❶ 拍摄跑步的人快门和光圈的参数
Step1、如果使用M档的话，先站在摄影师的拍摄点，对跑步者的皮肤进行测光。对正常黄种人肤色测光可以近似于灰板测光值。但如果跑步者肤色偏黑，建议还是使用灰板测光。
Step2、通过Step1得到标准的曝光参数之后，先设定相机快门速度，然后再调整光圈和ISO值。注意一点，即便在室外光线良好的情况下，有时候为了使用较高的快门速度，也会使用较高ISO值。
Step3、如果你想：
将跑步者及背景“凝固”在照片上，突出运动员瞬间的美感：
拍摄时相机不动，并使用较高的快门速度。拍摄跑步者侧面时，跟据距离跑步者远近距离的不同，建议至少使用1/640秒，或更快的快门速度。拍摄跑步者正面时，快门速度可以降低一点，但仍然建议设置在1/320秒或以上。
跑步者在照片上呈“动态模糊”，以强调其跑步的速度：
拍摄时相机不动，并使用相对较低的快门速度。可以尝试1/60秒-1/150秒之间的快门速度作为起始点进行拍摄。然后可以在这个快门速度的基础上，根据你与被摄者的距离远近、跑步者的实际速度、以及想达到的效果来做调整与修正。
跑步者在照片上清晰以突出其瞬间的美感，同时将背景“动态模糊”以强调其奔跑速度：
可以使用“摇拍”或“移拍”的手法进行拍摄，并使用相对较低的快门速度。由于移拍通常需要使用轨道，要求比较高，看你有没有条件实现，通常个人摄影师使用摇拍比较多。同样可以以1/100秒-1/150秒之间的快门速度作为起始点，再跟据实际效果来增减快门速度。但在拍摄过程中，相机并非静止，镜头应始终“追踪”在跑步者身上。但注意，按下快门之后，不要马上停止追踪，应继续跟一段距离。这样跑步的人是清晰的，而背景却是动态模糊的。
❷ 运动类摄影，最佳拍摄速度是多少
这个是没有什么标准的，因为不同的运动速度也不同，主要是快门速度的确定，要根据现场情况来决定。如果想凝固高速运动中的清晰瞬间，那快门速度要设高一些，理论上当然是越高越好（1/500-1/1000秒甚至更高），但相机的最大光圈是有限的，光圈开到最大曝光还不够的话，只有提高感光度（ISO）了，但噪点也随之增加而导致画面粗糙。如果要拍出动感效果，要用到追随拍摄的手法，此时速度不能太高（一般不超过1/60-1/100秒），否则效果出不来，但拍摄的难度又增加了（应该用三脚架来稳定相机）。总之要视具体情况和你个人的表现手法来确定不同的快门速度，这个需要一定的经验积累。