保健文化有哪些

‘壹’ 保健品企业文化口号

保健品企业文化口号

1、甜蜜健康，蜂奥人生。

2、蜂奥保健好，健康少不了。

3、多点保健良心，多点养生健美。

4、蜂奥蜂胶，健康少不了。

5、我健康，我阳光，我用蜂奥蜂胶。

6、蜂的奥秘，美丽的保证。

7、给力蜂胶，蜂奥酿造。

8、蜂奥养身，悄然回春。

9、共享健康的美丽，养生青春的奇迹。

10、蜂奥蜂胶，健康之源。

11、蜂胶千挑万选，自然健康领先。

12、蜂靡天下，以质为奥。

13、蜂奥蜂胶，天然抗生素。

14、品质有保障，健康有力量。

15、走近健美青春，走进养生天堂。

16、健康需要，蜂奥蜂胶。

17、青春更健美，精彩享生活。

18、蜂奥蜂胶，你我生活的必需品。

19、源自自然，养生首选。

20、牵起健美的手，共享养生的家。

21、原生态的'蜂胶，新生活的健康。

22、用我们的盾，保卫您的健康。

23、蜂奥蜂胶，远离三高。

24、与健美约会，和青春生活。

25、酿得百花成蜜后，蜂奥蜂胶利君康。

26、蜂缘臻康，益心元养。

27、护佑健康，康宁为怀。

28、江大蜂胶，因我而健，触手可及。

29、用生活之盾，创造属于您的美。

30、把握精彩生活，发现健美养生。

31、蜜酿健康，蜂靡世界。

32、关爱从不停顿，健康从未远离。

33、蜂奥在手，健康全有。

34、蜂奥蜂胶，健康保障。

35、蜂胶时尚，健康向上。

36、今日不养生，明日必养病。

37、健康奥秘，甜蜜相依。

38、健美创想，快乐购想。

39、天然纯正，永保青春。

40、天然蜂蜜，健康奥秘。

41、蜂富生活，健康蜂胶。

42、来自自然的呵护，健康自然留步。

43、阳光起航，养生健康。

44、蜂行天下，保健佳品。

45、健康美丽找盾康，盾康诚意帮你忙。

46、健康蜂胶，幸福相交。

47、品质为盾，康泽众生。

48、蜜蜂的千万次采蜜，只为健康添活力。

49、蜂奥蜂胶，一黏住就甩不掉的健康。

50、健康美丽，共赢青春。

51、保健养生全方位，青春健美零距离。

52、早晚都健美，大家都养生。

53、你的安全卫士，关爱健康每一天。

54、养生一手掌握，健美一触即发。

55、科技精酿蜂奥蜜，保健身心乐寿享。

56、蜂富多彩，健康无奥。

57、品质为盾，安康为怀。

58、手里有蜂奥，养生保健真奇妙。

59、为健美加油，为养生喝彩。

60、酿精品蜂胶，保百姓健康。

61、流金岁月，年轻依旧。

62、开启养生新纪元，健美从此不等待。

63、盾康网精彩有约，新生活健美无限。

64、蜂奥蜂胶，一点一滴都为健康加分！

65、养生服务在线，健美永不掉线。

66、蜂的精华，健康之源。

67、养生健美，携手同行。

68、健康步步高，蜂奥黄蜂胶。

69、健美一颗心，养生万家亲。

70、天然馈赠，自然珍品。

71、拥有健康，尊享自然厚爱。

72、健美养生保障线，青春靓丽连心线。

73、黄蜂所酿，甜蜜共享。

74、花乃阳光精华，蜜乃百花精粹。

75、盾康网改变生活，新健美引领未来。

76、集天地之精华，造蜂奥好蜂胶。

77、横跨南北追花汛，遍采群芳酿香甜。

78、科学养生，诚心为民。

79、科学养生专家，为健康创造无限可能。

80、穿花海追花汛，采蜂蜜酿蜂胶。

81、为健康添动力，为生命添活力。

82、蜂奥蜂胶，保健品中的保健品。

83、传承自然，回馈生命。

‘贰’ 生机汉方倡导的养生文化是怎么样的

生机汉方所倡导的养生文化跟他们的品牌名一样：生生活力，健康有机，生机汉方遵循中国传统古法养生，提倡“一日三餐 生机饮食 经典汉方 五季长养”的养生文化∞他们家的产品也是以有机食品为主，比如有机蔬菜、有机调味品、有机大米等等。

