篮球如何要球

1. 打篮球时，如何传好球呢

1. 要有超前的意识。

   传球时，应该有比较超前的意识，不能让对方看出破绽，或者看出你的传球意图。应该提前传，比如队友正在跑位，可以提前看出他的路线，把球传到位。

2. 注意传球力度。

   传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。

3. 巧妙灵活运用反弹球。

   有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断，这时可以巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。

4. 掌握不同的传球方式。

   对于高个子队员和矮个的，传球方式要有区别，高个一般高空球比较稳妥，不能传地平球；矮个的不要高空传球，地平球比较适宜。

5. 传球要果断。

   看很多NBA的传球好手，他们传球非常果断，常常是出神入化，让对方防不胜防，所以一定不能犹豫，看好队友的位置就要果断传球。

6. 看好传球的时机。

   传球不能盲目，应该选择比较合适的时机再传球，比如队友遭到夹击，切不可传球，尽量找空位。

   
   

2. 打篮球时如何抢球

在篮球防守技术中，抢球技术运用较多。抢球就是指篮球在对方的控制下，防守者需要从持球者手中夺取篮球。
抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种。地面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三种。在实际比赛中，以迎面抢球运用为最多。
迎面抢球：抢球人两脚前后开立，重心放在支持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球最后一步要跨得大些。随着抢球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个动作过程中，要求防守者的思想高度集中。另一种是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。
篮球迎面抢球技术
侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。

3. 篮球要怎么拿

1、要讲解的话，基本就是说五指尽量张开，包住篮球的感觉，其实，一开始是刻意这么练的，是为了练习能对篮球的控制能力，但是当你接触的多了，时间长了之后，都会有自己的习惯，越是自己习惯的，好用的，越是好的方法，建议不要刻意去遵守某些方法，要领什么的。

2、手指抓球是一个很好的去用手指适应篮球的方法。手指对篮球灵敏，有控制力，打篮球的时候会有很多优势，可以在联系排球的时候，做只用五个手指去排球的练习。平时多练习用手指抓球，无论能不能抓住。手指要多磨篮球，去找触碰的感觉，练习的时候，不要用到手掌。只是手指头。

3、右手五根手指托住篮球，保证掌心是空的，另一只手扶住篮球侧面，举过右肩，对准篮筐，微蹲，起跳，右手投出去。

4. 篮球中锋怎么才能把人卡死要球

中锋卡位要球具体有四点：一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的！~但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了！~对手会判断你接球的位置，靠左还是靠右，然后向那个方位移动一点！~在你接球的瞬间在你的身侧用手把球拍掉，速度快一点的人则是会小退一步，让你感觉不到甚至可以说迷失他所在方向的位置！~然后他会在你要球的瞬间绕过你把球抢断！有时候你根本无法反应过来，球就已经被夺去了！~要防范这两种抢断你就要做到要清楚的了解到对 手是在你身后的哪个方位！~有个方法！~用背靠住对方的身体，然后用手摸着对方身体的任何一个部位！~动作不要太大，轻轻的！~只要知道对方的方位就行了！~然后等球来时对手进行抢断你就能够清楚的知道对手是从哪个方向移动，抢先一步移动，挡住对手的移动路程，然后手臂伸直，最后接球；第二点是如果是有经验的对手知道你的办法后他会一直向后退，让你摸不到他，靠着他的你就会跟着他一直退，你就会失去接球的时间！这个时候你不要跟着他一直退，以他为中心侧着身体，以扎马步的姿势站位，两手180度伸开，一手去试探性的摸他，一手去注意接球。如果对手退到你那支手摸不到他的时候那就别管了，因为他已经退到了离你有威胁的范围了！~我相信他速度快也不能够跑过来夺你的球了吧！~第三点就是如果你是靠着对手站位要球的话，除了要做到第一点外，球飞来的时候你要向前小跳一步去接球，不远，就30公分（厘米）左右，不要小看这30公分，它绝对能让那些手很长的对手拍不到你的球！~因为能够打乱对手想绕过你身体抢球的节奏，再说了，你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，对手想从你侧身拍掉球的话，他的手总不能比你的手再加上的30公分还长吧！~第四点，也是最基本的一点！~中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你，你的行动将不再轻松！~正确的站位姿势应该靠着对手时重心在脚上，然后仰着身体靠着对手，这样对手即使想拍你的球，他的手也顶多只能打到你肘的部位。

5. 篮球怎么要球

把手向上举 正面对着持球者 然后向他要球 他会把球传你 然后先抱住球 做一个试探步 剩下的随你 要投 要突 任你选

6. 打篮球时候怎么低位要球动作怎么做！

最后尽量压低身体，盯着球看，然后冲过去，看准球空出来的部位（也就是不在控球人控球范围的地方）然后一拍，球就到你手上了

7. 打篮球时 怎么抢球

如果你是想要抢断的话，你必须要对别人的传球有预判，或者你的身体上有优势，身体上的优势是指别人很高，你相对挨，在灵活性上有优势，或者你身体比别人强壮，可以硬强。篮球是对抗运动，抢篮板卡位，要球也要卡位，如果你想要获得更多的触球机会，要么加强对抗性练习，要么就是多跑位，跑出空位，获得进攻机会，当然这也需要你的队友能把球传给你。对于一个初学者，我还是建议多看看各类篮球视频。

8. 打篮球转身过人时球经常要飞，究竟该怎么拿球

9. 篮球投篮如何抓球

分为两种持球方法：

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2、双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间

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投篮技巧

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

空心入网

1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。

2、尽量减少动作的变化，找到稳定的出手 。

3、瞄准高点同时也可以调整高度。

4、如果需要可以修正出手的时机。

练习方法

1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。

4、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。

10. 篮球比赛裁判什么时候要球

违例与犯规的判罚 都需要要求。或者这么说，除了得分队正常得分（包括三分、两分和最后一次罚则的一分）后，非得分队的底线发球外，裁判都需要要球。