居家生活怎么合理安排

‘壹’ 该如何有效利用家中的入户空间，让家居生活更舒心呢

想要有效的利用家中的入户空间，为了让居家生活能够变得更舒适一些，在装修的过程中，很多人都会选择合理的利用好居家的入户空间。在使用入户空间的时候，大多数人都会形成习惯了，直接考虑把鞋柜设计在入户门口，这样在门口脱鞋换鞋都会觉得非常的方便。想要合理的利用家中入户空间，需要根据家里煎的面积比较大的情况下，就可以做一个整面墙都是衣柜或者是鞋柜的设计。

入户空间的面积比较小

如果家里入户空间比较小的情况下，是没办法考虑做鞋柜或者是做定制衣柜，在这样的情况下，就只能考虑直接从外面买一个成品鞋柜。可以把鞋柜直接放在入户空间当中买一个成品鞋柜，使用起来也会觉得非常的方便。同时成品鞋柜的占地面积会比定制的鞋柜面积更窄一些，这样也能够减少一些不必要的面积浪费。

‘贰’ 疫情一个人居家怎么充实的生活

疫情居家期间，我们可以制定一份生活学习计划。有规律的生活，会提升生活质量，让生活充实起来。
尝试着列一张“开心清单”，做一些让自己开心的事。这样可以使我们在转移注意力的同时，放松身心，降低神经紧张度，帮助大脑释放更多的多巴胺，让我们在宅居生活中，也能体会到快乐和愉悦的心情。

相信大家在运动之后都有一种轻松愉悦的感受。30分钟以上的有氧运动可以促进人体内啡肽的分泌，内啡肽又被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。
因此，当在家中焦虑紧张时，可以遵循357原则（3是指每次坚持30分钟以上的运动，5是指一周坚持5次运动，7是指心跳和年龄加起来要在170次/分钟），尝试从事健身操、跑步、瑜伽等运动，或者起身做几组深呼吸的方式，来帮助自己调节情绪。

‘叁’ 疫情下年轻人如何居家生活

一、做好居家防护

1、保持家中环境清洁、干燥，每天开窗通风2-3次，每次持续半小时左右。

‘肆’ 家庭主妇怎么合理安排时间

“家庭主妇”比“牛仔”还忙，每天心里时刻装着这个家，手里操持着家庭正常运转的方方面面，是个多面手。优秀的“家庭主妇”是处理家庭日常事务的CEO，是需要被丈夫、儿子、社会舆论尊敬的。看看我们每天忙碌的日程表吧：

1、睡梦中，对自己价值的内心肯定，对有益事情的兴趣培养；

2、每天从早到晚，准时接送孩子上学放学、检查孩子作业，买菜做饭、洗衣、整理房间、洗洗涮涮、养花种草……

3、周末或丈夫、儿子休息日，安排好出外游乐或者逛街的行程，留出适当时间陪伴孩子的爷爷奶奶或者外公外婆；

4、培育能够维持家庭良好、向上运转需要的润滑剂和用财、理财能力；

5、营造老公在外边不如意时回到家里被理解鼓励等“家”的氛围；

“家庭主妇”的以上付出，劳动成果或价值要想被认可，还需自身摆脱全职照顾家庭，不外出工作的精神空虚感；操持完琐碎家务，要关心时事新闻、社会动态、心理学、营养学、健康保健类书籍、一手可口饭菜的制作方法，在运动时尚中居家，同时保有合适的衣服、发型、肌肤、气质……

别的工作出现问题，顶多换一份工作。“家庭主妇”如果失败，可不是失去一份工作那么简单。看着满满的日程表，您是有压力还是动力呢？

‘伍’ 客厅小空间怎么合理利用

客厅小空间怎么合理利用

客厅小空间怎么合理利用，在生活当中，相信有很多小伙伴都有了解过风水财运这一问题，客厅是人们聚集会客的主要场所，因此客厅风水布局摆放不得不知，下面我整理了客厅小空间怎么合理利用。

客厅小空间怎么合理利用1

1、宽敞是布置的原则

客厅的布置应以宽敞为原则，最重要的是体现舒畅和自在的感觉，因此客厅的家具不宜太多，应根据其空间大小的需要，通常仅考虑摆放沙发、茶几、椅子及视听设备即可。

沙发占用客厅空间较大，所以沙发的布置也就较为讲究，它主要有面对式、“L”式、“U”式三种：面对式的摆法对于客厅设立视听柜的空间来说；

不太合适，因为视听柜及视屏位置一般都在侧向，坐着但要斜侧着头是很不妥当的。“L”式的布置能比较充分地利用室内空间，因此较多地用于居民家中。“U”式布置需要比较宽敞的空间，否则会显得拥挤、局促。