‘叁’ 中国传统养生保健方法有哪些

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了解传统养生对象可以提醒大家哪些人适合做传统养生，那么究竟传统养生对象有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下

(2)各种慢性病患者：此类患者病程缓慢进展或反复发作，致使出现功能障碍，而功能障碍又加重了原发病的病情，形成恶性循环。养生不仅能帮助患者的功能恢复，同时有助于防止原发病的进一步发展。对慢性病患者的养生必须有针对性，有相应的有效措施与方法。

(3)各类残疾者：包括肢体、器官和脏器等损害所引起的各类残疾者，也包括精神疾病患者的养生。

以上是对传统养生对象做出的分析，专家指出选择对传统养生对象可以帮助大家积极的寻找到正确的方法帮助大家养生，最后建议大家一定要选择适合自己的方法进行正确的养生。

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‘肆’ 中国传统养生文化

祖国传统养生文化的奥秘
•祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。
•人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗，早在春秋战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗 ，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。
•祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过，由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。
祖国传统养生之道——“清调补”
•健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与毒素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者占有5%，一类是患者占有15%，而约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。
•人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调，因此要提早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，正所谓：“正气存内，邪不可干”，正气是指人体正常的功能活动和抗病能力，而邪气是指各种致病因素，当病邪作用于人体，正气奋力抗邪，引起邪正相争，破坏了人体的阴阳平衡或使脏腑功能失常，气血运行紊乱，而产生一系列的病理变化，若正气强盛，邪气消退，则疾病趋于好转、痊愈。若正气虚弱，邪气强盛，则疾病日趋严重，甚至恶化、衰亡。
养生文化 ‘天人相应’
•由此可见人们在平时的养生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜伏而未发病的状态下，很容易忽视，认为自己处在健康状态，谁知身体犹如大坝“千里之堤，溃于蚁穴”，只有把潜伏病灶祛除，才不至于身体受损，而人们往往是得到疾病的信息后才开始补救，但“冰冻三尺非一日之寒”，若想体质犹如冰块般坚实，必须平时注重保养、保健，而在遇到流行病灾时，就可轻松避过了，那么在平时应该如何保健养生呢？首先要明白人生活在自然界中，是要靠阴阳五行的作用来调节人与自然的平衡，要因人、因时、因地制宜，在不同的时节、地域、时间的状态下要有不同方法进行调补，方能达到“天人相应”。
阴阳五行与自然界的对立统一
•人体是一个统一的整体，万事万物都离不开阴阳，有“孤阴不长，独阳不生”的道理之说，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立统一的结果。阴和阳代表着相互对立又相互联系的物质属性，人与自然都与五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升发、条达通畅而为阳，水曰润下而为阴，火曰炎上而为阳等等，而阳中有阴，阴中有阳，如水润下为阴而水面为阳水底为阴，这说明阴阳五行对立统一的整体观念思想，人与自然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。犹如人体的五脏---肝、心、脾、肺、肾，在阴阳平衡的状态下，相互资生、相互助长身强体壮延年益寿，而任何一个脏器受到影响都会累及其他的脏器，与五脏相表里的六腑----胆、大肠、胃、小肠、膀胱、三焦，也同样受累。
阴阳五行与‘清调补’
•祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施“清、调、补，以维持人体、生态、自然的的平衡。当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。
•通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神活动的关系，来沟通 体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与自然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。
•这些人与自然的现象为我们养生保健提供了明确的方向。
在了解五行与自然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预兆，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、延年益寿。这即是祖国传统养生文化独到之处。
总之，‘清调补’是一个健康体魄的养生之道，清除体内毒素、调节体内机能、补充均衡营养，从而达到预防保健、强身健体、延年益寿目的，这就是祖国传统养生之道的奥秘所在。

