小手掌如何练篮球

⑴ 打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力

正规篮球的比例都是要相较于人们的手掌大的。

手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习，绕腰练习，绕头部练习，胯下八字和反八字练习。再就是两只手拨球练习。原地拍球，交叉运球，胯下运球，总之最终的目标达到球手一体，熟练的控制运球。

希望我的回答可以帮助到你！

⑵ 我爱打篮球，可手太小，怎么让它变大

手掌大小和人身高一样，先天基因决定了大部分，但是也可以通过后天锻炼是手掌大小有所增加。以下是有利于锻炼手掌的方法：
A.经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

B、手掌的力量训练
①经常做抓球训练（记住，抓球还要靠手指的力量!）
②两个手掌的张开对压，要持之以恒，力度逐渐增大

⑶ 我想打好篮球,但手太小了怎么办急!

手的大小是天生的
难以去改变的
但是你可以在技术上去寻求改变
你所说的运球和接球老失误
可能跟你的手没什么关系
而是你没有掌握好技术要领
或者说是你的基本功不太好
建议你去从基本功练起
具体的你可以去网上搜搜
在这里我简单的说几句
运球的时候
是用手指去拍球
尽量不要让自己的掌心去接触球
这样可以很好的控制住球、、
接球的时候
要有一个迎球的动作
就是你准备接球的时候
双手就应该
做好姿势准备接住球
接到球后还有一个缓冲的动作。。。
总之
，，通过文字是解释是很抽象的
建议你多看看
一些基本教学的视频
或者
体育老师也可以帮助你。。
谢谢
。。

⑷ 手掌小的人通过怎样的练习才能单手抓住篮球

要锻炼指尖的力量，抓东西的时候，不要用掌心，用指尖发力

⑸ 手小怎么打篮球

手小对投球没有多大的影响，手小只是你在训练的过程中会比别人要累一点，只要你刻苦，还是可以的。投球的时候你记住，左右护球，右手，食指出球、中指、无名指、小指，是定球的方向，多投发球，这样你还是可以练出来的，你这个身高很适合去打小前。你投球定位在75度角，还有3分线，内线也可以适当的训练下。

⑹ 有木有适合手小的人打篮球投篮的方法

理论上没有。手面积越小对球的掌控力越差。你做个试验，如果是用勺子那么小的面积拨动篮球，稳定性会更低，你看古代打仗的抛石机，用的是半碗型来装载弹丸来保证稳定性。这样对比你就一目了然了。
别比乔丹，他是神级人物，科比都说羡慕乔丹手大，可见他也羡慕手大对球的掌控效果。
可以把球抓起来的人投篮基本都是用投篮手为主，非投篮手只是在侧面保护球的稳定性防偏，或者防止被盖，你看科比投篮辅助手基本在侧面，乔丹的手大到可以护过超过侧面包裹到球前部（面向防守队员的那一面）为的就是可以最大限度的保护球。
手越小，投篮手越不好发力，因为投篮手腕的拨动就是个杠杆运动，手大，杠杆的力臂就长了，更易于发力。不好发力就容易用非投篮手借力。有借的大了，就类似于38式投篮了。
女子篮球手都小，基本都是用推投方式，用双手发力的面积来弥补手小对球的的掌控性和稳定性。

⑺ 手小怎么单手抓住篮球

1、首先，你要有双大手；

2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；

5、到了后期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些。手小没法抓这个就是天赋，你说你1.6排量的车怎么开除2.4排量的动力可能吗？

⑻ 手掌小，因此单手拿不住篮球怎么办

用大拇指扣住那个凹痕,要横着扣 手指要和篮球的纹路在同一方向 用大拇指 用力扣 小拇指也用力扣小拇指对应的一个凹痕 这样就可以把球夹住 很简单的 多扣扣就会了 一开始练的时候会扣不住 久了就行了 Ｇod Ｂless 回答采纳率:100.0% 2008-10-01 10:33

⑼ 篮球手小怎么练运球

运球就是要多练啊。可以尝试着每天用常用手运球500次，在用弱侧手运球300次，以锻炼你的球感。如果球感达到一定水平，就可以尝试着练一练加速后急停或变向，与胯下和背后运球，慢慢练，直到达到一定的熟练度，你就可以运用上你原本的技巧，完成突破后的急停跳投，甚至直接突到篮下得分。基本功是关键，球感决定你综合水平的提升。加油，祝你取得进步。