更年期女性如何过性生活

‘壹’ 如何保持更年期性生活的和谐

过去由于受封建传统思想的影响，中国妇女往往认为绝经后不应再有性生活了。据说，古代深居后宫的皇妃，过了30岁，就不能再过性生活，因而被打入冷宫，饱受孤独寂寞之苦。这是旧社会对妇女的摧残，在那个时代，妇女的平均寿命只有40到45岁。在寿命普遍延长的现代社会，广大妇女充分享受着女性的权益，相爱的夫妻可以一直保持性生活到老年。

一般来说，女性激素分泌支配性反应，如女性激素分泌相当旺盛，女性性交时，自然会达到性高潮；而相对的，男性激素则支配着性欲。更年期，由于女性激素的变化，性生活会发生极大的变化，性兴趣也许会增加，也许会减少，多数妇女性要求一般较低，但也有反而增强者，虽属少见，确实有之。推其原因，可能因绝经后，怀孕的恐惧心理消失，在性交上无思想的负担，兴趣专一；或有可能有时肾上腺分泌的雄性激素相对增加，因此这时期的性欲较容易出来。

为了保持更年期性生活的和谐美满，女性首先要解除思想上的顾虑和恐惧，须知月经的终了，并非性生活的终了。其实性的要求更多的是大脑的活动，是感情交融达到高峰而引发的活动，不单纯是性激素的影响。所以，夫妇间要亲密无间，性生活上互相配合和体谅，尤其是男性需要懂得温柔体贴，尽量刺激妻子的性感应，逐渐提高妻子的兴奋度，而妻子也必须知道自己所处的现状，努力增加自身的魅力，当性感应来得较迟时，不可操之过急，才能获得满足。当彼此知道对方有性要求时，都绝不可冷漠地说：“我太累了，想休息”或“你别啰嗦，一边去。”彼此伤害情感，长久便会产生性欲减退危机，必须努力克服才是。

适度的性生活，可防止心理上、生理上以及性器官过早地衰老。中老年人一定要多给自己安排和创造与爱人单独相处的机会，和谐的夫妻生活，可使体内分泌出一些有益健康的激素等物质，从而保证食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛，有利于减轻更年期综合征的症状、有利于延年益寿。

关于更年期的性生活，还有一个困扰的问题，必须加以防治。由于更年期女性激素减少或不足，生殖道萎缩，阴道分泌液减少，阴道上皮萎缩、干燥、缺乏弹性，或容易发炎，常发生性交困难，性生活会有痛苦，甚至阴道会有损伤、大出血的可能。对此，可适当给予小剂量雌激素治疗，口服或用含雌激素的润滑膏涂抹阴道，这样，雌激素可增加分泌液而润滑阴道，反过来，性生活又能刺激雌激素的产生而使阴道黏膜萎缩减少，皱襞增加，增加性感。如患有老年性阴道炎时，应当治疗，治愈后方可正常性生活。当然，由于双方年龄渐老，性生活会自然减少而渐止，可顺其自然。

‘贰’ 更年期的女人还可以过性生活吗

你好，女人更年期主要是内分泌的紊乱，但是可以过性生活。女性在更年期保持适度的性生活可以延缓阴道、子宫等生殖器官的衰老进程。坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。 注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。

‘叁’ 妇女绝经后夫妻生活如何过

绝经期可以性生活,但过性生活的时候应注意以下:绝经期妇女保持适度性生活,能使她们进一步享受天伦之乐,提高夫妻亲密程度,平衡机体内外环境,促进身心健康,延年益寿,但应注意以下几方面:①消除心理压力.意见建议：绝经期后性唤起及性反应较慢,可适当延长性交前的爱抚,增加动情语言的刺激;③注意性卫生.绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老,性生活要有所节制

‘肆’ 更年期怎样进行房事养生

性功能是人体正常生理功能之一，适度的性生活可使更年期夫妇保持正常的性爱和情感上的和谐，使家庭更幸福，不要以为更年期不需要性生活，更年期后房事养生对夫妻双方都很重要，可使双方永远恩爱，身心永远健康。

有些人步入更年期后，由于性激素分泌下降，导致性功能下降，性器官萎缩，就认为自己衰老了，不如年轻时健康，自以为没有性能力了，加上传统的观念也认为老夫老妻没有什么性生活可言了，于是主动避免有任何的性表露、性要求和性接触，性生活也就自然中止了。是不是更年期后就不需要有性生活了呢?