‘伍’ 保健养生的文化礼品有哪些

你可以送一套麦饭石的天中邑文化的手工茶具，该产品以有“嵩山药石”、“健康石”、“长寿石”之称的“中岳麦饭石”为原料，融入了中原文化元素的保健器皿，很特别的礼物

‘陆’ 谈谈养生保健文化强调的是什么

我们无论是养生还是保健，一个目的就是为了延年益寿，
也就是希望我们的身体可以更健康，活的时间可以更久一点，
所以在谈保健文化的时候强调的应该是用什么样的方式可以长寿。

‘柒’ 什么是养生文化

一、养生文化概述 祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。二、养生文化特征 养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学发展趋势。 在漫长的历史发展过程中，中国古代劳动人民经过一代又一代的不懈努力，终于以自己的聪明睿智创造出了一系列与疾病和衰老抗衡的独特理论方法，逐渐使养生成了一种极具华夏民族特色的文化现象。 文化研究的最重大意义就在于探求各种文化现象的内在目的和特征。就感应的中国养生文化而言，尽管它的研究对象是人体的健康与长寿，但健康和长寿在人类社会中从来就不单单是人体本身的问题，而是与人们所处的社会生活及其自然环境有着一种千丝万缕的联系。这就提醒我们，研究和探求中国养生文化的基本特征决不能仅仅囿于人体生物模式之中，而必须结合社会、经济、政治、哲学，乃至艺术的诸多层面加以综合考察。 中国养生学是自然科学和社会科学交叉的产物，其理论体系本身具有这种学科所具有的双重特征。具体来说，中国养生文化的社会科学性质主要体现在其理论体系与中国古代哲学存在着一种千丝万缕的关系，中国养生文化的自然科学性质则主要体现在它的传统医学发生一种血肉相联的关系。 作为一种焕发着勃勃生机的文化现象，传统养生学在数千年漫长的历史进程中，不但形成了自己独特的理论体系，而且也积累了一整套实用、同时又充满我国古代劳动人民聪明睿智的实践方法。三、中医养生观 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵，以及无限极健康理念深厚的文化渊源。 中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 1，未病先防、未老先养的预防观 《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。 2，天人相应、形神兼具的整体观 中医养生理论，特别强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人。影响健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。 3，调整阴阳、补偏救弊的平衡观 在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。 4，动静有常、和谐适度的辩证观 生命在于运动，因为运动是生命存在的特征，人体的每一个细胞无时无刻不在运动着，只有保持经常运动，才能增进健康，预防疾病，以求延年益寿。 养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则。早在《黄帝内经》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中医药奉献给人类最先进、最超前的思维。“治未病”的实质是“人人享有健康”。发挥中医学特色和优势，以“治未病”为核心，有效地提高人类的健康水平，促进和谐社会的建设。 养生文化和养生学与社会医学、心理医学、预防医学、行为科学，甚至是天文地理等等都有很大的关系。“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 能否健康长寿，不仅在于是否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。 养生要注重五个方面的平衡。分别是人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的平衡。而在这其中，对于当今社会，人们尤其要注意人与社会的平衡。健康的生活习惯和心态是最为重要的。常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故曰“仁者寿”。总结起来，就是温和、善良、宽宏、幽默。四、阴阳五行与养生 祖国传统医学的五行所谓‘木火土金水’，是构成世界最基本的物质，它所相对应的则是自然界中的‘春夏中秋冬’，而对于人体来说则是‘肝心脾肺肾’，我们应采取的相应的措施清、调、补，以维持人体、生态、自然的平衡。 