年轻人如何正确的理解抖腿文化

‘壹’ 抖腿怎么解释

喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健，而且抖腿这种习惯，很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法，我们一一来解释。
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称：自慰可以缓解不宁腿综合症。这个谣言已经被果壳网谣言粉碎机的文章《自慰可以缓解不宁腿综合征？》给粉碎掉了。
不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。
在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。
所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
从上文中我们可以总结道：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。康有益，

‘贰’ 抖腿的人抖腿的时候在想什么，为什么要抖腿

在我看来，基本上大多数人都会习惯性的抖腿，在做这样的动作的时候，基本上都是下意识的抖动。

抖腿的人在抖腿的时候，脑子大概就是属于空白状态，就是什么都没有想，就只是下意识的在抖腿，就算你问他，你是在思考什么事情嘛？他也是回答不上来的，因为他在那个瞬间也是脑子一片空白的，其实也可以说他是在走思，也就是说抖腿的人在抖腿的时候就是什么也没有想，就只是习惯性的做出这个动作。

还有就是，可能也会有人觉得，抖腿会让他感觉很舒服，就相当于我们好多人在坐着的时候就会不自觉的有翘着二郎腿这种坐姿，这样做就是毫无原因的就是单纯的觉得舒服，所以，可能抖腿的人在抖腿的时候也会在心里觉得这样很舒服，很放松吧。

要说我们为什么要抖腿，在上面这一段也有提到一点，就是他们只是在无意识的状态下做出抖腿的动作。还有就是，有的人会有一个习惯就是，在他们思考问题的时候，就会习惯性的抖腿。因为这已经成为他们的一个习惯了，所以如果你在她思考问题的时候让他停止抖腿，那他可能就不能思考出问题的答案。

另外，还听说过一个抖腿的理由就是，有的女生认为抖腿可能会在一定程度上会让自己的腿变得细一点，因为你在抖腿的时候就相当于在让自己的腿运动，也可以说是在消耗脂肪，进而达到瘦腿的目的。当然，这只是给大家说的我的看法，虽说不一定是正确的，但是也希望对你们有帮助。

‘叁’ 抖脚民间说法男抖脚穷，女抖脚

学习中华传统文化的人都知道，我们经常强调坐有坐相，睡有睡相，走有走相，站有站相，吃有吃相，“男抖穷，女抖贱”是一句俗语，就是指坐着没事的时候喜欢抖腿的人命运很不好。
从中医的角度讲，抖腿是因为肾精不足的原因。肝是木，肾是水，水生木，所谓肝肾同源，肾精足了肝就壮， 肾精不足，肝精就不足，肝风内动，就抖。 男人肾精不足，就敛不住虚火，做事就易发火，急躁，不理智，由此就不容易事业成功，所以才有“男抖穷”的说法，这是有道理的。而女人属阴，讲究的是 厚德载物，如果女人肾精不足，就沉不住气，就总想往外跑，看看有没有西门庆这样的人来，所以“女 抖贱”。 从易经中解释为：摇膝抖腿表示他心里面的性不定，所以他花钱的方式跟他处理事情的方式都不够成熟，所以，他整个钱财就会慢慢的不见。所以建议无论男女，不要抖腿，抖腿危害严重。

‘肆’ 为什么有人说抖腿是一种没教养的表现

抖腿的原因：
一、抖腿其实是一种微表情的表现
如果一个人你在的面前抖腿时，其实他有可能在自我保护。这是一种被弱化的应激条件的反射，从心理学上来说，其实这可能是他潜在自我保护意识的一种表现。比如说当人在走夜路或者遇到害怕的事情时，会被吓一跳，身体的本能应激反应会是全身一冷，或者是抖动一下，这些动作就是惊跳反射，透露出了人的细微内在表情，你是在害怕，但也是在自我保护。
二、抖腿可缓解紧张焦虑心情
很多心理学家对人的身心做过一些调查，结果显示，如果连续做一些动作去刺激我们的身体，从而刺激我们的大脑，这样可以放松人体紧绷的神经，其中，抖腿就是一种方法。不停地抖腿是在改变坐姿，让肢体能够得到放松，与此同时，还能够促进体内的血液循环，以此来缓解内心的紧张之情。

虽然说抖腿是人体本能的一种反应，但是过于抖腿，或者形成习惯，都会有许多危害，具体有什么呢？不妨来看看：
在医学上，有一种疾病是“不宁腿综合症”，这个疾病的症状就是不可抑制地抖腿，与日常生活中的抖腿行为是比较相似的，所以，喜欢抖腿的朋友需要谨慎以及分清两者的区别。
除此之外，抖腿容易让人形成心理依赖。一个习惯长期坚持，都会形成一种依赖。这对于我们心理来说是不太健康的，一个人对于自己的习惯应该是要有很好地控制力才是正确的。

而且抖腿自古以来被认为是不雅的行为，不仅仅影响你自己，也会影响到别人。一个人的形象如何不仅仅体现出一个人的教养，还会影响他人对你的印象，因为，我们很难改变大众对于这一个行为的看法，试想，在重要的场合中，你在抖腿，别人会是怎么想呢？特别是对于女性来说，抖腿的影响就更加不好了。所以这些常识与坏处要好好了解，别让抖腿毁掉了你自己的形象。