其实一个人若有较好的健康状况，配偶双方对性生活又有较浓厚的兴趣的话，其性功能可以维持到70～90岁。有人作过调查，人到了70岁时，仍然有70%的人可以过性生活，国外学者金西等认为绝经对女性的性生活反应并没有什么影响，而性水平的减弱主要来源于男性性兴趣的下降。从生理角度而言，男女双方在更年期或更年期后，仍然有充分的性生活欲望。

每个人的性观念、性兴趣、性能力等存在着极大的个体差异，更年期或更年期后合理安排好夫妻性生活，则有利于延缓衰老，增进身心健康。如性生活安排不当，房事不节，则会给自身健康带来不利影响。

更年期阶段，虽然性功能较前有所减退，但男女双方仍然具有性生活欲望，绝大多数人生理上也有性生活要求。那么更年期应如何合理安排性生活，才有利于人体身心呢?

国内外学者经过研究认为，更年期早期性生活以每周1次为宜，这个数字适合大多数人，但也有少数人感到过频或不满足。绝经后的女性，卵巢功能接近消失，但仍有一定的性要求，这时应以10～15天一次为宜。国外学者马丁调查了628名20～90岁的男性，他们从60岁以后，性交次数呈5年递减规律，即60～64岁每周0.7次，65～74岁每周0.4次，75～79岁每周0.3次。这个性交频率表明，人类随着年龄增长，性欲下降，性交频率也相应减少。所以，一般应根据年龄、身体状况合理调整安排更年期的性生活频率。但性生活安排也要因人而异，一对夫妇性生活的适当频率，应以性交后次日双方都不会感到疲劳为原则。此外，对性生活也要有一个适当的节制，因为性生活的本身就是一种体力消耗，有人作过统计，性交一次，相当于爬一次五层楼的体力消耗。在兴奋时，心率可以增加到140～180次/分，血压可上升2.67～5.33千帕，造成心脏负荷加重。所以患有高血压、冠心病等疾病的患者，更应注意性交时的身体状况，以免性交时发病、猝死。应该强调，更年期的性生活不一定都以性交来满足，夫妇之间的亲昵感情，相互抚爱和心灵的交流，都可视为性生活的方式之一。

‘伍’ 患更年期常见病的妇女性生活应注意什么

更年期妇女出现性欲减退，是这段时期妇女特有的生理变化。如果更年期妇女同时合并有一些内科疾病如心脏病、高血压、糖尿病或妇女生殖系统疾病，使这些妇女的身体健康受到损害，也影响夫妇性生活，生活质量下降。一些妇女担心性生活会加重自身疾病，一些疾病的折磨和治疗也使她们失去性生活的兴趣。

患有上述疾病的妇女是否应永远禁止性生活了呢?回答是否定的，应根据情况采取不同的做法。

1．心脏疾病：心脏病对性功能的影响，往往是多种因素的作用结果，当性生活引起心前区疼痛、心悸、憋气或各种药物作用，或心理压力，对性功能均可起到抑制作用，尤其是对心理的影响，在病愈后可持续很长时间，使病人对性生活采取回避态度。而性生活时对心血管疾病的影响也有研究资料证实：当性高潮时，收缩压可升高达30毫米汞柱～80毫米汞柱，舒张压升高20毫米汞柱～50毫米汞柱，心率增加到140次份～180次／分，这是因为性生活要消耗体力，性神经处于高度兴奋状态，交感神经会随之兴奋，导致肾上腺素分泌过多，血管收缩，血压上升，心率加快，心肌耗氧量增加，心脏负担加重。

如果患有心肌梗死，性生活应如何进行呢?传统的观点认为应在急性发作3个月内禁性生活，当健康状况恢复到病前水平，可恢复性生活。现在的观点认为，当病人的心肌梗死得到控制，能进行日常生活，或进行轻松的散步，或能上一层楼而不感到胸闷、憋气时，就可考虑恢复性生活。

恢复性生活要注意循序渐进，开始作些爱抚拥抱及接吻等，如无胸闷、心悸，可逐渐恢复性生活。丈夫应理解和配合妻子，设法使双方达到性满足，以减少性生活时的体力消耗。性交时要动作轻柔，不要过急过猛。不要饱餐后、酒后性生活。要选择安静的环境，性交前休息一段时间。在性生活时如果感觉心前区痛，憋气，呼吸困难，应减慢速度或停止，并立即口服硝酸甘油，以缓解症状。

2．高血压病：轻症高血压病人多无自觉症状，可以和正常人一样过性生活。如果血压很高，用药控制不好或血压不稳定者，性生活就成为一个危险因素，性生活就要有节制。在服用降压药物血压平稳时，最多1周1次性生活，并控制每次持续的时间。

3．糖尿病：患有糖尿病的妇女，性生活次数不宜过频，以性交后第二天不引起疲乏、精神不振为好。另外，糖尿病妇女很容易患外阴炎和阴道炎，应禁止性生活，并应积极治疗炎症和原发病。