当今社会环境污染严重，人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质，而使身体受到侵害，因此首先伤害到的是脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，主持机体的消化吸收功能。而先天之元气（肾气）充足与否要看脾胃功能有无伤害，人体所需的能量是靠脾胃吸收、运化、输送到全身，然后调心肝肺之气血，补充肾之元气，预防病害侵入。 通过五脏六腑与形体诸窍的联系，与精神活动的关系，来沟通体内外环境之间的联系，维持其相对的平衡协调，五行以生克来调节体内脏器而达平衡，就五行而论可说明人与自然的关系，木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾；六腑胆小肠胃大肠膀胱（三焦）；五官目舌口鼻耳；五季春夏长夏（中）秋冬；五气风暑湿燥寒；五味酸苦甘辛咸；五方东南中西北；五志怒喜思悲恐；五液泪汗涎涕唾等等。这些人与自然的现象为我们养生保健提供了明确的方向。 人体是一个统一的整体，万事万物都离不开阴阳，有“孤阴不长，独阳不生”的道理之说，世界是物质的整体，世界本身是阴阳对立统一的结果。阴和阳代表着相互对立又相互联系的物质属性，人与自然都与五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升发、条达通畅而为阳，水曰润下而为阴，火曰炎上而为阳等等，而阳中有阴，阴中有阳，如水润下为阴而水面为阳水底为阴，这说明阴阳五行对立统一的整体观念思想，人与自然都与阴阳五行相生相克而孳生、衰亡。犹如人体的五脏---肝、心、脾、肺、肾，在阴阳平衡的状态下，相互资生、相互助长身强体壮延年益寿，而任何一个脏器受到影响都会累及其他的脏器，与五脏相表里的六腑----胆、大肠、胃、小肠、膀胱、三焦，也同样受累。 在了解五行与自然界的关系后，可分析可能发生的疾病，因而推演出方位、季节、邪气、脏腑及口味的变化，五官九窍的感应及神经的反射，无处不在提醒着你的身体改变的预兆，由此可做到未卜先知，防患未然，预防保健，强体健身、清除体内毒素、调节体内机能、补充均衡营养，延年益寿。这即是祖国传统养生文化独到之处。五、健康与养生 人与其他生物一样，都离不开生、长、壮、老、死的自然规律，但人为的力量可以促进生长发育，增强体质、延缓衰老，以至避免夭亡，其关键就在于积极的预防和及时的治疗，早在春秋战国时期《黄帝内经》中曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。 祖国医学以整体观念强调人与自然的协调统一、全身各系统组织的协调统一，以阴阳五行“天人相应”的理论为主导思想，认为人体“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，强调“不治已病治未病”“未病先防，有病防变“的原则，因人、因时、因地制宜，通过，由表及里、由此及彼的分析判断，来探索生命的奥秘。 健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与毒素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者占有5%，一类是患者占有15%，而约80%的人群是亚健康人群，这种亚健康状态的人群就是没有发病前时常体内有所隐患，却无大碍的危险状态，在这个时期人们需要的是清、调、补，清理脾胃肠道；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。 人体是一个有机的整体，阴阳平衡的失调会影响脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调，因此要提早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，正所谓：“正气存内，邪不可干”，正气是指人体正常的功能活动和抗病能力，而邪气是指各种致病因素，当病邪作用于人体，正气奋力抗邪，引起邪正相争，破坏了人体的阴阳平衡或使脏腑功能失常，气血运行紊乱，而产生一系列的病理变化，若正气强盛，邪气消退，则疾病趋于好转、痊愈。若正气虚弱，邪气强盛，则疾病日趋严重，甚至恶化、衰亡。 由此可见人们在平时的养生保健是何等的重要，往往致病因素已在体内潜伏而未发病的状态下，很容易忽视，认为自己处在健康状态，谁知身体犹如大坝“千里之堤，溃于蚁穴”，只有把潜伏病灶祛除，才不至于身体受损，而人们往往是得到疾病的信息后才开始补救，但“冰冻三尺非一日之寒”，若想体质犹如冰块般坚实，必须平时注重保养、保健，而在遇到流行病灾时，就可轻松避过了，那么在平时应该如何保健养生呢？首先要明白人生活在自然界中，是要靠阴阳五行的作用来调节人与自然的平衡，要因人、因时、因地制宜，在不同的时节、地域、时间的状态下要有不同方法进行调补，方能达到“天人相应”。

