打篮球和走路哪个更健康

① 打篮球可以减肥吗一小时消耗多少卡路里跑步与走路消耗的卡路里是一样的吗

打篮球不仅可以减肥还可以长高，但是要坚持，不管做什么运动减肥最重要就是坚持，不然做什么运动都是没有效果的而且还会反弹。跑步和走路消耗的卡路里当然不一样，跑步消耗多些。运动的速度,力量上是跑步大。消耗的也就多了。

② 散步多长时间走多远的距离最合适散步和象跑步打篮球这些运动的效果哪些更好一些

LZ你的问题太模糊了。首先要看你的身体机能如何。你是年轻人还是老年人，是男人还是女人，是健康还是残疾（不好意思，只是举例）？你要效果，是要什么效果？减肥还是健身？
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既然是年轻人我建议多打打篮球之类。只是注意别受伤。
我现在24，每周打一到两次篮球。每天下班坐公交后走一段路回家，步子频率稍快。感觉身体状态不错。很多时候一两站甚至三站路，我选择走路。有时候还比挤公交快（太堵了）。 时间充足的话可以到郊外去玩玩，爬爬山。

③ 为什么散步比打篮球耗氧量多

耗氧量跟运动的强度有关；慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。无氧运动指消耗体内肌肉的氧气，有氧运动是指有氧气代谢的活动；走步，平常呼吸都算；所以，有氧循环的运动，要不断补充新鲜氧气，耗氧量大是正常的；
而且跟打篮球跑跑停停有关。

④ 65岁打球好还是走路好！我爱好打篮球，走路不多，请问打球对身体好还是走路好'

从锻炼价值来说，打篮球比走路强之百倍！当然前提是，你身体吃的消……

⑤ 跑步，散步和打球，到底哪项运动对身体最有益

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持

最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。

⑥ 走路一小时和打球一小时（一个人缓缓的打球那种）哪个减肥效果好

那是打球消耗的要大些。有人曾说过要想减肥走路是减不了肥的。就算你是一个人慢慢的打，至少你一会儿挥手一会儿跑不。一会儿快一会儿慢的运动，是最利于减肥的。

⑦ 打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体

锻炼身体而言：那肯定是跑步，跑步是有氧运动 相对于打球 跑步会更累，跑步加上组合平板支撑俯卧撑等强身健体，打球对我来说是爱好 更加有趣而已

⑧ 想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好

朋友，您好！！
我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！
比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。
所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。

谢谢！！

⑨ 每天走一万步和打二十分钟篮球哪个更伤膝盖

篮球，因为走路不属于剧烈运动，篮球有弹跳和跑等动作，所以会比较伤害膝盖！