生活圈如何预防流感

Ⅰ 预防流感的好方法是什么

1、平时应注意身体素质的锻炼，提高机体的抵抗能力。 2、流咸常在冬、春季流行，在这段时间内应少到公共场所，并注意保暖。 3、接种流感疫苗。 4、应用丙种球蛋白提高机体免疫力，也有一定的预防作用。 5、中药预防：在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。（《妇产科感染性疾病》）②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日1—2剂水煎服。（麦永耀 实用医学杂志1997；⑴） 另外，还有几种简单的办法可以防感冒：一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可以起到利排毒、消除废物之功效。二、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。三、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕：冬桑叶各秋菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。 还可以喝板蓝根预防。

Ⅱ 流感该怎样有效预防

现在已经到了一年中最冷的时间了，很多人也开始加入了感冒的行列中来了。对于没有被传染的人，应该保证自己的生活作息规律，早睡早起，饮食健康，这样才能有效地提升自身的免疫力，让流感病毒绕道而行。

每天坚持做一些适当的锻炼，是预防流感的有效途径。大部分人在冬天都不喜欢出门，但是我们不可能一整个冬天都待在家里。与其一出门就被冻成狗，还不如天天出去让自己接触一下冰冷的空气，这样才能让自己的身体适应冬天的节奏。

在冬天锻炼，切记不能做剧烈的运动，只能循序渐进，让身体慢慢地适应锻炼的节奏。我们可以先做一些热身运动，然后再步行一段时间，最后再过度到跑步。只有这样，才能让我们的身体适应寒冷的天气，提升自身的抵抗力。

冬天应该多吃蔬菜和水果，如果我们的身体中少了这些营养元素，很容易被流感病毒征服。所以，我们在冬天更应该注意饮食健康，多补充维生素，让身体的营养越来越多元化。

Ⅲ 如何有效预防流感

如何有效的预防流感?做到6步可预防流感!

第一点：接种流感疫苗

在每年流感高发的时期，接种流感疫苗可以明显降低得流感的机率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以优先接种，因为这类人抵抗力低下，是流感易发的高危人群。但是接种了流感疫苗不能百分百保证不会得流感，只是得流感的概率小了。

第二点：保持室内通风

居住地或工作、班级要定时通风，可以让新鲜的空气进来，排出室内的病菌和细菌，减少因为空气不流通导致的流感传播。

第三点：勤洗手

手很容易就接触到流感患者的病毒，所以我们要养成良好的个人卫生习惯，从外面回来第一件事要让孩子家人洗手，防止将病毒带入家中，饭前便后也是要洗手。

第四点：少去人多的场所

人多的场所如医院、车站、地铁站，因为空气流动性差，所以病毒、细菌容易聚集，最好少去这些场所，如果要去，记得带上口罩，回到家洗手、换衣，降低被传染到流感的可能性，也避免把病毒带到家中。

第五点：加强锻炼

最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要适当的运动，加强体育锻炼，增强抵抗力。

第六点：饮食均衡

三餐要定点定时吃饭，补充各类身体所需营养物质，孩子不可挑食，多食用新鲜的水果和蔬菜。

Ⅳ 流感猖狂，日常生活中要如何预防流行性感冒呢

除了上图所示内容，家长还应当注意：

1、让孩子充分休息，多喝水，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、家里应该注意通风，保持空气流通。

3、当家长带流感患儿去医院就诊时，应同时做好流感患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

4、建议家长让孩子暂时不要去学校，在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后，可送孩子回校正常上课。

5、家有两个孩子，其中一个感染流感时，应尽可能相对固定的1名家庭成员照顾患儿并注意加强个人防护，近距离接触患者时，应戴口罩；其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子，尽量减少与患儿的接触。