为什么不规律的生活会导致抑郁

A. 抑郁症是什么原因导致的呢

临床上引起抑郁症的原因很多，有些人是因为儿童时期的不良经历患上抑郁症，而有些人是因为生活或者事业上的不顺利等等原因患上抑郁症的。那常见的引起抑郁症的原因有哪些呢?

一般，常见的引起抑郁症的原因有：

1、心理因素：重大的突发性的负性生活事件且持续时间较长，对个体产生不良的影响甚至恶性的刺激，导致抑郁症的发生构成重要影响。重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋等情况，是直接的引起抑郁症的原因。

2、遗传因素：抑郁症的原因与遗传素质密切相关。家族史研究发现，其亲属同病率远高于一般人群，血缘关系越近发病率越高。

3、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。

4、人格因素：人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体，易发生抑郁症，也是常见的引起抑郁症的原因。

5、社会因素：不利的社会因素对于抑郁症的原因有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成员易患抑郁症。

6、环境因素：在环境因素中与抑郁症的原因关系密切的是日照不足。季节性抑郁症的发病原因，主要与冬季日照时间短、日照不足和天气变冷时人体内分泌变化有关。

以上解读的就是常见的引起抑郁症的原因，希望对大家有所帮助。这些引起抑郁症的原因都是比较常见的，大家要根据这些原因积极进行抑郁症的预防，保持一个健康的心理，减少抑郁症的发生几率。

B. 引起抑郁的主要原因

一.“执着于过去”，过了很久都不肯走出来。总是沉浸在过去痛苦的寄给经历中，时间久了，负面情绪形成了习惯，人就变得抑郁了，很难再走出来。

二.“完美主义，”事事要求完美无缺，无可挑剔。欲望太多，要求太高，现实的自己总是达不到理想，就会产生强烈的挫败感，对生活失去信心。

三.“缺乏运动”。经研究表明，运动尤其是早起跑步，会让大脑分泌多巴胺和内咖肽和血清素，这三种物质会让人感到轻松快乐。如果大脑中这三种物质缺乏，人就会感到抑郁，不快乐。大多数抑郁症患者，都有点懒，不爱运动，所以要让自己运动起来。

四.“过分注重感觉”。神经症患者都很敏感，如果自己的身体有一点正常或是不正常的不适或者有什么情绪，就会特别敏感。不能接受，就开始排斥，越排斥越严重，形成了神经症。

五.“讨好型”人格。总是在意他人看法，过分压抑自己的情绪和欲望。当自己的欲望长期得不到满足，情绪得不到宣泄，这些痛苦的情绪就会通过身体表达出来，从而形成了“躯体症状”。

六.“太过善良”。当你受到沉重的打击，内心遭受了巨大的伤害，无能为力，又没法恨别人，这时你的潜意识就会把矛头指向自己，恨自己，惩罚自己，来保持一个情绪的平衡。

七.“睡眠不足”。生活习惯差，熬夜，玩手机，沉迷于网络，幻想中，造成身体免疫力下降，睡眠不足，很容易抑郁。

八.“钻牛角尖”。由于性格内向，古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。

九.“认知错误”。从小缺少见识，缺少对这个社会的认知，认知不全或者错误，错误的认知就会产生错误的情绪。

十.“童年心理阴影”。幼小，脆弱的心灵受到了无法承受的打击，痛苦，形成了刻骨的阴影，无法忘记。加之，没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致患者对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白，问题重重。

C. 抑郁的原因是什么

抑郁的原因是什么？

Q抑郁症原因，有过心理创伤或者不良生活环境和习惯，情绪低沉对什么都没兴趣，自卑自怨缺少自信，这些情绪心理障碍的形成，通常是在生活当中受到了打击，如亲人离世，失恋、失业等，再就是原生家庭环境气氛压抑，情绪消极，另外还有的经常熬夜，生活作息不规律，饮食太随便，暴饮暴食导致难以入睡。RSHWHO渡氧可以缓解情绪释放压力，有助睡眠。因为长期睡眠不足，就会有疲乏、委屈、注意力不集中、记忆力减退的现象。

抑郁症原因普遍表现入睡困难，多梦早醒，而且醒后不解乏。而且由于睡眠严重不足，对身体健康也会造成影响。自我调节就要从改善生活规律开始，坚持锻炼身体，保持早睡早起习惯，睡前尽量少看电视和手机，电子蓝光影响睡眠，晚餐就别吃辛辣食物了，肠胃不舒服也难入眠。

D. 怎么样的生活下会导致抑郁，有多少抑郁是由家庭引起的

导致抑郁症的因素有很多，包括遗传因素、生物因素、社会心理因素，其中包括家庭环境因素、负性生活事件、个性等。有报道称，不良家庭环境与抑郁症的发病率高度相关，即不良家庭环境造成的抑郁症患者是正常人的4-5倍。

因此，借此机会提醒读者，作为家长，为了孩子的健康成长，我们必须对孩子的教养方式给予足够的重视。此外，作为一名抑郁症患者，我们还需要明确的是，家庭对我们的成长有影响。我们不能选择家庭，但我们可以选择成长。只要你愿意，在自我成长的指导下，家庭环境对我们的影响是可以通过专业的心理咨询来改变的，就像抑郁症可以通过专业的心理咨询来治好。

E. 为何得抑郁症的人出现的越来越频繁，和什么有关系

随着时代的发展，现代人们会面临更多的挑战与机遇，如今生活便捷，发明的一些智能工具更加是便利了生活中的吃穿住行等方面，可是随之而来的也会有很多不可忽视的东西如抑郁症，当下得抑郁症的有很多人，有的人不禁会问，为何得抑郁症的人出现的越来越频繁，和什么有关系？得抑郁症的人是因为基因或者生活习惯造成的。

得抑郁症的人越来越多，不仅仅是因为基因的问题，更是因为人们生活长期不规律，压力过大，还有花在电子产品的时间上太长了，长期以往，跟人面对面的交流便少了，这些都是导致抑郁症的原因。

F. 焦虑抑郁是长期的生活不规律导致的吗

焦虑抑郁，跟长期生活不规律有关系，但不存在完全的因果关系。有规律的生活中突然出现一件意外的事情，会让人更焦虑更难受。
我们无法预测未来会发生什么意外，但是我们可以提升自己遇到问题时的处理和应变能力。
变化是常态，有情绪也是正常的，不压抑情绪 找到合理的宣泄方式才是我们要学习和修炼的。