如何适应高三生活

1. 如何应对高三的紧张学习生活

一、平和心态 从进入高三到离开高考考场的整个过程中，心态是不容忽视的一个重要因素。如果你是一个基础不太好的学生，若在高三阶段能够调整自己，保持良好的心态，也是能顺利到达你心中的彼岸的；相反，即使你原本基础较好，如在高三不能调整好自己的心态，那么也有可能高考失败。所以，无论你的基础如何，第一步，一定是及时调整心态。 那么，什么样的心态容易导致成功的高考呢？诸多成功或失败的高考经验告诉我们：平和，即为走过高考的最好心态。平和，并非放任散漫，而是一种稳定的，在适当压力下紧张有序而又平静自若的心理状态。整个高三，你既需要承担要来自社会、家庭、学校以及自身的各种压力，经历各种大小考试的成功与失败，还需要保持稳定的学习状态，实现提升成绩的目标，那么，处变不惊的平和心态无疑是最佳心理状态。 如果你是基础较差的学生，也不必慌乱和胆怯。因为无论过去如何，无论害怕与否，你都必须去面对迎面而来的挑战。与其胆怯与慌乱，不如定下心来勇敢地面对。你必须记住一个信念：这是一个新的起点，好好把握，我能做到。埋下头去，一步一步走路，一道一道做题，一个一个知识点积累，就可以了。我做了，就不会有遗憾了。走着，或许眼前就是柳暗花明。 如果你是基础较好的学生，切不要自满与浮躁。记住，这是一个新的起点。你不妨给自己定下一个目标，剩下的，就是一步一步朝这个目标靠近，不要放松，紧张有序。 高考很大程度是考验学生心理承受能力，承受能力强的学生，往往高考成绩也会不错。一进入高三，尤其是到冲刺阶段，要不断提醒自己，高考没什么可怕，只不过是一场大型考试，不断给自己减压，让自己适应紧凑的学习节奏。 二、稳定情绪 稳定的情绪对于保持紧张有序的学习状态很重要。经历过高三的同学都知道，高三时期是一个情绪容易波动的时期。那么，我们在这里把高三学生容易出现的不稳定情绪列出来，以便作为前车之鉴，让你提前作好应对的准备。 自暴自弃。这种情绪主要出现在基础较差的同学身上，其实完全没有必要这样。他们之所以出现这种情绪，是因为在进入高三时没有调整好自己的心态。所以如果你的基础较差，一定要及时尽早调整好自己的心态，这样就不会被这种情绪笼罩你的高三生活。 悔恨自责。这种情绪在各成绩段同学中都可能出现。如在高三遇到成绩不理想状况，就开始后悔自己以前没有用功。而近期有高三的同学在找我咨询的时候就强调：“老师，我现在知道学习的重要性了，也知道了自己和别人的差距，但是我觉得现在再努力也来不及了，真后悔以前高一高二的时候玩的太多了。”我相信这也是很多同学的心声。对于这些天下，我想告诉你们，这完全没有必要和意义。要明白，往者已已矣，来者犹可追。既然后悔、自责已经于事无补，那么你还浪费自己的时间和精力干什么呢？还不如从现在开始，好好复习，去努力争取高考的胜利。记住：光是想是没有用的，行动最实际。行动可以改变一切：包括你的学习基础、成绩、自信和最后的高考结果。当然，放下包袱，轻装上阵，可以给我们的学习带来更高的效率。 浮躁。这种情绪往往表现为不能安下心来学习，虚张声势，哗众取宠，浪费了很多宝贵的学习时间和学习机会。这种情况要及早预防。 焦虑。这种情绪容易出现在心理负担较重的的同学身上。如遇考试失败或者其他情况，往往忧心重重，乃至影响学习。建议这时不妨自我减压，找个方法轻松一下。 我们要调整心态树立自信笑对高三。积极健康的心态是提高复习效率的重要保证，也是高考成功的关键。到了高三，每个同学都有一定的压力，都想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。有的学生把压力当成一种包袱，心里总在想：如果考不上大学，对不起父母、对不起老师，没脸见同学。于是对自己的期望值过高，一旦遇到困难就表现为焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。而积极的心态应是把压力化为动力，树立充分的自信。 很多人提起压力，总带着一种“谈虎色变”的语气和神态。其实，压力本身只是一种事物或者一种现象，它的客观存在并无好坏之分，往往是因为我们没有正确地对待它而产生了消极的影响。其实，当你能在压力中游刃有余时，相信你会说：压力就是动力

