生活极度无聊如何处理

Ⅰ 感觉生活很枯燥，该怎么办

重复的工作总是枯燥乏味的，那么如何在枯燥的工作中寻找快乐呢？
工作是为了更快乐地生活，怎样才能从工作中得到更多快乐，有如下的快乐工作的原则：
一、找到新的指路明灯
在职场中，每天为生计奔忙，工作成为一种重复，你的梦想开始淡忘，目标开始模糊。找到工作乐趣的办法就是找到新的“灯塔” ，像在茫茫大海中航行的小船在前方看到了指明的灯塔，瞄准目标全力前行。
二：从内心寻找快乐
让自己的工作变快乐只有一种办法，就是挖掘内心的快乐源泉，自己选择快乐地工作。这种选择来自你内心深处对工作的看法和观念，即你对待工作的态度。态度可以是你的无价财富，也可以是你成长的最大障碍，这一切在于你如何把握，如何选择。一个清楚自己想要什么的人，比什么都想要的人更容易快乐。
三：在行动中寻找快乐
如果你想要做到不平凡，首先你要停止平凡；如果你渴望成功，首先不能等待什么“适当的时间”或“完美的机会”，你必须立刻开始行动。来向阳生涯咨询的求助者当中，有相当数量是不愿行动或不敢下决心行动的，拖延和犹豫只会导致你错过时机。那些很明显的方法通常都已经被用尽了，但肯定还有不少办法你还没有去尝试。要想取得成功，你必须坚持不懈地去尝试。
四：在合作中寻找快乐
愉快的心情来自工作环境，团结向上的工作团队能激发人的进取心，枯燥乏味的工作环境容易让人气馁。怎样才能让自己更受欢迎呢？1.不要只顾自己，自尊心的最大满足来源于别人对自己的尊敬，帮助别人，就是帮助你自己。2.多拿一些好的信息与别人分享。我们时常从一个人的谈吐中辨别此人是否有趣，谈话是展现你人格魅力的主要通道。3.注意修复关系。人与人之间会因为多种原因发生冲突，有的是因为工作方案不同，有的是因为表达不当，但是无论是有意还是无意，这对人际关系都是有影响的。许多事情完全可以因你的积极思考而带来关系的重建。
五：在充电中寻找快乐
工作中的你是否感觉专业知识跟不上而力不从心？要想在本岗位做得更出色，就必须让自己接受新的知识。接受新的学习不仅仅能让你在工作中如虎添翼，而且在学习中你能感受到年轻的活力，活跃你的思维，而不同于单一工作中的枯燥乏味；学习中你还能认识新的朋友，对离开学校在职场里摸爬滚打多年的你来说，重新回到熟悉的课堂未尝不是一件开心事。当然，向阳生涯职业规划专家提醒你，“充电”也要进行规划，盲目学习不可取。
六：在平衡中寻找快乐
生活与工作需要平衡，在忙碌工作后你是否在新年里应该回家看看日夜想念你的父母，还是和三五知己去很想去的城市或是地方旅游，或是在假期里做些你平时上班没时间做的事情……总之，有了充沛的休息之后你才能更有精力去应对新的工作，接受更高层次的挑战。
另外，如果你能做到得以下八条秘诀，枯燥和烦恼不可能会找到你,快乐将永远属于你:
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。着名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

Ⅱ 生活很无聊怎么办

无聊的时候要给自己找点事做，比如找朋友聊天、逛街、看电影、看书等，也可以去喜欢的地方逛逛或者旅游、骑单车去郊外等都是不错的选择，也可以考虑谈一场恋爱，多交几个朋友。

Ⅲ 生活中无聊烦心事了怎么办

无聊，就是一种“低唤醒状态”的表现。

大脑认为你在做的事情无价值，或是不需要占用资源，就会调低你的唤醒状态，减缓你的资源耗用。

当然，这里也要分两种情况讨论：一是长期，二是短期。

长期感到无聊，那就要特别留意了，因为这很可能说明：你对你做的事情缺乏认同感，并且你当下没有一个明确的目标。

那么，当务之急，是换个环境，或者找到感兴趣的事情，给自己树立一个明确的、可行的目标。

所以，我们主要讨论短期。

如果你已经有了目标，也有了自己的规划，只是在执行过程中，难以避免地，对每天的日常工作、生活感到厌烦，提不起精神，该如何让自己摆脱低谷状态，快速回血呢？

分享我的几个心得。

1. 设置“挑战和成就”