‘捌’ 健康理念有哪些

健康理念有哪些

健康理念有哪些，健康是每一个人的权利,但不是每一个人的专利,拥有了健康才是最大的幸福和快乐，那么你知道健康理念有哪些吗，下面跟着我一起来看看吧，希望能帮助到你。

健康理念有哪些1

健康的理念包括身体健康包括身体和心理健康两个方面

世界卫生组织（WHO）对于健康的定义：“是指一个人身体完备,精神健全以及具有良好的社会适应能力的一种状态,而不仅仅是没有罹患疾病、”WHO’s definition of health： "A state of complete physical, mental and socialwell-being, and not merely the absence of disease"、

身体健康的标准：

1、精力充沛,不紧张,不易疲劳

2、乐观积极,乐于承担责任,工作效率高、

3、善于休息,睡眠好

4、应变能力强,适应环境好

5、抗病能力强

6、体重适当,体型匀称,协调

7、眼睛明亮,反应敏锐

8、牙齿清洁,无病齿,色泽正常

9、头发光泽,无头屑

10、肌肉丰满,有弹性,步履轻松

心理健康的标准：

1、了解自我，悦纳自我。

2、接受他人，善与人处。

3、热爱生活，乐于工作。

4、面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。

5、能协调与控制情绪，心境良好。

6、人格和谐完整。

7、智力正常。

8、心理行为符合年龄特征。

健康理念有哪些2

（一） 健康在心

心——指心态，即精神因素和心理因素。心理压力是许多疾病的根源，心理健康是生理健康的前提。“心态好，活到老”。生病是正常的生理现象，通过人体自身的调节修复可达到康复。健康在于气血和经络：气血充足依靠丰富的食物、优质的睡眠和良好的生活习惯来实现；经络畅通依靠清净心境来实现。所以，法从心起，心静身净，养生就是养心，心生智慧，须用智慧保证健康。相反，心乱则血气乱，乱则生病。

（二）健康在气

气——是健康之根本。这里的“气”指的是人的元气，又称真气，它是生命活动最基本最重要的动力和源泉。人体生命因气而生，人生一口气，气聚而生，气亡则死。气亏气滞就会生病，想治好病首先要治好气。气带动血液流动，而血又给气补充动力。气不足或不存，经络就不畅不通，身体因此而“痛”。气亏气滞则血阻，就会生病。气的生成主要与肾、脾、胃、肺等脏腑器官密切相关，治五脏之病，补气为先。

（三）健康在动

动——即运动、活动和劳动。体育运动能改善生活质量，提高人的寿命，有效防止疾病，还可减肥和调整神经系统。通过运动，让气血运行，以减少体内垃圾，促进血脉经络畅通。活动和劳动可减少风寒阴阳暑湿的侵袭，使人少生病。通过“动”以刺激肌体，产生抵抗力，故动则少病；而贪图安逸导致免疫力低，故惰则多病。医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命健康的源泉。”

（四）健康在静

静——是生理和心理的一种绝佳状态。心乱是健康的大忌，避乱在调心。心不定不安，情性急躁，为致病致死的'总因。心静可达到微循环，在空气清新处慢呼吸，吸收负氧离子。心静而气通，气通则血畅，气通血畅则百病消，且能延寿。身体的平衡靠静。心火不起，叫静；心水不急，叫静；心态不躁，叫静。安睡醒来的第一瞬间，时间仿佛不动，就是自然安静状态；盘腿打坐，气下沉而坐稳当，就是求得安静状态。

