性生活后如何保健

‘壹’ 房事后吃什么最补！可以恢复体力！

吃鸡蛋最补，可以恢复体力。中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，房事后怎么吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。
在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。
专家表示，在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。
而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

‘贰’ 经常沉迷房事，过度的纵欲，这种情况吃什么东西可以保养身体

矿物质、果糖、可以补充能量，恢复体力，喝点奶制品的话有镇静的作用，更快的进入睡眠状态。性生活之后需要注意不宜马上喝冷饮，尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。

妇炎洁、黄柏洗液这类的中药洗剂，能抗菌止痒杀虫消炎，预防妇科疾病，房事前后可根据个人情况加大使用量。但是不要冲洗阴道里面，避免破坏阴道环境。

所以不论男女，外生殖器黏膜外都有褶皱，很容易滋生细菌而感染疾病。因此，都必须要养成清洁卫生的好习惯，日常护理用弱酸性温和无刺激的洗剂。

‘叁’ 房事过后怎样快速恢复身体状态

性生活前后的营养保健 1、 饮食原则 ：①合理饮食；②摄入充足的蛋白质；③供给适量的脂肪；④补充酶类——如果体内缺乏酶类，就可能出现功能减退，包括性功能，甚至丧失生育能力。 2、 女性性生活不适的营养保健 女性首次房事后，由于处女膜破裂，导致出血过多，同时会发生腰酸、小腹坠胀，消化不良，恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。发生这类情况时，除去医院诊疗外，还应注意营养调理：应多吃一些富含Pr的食物，应以优质Pr为主。 3、 男性性生活不适的保健保健 ：应以高Pr、Ca、Zn、Fe含量较丰富的食物为主，同时注意睡眠补充。 4、 改善男性性功能的食品 ： 动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料 。 锌 ——对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要的作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使功能减退。

‘肆’ 怎样做好性生活后的保健

span宫颈疾病引起的宫颈性不孕占不孕症的5%～10%，包括宫颈糜烂、宫颈炎、宫颈息肉等症状。宫颈的形态和宫颈黏液的功能直接影响能否有相当数量的精子上游入宫腔获能，宫颈器质性或功能性疾病影响了精液或精子进入并储存在宫颈管内。/span span宫颈性不孕的保健措施：1、多次妊娠，每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。2、不洁性生活，在性生活上不讲究卫生，易使细菌通过经阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激也是引起女性子宫颈癌的因素之一。3、反复人工流产，年轻女性反复人工流产，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕。而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎也极易导致子宫破损和继发感染。4、性生活紊乱，过早的开始性生活，性生活放纵这都会对女性的身心健康造成不良影响。很多宫颈糜烂和子宫颈癌都是这样产生的。所以有这种想象的女性子宫保健更重要。5、不注重产前检查，定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。6、注意不要经期同房，在门诊中，医生常能遇到一些急于生育的新婚夫妇，同房频繁，即使月经期也不错过，结果适得其反。因为经期同房可造成妇女宫腔感染，刺激女方产生精子抗体。同时，还可造成经血逆流，导致子宫内膜异位症，而这些情况均可导致不孕症。保持性专一，以防止感染性病。/span

‘伍’ 女人同房后应该多吃什么补

好你好，提醒你们注意房事节制，在此给你推荐几样常见的食品滋补强身。鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