这是“游戏化”（Gamification）的一个重要成果。

游戏为什么会吸引人？很大程度上就是因为，游戏会不断地给你设置一个个微小的、踮起脚就能达成的挑战，完成挑战了就会给你一个成就。

在这个过程中，你的奖赏回路会被不断激活，获得“存在感”和“影响力”的明确反馈。

举个简单的例子：游戏中，需要你从A地到B地，直接跑过去的话是非常无趣的，那怎么办呢？给你设置一个任务。告诉你：由于B地发生了某某事件，你需要赶紧从A地过去 —— 这就给你提供了一个动力。

进一步，在由A地到B地的过程中，设置陷阱、迷宫、怪物，你只有克服了它们才能过去 —— 那么，你就不得不为“赶路”这个行为付出额外成本。而这部分成本会让你的大脑以为，这个行为是“重要”的。

最后，当你抵达B地之后，用一个剧情告诉你：由于你的到来，你成功地解救了B地，达成了任务 —— 这就是一个“成就”：通过一个完整的反馈，将你之前的行为和努力进行“肯定”，强化你对这个选择的认知。

这就是一个最简单的任务设计机制。这种机制看似冗余、没必要，但正是这种“不必要的冗余”，使整个游戏过程变得更有意思，更不“无聊”。

现在各种手游、网游的成就系统，可以看作是这种模式的简化。
那么，如何把这种思路，应用到生活中呢？

不妨试一试：

1）为某些日常的事情设定一个挑战；

2）这个挑战需要付出一定的努力；

3）完成这个挑战，能够得到一定收益；

4）最好还能带来一些额外的新东西。

举个例子：

不久前，我才给自己设了一个挑战：不依赖网络渠道，找到50本值得买的好书。

这个行为看似毫无必要 —— 网上多的是大把的书单。但是，这会带来两个效果：

1）迫使我从家里走出去，改变宅着的状态，去书店里看书、淘书，和书作近距离的接触和筛选。

2）提醒我，跟别人聊天的时候，有意识地点到这个话题，并留心相关的信息。

而且，这个过程中，我还会有额外的收益：可以逛一逛书店，揣摩书店的装修、陈列、装饰，留意一下书店的活动策划，从书店的陈列上推断最近的流行趋势，甚至，跟店员聊聊天、获得一些多角度的信息……

这些难吗？一点也不难。但是，它们很难进入你的日常视野中。你需要给自己设置一些任务，制造一些障碍 —— 这些任务和障碍就是一个“焦点”，对你的思维和视角起到引导的作用。

更何况，这个过程本身，就特别有意思。

试一试，不要贪多，给自己设置 1-2 项挑战。这是赶跑“无聊”，让生活重燃活力的最好方式。

2. 试试“新鲜感练习”。

众所周知，无聊的最大来源，就是因为缺乏“新鲜感”。大脑是需要新鲜感的。确定，可控，已知的东西，会让大脑感到厌倦，进而降低唤醒状态。

那么，如何给日常而琐碎的生活，增添一些新鲜感呢？

最简单的方式，就是改变自己的生活轨迹。

比如：

• 要求自己每天上下班、午休散步，走一条不同的路线；

• 每天在一家新的餐厅吃饭，记录下体验；

• 用一款没用过的新软件，实现相同的工作效果。

这几个都是我一直在做的事情，非常有效 —— 它们会持续不断地给你新鲜刺激，让你感到每一天的生活都是不同的。

更进一步，你可以把它跟“挑战”结合起来。比如，加上条件限制、目标和奖励：连续1个月，每天都换一家新馆子，会怎么样？

你可能需要绕远路，可能需要尝试新菜品，可能会走进一些以前从来不会尝试的店面……这些都是“冗余”的，但正是这些冗余，会使生活变得更有意思。

另外，关注我的老读者可能会知道，我会经常分享一些有趣、小众的软件 —— 这些软件是怎么来的？原因很简单：

一般人找到一款软件，建立起使用习惯，就不再改变了，因为改变很麻烦。但我会喜欢尝鲜，哪怕手上的软件很好用，我也会试用新产品，尝试用它们实现相同的效果、完成同样的需求。