2. 如何适应高三生活

我也要上高三了
高二升高三的这个暑假本来就是给学生们调整心态的
接下来的将近一年里，绝对是和平常不一样的一年
你要找一个目标，一个目的
爱情也好，友情也好，亲情也好
什么都好，只要找一个精神支柱，无论怎样都坚持下去
我有一个很喜欢的人，我愿意为了她拼下去
我有一个很好的朋友，每次看见他努力，我也满腔热血涌上来，每次看见他松懈下来，我就更没有理由放弃，因为你背负的不仅仅是自己的前途，还有别人的关心，期望，
还有，朋友是互相扶持的，他松懈的时候，需要你的带领
你没力的时候，也需要朋友给你动力
所以什么理由都好，都朝着那个理由坚持下去吧

3. 如何面对高三生活

如何面对高三的生活 1 、用信心勇敢地迎接挑战 进入高三后，我们面对着会考和高考的双重压力，很多同学都在自我加压，紧张而有序地经营着一场较量，用美好的憧憬和渴望的收获伴随自己辛勤地耕耘，不懈地劳作。可也有些自以为榜上无望的人，老在那儿想着会劳而无功，学而无用，佯战实退，着手准备着放弃的行动。只是奈何不了父母之命和世人之眼光，才“人到情到”，做一天和尚撞一天钟，等到考试时间到，让运气去结账。 再加上有同学认为反正考不上重点和本科了，学与不学都能混个大专上，也就没有了学习的动力。我想问问这些同学你们还没有付出八分的努力，就甘愿“缴械投降”，宣告放弃吗？法国杰出批判现实主义作家司汤达的墓碑上，刻着他本人生前写的墓志铭：“活过，爱过，写作过。”他一身漂泊，不失追求，大器晚成。即便我们的追求不能如愿以偿，但在当以学业为本的今天，要鼓励自己，积极地去努力。就是结果难如人意，我们也问心无愧，因为我们曾做过十二分争取，不曾无为地放弃！真的榜上无名，你心中还有一个没轻易放弃的高三，脚下也还依然有无数条道路可走，不要给人生留下太多的遗憾。前不久，同学们都看到了自己高二四科会考成绩，绝大多数同学一定会欢欣鼓舞，我们的老师也觉得非常欣慰。同学们可以想一想，当初会考前你是不是也心理打鼓：我哪科哪科可能过不去了，放弃一科保其它吧。但是经过我们的奋力拼搏，经过老师和同学们加班加点的共同努力，我们取得了比预想好得多的成绩，不管是老师逼着学的，还是自觉努力的，总之，只要付出就会有回报。我们七班的同学数学会考 100% 通过，物理 100% 通过，化学和生物 100% 通过，这是多么优秀的成绩，它也证明了我们 2007届高三七毕业生是有实力的，我们不仅希望能有更多的同学考上本科，我们也不希望任何一个同学掉队。 高中学生一进入高三，就生活在大压力、快节奏、反复的自我认知、反省的环境中。不断的考试，不断的自我分析，使高三学生处于高度身心疲惫的亚健康状态。而且，紧张的学习，沉重的心理压力，极度的疲劳困倦，有时使高三学生失去了对学业的主动把握。那么从现在起就让我们在心中默念：“ 我要成功、我能成功、我一定成功”， 用信心消除你的焦虑，用信心勇敢地迎接挑战，用信心去托起明天的太阳。 2 、珍惜时间，拼搏高三 这次月考各位同学应该已经了解自己在年级中的位置，在学习上存在的问题，那么，每位同学都应对自己做出更为客观的评价，以利于在下个阶段的学习中，进一步有的放矢地制订出更为行之有效的“作战”计划。 当我们每天醒来，口袋里便装着二十四小时的时间，这是属于自己的最完美的财富。时不我待，也许时间就在你的患得患失、迷茫懒惰中悄悄溜走了。同学们，机会就在你面前，不能轻易错过。对于学习基础较好的同学来说，合理安排时间和学习内容，要时刻想到我们面对的是更强的竞争对手。 开学以来，我们班的精神面貌、学习氛围都有很大改变，但老师们还是觉得离我们的目标还有差距，还有与高三毕业班不和谐的音符存在，比如上课迟到，值日生不认真，特别是早上较晚的现象；个别自修课课堂比较乱，有些同学不知道查找自己的原因，把责任推给别人；这些都是与高三不相称的，也是学校决不能允许的，今天我在这里提出来算是提醒也是警告，今后我们对高三的违纪会更加严惩，我们要给更多的同学创造一个良好的学习环境 同学们，人生不拼不精彩，高三不拼，人生不完整。度过一个拼搏的高三它会成为你一生中最精彩的回忆。

