情绪和生活哪个重要

A. 情绪管理很重要，为什么说掌控好情绪才能真正拥有生活

为什么控制情绪对我们很重要，套用流行的话说，一流的人有能力，没脾气；二流的人有脾气，有能力；三流的人既有脾气，又没能力。脾气是我们情绪充分体现，从心理角度上来说，情绪牵涉到我们心智的成熟，身心的健康。

这就是为何我们需要控制情绪，因为控制好情绪是我们内心成熟的表现，也是我们身体健康的需要，同时还是我们预防疾病的重要方法。希望每个人都能控制好自己的情绪。

B. 良好的情绪对生活与工作的影响

人有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。

没有情绪的人生如同荒凉的沙漠，每一种情绪都有其存在的价值和意义，我们需要做的就是平衡这些情绪，而不是压抑情绪，这样对我们的身心健康、社会交际才是有益的。

情绪的产生机理非常复杂，要控制情绪，尤其是不好的、恶劣的、破坏性的情绪更是难上加难。这是因为情绪是由经系统控制，一旦超过平衡点，就会压倒你的理性心里，理智几乎没有发挥作用的余地，表现为情绪失控，比如愤怒，自己无法控制，发完火仔细想想，又后悔了。

如何控制情绪呢，这里有几个方法推荐给大家：

1、 不是很强烈的不良情绪，可以快速转移注意力、深呼吸几次、冷静独处、驾车观景、公园散步、跑步健身（对于不经常运动的人）、商场闲逛等加以时间和耐心就可以调整好。

2、 强烈的不良情绪，比如愤怒、怒火等，可以在刚开始未恶化前进行控制、以积极的心态对你的处境（引发恶劣情绪的情景）进行重构来质疑触发恶劣情绪的想法。

3、 平常可以看一些关于谈判案例方面的资料，情商方面的资料，心理学方面的书籍，循序渐进的改进。

情绪每天都伴随着我们，要管理好情绪谈何容易，生活是丰富多彩的，多一点耐心和时间，每天改进一点点。

C. 情绪才是生活的重点吗

在生活之中情绪应该是重点，好的情绪可以让生活变得多姿多彩，坏的情绪也会让生活抬不起头的就是这样子的，其实我们有的时候对情绪并不是很注重视觉的，情绪是无所谓的一件事情，其实情绪很重要，好的情绪的话真的可以让生活变得很好。我记得有一段时间我情绪非常好，那么我感觉生活的天都是蓝的，后来有一段时间情绪不好，那么我感觉天都是黑的，反正就是这样子的，反正我觉得你应该保持一个好的情绪吧，好的情绪真的很重要。

D. 情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用主要体现

我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦躁不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等等。这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴霾密布，时而晦涩呆板，形成了一个纷繁复杂的心理世界。

情绪是什么？

情绪是个体与环境之间某种关系的维持和改变；是一种混合的心理现象；它是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成的。

今天主要来分析一下情绪的各个功能之间的差别和作用。

情绪主要有4种功能：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。

首先，适应功能的关键词就是“有机体适应生存和发展”。有机体可以分为两类，即人和动物。动物在遇到危险时产生怕的呼救，就是动物求生的一种适应生存的手段，对于这点不做过多的赘述。

人的适应功能表现在通过各种情绪、情感，了解自身或他人的处境与状况，适应社会的需要，求得更好的生存与发展，人的这种适应功能在婴儿时期表现的最为明显。

婴儿出生时，不具备独立的生存能力和言语交际能力，这时主要依赖情绪（明显的情绪表现是哭泣）来传递信息，与成人进行交流，得到成人的抚养。

其次，动机功能的关键词是“激励人的活动，提高活动效率”。既然是动机，就有高低之分，太高或太低都不利于活动效率的提高。同时，动机的作用还体现在心理与生理两个方面。心理动机可以使人产生适度的情绪兴奋，使身心处于最佳状态。动机与行为效率之间呈倒U型曲线的关系。