（五）健康在度

度——是分寸、适合、平衡、和谐。健康是对自己身心有分寸的把握。凡事不可过，过则损，所以久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。适合自己，动而不乱，静而不滞，从自己实际状况出发养生。养生在于适度，顺其自然，恰到好处，使身体达到和谐。平衡和谐即健康。养病治病不可求速，因性急助火，火旺伤气，反而不美。也不能过于大悲大喜，闷极生病，乐极生悲，过头的悲喜都有害。

（六）健康在虚

虚——是余地、空间、空白，而不是虚弱。“谦受益，满则损。”这话不仅适用于为人，也适用于健康。过饱反而会消耗血气、消化不良、导致身体失衡，被“撑病了”。保持适当的饥渴才有利于养生，这是“虚”的妙用。“若要小儿安，三分饥和寒。”大人与小孩同理。现代人生病，大多在饮食不节，过多过杂过滥。食物存留体内时间过长，排泄慢，身体“饱和”装不进新食物，一些器官运转不好，容易生病。

（七）健康在乐

乐——是快乐、愉悦。快乐是健康的根本，又是疾病的克星，被称为“超级保健药”。调查发现，成功抗癌的两大成因：一是本人乐观，二是家人关爱。有病是正常的，要正确对待，不必惊恐悲伤，压抑和破坏自己的情绪。生病往往是哀愁忧怒的不良情绪所致，生气是发病的第一大原因。心胸的宽广、精神的愉悦、心灵的慰藉，十分有利于健康。常有“三乐”（知足常乐，助人为乐，自得其乐），乐在其中，乐出健康。

（八）健康在洁

洁——是干净、清洁。许多疾病，在于病菌病毒的侵入，而病菌病毒往往是脏乱差的生活环境与生活习惯所致。养成良好的卫生习惯，让卫生相伴就是让健康相伴。创造一个不生病、少生病的清洁环境，可有效防止病从口入、病由脏起。首先，要有一个干净清洁的家，让自己在家里不仅卫生，而且舒服。其次，尽量选择空气清新、优美安静、干净卫生的外部环境，多享受，多走动，让身心清静、闲适、放松、愉悦。

（九）健康在食

食——即食物和饮水。食品的安全和卫生很重要，营养须丰富、全面、均衡，粗细粮搭配，咸淡适中，尽量少食多餐。多吃应季、应地的食物，少吃反季食物，不吃有毒有害和污染变质的食物。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。细嚼慢咽利于消化吸收。水是生命之源，饮水极为重要。要喝干净的水，常喝水，防口干缺水，多喝温白开水。不仅要饮足，有量的保证；还要饮对，早起、睡前、起夜等关键时刻要饮水。

（十）健康在治

治——即治疗、医治、康复。有病要治，既不能讳病忌医，拖着扛着，延误治疗的最佳时机，把小病拖成大病；也不能大惊小怪、小题大做，过度治疗，“好心”损伤自己。摸准病情，对症下药，科学合理用药，不过度治疗，顺其自然而治愈。最好的医生是自己，要自己动脑动手，通过多种保健手段和方法去辅助治疗，包括按摩、食疗、热水泡脚等，让身体处于一个良好的状态。尤其要“治未病”，提前预防生病。

健康理念有哪些3

以增强健康意识、掌握健康知识和技能、提高自我保健能力为基础的健康理念和健康管理的医疗保健服务模式，正在成为人们新的健康追求，也是一种新的健康文化。

一、全方位诠释健康

健康的概念及其含义在不断变化。旧的观念认为，健康就是“不生病”或“不虚弱”，这种仅限于生物学的健康概念早在20世纪中期就被否定,，随后，由最有权威的世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出了新的健康概念：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体，心理，社会的完全健康状态”。从生物-心理-社会三维组合的健康概念来看，健康包括三个方面的含义：一是从生物角度检查器官功能和各种指标疾病正常，无疾病、无体弱，能精力充沛地生活和工作；