‘伍’ 有的人为什么喜欢抖腿

抖脚是一种无意识的人类活动，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。
喜欢抖腿是下意识的一种表现，但是抖脚通常被认为很不礼貌的行为。
抖脚的好处
喜欢抖腿不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。
民间有一种说法，认为”男抖穷，女抖贱”，树摇叶落，人抖福薄。抖脚几乎成为了一个贬义词，甚至被视为缺乏教养、地位低下的象征。
其实，这一说法是过度诠释下的结果。古时候，知书达理的大户人家从小便会教给孩子各种礼节，其中便包括勿抖脚一项。在饭桌上抖脚，尤其是当着尊贵客人的面儿，那是极不礼貌的。而大多市井人家却不会有诸多礼节的约束，于是，抖脚伴随着各种粗话及豪放的举止，在穷人家代代相传了下来。人们由结果反推，由此得出了”男抖穷”的说法。
而”女抖贱”是因为女人抖脚，往往耷拉着鞋子，裸露着脚部。而在古典名画中，常用女子光脚来暗示性，因为脚部神经信号在脑部的反馈区跟其他性感区域相毗邻。女人抖脚和显示脚，被视作在潜意识下释放性暗号。如若她们在不该抖脚的场合抖脚，则说明为人不太克制，也更容易屈服于欲望。
但是，归根结底，”男抖穷、女抖贱”这样的说法并无任何的科学依据，它只是在某种程度上迎合了人们对”教养”二字的认知，是在特定的社会文化下被过度诠释的结果。其实，是人都会抖脚。而有教养的人自知这样的行为会导致周围的人不舒服，所以刚开始抖脚时便有意识地克制下来了。

‘陆’ 为什么有的人会喜欢抖脚

从一般人的抖腿情况来说，抖腿不能算是一种病。(除非抖腿程度已经达到了抖腿综合征的层面，那就另当别论了)。

喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，只是形成了一种习惯。抖腿的行为也并不是不尊重他人的表现，只是下意识的就会抖起来。

另一方面，当人产生焦虑等不良情绪时，有可能当事人亦觉察不到自己的焦虑，也会无意识地做出一些行为来缓解焦虑，抖腿就是其中的一种。

从心理学的角度分析，专家解释：抖腿是一种身体语言，属于是一种微表情，通过微表情能够将内心的感受暴露在外面。抖腿可以舒缓焦虑和紧张，当人们的心理长期处于紧张和焦虑的状态下，为了舒缓压抑的情绪，就会出现某种反应，来应对这种压抑。

心理学家经过研究得出：心理焦虑是可以通过身体放松来改变的，身体某个部位连续的受到刺激的时候，这种刺激就会传入中枢系统进而刺激大脑，使人得到放松。

所以说，有些人会下意识的抖腿，舒不舒服、焦不焦虑时都会抖，已经是形成了一种习惯，在心理上也形成了一种依赖。不过，大多数的人还是认为抖腿是不文明的行为，还是戒掉为妙。

‘柒’ 每个抖腿的人心里都有台缝纫机是什么意思

说的就是抖腿的动作，就像踩缝纫机一样，因为老式的缝纫机操作的时候需要腿部进行操作，就比喻一个人经常抖腿，就像干活时候一样。

其实，抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。所以，这个小习惯最好戒掉，能不抖就不抖。

缓解焦虑的方法

1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

2、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢地面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

‘捌’ 抖腿为什么是坏习惯

抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示。

‘玖’ 抖腿是一个好现象吗

现在的孩子，好多都有同一种习惯，那就是抖腿。其实喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，抖腿也是有好处的，下面说下他的的好处：首先抖腿可以促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。当我们在抖腿时，下肢肌肉会随着我们的摇晃伸缩,促进下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成哦。
2、 其次抖腿可以抗疲劳。我们在长时间工作容易犯困欲睡，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。
3、 最后抖腿可以防瘫痪。大家都知道人到了一定年龄，身体零件就不中用。老年人没事坐在自家小院乘凉时，抖抖腿让下肢肌肉小幅度运动一下，可以让你行动更给力。
关于抖腿的危害，你知道吗？ 小时候听妈妈讲过，男抖穷，女抖贱， 长大后我才从各方面了解到了抖腿的危害：在社交场合，习惯性抖腿的人是非常不受人欢迎的，尤其女士。在初次交流中如果你抖腿一般让人反感，会马上走人。

‘拾’ 为什么谁都无法阻挡你抖腿越抖越穷有道理吗

图为：抖腿发电椅

最后：这是一种燃烧卡路里的好方法

虽然抖腿常常会被人制止，并让人觉得很无奈，但有一个好消息，抖腿是一个消耗热量的过程，它可有助于减肥。

有研究发现，那些通过抖腿、调整姿势、站起来或四处走动的人每天比那些久坐不动的人多燃烧350卡路里的热量。

另外，还有一大堆专门为抖腿人设计的发电产品，一边工作，一边抖腿，一天的手机电量就有了。