4．外阴白色病变：这种疾病轻时仅有外阴瘙痒，严重时外阴萎缩，阴道口狭窄，既影响性欲，又可造成性交痛，患此病的妇女应减少性交，避免对病变部位的反复刺激。

5．生殖器官炎症：各种阴道炎、急性盆腔炎，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情，患阴道炎时进行性交，容易将病原体传播给男方，更不利于女方治疗。

‘陆’ 女人更年期后还能过性生活吗

女人过了更年期也可以有性生活，但是需要适当，女人在绝经以后，因为雌激素水平下降，生殖道会干涩，性欲会逐渐减退的，但是部分女性更年期症状不明显，所以更年期后也可以有正常的性生活。
建议：
1、平时饮食上也可以进行调理，多吃一些含有大豆以及豆制品，蜂皇浆之类的食品。
2、这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌、滋养暖巢延缓更年期，对身体有很好的调节。

‘柒’ 更年期功血的妇女性生活应注意什么

更年期妇女因为卵巢功能逐渐衰退而导致月经紊乱，月经周期和经期及月经量都有改变，甚至无固定的时间。这些改变使得一些妇女在心理上有一定的矛盾。因为月经不规则，正常的生活规律或是性生活的周期被打乱，阴道出血时间长，可能影响丈夫的性要求和情趣，长期拒绝丈夫的性要求，会出现对方的不满意，愤怒，严重时影响家庭和睦。或者有些男人没有卫生知识，存在大男子主义，只顾自己满足私欲，对女方不观察体贴，在女方月经期也要进行房事，这样长期下去的性抑制或无满足的被动性生活使许多妇女厌倦了夫妻生活。另外有少数女性对丈夫感情深厚，为了满足丈夫的性要求，宁愿自己作出让步，而怀有侥幸心理，在经期进行性生活，认为偶尔几次房事不会有什么严重后果。

为了避免上述情况，夫妇双方应注意以下一些问题。

首先夫妻双方彼此应互相信任，经常交流思想，沟通感情。学习一些有关的卫生科普知识，了解更年期是妇女一生中一个特殊时期，在这期间，心理和生理上都发生很大的变化，有些系统和生殖器官随着卵巢功能的减退，雌激素的减少而出现退行性改变。阴道粘膜因缺乏雌激素的维持而变薄，弹性减小，并逐渐萎缩，另外由于雌激素减少，阴道上皮内的糖原减少，阴道酸度减低，抵抗力差，使阴道更易受感染，发生阴道炎。因阴道萎缩，分泌物减少，使更年期女性在性生活时不像年轻时那样的愉快感。而在经期进行性交就更使女性反感。

在月经期，生殖器官又有特殊的变化，子宫颈口开放，子官腔与阴道相通，阴道内寄生的细菌可以上行达宫腔，官腔内的血块又是细菌很好的培养基，所以这时性生浯很容易引起盆腔感染，导致子宫内膜炎、子宫肌炎甚至造成盆腔炎。给妇女造成身体上和心理上的痛苦。

再有一个问题是合理安排性生活，可以在经前两三天或经后尽情房事，避免性饥饿。勤洗外阴，保持会阴部清洁，并对月经失调积极进行治疗。

最后还要提醒一下，夫妇性生活的一条重要原则是双方自愿，都有“性趣”，如果妻子在月经期，身体不适，精神不愉快，做丈夫的不要强人所难，暂时克制一下，同时从生活上、身体上多关心体贴妻子，那样对妻子的心理上是一个安慰，身体不舒服程度会相对减轻，夫妻关系就会更融洽。

‘捌’ 女性更年期了该怎么做

要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物。合理安排作息时间，处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。

‘玖’ 更年期妇女如何进行性生活

首先应该是增加性前戏，增加性兴奋，促进润滑，在润滑很好的情况下才性生活。如果分泌物特别少的可以给与润滑剂。

‘拾’ 更年期后性生活怎么过

1.阴道不会像果脯一样萎缩。更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。
2.别拒绝润滑剂。绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。
3.身体形象可能走下坡路。更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。
4.仍面临性传播疾病的风险。尽管不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心，因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方。
5.为高潮加把劲。过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期，你就要把期望降低，也许仅为了一次高潮就要更加卖力，要记得，每个年龄段都有自己的可爱一面，试着去接受和爱上这个过程。
6.性欲望因人而异。过了50岁，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每个人的情况不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增，你会更想尝试新事物，并改变僵化的思维，为老年生活增加点冒险体验。
7.对亲密行为的渴望增加。年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意，你对性爱依然向往，但却多了些亲密的举动：早上醒来的亲吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与之耳语，你的爱欲会化成生活中的点点滴滴，不断为性爱体验注入动力。