4. 怎样迎接自己的高三生活

按时作息，即使作业很多也不要熬夜超过12点，除非你真的很需要在较短时间内完成它（比如补假期作业，然而高三并没有什么假期），有些作业可以利用课间时间做，当然这又涉及到你的时间安排，是用零碎时间还是大块时间做作业与科目有关，还是需要看你的习惯，需要不断调整。我作为一名普通学生，认为一轮复习期间最好跟着老师走，上课认真听，所以最好不要熬夜以免上课打瞌睡，当然如果你习惯熬夜的生物钟已经形成，第二天上课也不会瞌睡，那就随便吧。

5. 如何迅速适应高三生活

高三生活是很重要的一个时间段，不仅学习紧张，需要冲刺，身体健康也是重要的，没有良好的状态，怎么去打好高考的准备，心理调节更是不能忽视的缓解，有些人因为压力大，感到精神上不能放松，产生一些心里压郁，这时候需要及时排出，多和别人分享一下自己的生活。适当的活动不仅可以锻炼身体，互相学习交流，还能调节心理，打球、爬山、游泳等活动，前提需要注意安全，祝你学习愉快！

6. 新高三怎么适应

一、学习方面：抓基础建网络，高三上学期要夯实基础知识

虽然同是高中的学习，但高三却与高一高二有极大不同。首先是高考的日益临近对个人的压力，其次是自身昔日的学习方法、策略已不再适应高三快节奏、高效率的生活。刚步入高三的我们该如何学习才能适应高三的特点，下面我给大家提一些建议。

1.抓基础建网络

高三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的高考正由知识型向能力型转化。

一般学校在高二时就已学完了高中三年的知识，所以一上高三基本上就是复习。这时有的同学就容易好高骛远，觉得自己学完了课本就可以大量做题了，以致不少同学陷入了一味做题的圈子，却忽视了最基本的东西。

高考所考查的是学生对知识的整体把握和驾驭，所以有牢固的知识基础是非常必要的。对于高三学生来说，从现在开始就应该扎扎实实打牢基础，第一轮复习就是打基础的阶段，一定要特别扎实。

一般第一轮复习会持续整个高三上学期，从一定意义上来讲，高三上学期甚至比下学期还要重要，因为它是一个知识积累的阶段。

2.学会主动学习

高三的学习其实是对十年苦读的一次总复习，新知识差不多已经学完，在这个高二转折到高三的关键时刻，各课任教师提醒同学们应把自己由知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己的所学尽可能全部整理一次，从中发现自己的薄弱之处，及时有针对性地补漏补缺，强化自己的知识储备。

3.重视知识点的积累

高三起始阶段是重视知识积累的阶段，诸如英语、语文等学科，倘若这时候不努力不积累，后面几乎是很难再有大的突破的，后面的路程即使你比别人付出的更多，收获也不一定比别人多。

除了积累，到了高三你还应该学会及时归类。高三学习，基本上是对原有知识的强化、深化、拓展和应用的训练，第二学期更是如此，前期复习知识归类越有序，后期应用起来就会越顺手，解题的速度越快，准确度越高。

