生活中如何有效预防过敏性鼻炎

⑴ 过敏性鼻炎该如何预防和缓解

过敏性鼻炎是我们生活之中常见的呼吸道疾病，也是一种危害性很大的疾病。造成患者出现过敏性鼻炎的原因有很多种，比如对某些东西过敏，遗传因素等，在得了过敏性鼻炎之后，患者会出现感冒，打喷嚏，鼻子的分泌物增多，鼻塞，有瘙痒的感觉等都是主要的病症表现。那么平时我们可以做些什么来有效的预防过敏性鼻炎呢，又如何治疗过敏性鼻炎呢。
步骤/方法：
1 预防过敏性鼻炎不能让上火，避免因上火而引起的一些过敏性鼻炎的炎症发作，平时生活中，特别注意不能吃太过辛辣的食物，多吃绿色蔬菜，喝小米粥，切记不能让上火，要预防鼻炎的再次发生。
2 过敏性鼻炎的患者必须远离花草之类的，还有远离小动物，因为动物身上的灰尘和毛发都是易引起过敏性鼻炎的源头，还有远离过敏源，出门戴口罩。这样可以有效预防过敏性鼻炎的发生。
3 患者在喝药的时候，注意自己是否有过敏的过敏原存在，并且患者要在生活中加以远离。过敏性有效的治疗和预防方法，其实就是按时吃药，远离过敏的物质，加强相应的锻炼。这样才能有效控制病情。
注意事项
过敏性鼻炎的患者一定要在平时的生活中多进行体育锻炼，增强自己对于疾病的抵抗能力。并且要时刻注意自己接触的环境是否干净，有效预防过敏性鼻炎的发生。

⑵ 过敏性鼻炎吃什么食物最好 如何预防

过敏性鼻炎是鼻炎中的一种，但也是最讨厌的一种，但是过敏性鼻炎是可以预防的，那么过敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何预防过敏性鼻炎呢？接下来就跟随本期的 健康饮食 一起来看看吧！

过敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

金针菇
金针菇是一种能有效避免过敏性鼻炎的食物，据了解经常食用金针菇有利于人体排除重金属离子和代谢所产生的毒素和废物。

胡萝卜
据日本专家研究发现胡萝卜中含有的β-胡萝卜素能够有效预防花粉引起的过敏性症状，比如过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜
大家度知道每天喝一杯蜂蜜水对皮肤好，但很少有人知道蜂蜜中含有的微量蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有丰富的花粉粒，对于经常食用蜂蜜的人可以对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

大枣
日本有学者在一次研究中发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷。能够暂时性阻止人体过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

如何预防
远离过敏原
既然过敏性鼻炎是由特应性的过敏原所引发的，日常生活中我们做好积极的防范措施，尽量不接触或是少接触这类过敏原，那么，鼻炎发作自然也就少了。

增强免疫力
过敏原是外来的抗原，如果身体免疫力不够强的话，就容易造成抗原入侵，进而引起过敏反应，所以，日常生活中应注意锻炼身体，增加自身免疫力，这样可以有效的抵抗外来病原体的入侵，患上过敏性鼻炎的几率自然就小了。

保护好鼻腔
鼻子是发病的主要部位，因而日常我们需要做好鼻子的护理，比如冬天的时候，出现应注意戴口罩，这样可以防止鼻子受到冷空气的刺激，同时还可以保持口鼻的温暖湿润。此外，在日常可以多给鼻子按摩，这样有助于促进鼻腔内血液循环，进而可以提高鼻腔的免疫力。

⑶ 过敏性鼻炎平时应该怎样预防

过敏性鼻炎，实际是身体有寒，并不是过敏，而是一个现代人的常见病。我下边说的都是任何医院（医生）都不会告诉你的，你懂的。

用抗敏药和喷剂会迅速缓解症状，可是没有从根本上解决问题；很多人都应该有同感，而且普通的喷剂用一段后就不管用了，接下来又会使用更贵的药物，当然药店和医生不会告诉你这些都是激素类的药物，有些药物属于类固醇，青少年长期使用会影响发育……

鼻塞严重而喷嚏少时，可以采用取嚏法。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。

如果是对某些东西过敏就不会是阶段性的发病，应该一直有症状。而症状发生一般都会在受寒以后，早上起来一段时间症状比较明显，后边解释原因。西医称之为过敏是因为会有很多外因导致打喷嚏，而没有找到内因，这也是西医的不完善之处。

总结了一下，发病的人必有两个特点：气血水平下降（亚健康、经常熬夜、生活不规律）和之前不同程度的受寒（身体外寒、冷饮、寒食等）！大家可以回想一下。

通过自身康复的过程和近几年来对中医方面的学习，总结有效的方法为：
1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；
2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；
3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；
4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒；
5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜（神经）的伤害，可能当时有效，这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用，但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”；各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因，而不是仅为了消除症状，这样才能从根本解决问题。

再简单说一下，打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。

更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用药，千万别做任何手术。很多人都关心根治的办法，其实是自身不良生活习惯造成的，关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。

⑷ 生活中怎样预防过敏性鼻炎

如何预防过敏性鼻炎：
一、注意保暖。不要经常在空调下，特别是办公室白领，使用空调时间不要太久。偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。
二、远离过敏原。春季可诱发过敏性鼻炎发作的过敏原比较多，建议大家注意保持室内的清洁，打扫的时候，如果粉尘过多，可以使用吸尘器。鼻过敏者须避开过敏原，如花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生。
三、经常锻炼身体。应该适当活动，不要久坐不动，特别是应该坚持锻炼身体，多活动身体。增强体质对过敏性鼻炎患者很重要，平时要注意锻炼身体，可根据患者自身的体质、年龄、爱好，选择不同锻炼方法，以增强体质、适应环境为目的。

