如何平衡生活与工作

❶ 如何平衡生活与工作的关系

工作和生活也一样，想要平衡，第一步便是学会舍弃，学会互补。

任何一个工作狂都很难抽出更多时间、精力陪伴家人。

同理，喜欢享受生活，把更多时间花费在家庭、娱乐上的朋友，大概率上就会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些。

两者孰轻孰重，答案并不唯一，也无优劣之分，只要符合你的价值观，能够享受自己的选择就好。

想清楚这点后，就来具体谈谈方法论。

经常听人说：活着就已经竭尽全力了，工作就是换口饭吃。

不得不承认，很多人为了谋生，在做着自己不喜欢的工作，为了生存，不自觉地将更多时间、精力朝工作上倾斜，找不到自己存在的价值。

在盖洛普中国（Gallup）的一项调查中就发现，67%的职工在工作中感到倦怠，根本原因是工作现状与核心价值观不符。

换句话说：如果我们能够找到一份与自己价值观相符的工作，找到工作的意义，便可以多一分对工作的热爱，少一分因此带来的疲惫感。

如此以来，工作和生活就会趋向平衡了。

所以，如何找到工作的意义呢？

虽然这是一个很大的问题，但有一个试错成本低，非常适合大众的方法分享给大家，那就是——“优劣穷尽法”。

顾名思义，该方法就是把一件事情可以带给自己的好处和坏处统统写出来，在书写的过程中，找到行动的意义。

很多时候我们对一件事情提不起兴趣，就是因为看不到希望，于是自暴自弃，消极怠工。

倘若此时，我们把所做之事能带给自己的好处全部罗列出来，行动自然就会有如神助。

所以，建议大家看完这篇文章就抽出半小时罗列出你现在工作可以带给你的好处，最好写完后复印几份贴到墙上，没事儿就读上几遍。

❷ 如何平衡生活和工作，做好时间管理

我认为你需要尽可能明白自己工作的方向问题，同时也需要在工作和生活中做好选择。

在参加工作以后，因为大家对待工作的目标各不相同，所以大家参与工作的比重也不一样。有些人会比较看重生活，这些人会比较适合相对比较稳定的工作。有些人会更加看重事业，他们会更加适合具有一定挑战性的工作。我觉得每个人都会有自己的选择，大家需要根据自己的选择安排自己的工作和生活时间。

一、你需要评估自己的工作方向问题。

从某种意义上来讲，一个人的工作和生活不可能做到绝对平衡，我们每个人都需要在了解自己目标的情况下做出相应的选择。如果你是一个非常看重事业的人，你应该把更多的精力投放到工作上，通过这样的方式成就一番事业。如果你更加看重生活的话，你完全可以把更多的时间和精力用在生活上，你也没有必要去纠结事业发展的问题。

❸ 如何保持生活与工作的平衡

在过去的十年中，如何保持工作与生活的平衡度一直是人们讨论的热门话题，人力资源专业人士，记者以及最重要的是过度劳累的管理者从各个角度进行探索，他们努力实现长时间工作以完成重要工作并拥有足够的工作量时间和能量为工作之外的生活。

如果你相信你看过的书，看起来你可以拥有一切：一份有意义的，有价值的工作和足够的时间来获得奖励。根据我们自己的经验以及我们从客户处得到的信息，我们希望在工作生活中修改“您可以全部拥有”到“您可以拥有一切，但不一定在同一时间”的平衡。

事实是，如果你有一份有意义的工作，这项工作很难，并且不太可能被压缩到典型的40小时工作周。在工作中获得巨大成功的人往往喜欢他们为谋生而做的事。他们并不认为这是工作，而是作为他们生活的核心部分。

然而，即使是热爱工作的人也承认，在工作和生活之外实现工作与生活的平衡正在成为越来越困难的追求。当我们总是可以到达的时候，平衡变得越来越难以实现。全球化和技术的速度要求我们全天候响应。我们正在运行更精简，更高效的组织，人员越来越少来完成工作。不断变化是由全球竞争力驱动的。虽然我们可以达到对我们有效的平衡，但它往往是短暂的。当平衡量表严重倾向于工作时。可能会导致失败。

尽管实现工作和个人时间的完美平衡是一个崇高的目标，但现实是很少有人能够实现和维持它。你对自己的工作与生活平衡负责。知道你永远无法维持工作与生活的平衡，可以帮助你重新定义成功的方式，这种方式可以对你的职业生涯和生活质量产生积极的影响。 请阅读以下策略，以帮助您积极地对工作和生活做出重要选择，而不是争取永远难以捉摸的工作与生活之间的平衡。

