如何在人生和生活中确保安全

‘壹’ 谈谈个人如何在工作和生活中确保安全

摘要 您好，很高兴为你服务。我是萍谈职业韩老师，国家职业规划师/心理咨询师/资深HRD，拥有3年生涯职业规划经验，擅长职业生涯规划、简历优化、面试辅导、优势挖掘、性格测评等，累计1v1咨询超过1000小时。

‘贰’ 今年暑假,我们应该如何保障自己的人生安全不受伤害(游泳、出行、饮食等方面)

暑假保障自己的人生安全不受伤害，注意以下几方面：

1、注意天气

游客出行前应关注目的地的气象、汛情等信息，密切关注气象台发布的最新消息，不要前往有危险的地区，特别是自助游客应避免到地质灾害频发地区，防止事故发生。

2、饮食卫生

高温的暑期是食物中毒、肠道疾病的高发时段。游客应注意饮食卫生，不到路边摊点随意用餐，或食用不洁果蔬，不随便饮用生水、山泉、溪水等，尤其食用海鲜食品，更应注意。

3、不到灾害频发地区自助游

要加强雷雨季节的防护意识。暑期正值汛期，洪涝、滑坡、泥石流等灾害高发季节，应提前了解天气预报，适时调整行程安排。当雷电天气发生时，要远离铁栏及其他金属物体，如果在江、河、湖泊或游泳池中游泳时，遇上雷雨则要赶快上岸离开。

4、要防范涉水事故发生

涉水事故是暑期旅游安全事故的主要类型之一。游客要注意有关安全提示，做好自我保护，要“量力而行”，做好安全保障措施，不要在没有安全保障的自然湖海中游泳。在当地天气情况异常时，应取消游泳、蹦极、攀岩等危险性大的项目。

5、旅行社责任险不包揽一切

游客出行前有必要为自己购买一份旅游意外保险，要了解旅行社责任险并不包揽一切，属于游客自身原因引起的伤亡病残和财产损失，旅行社不承担责任，保险公司也不会赔偿。尤其在暑期事故多发时段，游客更需增强自我保护意识，最好自行购买旅游意外保险。

(2)如何在人生和生活中确保安全扩展阅读：

各级旅游管理部门要会同相关部门、单位加强对旅游景区、旅行社等旅游经营单位的督导检查，加强风险隐患排查，全面落实企业安全生产主体责任。同时，及时转发气象、三防部门发布的预警信息，通过网络、手机APP等多种途径。

提醒团队游客、自驾游、自助游、户外运动爱好者等人群，出行前务必关注目的地天气变化，增强自身安全防范意识，加强风险评估，克服侥幸心理。下雨天容易引发山洪、坍塌、落石、滑坡等地质灾害，应避免到山地、峡谷、水边等危险地点游玩。

特别是参加涉水、登山、攀岩、探险等户外运动时，应在专业人员指导下、避免单独行动。敬畏自然，才能避免悲剧发生。未经许可，不得擅自进入尚未开发的自然保护区、峡谷、湖泊、水库、海岛等危险区域，以防发生人员被困的危险。

一旦遇到险情，应迅速转移到安全地带紧急避险，并及时通过电话报警求助，确保人员安全。

‘叁’ 大学生应该如何保护自身安全

1、树立全面的安全观念
①明确安全的定义
安全是主体（个人、集团和国家）没有危险、未受威胁、没出事故、未被伤害的一种生存状态。
安全是相对于有危险、受威胁、出事故和被伤害而言的。
②了解安全的分类
生理安全——生理健康，没有疾病；
精神安全——心理健康、精神正常；
医疗安全——治病顺利、避免医疗事故；
人格安全：人身安全——避免肉体侵害；名誉安全——没有受到诬险；形象安全——维护肖像权等；
财产安全——物质方面的安全；
职位安全——找到工作，没有失业、没有丧失应有的地位；
工作安全——在生产、工作中没有事故隐患，预防职业病；
生活安全：食品安全——预防食物中毒；居住安全——不是危房，能抗震；交通安全——预防交通事故；用品安全：电气安全——防触电；用具安全——防伤手；等等
③增强安全意识
安全意识特指人们对安全问题的重视，具有强烈的安全观念。安全观念不强，很容易发生意外（事故）。
2、掌握必要的安全知识
①应对自然灾害的知识；
②应对社会犯罪的知识。
3、承担应尽的安全责任
承担应尽的安全责任，也就是要履行公民的安全义务。
①自觉遵守法律、法规和安全规定；
②必要时挺身而出并设法全身而返。

