。但篮球运动和足球运动在本质上有一些不同，篮球主要是通过跳投篮以及以及奔跑方面的锻炼。而足球的运动量会更大一些，因为足球场的面积很大，在踢足球的过程中要长时间奔跑以及团队之间的合作等等。今天跟大家详细讲一下篮球运动和足球运动分别对身体有什么好处。

三、两种运动都很健康

篮球和足球都是非常健康的运动，经常打篮球或者踢足球都能够增强体质，改善身体情况以及让自己变得更加自信。足球需要的体力支撑更多一点，而篮球更加注重团队之间的合作，所以两种运动都对身体有不同的好处在闲暇时刻可以约上几个好朋友一起去打打篮球或者踢一场足球。

‘伍’ 篮球与足球哪个更能有益身体

两项运动都可以达到锻炼身体的目的，尤其是锻炼自身的耐力以及身体的平衡协调能力，如果说哪项运动对身体更好。
我个人认为还是篮球，篮球除了可以锻炼人的弹跳能力之外，还可以锻炼人的上肢，肩部，以及手腕的力量，其实我以前一直是在踢球，很迷恋足球，可是进了大学之后，发现打篮球的人数远比踢球的人多，这项运动好像更受大学校园在校生的欢迎，所以慢慢的开始改打篮球，打了几年发现确实比踢球更能锻炼人，最主要的是我觉得踢球最不好的一点就是很容易把腿踢成O型腿，也就是所谓的罗圈腿，真的很难看，所以建议你还是去打篮球吧，还有，毕竟目前在中国，足球已经都没人看没人踢了，呵呵！
另外足球消耗体力太严重了，经常足球场上有猝死的现象...适当踢下足球也对身体很有益处。

‘陆’ 足球和篮球哪个更锻炼身体素质

应该各有所长.因为篮球队员重点锻炼的是上肢力量,足球队员主要锻炼的是下肢力量,可是,综合来说应该是篮球队员的身体素质比较好,因为篮球队员的运动量大.足球队员的运动量相对来说比较小,而且,篮球运动员的身体对抗强度比较大,频率也比较多,没有良好的身体素质是很难在球场上立足的.

‘柒’ 篮球和足球哪个更锻炼人

这个是各有千秋的。篮球是锻炼全身的各个部位，手腕腕力，手臂臂力，以及考验一定的上下肢协调性，足球呢，主要就是腿部力量和身体的核心力量了，锻炼主要看喜好，不要为了锻炼而锻炼，才能达到最佳效果！

‘捌’ 孩子运动，是选篮球还是足球

儿童学习踢足球和篮球都是一个不错的选择，都是锻炼的身体，不过是侧重点不同。具体哪个好就要看个人的兴趣爱好。
篮球因为场地等因素显得比较激烈，对抗多对身体锻炼有帮助。足球么对下身协调性锻炼多，锻炼耐力和快速跑。这两种球都是需要身体碰撞,体能好,不同地方是篮球身高优势明显些。

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踢足球的好处有哪些
1、可以改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动于一身的。在跑步,传球,射球等的过程中会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。
2、有利于强化腿部的骨骼
在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。

3、可以缓解压力
踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下心理的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战。
4、可以结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目，经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。
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打篮球有什么好处
1、提升体力和耐力
打篮球需要消耗的体力也是很大的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。
2、锻炼反应能力
篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的。而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署,所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

3、有助于长高
打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。
4、可以发泄情绪
当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。

‘玖’ 踢足球和打篮球哪个更锻炼人，对人的身体更好

两项运动都可以达到锻炼身体的目的，尤其是锻炼自身的耐力以及身体的平衡协调能力，如果说哪项运动对身体更好，我个人认为还是篮球，篮球除了可以锻炼人的弹跳能力之外，还可以锻炼人的上肢，肩部，以及手腕的力量，其实我以前一直是在踢球，很迷恋足球，可是进了大学之后，发现打篮球的人数远比踢球的人多，这项运动好像更受大学校园在校生的欢迎，所以慢慢的开始改打篮球，打了几年发现确实比踢球更能锻炼人，最主要的是我觉得踢球最不好的一点就是很容易把腿踢成O型腿，也就是所谓的罗圈腿，真的很难看，所以建议你还是去打篮球吧，还有，毕竟目前在中国，足球已经都没人看没人踢了，呵呵！

‘拾’ 足球和篮球之间，哪个对身体的耐力更高呢

我个人认为足球对身体的耐力要求更高，因为足球需要奔跑的时间更长，足球运动奔跑的距离也更长。

首先需要强调一下，足球运动和篮球运动本身并没有高下之分，虽然我们一直把足球运动当成世界第一运动，但这也不能直接否认篮球运动比足球运动差。对于很多喜欢运动的小伙伴来说，很多人同时喜欢足球和篮球两项运动，同时也非常关注这两项运动的各项赛事。

一、足球运动的耐力要求更高。

之所以会这样说，主要是因为足球运动的时间是90分钟，全场需要奔跑的距离也非常长。对于每一位足球运动员来说，很多人在场上奔跑的距离至少需要达到3万米，这本身就是一个非常夸张的概念，同时也非常考验足球运动员的体能储备。