E. 情绪在人们生活中的作用

情绪是人类历经漫长岁月所形成的一种意识形态，对于不同的事情，会反射出来不同的思维，自然也会有不同的表现，这些反应都是人类自身保护的一种反馈。遇到未知的事情，会有疑惑、紧张的情绪，这些情绪促使我们对于未知的事情会停下来思考，研究。当碰到与自己观念不一致，甚至是违背自己思想道德观念的事情时，会表现的愤怒、冲动，这种情绪会让我们产生阻止、干预的行为。

所以说情绪在一定程度上，引导着我们的行为，那么在情绪引导下的行为，会产生另外的结果，这种结果又会导致其他情绪出现……，因此有人会说，不要被情绪所左右。但情绪又是不可避免的，在日常生活工作中，随处可见的事情，都会引起波纹效应，产生直接或者间接的情绪反应。

既然对于情绪是不可避免，而且情绪又会左右个人行为，那么面对这样的问题，应该怎么解决？这也是很多人提到的一个概念：管理情绪。情绪如何管理？这将是一个很大的话题，我们今天不做深入的讨论，只分析一下情绪应不应该管理？

前面也提到了，情绪是不可避免，每天每时每刻都因外界事情而产生着，那么在这种情况之下，我们干预不了事情的发生，那么也就是说情绪也无法掌握，这就跟我们所说的管理情绪相矛盾。其实准确意义上来说，情绪的确是管理不了，我们所谓的管理，就是强迫情绪表达出来，想生气的时候努力压制，想悲伤的时候也努力克制，这种情绪的管理，只能是对自身行为的管控，起到的作用是没有让情绪引导行为，这种积压的方式，短期内可以，但过度的情绪积压不仅仅是对身体健康有伤害，更重要的是当承受力到极限时，爆发出来的远远要胜于当时情绪的表达。

F. 心情和情绪真的对一个人很重要吗

心情和情绪真的是对一个人很重要的。人的一生。做事也好。作工作也好，生活也好。都讲究的是人的一个精气神。如果在人生中有一个好的心情和情绪，那就会在工作中和同事很容易搞好关系。会乐观的去对待工作，以及乐观的对待生活和家人以及每一个。相识的人和打交道的人。如果说心情和情绪不好的话。这样。就会使人变得很消极，很低沉。这样就会让。一个人。在一生中做任何事和接触任何人。一包括家庭和社会都会显得。很低调，很沉闷。而且。心情和情绪不好的话。更会影响人的一生的开心和快乐。因此。我们在人的一生当中，一定要把心情和情绪。保持到最佳状态。要对任何事情有一个大度和正确的理解，要乐观的看待人生对待人生。这样就会让我们的心情和情绪。始终保持良好的状态，这样就会让我们的一生。做任何事情都是很快乐的。

G. 情绪和事实哪个更重要

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。
尊重规律
加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说：“它往往是在你精力最差时影响你”。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律。
睡眠充足
最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。
亲近自然
许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，着名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
经常运动
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。 。
最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。
当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
1、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去质问职位。“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
2、尊重规律
加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的'生物节奏'有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午

H. 情绪在人类生活中的作用

情绪是人对事物的态度的体验。人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的，人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而另一些现象会使人恐惧。些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。这些情绪是人对客观现实的反应、产生的根源在于客观现实的本身，人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。凡不能满足人的需要时，则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等。总之，情绪是人对客观事物的态度的体验。离开了体验就谈不上情绪。我们在日常生活中有这样的体会，心情好时，做什么事都得心应手;反之，心情糟时，做什么事都不顺利。这就是情绪的作用，我们要做情绪的主人，让快乐成为我们生活、工作中的主旋律，情绪已成为我们生存的工具、行为的力量、监测的系统、交流的手段。

1 情绪的作用

1.1 生存的工具 情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存的重要心理工具，婴儿正是通过情绪与成人交往、表达自己的各种需要和要求。他们饿时、渴时就哭，吃饱了、舒服了就会笑。在日常生活中人们用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际关系，情绪起着促进社会亲合力的作用。而恐惧情绪则使人回避危险，保证自身安全。可见，情绪可以使我们更好的适应环境。