⑸ 如何预防过敏性鼻炎

• 在药物治疗（可用中药龙沙鼻舒方）的同时，

• 过敏性鼻炎患者还应从日常生活细节入手预防疾病发生或加重。首先，注意环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生；最好能每周以热水清洗枕头、被褥，打扫时应尽量带上口罩；避免过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等；家中应避免饲养宠物；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。第二，注意身体保暖，卧室的温度要适中，宁可偏热，不可太冷；睡觉时要注意身体特别是脚的保暖，早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟；早晨起床刷牙洗脸宜用温水；洗澡或洗发后，尽快擦干身体及吹干头发，马上把衣服穿好；冷天早晨出门可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。第三，保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动。第四，运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳；避免过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛体力；应做规律而渐进的运动，如登山、健行、跑步、韵律操或打球。第五，避免生冷食品，应多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等；多补充水分，尽量避免冷饮、香烟及各种酒类。

⑹ 到底该如何有效预防过敏性鼻炎日常生活中注意啥

生活中，很多过敏性鼻炎的人会出现不明原因的不停打喷嚏、一年到头的流鼻涕、甚至鼻塞头疼，非常影响正常生活，那么到底该如何有效预防过敏性鼻炎？日常生活中注意啥？过敏性鼻炎的人一定要注意环境卫生，注意保暖，规律生活。

很多过敏性鼻炎的人到一个新的环境，其他人没事，但是鼻炎的人会出现不停的打喷嚏，所以，患有过敏性鼻炎的人，一定要注意环境卫生，注意空气净化，远离粉尘刺激鼻腔，避免接触自己的过敏原，还要做到远离动物的皮毛、鸟禽的羽毛、植物花粉等，避免这些外界因素导致症状加重。

过敏性鼻炎对生活的影响很大，不停的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，不仅影响我们的正常生活，耽误孩子的学习，还对我们的形象大打折扣，不利于人际交往。日常生活中我们一定要注意避免接触过敏源，注意日常护理，调理好我们的身体。

⑺ 春天是鼻炎高发期，过敏性鼻炎应该怎么预防

过敏性鼻炎发病率很高，要想预防这种疾病，首先就得尽量减少户外活动，还应该要做好室内卫生，杀灭各种害虫，平时要多晒被子，不要在家中养宠物，寒冷季节要做好保暖工作，平时要经常用盐水洗鼻。

过敏性鼻炎是发病率非常高的一种鼻部疾病，是由患者的基因以及周围的环境相互作用所产生。该病一般在过敏原出现的时候就会诱发，常见的过敏原有灰尘，螨虫，花粉等，发病后患者会出现鼻痒，打喷嚏和流鼻涕的症状。那么过敏性鼻炎如何预防？

5、做好保暖工作：寒冷的刺激也有可能会导致过敏性鼻炎复发，所以在冬春季节，一定要做好防寒保暖的工作。尤其是春季，天气反复无常，早晚的温差非常大，患者一定要多注意保暖，出门最好是戴上口罩，避免寒冷的刺激诱发过敏性鼻炎。

6、经常用盐水洗鼻：对于患有过敏性鼻炎的患者来说，如果不想让疾病复发，那么平时就应该多用盐水来洗鼻。盐水具有非常好的杀菌消炎效果，可以有效的清理鼻腔，让鼻腔当中的脏东西以及过敏的物质被清除，从而降低过敏性鼻炎的发病率。

⑻ 怎样预防过敏性鼻炎

过敏性鼻炎症状是打喷嚏、流清涕，全身乏痛，有时喉咙痒、鼻腔痒，甚至眼睛痒，发作时身体乏力，眼睛困乏。 建议室内经常通风，尽量少使用空调，使用空调应该定期清理和房间通风，多做有氧运动。长期鼻炎发作应该注意避免接触致敏源，这点相当重要。 过敏性鼻炎急性发作时，治疗可服用扑尔敏片（每次1片，症状减轻后，可服用1/2片，每日三次最好是北京太洋药业生产的，其他药厂的也可以，不如此纯正效果好）+维生素C丸（每日1－2丸，每日3次，加服此药可减弱药物的副作用及增强抵抗力）。两种药各买一瓶吧，加起来可能3元都不到，三天时间就能缓解过来了，然后再巩固几天。 调养主要是增强体质，提高抵抗力和免疫力，多做户外运动，饮食宜清淡、少油腻（饮食清淡最重要），多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

⑼ 怎样可以有效的预防过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者在饮食上需特别注意的事项：
1、过敏性鼻炎患者多吃以下食物
多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
2、过敏性鼻炎患者禁绝以下食物
牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

⑽ 我们在生活中应该如何预防过敏性鼻炎呢

我们在生活中应该加强体育锻炼，增强自身免疫力，只有这样才可以更好的预防过敏性鼻炎的产生，生活中也要保持愉悦的心情，避免过多的情绪波动，导致心情亢奋，难以入眠，影响身体机能。

人的身体是一个非常精密的机器，无论哪个地方出现问题都会让我们的生活受到极大的影响。过敏性鼻炎只可以通过预防来进行解决，无法进行根治，因此我们在生活中一定要了解相关的知识，这样才可以更好的保障我们的身体健康。

3、我的个人看法是什么？

我认为任何疾病都可以通过预防来进行解决，过敏性鼻炎也是如此，但生活中我们一定要学会严格要求自己，避免过度刺激味道产生，才可以更好的保障我们的身体健康，无论是油漆还是清洁剂在生活中都要远离。