1.在你的日程安排中建立思考时间：当我们每个人在时间方面都是一样的，每个星期我们都会得到相同的168小时。你知道你在那里度过的时间吗？你是否将你的时间花在对你很重要的领域，让你活力或让你快乐？如果你每天有一小时多一点的时间，你会怎么做？如果你要选择你花在哪里的时间，你必须花时间考虑这些问题的答案。

2.提前做出选择：在任何时候，你都无法胜任所有事情。如果你在所有领域追求卓越，你很可能拥有更多压力和挫折。相反，请仔细考虑当前的优先事项并确定您的重点。在你职业生涯中的任何时候，你的最高优先级可能是工作，或工作之外的生活。如果您确定工作目前是您的最高优先级，那么您的工作重点和决策是基于工作的。但是，如果您确定您的孩子或照顾年迈的父母是您的最高优先级，那么您的行为对于工作之外的生活会更加重视。如果您花时间思考当前的优先事项并提前做出选择，那么正确的平衡和时间分配将变得更加明显。当你花时间在对你很重要的领域时，压力水平会降低，你对工作和工作以外的生活的满意度都会提高。

5.沟通你的边界：很容易陷入长时间的工作时间难题。在每周工作时间为60-70小时的文化中，人们每周的工作时间都是作为荣誉的标志。如果您在晚上6点之前溜走，很容易感到内疚。仅仅因为人们长时间工作并不意味着他们比每周工作时间更少的人工作效率更高，但工作效率很高。设置和传达你的界限。如果它不符合你的愿景和目标，就愿意对请求说“不”。 如果早到足以与家人共度时光是一个优先事项，让同事知道他们可以依靠你偶尔参加晚会或晚上与客户一起出去，否则，你将在五点钟离开每天。建议你的老板和其他人，你不会每天晚上定期检查邮件，直到第二天早上才会收到邮件。

6.寻求能量，而不是平衡：幸福和工作与生活的平衡并不是一回事。你可以拥有完美的工作与生活的平衡，没有任何令人沮丧和疲惫的工作。你也可以在一个复杂而富有挑战性的项目上长时间工作，并且很高兴，因为你在生活的一个领域花费时间来激励你。那些参与，激励和负责他们生活的领导者拥有的不仅仅是幸福。因为他们可以在他们花费时间的地方做出重要的选择，并将时间花在追求活力的追求上，他们有满足感，没有任何金钱可以购买。

7.管理你的思维：了解持续的工作与生活平衡将是一个持续的挑战。 这从来都不容易。 把它看作是一个目的地不明的漫长旅程中的目标。但是，请继续思考并采取行动。确定对你有什么压力，并制定减轻压力的行动方案。在某些情况下，可以通过确定您当前的优先事项，集中行动和沟通您的界限来减轻压力。在其他情况下，重要的变化可能是答案，因为离开一个需要高标准的组织，但是不能确定达到结果的时间，并且允许个人的灵活性。

阿尔伯特爱因斯坦曾经把精神错乱定义为“一遍又一遍地做同样的事情，期待不同的结果”。如果追求工作与生活的平衡让你发疯，那就承认吧。退后一步，抽出时间思考。做一些不同的事情来负责你的优先事项并相应地花费你的时间。为了避免成为一项倦怠统计，寻求能量而不是平衡。为了在工作与生活平衡方面表现出色，擅长工作与生活的选择。

❹ 你如何平衡生活与工作的关系

工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。

2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。

3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。

❺ 如何平衡工作与生活

平衡工作与生活的方法有为自己安排适量的事情、分清楚主次、给自己定制计划、合理的管理每一天的时间等。

1、为自己安排适量的事情

凡事皆有变数，总会有一些事情在发展时不能按照自己预期的那样发展，这个变数有时候会令自己措手不及，需要一定的时间去处理，那么提前安排好的某件事情可能就无法完成了。

假如今天安排的事情只完成了50%,我们就会把更多的时间浪费在抱怨和究因中，延长工作时间。因此应该安排适量的事情，为突发状况预留出应急处理时间。

2、分清楚主次

学会自我提问，问自己这件事情最迟完成的时间是什么时候，如果不马上做会有什么后果，从而区分出事情的重要程度，合理安排好工作时间，有条不紊的完成好每一件事情，但是，切记不要落入“及时回答”的陷阱，把所有事情都判断成最主要的事情。

