胖妹如何调整轻颜相机

Ⅰ 抖音怎么运营呢

1、多看、多学、多模仿。一定要关注同类型的账号，看看他们发布的内容都以什么为主。多学习学习，可以试着模仿他们的视频来拍。但是一定不要抄袭。

2、视频要加上字幕。这样会提高用户的观看体验。因为有时候用户不方便开声音，如果有字幕的话，没有声音也可以看下去。

3、发布的视频不要低于七秒。太短了不容易被推荐。不要有水印，画质要清晰。

4、多看热门话题和音乐，要学会蹭热点，提高视频的热度。

5、注意视频的发布时间。很多用户喜欢在休息的时候刷抖音。所以发布视频的时间一般在12—13点，19—22点。在这几个时间段发布可以提高视频的播放量。

6、如果有上了热门的视频，可以把它置顶。当用户进入账号主页的时候看到这些视频，会增加吸粉的可能性。

7、竖屏拍摄视频。因为抖音都是手机用户，竖屏的观感是最好的。

想要运营好抖音，只知道以上几点是远远不够的。我们还需要学习更多的方法，提升自己的能力。

Ⅱ 胖妹好还是不胖好

减脂如何才能做到事半功倍？这10个减脂小技巧了解一下

有句话怎么说来着：“1月不瘦身，23456月徒哀痛”，现在1月份现已经过去一半了，你还没有开始瘦身吗？这冬季囤下来的脂肪，在春天来临之前肯定得减掉呀，那么问题来了，1、2个月的时候真的能够减下来吗？

答案是肯定的！假如你也准备踏上减脂的征途，除了制定严格的饮食方案，坚持科学锻炼之外，下面这10个减脂小技巧也无妨测验一下，会让你的减脂效果事半功倍哦。

1.控制碳水化合物

在你每周的饮食方案中，测验减少摄入25g左右的碳水化合物，多添加10g左右的蛋白质摄入。这将使你的身体能够更好地使用脂肪来供能，一起添加食物的热效应，保持肌肉，协助身体扫除多余的水分

2.空腹有氧运动

虽然在空腹的状况下进行有氧练习是否更加有效还没有得到科学的证明。可是国外的许多健身教练都会提议让自己的客户在进食的状况下进行有氧运动以促进脂肪焚烧。

并且据说….效果还是不错的，所以你也无妨试试看

9.测验呆在冰冷的环境中

咱们人体中存在着棕色脂肪，在遇冷的情况下它会大量产热然后消耗能量。所以假如你想要消耗热量能够测验呆在冰冷的环境中。

当然，不要以为这样能够一天就掉许多的脂肪….这仅仅身体的一种工作机制算了。

10.忍耐饥饿的摧残

虽然咱们说过瘦身应该正常吃3餐，弥补必要的养分素，不能够节食。但不节食不代表你就不会饿肚子，究竟为了减脂，你日常摄入的能量要比你曾经少许多。

这时候假如有一顿大餐摆在你面前，请一定要忍住，你的6块腹肌正在向你招手呢

P.S.喝水是个不错的消除饥饿感的办法

技巧都告知你了，办法也都告知你了，至于怎么做就看你自己，着名的管理学大师彼得德鲁克说过：“再伟大的才智假如不能应用在行动上，那也仅仅毫无意义的资料”

各位铁友们加油吧！