在这个过程中，不但能增进对工具、方法论的理解，也能积累下大量的素材，可以分享给读者朋友们。

所以，有些读者可能会嘀咕：为什么我老是换工具？就是因为：哪怕我已经有了一套完善的流程，但在我眼中，这套流程永远没有“完成”，我一直都在不断尝鲜、体验、优化的过程中。

如果你感兴趣，不妨先从上面提供的3个例子开始，让自己感受到生活的变化吧。

3. 创作

我在以前的文章中讲过：当你跟世界的联系变弱时，你的“影响力”和“存在感”会减弱，随之而来的，就是空虚、无聊、厌烦……

你会感到横亘在你和世界之间的疏离感。这种疏离感，会使你对自己的价值和意义产生怀疑。

如何打破这种疏离感？最好的方式，就是让自己明确地看到：自己对于外界、外物，能够施加切实有效的影响和干预。

比如：做一件东西。

可能是写一篇文章、编一个程序、做一道美食、设计一款手工艺品……无论哪一种，都是迅速积累成就感，打破“疏离”的最好方式。

以写作为例。

我开始在知乎写文章，是14年初的时候。

那时，恰好是职业到了一个瓶颈期。每天做着重复的事情，很早就把工作完成，剩下大把时间，却不知道该做什么，也没想清楚未来的路线和发展规划，每天都无所事事。

所以就开始利用下班时间，在知乎写东西。

一开始并没有任何想法，只是想着，不能浪费这些时间，好歹输出一些内容，也算是把自己的学习成果、实践经验总结一下。

后来做自媒体，这段时间的积累，起到了极其关键的作用。

虽说现在，自媒体的红利期已经过去了，短视频风雨飘摇，纯文字输出早已是一片红海，但是，即使不抱着“成为大V”的心态，多输出一些内容，仍然是有好处的。

一方面，就是我强调过无数次的：输出倒逼输入。只有把学到的内容吃透、消化、输出，你才算真正掌握了它们。

另一方面，这也有利于你持续锤炼、优化自己的内容产出能力。在一个垂直领域不断扎根下去，持续产出内容，慢慢的，也会提高你的影响力和个人品牌，帮助你拓宽发展规划的可能性。

如何让更多的人知道你，吸引到合适的、有价值的人？持续产出内容，就是一个低成本的好方法。

现阶段，可以先从“写”开始，不用考虑运营和渠道，先积攒一定量的存稿。慢慢的，在写作的过程中，对自己的文字进行优化、调整。

重点是什么呢？不要为了“涨粉”“投稿”而去写 —— 这样，你会被平台和粉丝绑架，把写作变成一项工作。

那么，你就只是从一个坑，跳进了另一个坑。

创作的要义在于心智的自由，而不是完成计量工作。

4. 整理

有一句老话，叫做“当 deadline 最紧迫的时候，也就是家里最整洁的时候”。

什么意思呢？很多人都有这个习惯，时间紧迫又状态不佳时，如何快速回血？打扫卫生。

这是最大众、常见，性价比又最高的方法了。

原理很简单：打扫卫生，能够快速让我们“热身”，与此同时，又能看到立竿见影的效果 —— 家里一下子就变得干净了 —— 从而快速积累成就感。

而成就感，就是帮助我们打败无聊、调整状态的利器。

不妨试一试：在日常工作、生活中，遇到一些简单又琐碎的任务时，不要急着去做，而是把它放进一张清单里（我叫做 Dessert 清单）—— 无聊的时候，不想“干正事”的时候，打开这张清单，一项项去完成。

