生活小窍门教你如何洗澡

① 怎样正确地洗澡、洗头

洗澡是保持个人卫生的一种重要方法，并且洗澡对保持身体健康也能起到很好的作用。专家提醒，洗澡次数增加及不正确的洗澡方式是导致皮肤瘙痒症增多的最主要原因，因此，要远离瘙痒，最关键一点是掌握正确的洗澡方法。一些科普文章建议，一周只能洗一两次澡。专家认为，只要方法正确，即使天天洗也是可以的。

据介绍，人的皮肤表面有一层薄薄的“皮脂膜”，它是由分泌的油脂、汗液和皮肤细胞碎屑构成的，对皮肤起着保护作用，并让皮肤看上去有光泽。冬季皮肤干燥、缺水、瘙痒，就缘于这层皮脂膜受到了破坏。正确洗澡的方法，应该是在清洁皮肤的同时不破坏皮脂膜。

首先，如果是淋浴，一定要调好水温，以免烫伤或者水太凉而引起感冒，另外洗澡时用过热的水，容易使皮肤变得干燥；如果是池浴，在放洗澡水的时候，一定要先放冷水，再慢慢地放热水，然后用手试试温度，以免烫伤自己。

水温应在40℃~50℃，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。

其次，如果是天天洗澡，每次5~10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要用力搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

再次，尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

最后，浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

接下来我们谈一谈洗头。洗头，将一头的灰尘洗去，闭上眼睛任凭发丝随风舞动，享受发间的隐约清香……真的是一件很惬意的事情。我们每天都在洗头，可是，你真的会洗吗？下面就来教你如何正确洗头。

一、预备洗

预备洗的方法就是用大量的水冲洗头发。这样做的目的，是要洗掉残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等等。可以减少洗发用品的使用量，降低对头发及头皮的损伤。

二、正式洗

正式洗时就要用洗发用品清洁，怎样将洗发精放到头发上，就有些讲究了。把洗发精直接往头顶上一倒就洗起来了，这样容易造成头顶部位的洗发精浓度过高，不容易洗净，时间一长头皮会有伤害，甚至有可能头顶部位的头发因而较为稀疏。正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再滴一些水在上面，轻轻搓揉，让洗发精开始发泡后，均匀涂抹在头发上。洗头时不要用指甲抓头皮，应该用指腹部分，这样可以避免伤害头皮，双手是以锯齿状或画圆圈的方式来洗头，这样可以达到按摩头皮、促进血液循环的目的。彻底洗净之后，再用大量的水将洗发精完全冲洗掉。有人认为热水的溶解力较佳，所以用很热的水来冲洗头发。可是别忘了热水也会伤害头皮，如果害怕洗发精残留，用温水多冲几次也可达到目的，不一定要用很热的水。

三、护发

现在的洗发精干净力强，有时连头发所必需的油脂都洗掉了。而润发的目的，是要补充被冲洗掉的油脂，增加光泽，使头发容易梳理。使用方法如下：取适量的润发剂放在手上，先由发际着手，从发根开始涂抹，再顺势往头发末端涂抹，尽量涂抹均匀。涂抹完毕之后，用大量清水冲洗，直到粘稠感消失为止。在这里要强调的一点就是，并不是每次洗完头发就要润发。过度的润发，会造成头发油腻，通常是在过度吹整头发，或者冬季温度湿度低，造成头发破坏的时候，才需要润发。

四、干燥

刚洗完的头发是处在最容易受损的状态，所以我们要尽快地吹干头发。首先要用毛巾吸掉多余的水分，方法是将毛巾包住头发，轻轻地拍，千万不要用力揉或者让头发互相摩擦。接着再用吹风机吹干头发，吹风机的温度应该设定得低一点，风力设定得弱一点。尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定在同一个地方吹，同时用另一手去翻动，如此风才能吹到头发深处，连头皮也能充分干燥。另外，梳头的梳子也要注意，尽量要使用间隙较宽、头较宽的梳子，以免伤害头发及头皮。