4.学会分析总结

归类、积累必不可少，分析总结对高三学生来说也是不可缺少的。一些学习效果比较明显的同学，往往是他比别人更善于分析总结。遇到新问题，学到新方法，都会及时记下来；每次考试，对于新题型的解法思路、典型试题等会及时整理分析。得失心中有数，就不会犯同样的错误。

5.戒掉偏科恶习

在高一高二的时候，时间还允许我们或多或少的偏科，逃避一些自己不喜欢的学科。但对于高三学生而言，任何的逃避都有可能是致命的。如果你现在还是对自己不善长的某一学科提不起兴趣，那赶紧从任课老师那里寻求帮助，戒掉偏科恶习，争取平稳发展。

二.心理方面：不适应是平常事儿，信心恒心千万不能少

步入高三，学好知识是重要的，同时有个好的心理和精神状态对学好知识也有帮助作用。知识需要积累，好的心理和精神状态也是如此，它也需要一步步地养成。

1.不适应是平常事

很多同学都会感到，步入高三，学习一下子就变紧张了，考试的难度一下子就增加了，自己非常不适应。到了高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，每次得到的成绩经常让人不由得感到自己对未来的迷茫。

告诉大家刚进入高三不适应是平常事儿，不必太紧张，而且考试成绩高低起落、波动变化是比较正常的，在每个同学身上都有可能发生，大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形慢慢就会消失，成绩自然就会稳步提升。同学们一定记住：不要计较一时一次的得失，应保持平和的心态，“宁静至远”，笑到最后才笑得最好。

2.信心恒心不可少

信心对高三学生来说是最重要的，信心源自于了解，而对老师的了解和信任是最重要的。对老师要信任，对老师复习的安排要了解，以制定自己的复习计划，尽量跟着老师的步伐走。

高三考试频率增加，碰到失败和困难是常事儿，所以我们一定要有恒心，包括对平时学习习惯的坚持，不要因为一次的失败而否定自己。大家记住“站起来的次数只要比跌倒的次数多一次就是胜利。”

3.学会宽容和享受

学习是高三学生最主要的任务，不要因为一些不值得的小事情而影响了自己的整盘计划。同学之间闹了小矛盾，要学会用宽容的心态去对待，不要斤斤计较。

高三的学习压力比较大，在学习中容易产生孤独感。这就需要你在学习中享受自己学习所带来的快乐，哪怕是一道题做对了，也是一件值得高兴的事儿。

4.关于同学之间的关系

同学之间应保持融洽和谐的关系，特别是高三这个特殊的时节，如果同学关系处理不当。非常容易造成心理及情绪的波动，同时易分散学习精力，这对于特别需要有平和稳定心态的高三学习生活来说，是非常不利的。所以明智的做法是收起自己多余的情感，不要让一些不适当的感情发生在这样的时节，如果自己不能很好把握自己，这样既影响了自己也影响了同学，同时也影响了整个集体。

5.作息时间要调整

有些同学习惯于晚上学习，晚上学习的效率一般比较高，高三学生的作息时间最好与高考同步，将自己学习的兴奋点逐步调整到白天。大家应知道我们大部分知识的来源于白天，高考也在白天进行；大家还应知道只有很好的休息才能有很好的学习。

高三生活是辛苦的，但没有辛苦何来甘甜；高三生活是单调的，但没有单调何来充实；高三生活是枯燥的，但是没有枯燥何来成功……希望各位同学能快速适应高三快节奏的学习和生活，刻苦努力、奋力拼搏，踏踏实实过好每一天，这样我相信同学们一定会成功！

7. 怎样适应高三紧张的学习生活

主动学习，梳理旧知识发现薄弱点
可以说高三一学年的学习是对过去所学知识的一次总复习，新知识差不多已经学尽，在这个高二转折到高三的关键时刻，高三学生需要注意角色的转换，即把自己从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己之前所学尽可能地全部整理一次，从中发现薄弱之处，及时有针对性地进行弥补强化。（与学霸名师互动，就在问酷App答疑圈）
重视积累，别太依赖所谓“突击”
高三起始阶段是重视知识积累的阶段，诸如英语、语文等学科，都是在基础的知识点上进行深化的，倘若这时候不努力不积累，后面几乎是很难再有大的突破的，后面的路程即便你比别人迈得更辛苦，收获也不一定比别人多。
除了积累，高三学生还应该学会及时归类。高三的学习，基本上是对原有知识的强化、深化、拓展和应用的训练，第二学期更是如此，前期复习知识归类越有序，应用起来就会越顺手，解题的速度越快，准确度越高。