清单里的内容可以是什么呢？最典型的，就是“整理”：整理房间，整理书桌，整理文件，整理任务，整理信息……

举个简单的例子：

我阅读、上网的时候，会用一个浏览器插件，把不经意看到的文章、链接等保存起来。比如：

• 某文章的引用和延伸阅读；

• 朋友发过来的文章推介；

• 查资料时打开的各种链接；

• 诸如此类。

然后，在无聊的时候，再把这些链接一项项打开，瞥一眼，决定分发：是存起来待读，放进收藏夹里，转化成任务，还是直接删掉？

看着插件的列表一项项减少，是一件非常有成就感的事。

在这个过程中，思维还可以在不同链接中跳跃、转换，偶尔能激发出有意思的火花，或者创造出有趣的联结。这些，就是意外收获了。

不妨试一试：把待整理的东西，留在一张清单里，等无聊的时候，打开这张清单，按图索骥去做。可以是实体的物品，也可以是虚拟的信息。关键是要满足这几个条件：易操作，耗时短，不用太动脑子。

摆脱无聊和烦闷，这就是最好的“热身”。

小练习：

试一试，按照（1）的方法，给自己设定一项挑战。

参考范例：

• 读完东野圭吾的全部小说

• 连续一个月，每次都比前一次多跑步10秒钟

• 1个月内记录下100个有趣的知识点

• ……

Ⅳ 觉得生活很无聊该怎么办

你的精神状态可能是空虚感。我自己也常常这样，所以找来的资料可以跟你分享一下：

什么是空虚？

空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。

空虚的心理原因？

心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失却了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪的道路。

空虚心理的来源？

空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。

如何进行调节？

1.调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

2.求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞

3.博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

4.忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望

5.目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

Ⅳ 一个人特别无聊的时候应该怎么办

1、看看书睡一觉：
一个人感觉无聊，不妨找一本自己喜欢的书，躺在床上悠闲地懒洋洋地读会书，陶冶一下性情，让自己不再那么的烦躁，同时看书的时候容易犯困，困了就睡一觉，这样时间很快就会过去的。
02
2、听听歌打打游戏：
如果周末一个人在家无聊的话，可以听听歌，也可以在手机上，电脑上KK歌，心情愉快了高兴了，自然就不无聊压抑了，还可以打打游戏，和好友聊聊天，很多的事情可以去做，来打发时间的，这样就不会压抑无聊了。
03
3、看看电视：
找找有没有自己喜欢的电视剧，购买点零食，倒上一杯饮料或红酒，吃着美味的零食，喝着醉人的红酒，看着喜欢的电视剧，也是挺开心的事情，也可以解闷，能够看进去的话，就会感觉很有意思的。
04
4、种花喂鱼养宠物：
一个人的周末，感觉无聊压抑的话，可以在家里种种花，喂喂鱼，让自己的生活丰富起来，忙碌起来，看着花开了，心情也会不一样的，这样就不压抑了，养一个小宠物，逗逗它，也是不错的。
05
5、出去找朋友：
一个人如果在家里就是心烦，压抑，那就不要宅在家里，出去透透气，呼吸呼吸大自然的新鲜空气，出去溜达溜达，逛逛街，购购物，可以打个电话，约上几个朋友好好出去散散心，玩玩，有朋友的陪伴就不会无聊了。
06
6、做做兼职：
一个人周末如果感觉无聊压抑的话，说明自己没有目标，不知道该做什么，不妨在网络上做个兼职，现在网络兼职很多，也可以出去做做兼职，这样有了目标，还可以挣几个零花钱，就不会无聊，压抑了。

Ⅵ 生活太无聊怎么办

感到生活太无聊，是无事可做的缘故。怎么改变自己的无聊？记住以下几点:
一、问问自己想什么，目标是什么，你是谁，为了谁。先弄清楚自己的使命。
二、选中目标，努力向前，不怕艰难险阻。
三、把格局放大，不要老想自己，要想着社会，想着别人，想着祖国，这样你就感到不空虚了。人只有在为人民服务中，为社会做贡献中才能锻炼自己，实现自己的人身价值，自己才能感到充实。关键要有个正确的价值观，要有爱心，又奉献精神，千万不可患得患失。