1.2 行为的力量 情绪的动机作用不仅体现为对生理需要的放大，而且它在人类高级的目的行为和意志行为中也发挥着重要影响。兴趣、好奇会促使人们去探索复杂的现象，即使屡遭失败也能顽强坚持，希望能够成功。

1.3 监测的系统 情绪是人脑内的一个监测系统，对其他的心理活动具有重要影响。这种影响体现为促进和瓦解两方面。一般来说，积极情绪对活动起协调、组织的作用。消极情绪则起破坏、瓦解或阻断的作用。人们的行为常被当时的情绪所支持。当人处在积极乐观的情绪状态，则倾向于注意事物美好的一面。对人态度和善，乐于助人，并勇于承担重任;而消极情绪状态则使人产生悲观意识，失去希望与追求，更易产生攻击性行为。

1.4 交流的手段 人类在没有获得语言之前，正是通过情绪信息的传递而协调彼此之间的关系求得生存的。情绪是一种独特的非语言沟通，它通过面部肌肉的运动、身体姿态、声调的变化来实现信息的传递。它所携带的信息是对语言交际的重要补充。在许多情境中，表情能消除语言交流中的不确定性，成为人的态度，感受的最好注解，而有时有些不便“言传”的场合，人们可以通过情绪而“意会”，可见情绪传递信息的重要性

I. 情绪对人的行为和生活有什么影响

情绪是时时刻刻都伴随着你的生活，只是有些时候你没有可以去感知情绪。
情绪对人生活最大的影响就是会影响人的行为，以及对事情的一些判断。这也就是为什么遇到一些重要的事情时要保持冷静的原因。
在不同情绪下，人会做出不同的行为。比如人特别兴奋的时候，就会手舞足蹈。特别伤心的时候，可能什么事情都不想做。
所以人要做情绪的主人，不是情绪的奴隶。

J. 情绪的重要性

1、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。

心理学认为情绪是我们人类整体应激反应，包含着生理，认知和行为三大组成部分。进化心理学认为情绪是我们祖先遗留给我们产物，是我们人类身上一种强大本能，一定程度意义情绪释放能帮助我们缓和内心紧张。

但是假如我们不加以控制情绪，任情绪泛滥的时候，情绪则具有强大破坏力，比如发泄情绪会让我们原本平息情绪增强，同时会破坏我们身体，也会影响人际关系，最终让我们得不偿失。

2、情绪与我们身体健康息息相关。

控制情绪对我们重要性，还有一方面，它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王，心是元神，主要是用来藏神和主血两方面，心可以生出元神，可以调控我们全身各项活动。

所以我们身体的各个部分都在心的指挥下有条不紊的分工合作，维持我们的生命活动。如果我们心情好，整体来说各个器官就会彼此非常协调，身体也就没有什么大病。

但是一旦我们心情不好，那么各个器官工作就会彼此打架。如果我们不保护自己的心，整日思虑过多，暴饮暴食，起居无度，运动不当，一旦超过身体可承受的负荷，那么我们的心也会负担过重，导致身心失衡。

3、正面情绪能提高我们免疫力。

笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力，缓解焦虑症等。

(10)情绪和生活哪个重要扩展阅读：

情境关注策略是用来控制情境的，它通过选择情境或在某种程度上改变情境来发挥作用。认知关注策略则是要求我们将注意指向情境中某些特定的方面或是改变我们看待情境的方式来促进某些情绪并/或消除其他情绪。

一旦情绪产生就要求我们改变情绪的效果。反应关注的策略假定个体已经产生了某种情绪并且想要改变情绪的某些方面。这可能包括：通过谈论这种情绪“将它从个体的系统中移除”；通过睡觉、服药或喝酒等的方式尝试关闭情绪体验；或者尝试压抑情绪的表达让别人看不出来自己的感受。