2、客厅家具的摆放

日常居家，客厅是使用频率最高的地方，如何才能有效地利用客厅空间?家具的摆放是影响空间效果的重要因素。客厅一般都比较方正，利用率极高。为了突出其融洽的气氛；

在划分不同功能的区域时，最好利用家具来分隔，如低柜玻璃、花架、活动屏风等，组成局部的半隔形式，从而形成一个即彼此分隔又相互陪衬的和谐整体格局。

空间角度

小户型的面积较小，这是最大的限制，但仍然需要满足许多生活功能，所以要从空间的合理利用上注重起来。

客厅部分

沙发、电视、背景墙是组成客厅的几大要素。客厅的收纳空间可以向上发展，比如电视背景除了可以考虑背景墙，还可以考虑电视柜的形式，通过增加深度更合理的利用整个平面的空间。

划分空间功能：

客厅与餐厅之间，可以利用一些具备储藏功能的隔断进行区域的划分，并且可以挑选自己喜爱的风格来调整空间的风格变化。

隔断的材料：

可以采用透光的有创意的材料，将通透感和透光度做到极致，这样可以让室内明亮宽敞，也能够产生视觉上的延伸感。

墙面的处理：

墙面收纳空间十分容易被忽视，我们应当摒弃为了做造型而做造型，而是将造型+实用收纳空间结合来做，提升客厅空间的利用率，增强层次感，还能够起到置物储物的功能，并且也不失装饰作用。

客厅小空间怎么合理利用2

一、客厅空间小怎么装修

1、从家具上改变我们的视觉

小型客厅的设计重点是要能实用，没有必要只追求华丽丽的外观，要学会利用我们的有限空间。现在市场上设计简单，大气，实用的家具风格用来装修我们的客厅*不过。因为这样的设计风格，不仅实用方便，而且还给我们带来了美观的'效果。

2、收纳，给我们空间增容

小户型客厅如果我们里面设计的不合理，那么我们空间就会杂乱拥挤，收纳起来吧！利用所有我们能利用的空间，我们可以选择收纳凳，电视收纳柜等等来告别我们的拥挤时代。

3、色彩调节，使客厅看起来显得很大

对于小型客厅装修光线较暗的，这时候我们就应该从空间的颜色进行下手了。例如把墙壁颜色涂的淡一些，尽量使用像白色这样简洁大方颜色的家具，这样的话空间就会看起来显得比较宽敞些。

4、通过装修镜子，来反射出一倍的空间

客厅本来就小，如何通过镜子来延伸空间呢？不用担心，在这迷你空间里，可以通过镜子来改变风格，也可以拥有不同风格情调。

二、客厅太小怎么利用空间

1、楼梯底下

楼梯下有大片空余位置，空置着浪费，利用起来又觉得空间形状太奇怪。根据楼梯下的空间，做一个定制的柜子，高一点的位置可以挂外套、雨伞，矮一点的位置可以放鞋子，或者做成一个置物柜，既能储物，又不需要浪费额外的空间。

2、墙面收纳

一整面墙的落地书架看上去十分有气势，但是藏书不够多放不满怎么办？还能放其他东西啊。只需要将一面墙空出来，做一个定制的柜子，一边放书，其他位置放其他物件，还可以将杂物放进漂亮的收纳箱里再放到柜子上，又美观又节省空间。

3、墙角收纳

九十度的墙角除了积灰之外就剩下难清洁的特点，真是让人头疼的存在。装上一个墙角书架，将尴尬的角落变成独特的收纳位置，若是做成悬空的，底下还能放上一张办公桌，可以节省下更多的空间。

客厅小空间怎么合理利用3

一、增强采光呈现更开阔的视觉效果

空间拥挤，采光差是小户型的硬伤，整体采光差会使本来不宽敞的空间变得更沉重压抑。通过装修设计使房子透亮起来，在视野上会更开阔。具体可以从以下几点入手：

增加自然采光

有阳台的户型可以保留阳台，打通阳台和客厅之间的空间，让自然光线透进来。这样视觉上会有一个延展的效果，使空间显得更宽敞

配色尽量使用明亮的色调，利用透光材质或玻璃镜面

墙面和地板可以采用温和明亮的色调，如白色，奶黄色等调性可以在视觉上呈现更开阔的视野。墙体可以尽可能采用瓷砖，玻璃柜等反光性强的材质，利用光的折射原理提高整体空间的光亮度。