8. 面对高三严峻的学习任务，该怎样适应高三的学习

高三是每一个高中生最珍贵，最难忘的一段经历。不少高中生进入大学之后，都会怀念起来自己高中的生活，高中同学和老师。那段挑灯夜读，与同学一起努力竞争的日子也成了大家之后生活中重要的回忆。

我的高中生活也不例外，我是2010级山东考生，当年高考考了682分，去北大读书。只有我自己清楚，在高中我付出了多少的努力，才进入自己心仪的大学。

9. 如何适应高三生活

高三学生即将面临继续求学或择业的人生选择。面对新的挑战，何去何从？这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。如何度过高三这一年，将是高中阶段的关键。下面我就从进入高三的心理调适、复习过程中的方法和策略两个角度来分析如何提高高三复习效率。其中，心理是基础，方法是保障。有了健康积极的心理状态，再采用适当的复习方法，必将取得良好的复习效果，从而在高考中取得优异的成绩。 现在新高三的同学们已经端坐在课堂中，进入人生中可以说最关键的一次拼搏。对于刚升入高三的新同学来说，高三生活，是兴奋中的紧张，是期待中的陌生。 现在对于每一个新高三人，如何使自己从高一高二那种略显松散的学习状态，转而全身心地投入到高三的战役中是十分重要的。这样的一种转折，既有学习态度、处事心态，也细微到起居饮食的每一个方面。 那该如何做好相关准备，尽快适应高三的学习生活呢？ 虽然同是高中的学习，但高三却与高一高二有极大不同。首先是高考的日益临近对个人的压力，其次是自身昔日的学习方法、策略已不再适应高三快节奏、高效率的生活。 调整心态树立自信笑对高三 不适应是平常事儿，信心恒心千万不能少 步入高三，学好知识是重要的，同时有个好的心理和精神状态对学好知识也有帮助作用。知识需要积累，好的心理和精神状态也是如此，它也需要一步步地养成。积极健康的心态是提高复习效率的重要保证，也是高考成功的关键。到了高三，每个同学都有一定的压力，都想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。有的学生把压力当成一种包袱，心里总在想：如果考不上大学，对不起父母、对不起老师，没脸见同学。于是对自己的期望值过高，一旦遇到困难就表现为焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。而积极的心态应是把压力化为动力，树立充分的自信。同学们要知道，能够打败自己的，不是别人，而是自己。你每天都在鼓励自己：我能行，我是最优秀的。即使遇到了挫折，也要从挫折中吸取教训；即使失败，那就认为失败是成功之母；即使再苦再累，你就认为这是“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，以后必成大事。这样，学生既具备了吃苦的准备，又有了战胜困难的决心，每一天都过得非常充实，每天都要想一想“我有什么收获”，时刻使自己充满成就感，这样学习起来必然是快乐的，会达到事半功倍的效果。 学会宽容和享受 学习是高三学生最主要的任务，不要因为一些不值得的小事情而影响了自己的整盘计划。同学之间闹了小矛盾，要学会用宽容的心去对待，不要斤斤计较。 高三的学习压力比较大，在学习中容易产生孤独感。这就需要你在学习中享受自己学习所带来的快乐，哪怕是一道题做对了，也是一件值得高兴的事儿。 高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。每一个高三学子的正确心态是：笑对高三！ 方法：每天早晨起床后，无论自己自己多困，来到镜子前，对镜子里的自己说，你是最好的，你是想睡一天还是充分利用一天！要决：坚持做！

10. 如何快速适应高三的学习生活

学习上要有明确的学习计划表
拿到课程表后，模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容。
力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。
北京新东方高中全科教育住宿班老师建议订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。