Ⅶ 感觉活着很无聊怎么办

如果觉得生活太无聊的话，你就要找一些自己可以做的事情，尽量让自己的时间安排的满一点，这样就不会觉得无聊了。

这样我的时间安排的特别满，每天都会好好利用我的这些时间，有时候都会感觉时间还不够用呢，怎么会感觉无聊。

Ⅷ 当感到自己的生活很无聊时该怎么办

感到自己生活无聊的时候就要给自己充电了。

一个人越是无知，越是没事做，就越会觉得无聊。看不到世界的变化，也看不到人性的闪光点，觉得每天都千篇一律，因此你就会觉得很无聊。

没事的时候多给自己充充电，多看看书，充实一下自己，让自己体会书中的乐趣，感受到别人文字里面的欢乐。从别人的字里行间，体会到那些绚丽多姿的世界！你会发现这个世界根本就不无聊。

有的时候多出去走走，不要把自己禁锢在同一个地方，那样会让自己眼光越来越狭隘，看不到外面的世界，只知道自己的世界像井口一样小，像眼前的天空一样乏味。没有一点惊喜的感觉！

多去外面学一点东西，丰富自己的人生阅历和内涵，自怨自艾不是自己的风格，你要做的就是学多一点知识，不再让自己空洞乏味，在人生中多一点经验，也可以变得更有气质，而不是什么都不会。

把自己的交友范围扩散，不要总是和某一个人，或者某一类型的人交往，那样阻碍了自己的发展。和各种各样的人交流的话，能把自己变得越来越开朗。不同的人也会带给自己不同的感受，这样一来也不会觉得再那么无聊。

当自己感到生活很无聊的时候，去外面走走，去学东西，多交朋友，这样一定会让人生变得丰富多彩，让自己的世界变得绚丽多姿，让自己从此不再感到无聊。

Ⅸ 一个人生活太无聊怎么办

一个人生活太无聊怎么办？我们经常会遇到只有自己一个人的时候，那么一个人无聊的时候怎么办？
今天小编告诉你一个人无聊可以干什么。
工具原料电视游戏朋友
看电视分步阅读
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当一个人无聊了，我们可以选择看电视，选择一个电视剧，看上几集你就不会感觉无聊了；也可以选择看电影，最好要找点事情做；
打游戏
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当一个人无聊了可以选择打游戏，玩一会游戏你就不会感觉无聊了；最好找些朋友一起玩，这样就更好了；
聊天
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当我们无聊的时候，可以找个朋友聊聊天，说说话，排解一下自己的无聊情绪，这样有助于从无聊的状态里走出来；
学习
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要知道学无止境，当你一个人无聊的时候，可以选择学习，多掌握一些知识对自己是有好处的；
出去散步逛街
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当你一个人无聊了，可以去散散步，逛逛街，去外面走一走，感受一下生活的美好，这样就不会无聊了；
运动
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当你一个人感觉无聊了，你可以选择去运动，运动不仅可以强身健体，还可以帮助你打发时间；我们可以选择跑步、打球等运动方式；
睡觉休息
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每一个人都会有无聊的时候，这时候我们可以选择睡一觉，好好休息休息，

Ⅹ 总感觉生活变得越来越无聊，该怎么办

感觉生活变得越来越无聊，首先需要保持冷静的心态，千万不能够做出破罐子破摔的事情，以下几种解决方法，相信会对有所帮助：

1、给自己制定一个奋斗目标，这样不仅能够让生活变得更加精彩，更加充实。对自己的帮助也会有很大很大，相信在奋斗的过程中，你会发现自己得到了翻天覆地的变化。完成一个目标之后就会存在一部分的成就感，也会有助于增长自身信心。

旅行

4、不定时的参加一些旅游活动，这也是一件非常必要的事情。旅游不仅能够平复自身情绪，也能够给生活带来更多乐趣。相信在旅游的过程中，自己的收获也将会是很多，从来对于目前的生活也会换一个角度去对待，这样也会活出真正的自我。