‘肆’ 生活和工作如何注意安全

生活中应细致到谨小慎微的事情都做好，工作中每件事自已亲力亲为，这样做目的也是锻炼了意志，又同时发现了别人的长处与短处，从而进一步在工作中互补，达到完美。

‘伍’ 随着科技的发展，在生活中该如何确保个人的信息与安全呢

信息安全对每个人的都是非常重要的，现在的互联网技术这么发达，科技又这么先进，个人信息如果不小心泄露的话，就会被一些不法分子所利用，对个人安全和个人的财产来说都是十分不利的。那么在这个大数据时代，大家在日常生活中该如何去保护自己的个人信息和安全呢？今天小平就来跟大家说一说。

二、结语

在这个大数据时代，网络上的很多东西都是互通的，所以大家在日常生活中一定要保护好自己的个人隐私，确保自己的个人信息安全。

‘陆’ 日常生活中如何科学运动和活动才能确保自身的健康和安全

首先，结合实际，全面锻炼。根据自己的健康状况和身体素质，选择易行实效的锻炼项目，如游泳、跑步、骑自行车、健美操等。只有在全面锻炼的基础上，身体各部位才能均衡发展，单项锻炼只会使肌肉发育不均衡，甚至会发生畸形。
第二，坚持不懈，持之以恒。坚持锻炼不但能增强体质，还能提高运动技术水平。如果“三天打渔，两天晒网”，神经系统、心肺功能、肌肉和关节的力量就不能逐步提高，原先锻炼取得的成绩也不能保持，更不会达到预期的锻炼效果。
第三，合理安排，循序渐进。学习动作要由易到难、从简单到复杂，循序渐进、逐步提高。运动量要根据自身的条件从小到大、大中小结合，有节奏地增加。只有逐次加大运动量和不断提高动作的难度，才能得到良好的锻炼效果。运动时应进行密切的自我监控，包括运动后精神是否良好、疲劳恢复速度是否较快、睡眠质量如何、食欲是否正常、运动前后脉搏测定等。
第四，着装轻便，衣着宽松。服装应宽松有弹性，具有良好的透气性和吸湿性。冬季运动应注意保暖，防止冻伤，也要避免服装太重而影响运动。运动后出汗较多，要及时换去汗渍的衣服，并经常换洗。
第五，做好准备活动。适宜的准备活动可提高中枢系统及各内脏器官的状态，防止运动损伤的发生。运动结束时做一些整理活动，可使机体更好地从紧张状态逐渐过渡到安静状态，有利于疲劳的消除和身体机能的尽快恢复。
第六，锻炼后不要马上洗澡。运动后的一段时间内，机体皮肤、肌肉血管显着扩张，毛孔增大，排汗增多。如果此时洗热水澡，肌肉血管将进一步扩张，导致心脏和大脑供血不足，引起血压下降，轻者头晕不适，重者可能会虚脱。如果立即洗冷水澡，会使肌肉中的血管立即收缩，回心血量骤然增加，心脏负荷加重，造成心肌损伤甚至心衰。运动后应等到机体恢复到平静状态或发汗停止后洗澡，水温以40°C左右为宜，时间不宜过长。
第七，月经期间适度锻炼。女生月经期间应进行适量的体育锻炼，以促进新陈代谢、调节情绪、改善盆腔血液循环。应选择强度较小的运动项目，避免参加过于剧烈的跑跳运动、负重练习、仰卧起坐等。
最后，运动中要注意安全。进行体育锻炼时应注意安全，经常检查场地器材，注意场地是否平整、设备是否牢固，加强自我保护，遵守运动卫生的要求，这样才能避免运动损伤，获得良好的效果。

‘柒’ 日常生活中如何保障自身安全不受侵害

心怀敬畏之心，遵纪守法，做好自己分内之事，抬头三尺有神明