二、合理利用客厅

在传统的装修设计，客厅的三要素是沙发＋茶几＋电视。但是现在大家都有笔记本，手机，静静坐着沙发看电视的时间其实不多，所以这样的设计既占地方实用性也不强。小户型可以考虑去除客厅，这样可以节省出公共活动区域的空间。

三、巧妙利用“空间折叠”

所谓“功能重叠”就是不要局限于区域功能的划分，将同一个空间，设计具有多功能性的公共区域：就像很多日本的极简装修，去繁化简，把中间不承重的多余的墙体推倒，将客厅、餐厅或者其他公共区域连在一起，这样会使整体空间更舒朗。

对于小户型来说很难能找到多余的空间去做书房或者收纳间，横向空间不足我们可以利用“纵向空间”。把墙体改造成收纳架或多功能收纳柜。这样可以充分利用纵向空间收纳一些繁杂的东西。

利用折叠家具创造“弹性空间”。榻榻米是小户型最常用的神器，占地面积小，收纳空间大，拉伸自如，一秒办公书房变卧室，代替沙发和床使用。真正做到“办公+收纳+休闲”，简直是小户型的福音！

‘陆’ 居家生活指什么

居家生活指什么

居家生活指什么，居家生活是现在很多人向往的，随着社会的发展，时代的进步，很多人对于一些生活有了一定的向往，居家生活手机现在一个比较流行的，那么居家生活指什么呢？了解一下吧。

居家生活指什么1

居家古义是居住在家里，现代的居家生活已不仅仅是局限在字面上的意思，居家更多的是现代人追求闲散，休闲，享受的一种生活方式。

也有一层意思是为了这个家。比如居家好女人，居家好男人就是代表为了这个家的概念。不仅仅是一个名词，现在更多的代表一种动词。家庭生活、家庭装、家庭装饰家居指的是家庭装修、家具、电器等一系列和居室有关的甚至包括地理位置（家居风水）都属于家居范畴。

(6)居家生活怎么合理安排扩展阅读：

居家整洁有利于身心健康：

美国印第安纳大学副教授妮科尔·基思博士追踪研究了998人后发现，家居整洁的人比家里乱成一团的人身体更健康，也更有活力。《人格与社会心理学报告》上发表了一项语言学分析研究显示，科学家让60人描述自己的家，发现那些说家里很乱、很多东西没收拾的妇女更容易出现心情抑郁和身体疲倦，而且他们体内的应激激素氢化可的松的水平较高。

美国国家睡眠基金会的调查发现，每天早上整理床铺的人比不整理的人在晚上睡好觉的比例多出19％；75％的人反映，刚洗过的床单令人感觉舒服，会让他们晚上休息得更好。

美国精神病学家、韦恩州立大学医学院医学博士拉尔夫·赖贝克指出，喜欢有条理是人类的本能，例如人们喜欢对称的`东西。保持作息有序，明确短期目标，能够帮助你保持良好的状态。但是，保持规律有序不是一件容易的事情，很多人都做不到。尽管家居整洁让人舒服，但你有时为图省事，随手把衣服乱扔乱放，懒得走过去挂在衣服架上，看过的书胡乱塞到书架，很快家里就乱了。

居家生活指什么2

居家生活过日子，是各有各的过法和活过，有的人喜欢热闹，喝酒聚会，打牌聊天；有的人喜欢结伴出行，旅游休闲；有的人足不出户，当宅男宅女；生活各不相同，丰富多彩。

老百姓讲实惠，讲养家糊口，过去生活困苦，揾食艰难，现在经济发展，人们收入大幅度提升，生活质量也得到了明显改善，但如何居家生活，把日子过好，仍然也是一门学问。

有的人收入颇丰，却要攀比过日，追求奢华，结果日子过得窘迫；还有人的过度节省，克人克己，躺在钱堆中叫穷，毫无生活乐趣可言。

实际上过生活的窍门在于平淡和真实，量力而行，既不妄想又不颓废，珍惜每一天，过好每一天。唐代词人王驾的《社日》道出了平淡之美:鹅湖山下稻粱肥，豚栅鸡栖半掩扉，桑栢影斜春社散，家家扶得醉人归。这种农家田园生活千百年来被人津津乐道和向往，海子也有面朝大海春暖花开之说，平淡自然的生活才是王道。

居家生活首先要善于合理安排，收入和支配不能差异太大，既不能寅吃卯粮，又不能吝啬过度。同时也要学会节省，以备粮巟。现在流行各种按揭和借贷款，手机都可以操作，今天花明天的钱，提前消费，这本来对刺激消费有好处，但把握不准，则后患无穷，许多年青人苦恼不堪，往往都是为因负债过重。其实生活根本用不着这么复杂，只要家庭和睦，身体强，吃饱穿暖，自由自在，干自己想干的事情，连古人都会羡慕啊！