② 户外如何洗澡小妙招

夏天家门口户外洗澡也是一种刺激的休闲方式，在六月中旬的炎热盛夏，在室内洗澡也是一种消遣，但是在户外洗澡更是一种刺激性极高的休闲方式，那么接下来我就简单介绍一下户外洗澡的过程！
首先，如果你家住在偏僻的地方，周围很少有人来往，你可以选择不用遮挡，如果有异性来往就要做好遮挡！以免被偷看！
【准备材料】浴盆一个（可以是普通的1.7×1米的），屏风一大扇，长水管和花洒喷头，洗漱用品
（温馨提示：如果你能选择在阳光下面洗澡会更舒服）
洗澡的过程就不用我教了，总之就是在阳光下，泡着澡，享受夏日午后的宁静时光，最惬意不过了！
〔风险〕当心被偷拍，偷看，偷瞄，偷窥，当心皮肤晒伤，因为在户外待久了，太阳猛烈照射皮肤就会晒伤，晒黑等等，所以如果没有必要出来，尽量找到一个背阴的地方洗澡，但是太阳底下洗澡更舒服，但不适合长时间洗澡，如需要长时间洗澡需要把身体皮肤尽可能全部没入水中，不要暴露在外面，以免烧伤，毕竟水可以阻隔一定的阳光，还有不要用太冷的水洗澡，不要以为夏天在户外就没事，这么一冷一热容易感冒的，而夏天感冒和冬天感冒还不一样，更不利于感冒好转，也就是夏天感冒不爱好！

③ 请问如何洗澡能洗干净自己

开干洗店尤其要了解一些关于干洗的知识，如果是干洗店加盟连锁，加盟公司会给投资者进行培训，如果是自主开店，就需要自学成才，下面UCC国际洗衣带大家一起了解一些干洗知识吧。

一、什么是干洗？

干洗是使用全封闭洗涤设备，以有机化学溶剂对衣物进行洗涤，去除油污等污渍的一种干进干出的洗涤方式。由于有机化学溶剂中基本不含水，所以称之为干洗，这只是相对水洗而言。全封闭干洗机会对每次洗涤后的溶剂进行蒸馏，以保证每次洗衣用的都是纯净的溶剂。

二、干洗的优缺点

干洗的优点是对于去除衣物上油脂性污染效果显着，且相较于水洗不缩水、保型性好，同时可以杀菌、防虫蛀。虽然干洗机的资金投入较大，但是它洗涤速度快、效率高，而且干洗衣物相对来说简单快捷，比较容易熨烫。适合干洗的衣物主要包括西装、礼服、丝质面料、毛呢、羊绒、裘皮等。

不过，干洗溶剂会对部分衣物面料、装饰物等造成伤害。如：有些人造革面料经过干洗后会导致整体脆化变硬、带涂层的面料干洗后会发硬、涂层会溶解脱落；加有松紧带等弹性物的衣物干洗后会丧失弹性；有些饰物可能溶化等。并且，干洗对非油脂性及水溶性污渍、牛奶渍、水果渍等污渍不但无法去除，反而容易使污渍更加顽固。所以，并不是所有的衣物都适合干洗。

以上就是关于干洗的小知识，干洗店的投资者要对这些洗护知识有所了解，这样更有助于干洗店的经营。

④ 怎样洗澡，才能更好的帮助睡眠有什么小妙招

引言：许多人洗澡的时候都不注意用正确的方法洗澡，正确的方法洗澡其实可以帮助自己促进睡眠的。在洗澡的时候尽量选择一些温和的沐浴露，才能让自己保持舒服的状态，总是选择一些味道比较大的会刺激自己的精神，让自己的精神饱满。小编今天就来跟大家说一说，怎样洗澡才能更好的帮助睡眠，有什么小妙招？

⑤ 如何洗澡 步骤

睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠，其实不是这样的，可以选择在睡前两个小时洗澡，但是要注意头发一点要吹干，不然会出现头痛的情况。

洗澡的时间+常识是生活的必备

介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗，其实洗澡是一件很平时的事情，但是要注意的这些问题却很少有人去了解，所以想要健康一定要注意这些问题，比如说不要吃饱了马上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要从头开始洗，希望这些大家一定要知道哦。

⑥ 如何在六分钟内洗完澡

以淋浴为例，说一说如何快速洗澡。

步骤一：大约用时1分钟30秒。打开水龙头先洗头，洗头的时候水随着身子往下流，已经起到洗身的作用，然后洗头的时候可以弯腰，让头离开水流区域，身子照样在继续冲洗。

步骤二：大约用时30秒。冲洗洗头膏时，也是站直让水流直接冲洗全身，请头洗好的时候开始使用搓澡巾。

步骤三：大约用时2分钟，根据刚刚不断的冲洗身体，这个时候使用搓澡巾，污垢就很容易能够搓下来，快速搓完全身，然后用清水冲洗身体。

步骤四：大约用时2分钟，把沐浴露涂抹在沐浴花上涂抹于身上，用清水冲洗即可结束。

整个洗澡过程用时6分钟，但是洗澡还是不要用这么快的速度，洗澡，正是对个人卫生的清理和放松我们神经器官的时刻，消除疲倦，改善睡眠，提高皮肤的代谢和抗病力，过快的洗澡只会对身体带来更多的伤害。