‘陆’ 夫妻房事：夫妻房事之后养生保健要注意哪些呢

同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应。房事养生保健爱闹，精神、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液就相对减少，这样神经系统就会出现疲劳，相继出现眼睛的模糊与不适。 另外，由于眼睑部位的皮下组织疏松，脂肪少，容易淤血和水肿，因而在过度做爱之后出现眼圈黑晕，外观像腹泻病人的脱水症状。因此，专家提示，从事与眼睛有关的职业者，如驾驶员、高空作业等，不宜有过度的性生活，并且在性生活后需要安排足够的休息。 夫妻房事养生保健注意事项之先肾后心，弗欲强之 任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。 夫妻房事养生保健注意事项之房事前排尿一次 性生活时要避免过度兴奋或紧张，性交前最好排尿一次，性交后再排尿一次，养成习惯，这样既有助于预防因性交而产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。当然，想要怀孕的妇女，性交后不应急于排尿，而应适当垫高臀部，让精液在体内多停留一段时间。 夫妻房事养生保健注意事项之不宜在女性月经期同房 避免在女方月经期同房，因为性交中经血凝块易进入男方尿道。凝固血块可堵塞尿道，应找医生取出凝血块以利排尿。 夫妻房事养生保健注意事项之高潮呻吟 在夫妻房事中，有的女性常常会发出程度不同的呻吟声，这无疑是性感官受到刺激后产生的模仿。做爱过程中的这种情不自禁的声音，应该说是不好用语言来表述的。一般认为它是一种性爱的发声，也就是性音或性声。韩国人用感到满足的呻吟来表达。 从生理学上讲，女子在性爱中发出呻吟声有两方面原因。一方面因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会因为陷入轻微的缺氧状态而呈现出眼睛失神、视线模糊、身轻度痉挛等一系列所谓性高潮症状。情侣生活中的呻吟声，对于双方同享房事之乐都有无比微妙刺激的作用。尤其是女人不断使用短句法而重叠的感叹词，不仅使男人听来像是特别悦耳动听的音乐伴奏，更会使男人情绪振奋，加快性高潮的到来。 夫妻房事养生保健注意事项之先戏而乐，神合意感 古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

‘柒’ 女人性生活后吃什么好

性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那么女人性生活后吃什么好呢？性生活过程呼吸、心跳、血液循环都会加快，体能消耗大，性生活后适当的补充食物可以恢复体力。有研究表明女人在性生活之后喝一杯新鲜的果汁的话可以有效的预防尿路感染的问题。
研究人员称，女性在性生活过程中的挤压容易让尿道感染，尿道周围或者尿道前端的细菌被带入膀胱或者被在阴道内的细菌被带到尿道口，这些都是造成女性性生活的时候尿道感染的原因。另外，对于部分性生活过于频繁的女性来说，她们的膀胱抵抗能力下降，细菌感染的几率会有明显的增加。
一项最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鲜的果汁或者没有添加甜味剂的浓缩果汁的话，可以有效的达到预防尿路感染的问题，同时如果在性生活之后马上喝上一杯果汁的话，效果会更加的明显。女性在性生活中容易因为细菌的入侵而诱发尿道炎，因为女性生殖器官构造的特殊性，细菌非常容易感染到。而研究中发现，酸性较强的果汁可以降低尿道中细菌的数量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人会降低34%。
同时，一些特别酸的果汁尤其是用浆果榨成的果汁，它们对于女性尿道感染的经常性复发有很好的疗效。除了果汁之后，同样酸味足够的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。
另外，果汁中含有丰富的维生素C，矿物质、果糖、可以补充能量，恢复体力。另外还有丰富的钾，可以快速的补充在性生活过程中人体大量出汗之后所丢失的钾。喝点奶制品的话有镇静的作用，更快的进入睡眠状态。
性生活之后需要注意不宜马上喝冷饮，尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。因为在性生活的时候，肠胃道的血管处于扩张的状态，胃粘膜充血位恢复常态之前喝冷饮会导致胃肠粘膜突然手冷而受到一定的损害，甚至会引起肠胃的不适问题。所以果汁或者水最好都是常温状态的。

‘捌’ 性关系后...应该怎样做好保护措施``

您好。如果说对性行为做好保护这个含义的覆盖面是很广的。

简单的单就避孕方面来讲对于没有生育并且日后还想要孩子的人群来说，可以在事前使用长效避孕药或注射长效避孕针。或者事前使用避孕药膜、安全套等。事后的补救措施可以使用紧急避孕药。
这里长效避孕药和紧急避孕药在普通药店或医院都可以获得；长效避孕针在医院可以获得；避孕药膜和各类安全套可以在普通药店或性保健产品店里获得。当然地域不同销售途径也有不同。这些产品的使用方法和注意事项在产品包装上都是被严格要求注明的，也可以尊医嘱。
关于紧急避孕药对女性的伤害是很大的，完全为了补救才使用的，平时建议一个月经周期内使用不宜超过一次。为了安全的考虑还是要在事前做好合理的安全防护。