居家生活指什么3

居家生活有什么小网络

1、冰块止痛 当你不小心指尖扎进了小刺，需用针头剔除时，可将手指尖先在冰块上冻至发麻，再剔刺时就不觉疼了。

2、冰块止血 皮肤表面或皮下出血时，用冰块敷于出血处，可助凝血。

3、冰块止痒 身上出现痒块，用手抓挠容易感染，而且会越抓越痒，如用冰块冷敷，则痒感可以彻底消除。

4、冰块治灼伤 如果不慎将手烫伤，可将冰决倒人盆内，然后将烫伤处放人盆内冷冻或冰袋冷敷，不但止痛而又能防止出现红肿和水泡。

5、冰块抑菌 由于冰块有抑菌和杀菌的作用，用冰块冷冻感染处，就可有效地防止细菌繁殖、伤口感染。

红花、鸡蛋治急性腰扭伤

取红花6克，鸡蛋两只。将红花略冲洗后，放入搅开的鸡蛋液中，置不锈钢炒锅中炒熟(不加盐)食用，每天一次，对急性腰扭伤有很好的缓解作用。

面包，别买太松软的

一些特别松软的面包，可能含有致癌物质溴酸钾!湖北检验检疫局技术中心有关专家建议消费者买面包时，对过于松软的面包需谨慎。

多年来，溴酸钾在焙烤业被认为是最好的面团调节剂，做出来的面包又松又软，还筋道。但欧美科学家发现，过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏并致癌，欧美目前已不再使用。

‘柒’ 居家生活包括哪些方面

居家生活包括哪些方面

居家生活包括哪些方面？家是我们的港湾，我们每天都需要在家里生活，我们常说的居家生活包括了什么也是我们好奇的。接下来就由我带大家详细的了解下居家生活包括哪些方面的相关内容。

居家生活包括哪些方面1

居家主要是要包括“内六事”，所谓“内六事”指的是房屋内部的客厅、厨房、门户、卧房、电气用品等位置及房屋坐向等，因这些与我们的日常生活息息相关，因此，对我们身心健康的影响也很大。

居家生活有哪些小技巧

家里的窗户下面的滑道经过一年的风吹日晒，积累了不少的脏东西，清洗的时候又特别的麻烦，这个时候我们用一个海棉，按滑道的间距稍微切割下，顺着滑道抹一遍，立马就干净了

家里黑黑的锅底要给擦干净只用洗洁精是不行的。我们可以先在上面放些小苏打和醋，再用洗洁精去洗，就会变得锃光瓦亮

煮饺子时可以在开水里撒点盐，这样煮的饺子不容易粘锅，这是因为盐在水里以离子形式存在，结合了饺子皮上的淀粉和蛋白质，所以水是清的，饺子皮也是滑爽的，就不会粘在一起

过年冰箱里的鸡蛋太多，不确定新鲜不新鲜，我们可以直接端盆水过来，沉在盆底的是新鲜的鸡蛋，而浮起的就是不那么新鲜的鸡蛋啦

对于拧不开的罐头，我们可以给它头朝下泡上15秒的温水浴，这样就好拧开了。这就是巧用热胀冷缩的原理

近视的朋友如果想出来跟伙伴一起吃火锅，可以在眼睛上涂点肥皂，然后用毛巾擦干，这样眼睛就不容易起雾了

居家生活包括哪些方面2

20个生活居家必备常识

1、当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。

2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。

3、冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。

4、喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。

5、抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。

6、买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。

7、柚子皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1－2次，几次即可见效。

8、牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶可以降低患结肠癌的几率。但喝太多可能导致前列腺疾病。

9、生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。

10、冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。

11、绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

12、喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶得吸收。

13、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮得内面轻轻磨擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。

14、生吃花生米可治老花眼。每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼得恢复有帮助。

15、橘皮水洗脸可润肤。用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。

16、衣服沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水浸泡，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。

17、游泳憋气能锻炼身体，对治疗耳鸣也有帮助，需长期坚持。

18、茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用，坚持用茶水漱口，可以有效预防流感。

19、香蕉冰糖合蒸止咳。香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸15分钟食用，止咳效果很好。

20、花椒叶水泡脚治脚跟痛。将新鲜花椒叶水煮沸，趁热泡脚，连泡几天每次半小时，很快会痊愈。

居家生活包括哪些方面3

盘点居家生活实用小妙招

1、毛巾发粘有怪味怎么办？

毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗（一条毛巾可放一小勺细盐），然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。