⑦ 哪几个洗澡小技巧，让你越洗越健康，每个人都应该知道

洗澡是我们每个人基本都做过的事情，但是你知道洗澡除了可以清洁，还有一些别的好处吗？掌握以下几个洗澡小技巧，让你越来越健康。

以上三个小技巧，值得大家拥有！学会以上三个小技巧，让你越洗越健康。

⑧ 怎样洗澡更节水

洗澡也和洗脸、刷牙一样是最平常不过的事，有的人一天可能要洗不止一个澡，特别是炎热的夏天，一身大汗的时候冲个澡，再惬意不过了，疲劳和辛苦一洗了之！可你想到没有，洗澡的过程也是我们节水的过程。

洗澡不要太频繁。过于频繁地洗澡不仅浪费水，对皮肤的健康也不利，尤其是在干燥的秋冬季节，因为沐浴液除去皮肤上的油脂和皮屑的同时，还会将身体上保护皮肤的皮脂洗掉，这样皮肤就会感到干燥紧绷。如果洗澡频繁，感觉会更加明显，所以每星期洗澡以1～2次最为适宜。

洗澡最好用淋浴。淋浴比盆浴更为省水，淋浴5分钟用水仅是盆浴的1／4，既方便又卫生更节水，但也要避免长时间冲淋。据美国纽约市民节水资料报道，淋浴时，长流水洗澡，用水量是120升左右，如果先冲湿后用沐浴露或者香皂，再打开水龙头冲洗，用水量只有40升左右。淋浴时间以不超过15分钟为宜（每超过5分钟会流失13～32升的水）。所以洗澡要抓紧时间，先淋湿全身随即关闭喷头，然后通身搓洗，最后一次冲净，不要分别洗头、身、脚。另外，洗澡时间长了，因人体皮肤、肌肉过度松弛容易引起疲倦、乏力，吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也多，而三氯甲烷等有机氯化物对人体十分有害。

选用节水喷头。淋浴用的喷头是节水的关键，普通龙头流出的水是水柱，水量大。常用喷头70%～80%的水飞溅，使用率只有20%～30%，大部分水被白白浪费掉。最好使用花洒式喷头，既能扩大淋浴面积，又控制了水的流量，达到节水的目的。而且现在的花洒有些是专门设计了节水功能的，在节水器具上加入特制的芯片和气孔，吸入空气后产生一种压力，并进入流柱中，空气和水充分混合，相当于把水流膨化后喷射出来，因此，在达到节水目的的同时，其冲刷力和舒适度是不变的。

间断放水淋浴。淋浴时不要让水自始至终地开着，抹沐浴液时、搓洗时不要怕麻烦，要把水龙头关掉，每次至少可节省约30升的水。洗澡时要专心致志，抓紧时间。

连续洗澡可省水。家中多人需要淋浴，可几个人接连洗澡，能节省热水流出前的冷水流失量。不但省水，而且省电或省煤气。

软管越短越省水。淋浴喷头与加热器的连接软管越长，打开后流出的冷水就会越多，通常这些清水都会被放掉而造成浪费，所以软管应尽量短。如受条件限制软管必须加长，可在打开喷头前在下面放一个干净的容器，专门接这些清水，这些水可以用来洗脸、洗手或冲马桶。

盆浴节水有窍门。如果十分喜欢盆浴，要注意水不要放满，1／4～1／3就足够用了。还可以使用节水浴缸，因为它不仅容积小还可使用循环水。节水型浴缸主要依靠科学的设计来节约用水，它们往往设计得比普通浴缸要短，符合人体坐姿曲线，所以，在放同样水量的时候，就显得比传统浴缸要深，一般能比普通浴缸节水20%左右。

洗澡水巧利用。将洗澡冲下的肥皂水和洗发水等有化学物质的水收集起来，可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等（可节省清洁剂的用量）。洗澡水里有肥皂香味，拖过地之后会有淡淡清香，就不需要用什么拖地清洁剂或芳香剂了，不妨一试。洗澡水收集窍门。淋浴时，站在一个盆中洗，以便接淋浴水。注意盆要大，因为水量很多。如能站在浴缸里洗，收集效果会更好。

洗澡时别洗衣服。最好不要在洗澡时“顺便”洗衣服、鞋子，因为用洗澡时流动的水洗这些东西，会比平时用盆洗浪费3～4倍的水。