二、是从心理精神角度看有无控制不良情绪的能力，能否正确对待外界的影响和处理人际关系，以保持心理平衡的状态；

三、是从社会角度看其社会适应性，是否具有为社会作贡献的能力，社会幸描或者说社会适应能力完好。

在健康的三个方面中，人们对心理健康的重视远不及生理健康，而对社会适应能力的认识有不如前两者，书实上，生理健康、心理健康和社会适应能力这三者是互相影响，互相依存，互相渗透的，缺一不可。没有生理健康、人的生命将不复存在：而生理健康的水平在很大程度上取决于心理健康的水平，心理健康能促进生理健康；而社会适应能力和生理健康能促使心理平衡，使人主动地适应社会环境和不同的生活条件，既有利于健康，又有利于人生价值的实现和事业的成功。

现代健康理念

现代化社会的人们对健康新的追求，健康概念又有新的发展，1990年WHO 对健康概念的阐述是：在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德意蕴四个方面皆健全，更强调健康内涵中主观因素的意义在于发掘其中的道德意蕴。

这种四维组合的健康概念，是一个整体的、积极向上的健康观,由于人是很复杂的综合性的整体，寻求健康是一个不断进行和适应的过程，而不是一个静止的状态。以此构成人类健康的完整系统，并郑重说明了健康是一个社会概念。现代的健康观由过去衡量“健康”只有“不生病”这个尺度 (称为“ 一维健康)发展到“多维健康这种全面的、科学的新健康观，必将给中老年朋友在健康促进及早防范中老年常见疾患带来极大的益处

‘玖’ 养生保健有哪些项目

1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度

‘拾’ 中医养生的保健知识有哪些

中医在养生保健领域十分重视脾胃功能，并将脾胃功能简称为“胃气”。下面是我为大家带来的中医养生保健的相关知识，欢迎阅读。

中医养生保健知识

首先，要说冬季如何养生，我们肯定要从《黄帝内经》这部养生宝典中找指引，我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生：养气养血养形神，生长 收藏 和阴阳 ，顺其自然天人合，养生之道顺四时。

《黄帝内经》提出了先进的健康理念——不治已病，治未病，我们认真学习《黄帝内经》，有正确的生活观、生命观，就能远离疾病，远离医院。

然而，养生是一个系统工程，根源于中国 传统 文化 ，儒、道、佛、医这四家都强调养生就是要养人的“三宝”：精、气、神。儒重气，道重精，佛重神，医家重保养和治疗，只有精气神三者合养“天人合一”才是真正的养生。

养生的 方法 有很多，如中医养生、经络养生、食疗养生、体质养生、四季养生、节气养生、时辰养生、 瑜伽 养生、泡脚养生等等，其道都在《黄帝内经》这部养生宝典里有详细介绍。

内经第二篇四气调神大论篇告诉我们：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。

最后，冬季三个月，是万物生命潜伏闭藏的季节，草木凋零，蛰虫伏藏，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

寒风凛冽，天寒地冻，除了南方的城市，各地会出现水结冰，地冻裂的景象。寒为阴邪，易伤人体阳气，阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，因此，我们应冬气之养藏之道，顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，不要扰动体内的阳气。

冬季对应的脏器是肾脏，在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬季养生的重要原则是“养肾防寒，养气养阴”。冬应肾而养藏，肾是人体生命之源，是人体的“先天之本”。肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。

如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。《医方集解》说：“肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。”请大家记住这句话“肾经决定你的寿命长短”，因为肾脏是五脏中最后衰老的器官。所以要想身体健康，肾气要充足，肾气旺，机能强健，生命力强，机体才能适应严冬的变化。

保健饮食原则

定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

饮水

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

如果食疗不能快速达到效果，可以配合穴位按摩、体育锻炼等，通经活络，增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强、消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

中医养生运动保健

按脚趾

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

暖肚脐

每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

搓腹部

早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

敲胆经

每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打，左右各两百下，以每秒大约两下的节奏，才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。这种做法可以刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收功能，提供人体造血系统所需的充足材料。

揉太冲