2、如何防止吃荔枝上火？

（1）喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

（2）还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。

3、怎样能令新床单变柔软？

由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。

4、轻松剥去柚子皮的小技巧

柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的.！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。

5、春夏驱蚊小窍门

（1）在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上洒些香水;将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

（2）在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。

6、防止毛线衣缩水的小技巧

许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。

7、夏天眼镜防滑的妙法

夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。

8、驱蟑螂妙法三招

（1）将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。

（2）把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离;在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。

9、存放衣物防皱的小妙招

皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。

10、雨伞去污小技巧

布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。

‘捌’ 疫情期间如何合理安排生活

为配合疫情防控，市民应尽量减少外出，降低被感染的风险。居家身心健康问题，备受关注。宅在家中，并不是什么事情都不做，相反应该更加自律，合理安排时间，做到规律作息、合理膳食、适当运动、科学用眼、调动乐观情绪，让身心保持在一个良好健康的状态，静等疫情消散恢复正常的一天。

保持规律作息 熬夜损伤肝脏

一整天都宅在家中，市民容易没有时间观念。不少人会熬夜玩手机，第二天睡很晚才起。泉州市中医院中医内科主任医师刘德桓介绍，中医认为“人卧则血归于肝”，意思是说人在平卧休息时，血液就回流贮藏于肝，肝血就能养肝、保肝，对肝病患者而言也有利于身体的康复。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒，久而久之会损伤肝气，容易出现精神不振、面色发黄、长斑、内分泌失调等问题，长此以往会诱发多种疾病。对于孩子来说，熬夜还会影响身高。

现在是春季，阳气生发。据《素问·四气调神大论》，春夏两季应“夜卧早起，无厌于日”，意思是可以晚一点再睡，清晨早点起床。此时昼长夜短，阳气生发，晚一点睡可以顺应季节特点，但最好也不要超过晚上11点。

此外，要保证充足的睡眠时间。一般认为，正常人最好能保证每天8小时睡眠，但具体根据不同年龄、季节等有所差异和变化。通常来说年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。婴幼儿无论脑还是身体都未发育成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由于气血阴阳俱亏，“营气衰少而卫气内伐”，故有“昼不精，夜不瞑”少寐的现象。

子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”之时，按照中医理论，睡好子午觉，有利于人体的阴阳调和，主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午睡的时间以半小时为宜，最多不超过1小时，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

虽然要保证充足的睡眠时间，但是并不是睡越久越好。中医认为“久卧伤气”“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”睡太久容易使阳气、精神懈怠。

‘玖’ 想让自己的居家生活更有幸福感，该如何设计呢

无论你的家是朴素的还是奢华的，生活中总会有很多痛点。做好以下家居设计真的能让生活更快乐。预过滤水系统怀念我小时候在农村的生活。那时，我不需要带水去山上玩耍，因为山上的小溪总是那么甜。现在很难回到我的童年。在大城市里，随着人口的增加和工业科学技术的日益发展，水和空气污染总是令人震惊的。现在大多数房子都有门廊。如果条件允许，可以安装门廊柜，功能更加齐全。

装修时，必须为自己留出一个休闲区。如果阳台不允许我们这样做，我们可以有一个简单的版本。放置一张小型休闲桌椅是一个绝佳的休闲场所。冬天，没有什么比阳光更温暖的了。在家呆了很长时间后，我发现以前的很多设计都缺乏考虑，就像插座一样。如果可以在休闲区加上插座，你可以在日光浴时刷手机，而不是拉一长排插头，这会让家看起来很乱。对于一栋100平方米的住宅，建议70个开关和插座是合适的，它们应该被布置在一个合理的位置，以使未来的生活更加幸福。

‘拾’ 一个人独居，应该养成哪些良好的生活习惯

一个人独居，如果养成好的独居生活习惯，那么一个人的独居生活简直就是天堂。需要养成哪些好的独居习惯呢？如果养成这些好习惯，你就会拥有高质量的独居生活。

最后呢，我认为独居还需要养成的好习惯是，健康的睡眠习惯，独居的群体因为大部分时间都很自由，因为没有人约制自己的生活起居，所以生活作息会变的极不规律，晚睡晚起，养成非常不规律的作息习惯，这时就会对身体造成很大的伤害，自律即自由，如果你能在独居生活中依旧能保持良好的作息习惯，这是非常难能可贵的，习惯的力量是强大的，如果你在独居生活能够保持这一好习惯，它会悄无声息的改变的生活质量。