❶ 打篮球时脚崴了怎么办！
脚崴了常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？
第一
、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二
、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三
、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。
第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿
❷ 打篮球扭伤脚踝怎么处理好的快
脚踝的扭伤在临床当中是比较常见的，脚踝的扭伤多数会引发局部的软组织损伤或者韧带的损伤,严重的还有可能会引发局部的撕脱性骨折。针对脚踝的扭伤，多数是可以考虑通过保守治疗，治疗方式比较快的多数是选择对脚踝部位进行制动、冷敷，冷敷的时间不宜超过72小时，在72个小时之后可以适当的口服活血通络、消肿止痛的药物，在临床当中常选择的像是跌打丸、三七片，可以适当的配合脱水的药物，像是草木犀以及地奥司明片，针对脚踝的扭伤，具有非常好的消肿和止痛的效果。脚踝的扭伤尽量还是以制动四周左右为一个时间点，四周左右的制动是保证软组织损伤修复最好的前提。如果想处理方式比较快，可以配合中医的外治的疗法，中医的外治疗法可以选择中医的针灸，中医针灸针的踝关节扭伤恢复起来是相当快的，临床的疗效比较不错
❸ 打篮球脚崴了怎么办才能尽快消除疼痛
我教你的办法是我多年的教训，能很快止痛和走路。但最好不要在一个月内活动了。
这是一个很早的气功治疗法：用两手掰伤脚的大小姆指90下，捏住关节；再掰二和四，最后是中。隔十五分钟再一次，一般可下地走了。三十分钟再一次。休息前也做两次，这样止痛（掰时可是疼的）又加快恢复。最好七八次就行，多了也不管用了。
伴着二十四小时用冷敷，二十四小时后用热敷。以后主要在养了，一般不用其它药，主要在养，要是恢复不好再活动、、、、
没看 NBA嘛，得三个月，我们那时当兵，让我打上封闭，緾上绷带又上了。后果可想而知。
❹ 打篮球崴脚了，需要多久才能恢复具体怎样治疗
受伤后，最快的速度
冷敷
，没有冰就用冷水。
如果不是很厉害的，买点跌打酒回家揉，1周就差不多了。不是
伤筋
动骨，一般不用去医院。
❺ 打篮球脚扭伤了怎么恢复最快
我是骨科医生,不要以为,骨头没伤就是小伤了.古话忘了.伤筋动骨子一百天,所谓的伤筋就是说我们常见的扭伤之类的.
当然一般的扭伤不会那么重.要想好的快,一是制动,二是活血化瘀,以利于恢复.
一制动,随不好看,但是是最好的方法.就是上石膏,一周左右解开就能从容走路,且消肿很快.打个轻一点的石膏,上班当鞋穿都没问题.
二是活血化瘀,你用的扶他林是一种外用的消炎止痛药,当你疼痛明显就用它,你用的云南白药喷雾剂是一种活血化瘀,消肿止痛药,止痛效果不如扶他林好.你也可以口服一点跌打丸.当你痛的厉害就用扶他林,痛的不很厉害就用白药,用时不要用别的药洗了,这种药就已很好了.
❻ 打球脚扭伤了怎么样最快好
脚崴伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。
想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。祝早日康复！
❼ 打篮球脚崴了怎么快速恢复
你买云南白药气雾剂里面是两瓶药一个是保险液一个是气雾剂，药店就有卖的，你先喷保险液过两三分钟再喷气雾剂这个很好的，喷一喷好的快的
建议去找活脚的老中医检查一下。以前我打篮球的时候把脚崴了，找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉。幸亏他帮我把骨头正位了，要不然我的脚就肯定要长歪了。
抓一点食用碱放到醋里，一点就够了！然后再对上热水，在炉子上烧开，然后泡脚，用毛巾沾上醋水热敷受伤的地方！这样好的很快的！我就经常崴脚，每次都这样，挺好
用过成都体育医院的新伤软膏(郑怀贤教授秘方)也很见效.是专门治疗脚崴类闭合性软组织损伤所至红肿、烧热、疼痛的药膏,能活血散瘀,消肿止痛,加快痊愈.很有效;喷南白药气雾剂也可以.
以用黄栀子捣烂和鸡蛋清用纱布包着敷在脚踝处，很快就好，但注意近期不要运动。以前我试过效果好。
受伤需要马上冷敷，这样可以不让伤势恶化，不至于肿起来。
这期间不要敷药，也不要用热水洗。
24小时之后进入正常的治疗过程，比如上药。
用扶他林霜每天数次涂抹痛处，有2天左右就能够康复。
开始用冰袋敷或马上用冷水冲，48小时之内不要用热水泡，48小时之后用热水泡一下，最好用点舒筋活血的药，用的扶他林还有云南白药气物剂，效果不错你可以尝试一下!
24小时之内不要用热水泡，24小时之后用热水泡一下，最好用点舒筋活血的药，我原来是用的扶他林还有云南白药气物剂，效果不错
为了尽快恢复，晚上可以用弹性绷带包扎，然后尽量将脚抬高，另外最好能卧床休息几天，不要太早活动，这样恢复名誉的可能会快一些，祝你早日康复
较痛的话就按摩痛处，若不十分痛就用手捶受伤部位，捶到发热为好，每天捶不少于三次，以加强血液循环。我的膝关节运动伤就是捶好的，开始时为找医生花了许多冤枉钱都治不好，药酒、膏药、药片用了不少都不见效。但要坚持哦，我的膝关节伤得走路都受限制，捶了三四个月才恢复。
❽ 打篮球扭到脚腕怎样快速恢复
先把鞋脱掉，然后用水冲十分钟，用云南白药喷喷，不要揉脚，躺在床上把脚抬起来，使血液循环顺畅。