然后谈一下安全性爱的保护常识。
在男女房事之前应先采用流动的清水将男女生殖器清洁干净，避免细菌的侵害。这里不要使用香皂或者沐浴液清洗，因为这些碱性产品是会破坏女性阴道的弱酸性环境的，不利于人体免疫。正常情况下女性阴道分泌物会产生弱酸性的环境杀死常见细菌病毒为人体提供保护。所以这里使用流动的清水即可。然后再采取避孕的保护措施进行房事。
房事完毕后尽量不要立刻躺下休息，那样会立即放松肌肉和神经。就像长跑后不能立刻躺下休息需要做一些放松运动一样。房事后如果立刻休息，长时间会造成性功能减退。房事后一样要做些放松运动，可以先去用流动的清水清洁一下男女生殖器，做好卫生保健。然后再做一些其他的事或小量运动方可休息。

谈完了房事保健，下面说一下采取安全期避孕的方法。
女性只有在排卵期才能受孕，所以排卵期之外的时间叫做安全期。一般情况下安全期进行房事是不会受孕的。
安全期的推算可以先固定一下女性的月经期的日子。比如女性的月经来潮是每个月1号，然后假设月经周期为30天计算那么这个月的15号就是女性的排卵日，加上排卵日的前后五天，也就是10号到20号之间为排卵期，也就是危险期。其实没有那么长时间，只是排卵日不一定都是固定的，再加生卵子有一定的成活期所以才要加上前后五天把日子算长一点。然后除去10号到20号之后再减去月经期的那几天，省下的时间就是安全期了。
安全期的推算也可以通过女性的体温作以判断。一般情况下女性在排卵期体温都会比平时略高，有时会出现低烧的情况。这样经常测量体温，找出一个月经周期内比较固定的体温升高的那几天就是排卵期，除此外就是安全期。
不过一定要记住女性的内分泌变化都会引起排卵和月经周期的变化，所以要记得“安全期未必安全，危险期肯定危险”。

另外月经期是严格禁止房事的，因为这个时候是女性子宫内膜脱落，宫颈口大开的时候，非常容易受到细菌的伤害，所以经期不要房事。

最后谈一下万一受孕又不准备要孩子怎么办。
日常生活变化莫测，那么一但我们在意外的情况下女性受孕了。首先女性的正常月经会停止，在该来月经又没有来的情况下可以使用PH试纸(早孕试纸)测试一下是否怀孕，这个一般比较准确，多试两张如果没有，大可放心。如果有，那就需要立刻到医院做一下B超检查，判定一下受孕的时间和受孕的位置。如果是宫外孕(即受精的卵子没有进入子宫在子宫内壁着床而在子宫以外的地方发育了)，需立刻采取手术流产，拖延的时间越长越危险。如果是正常受孕则可以跟据受孕的时间来判断采取深么样的措施流产。
一般药物流产可以在受孕后40至45天左右进行。费用最低。安全性低。
人工刮宫流产适宜在受孕后60天以内的时间进行。费用适度高于药物流产，安全度较高(视操作医师的水平而定)。
无痛人流(吸宫术)可以在60天以内的时间进行。费用比较贵，安全度较高。
流产的价位因地域不同价格也会不同。这里不提倡药物流产，因为药物流产是可控制性最低的方法，流产后的效果不能人为控制。可能会发生流产不净。

说了这些都是为了健康性生活的一些知识。
但是如果您经常发生无保护的性行为而女方从来都没有受孕的话，这也需要引起注意。需要到医院检查一下生育能力，男女同查，早预防早治疗。

希望这些不太详细的知识能给您提供一些帮助。

有爱、有性、有健康。祝您的幸福生活更加灿烂多彩。

‘玖’ 房事后该怎么补

一般吧多练仰卧起坐，俯卧撑就行，别太劳累因人而异，抹点 耐羙而 2-3下可以的，人呢许多看似拥有的，其实未必真的拥有