3、给自己定制计划

反思自己一周内做的所有事情，包括每一件相关工作或者是与工作无关的事情，自己做好的是哪件，没做好的是哪件，没做好的事情还有没有方法补救，如果没办法补救，就考虑下次遇见相同的事情应该如何做，思考完毕，就可以把自己没有做好的事情删除，不必觉得内疚。

4、合理的管理每一天的时间

工作结束后，将家里的事情做个详细的计划，最好是制做一本家庭日志，有计划地完成家里的家务事，把重要的事情都标注出来，这样做起事来就不会手忙脚乱，一次出行完成所有的跑腿任务，节省时间，更好地享受生活。

(5)如何平衡生活与工作扩展阅读：

平衡工作与生活的注意事项：

1、工作时认真工作。不在上班时间走神思考家里的家长里短。八小时之内专注工作，达到高效，事半功倍。

2、在家里和家人相处时，好好休息，不被工作事物纠缠。比如周末和去旅行时把手机关机，或设置成语音留言模式。

3、用年假和周末的时间与家人出游。这是增进家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快乐，恢复工作疲惫的身体。

❻ 工作和生活的平衡怎么找

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限于自己的当下。要让自己能够有长远的目标，不要让自己每天忙来忙去，最后还是一无所有。要有把应该做的事情和长期目标放在一起。

2、想要生活和工作保持平衡，要学会去放弃一些浪费时间的事情。让自己尽量少做一些看起来非常容易的事情，给自己节约时间，学会把自己的时间投入到自己真正应该去做的有意义的事情之上。

3、想要生活和工作保持平衡，学会安排自己的日程。把每天应该做的事情做一个分类，什么是最重要的，什么是不重要的，让自己懂得取舍。做事情有个优先顺序，做最有意义的事情，才能够把事情完成得更好。

(6)如何平衡生活与工作扩展阅读

做好平衡，将提高日常生活的幸福感。工作生活和个人生活之间的平衡可能会根据年龄，职业目标和其他事情而有所不同，但无论做什么工作，保持平衡都是很关键的。

如果平衡不好工作和生活，会在很多地方面临损失，不仅是身体上，而且可能是情感上和经济上。它不仅会导致情感问题，还会妨碍工作表现。除此以外，工作太辛苦也会影响职业生涯。

当疲劳且烦躁时，永远不会做好工作。从老板的角度来看，这也没有好处。劳逸结合还可以帮减轻压力。众所周知，积累压力不是一件好事，很可能导致健康问题。虽然看起来工作越努力，就会越成功，但情况并非总是如此。事实上，不给自己休息可能意味着工作质量下降，从而危及升职机会。

❼ 如何工作与生活的平衡

工作和生活就在我们身边，那么我们该如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起来看看。

除了工作以外，在生活中我们可以保持运动和读书的习惯，运动是对自己生理上的一种锻炼，而读书则是对自己心灵上，也就是精神层面上的一种补充，而多方面的补充，能让自己获得成长，如果现在有很多原因导致自己没法开展，那么同样从此刻开始行动起来，抽点时间开始行动，然后慢慢增加时间，就会享受到其中的乐趣，生活就会很精彩。在工作上就不会显得那么乏味了。

可以尝试每次做事情提前5分钟或者10分钟的小习惯，这个习惯在时间要求特别严格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那么提前5分钟，能让自己不紧不慢地去上班，此外在和他人聚会时，早点过去能够让自己悠闲自如，这些都是非常方便又好用的小细节，就可以轻松的安排工作和生活之间的问题。

很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，当然其中有很多的勤奋者只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。

工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，努力去完成就可以了。

❽ 在生活中，如何实现工作和生活的平衡

当今社会我们的生活节奏越来越快，平时的工作压力也越来越大。并且对于很多在互联网行业的人来说，整天加班，996、007更是常态，在这样的一个情况下，高强度的工作总会让人身心俱疲。那么我们作为普通人该如。平衡工作和生活呢，到底怎样才能够让自己有一个更好的生活状态呢？下面就让我来和大家慢慢的道来。

首先要做到把工作和生活分开，不要把工作的事情拖到生活里面去。

现在有许多人是一个居家办公的状态，在这样的一个情况下，公司里面有了什么事情都需要第一时间及时来处理。这样的话我们的工作时间和休息时间都是掺杂在一起的，看似轻松，但其实这样会让大家的神经时刻紧绷是很不可取的。为此在工作的时候就尽量专心致志，休息的时候就不要管工作上的事情。

好了，那么以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议的话，也欢迎在评论区和我留言交流。