什么食物能提高性生活

1. 哪些食物能够增强性功能

据医学专家研究发现，生活中的某些饮食，能够增强性功能。

1.麦芽油

麦芽油有奇特的防治性功能衰退作用，还有利于防止男女两性的不育不孕症；可以增强心脏功能和男性的性能力等。所以，我们在日常生活中就应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如小麦、玉米、小米等。

2.种仁

种仁对于激发性冲动效果极好。那么，哪些种仁对性生活最有益呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

3.海藻类

甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低性欲，而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素，正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的食物包括海带、紫菜、裙带菜等。

4.大葱

研究表明，葱中的酶及各种维生素可以维持人体激素分泌正常，从而牡阳补阴。

5.鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白质，它可以强元气、消除性交后的疲劳感，并能提高男性精子质量，增强精子活力。

6.香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺一一种能作用于大脑，使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

7.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年事高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

温馨小贴士

精神状况、疾病、药物等均可影响性欲。但有一些食物由于其本身性、味方面的原因，倘若多食，也会使入的性欲下降，这些败性食物包括：莲心、冬瓜、菱角、芥兰、竹笋、芹菜、烟草等。

2. 吃什么可以提升性功能

吃以下几种食物可以提升性功能：
1、燕麦
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
2、荔枝
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。
3、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补
虚，行气活血,散淤解毒，调和五脏。
4、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
5、核桃
人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。
以上就是可以提升性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要提升性功能，最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大提升性功能。

3. 吃什么能提高性功能

吃什么能提高性功能

吃什么能提高性功能，人的肾是有两个的，肾对身体也是很重要的，不过肾也会因为某些原因虚弱的，其实食物是可以进行补肾提高性功能的，下面分享吃什么能提高性功能。

吃什么能提高性功能1

1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

2、枸杞子

有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

3、银杏

银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。

但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

4、蛤蜊

蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。

一般人群均可食用；高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺-肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

吃什么能提高性功能2

1、 对于提高性功能来说，方法有很多但是比较科学，比较有效，而且能从根源上解决问题的办法有食物的方法以及运动的方法，对于运动来说需要长期坚持下去，对于食物来说可以吃的有很多，比较常见普通的就是鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质而且还可以提高性欲。

2、 还有一些比较常见的食物，比如洋葱，韭菜，这些常见的蔬菜，还有一些的肉类，比如羊肉，对于羊肉来说夏天吃可以起到很好的壮阳补肾的食物，吃羊肉最好的时间就是在夏天，在吃的过程中可以适当的放一些中草药。

3、 对于洋葱和韭菜来说可以做洋葱炒鸡蛋，洋葱炒牛肉，或者是韭菜炒鸡蛋都是非常好的补肾壮阳的食物，都可以提高男性的性欲。对于补肾壮阳来说，还可以吃一些水果干，比如火龙果干，桂圆干，红枣干等食物。

注意事项：

对于补肾壮阳的食物来说还有一些海鲜类食物，比如蛤蜊，甲鱼，鳗鱼，海带等海产品都是非常好的'壮阳补肾的好食物，但是这些食物一定不要吃太多。

吃什么能提高性功能3

麦芽和麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生；防止流产和早产；预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

海藻

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。

果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现，在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4. 哪些食物可以提高性生活质量

这就必须要提到桑葚了，堪称“补肾果”。

中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

怎么吃能补肾

（1）桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

• 虽然喝桑葚酒有补肝益肾的功效，但是如果大家在泡酒的时候，细菌处理不到位，或是密封不够的话，就会影响到自然发酵，这时就会让桑葚酒含有一些细菌，人们使用后，可能会导致身体出现一些不适，在发酵过程中酒中就可能会含有一些危害物质，饮用后对身体健康也是不利。所以，大家在泡酒的时候要注意做好卫生和密封工作。

• 一般情况下，自制的桑葚酒有效期不超过两年，自制的桑葚酒不像其他的酒那样，时间越长效果越好，相反泡太久是会影响其疗效的，所以，建议大家在最好尽早喝完，两年喝不完的就不要继续喝了，最好重新泡制。

• 大家还可以选择购买有质量保证的桑葚酒，原汁发酵，0添加无勾兑，满满的桑果香！

5. 哪些食物可以提高性功能

性功能同人体其他器官功能一样，与人的饮食有密切关系。也就是说，人可以通过吃某些营养食物，以维持和调节性功能。如果最近你和你的他(她)正处于“性”趣欠缺的阶段，就赶紧从饮食下手，让食物为你们助“性”吧!

1.摄入充足的优质蛋白质。

蛋白质是生命之本。一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。

蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，有提高性功能和消除疲劳的作用。

优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。鱼的蛋白质含量很高，日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类均含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、结鱼等。

应注意酶类的补充。

酶是一种在人体内具有催化活性的特殊蛋白质，它能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，就可能出现机能减退，包括性功能减退，甚至失去生育能力。

酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

3.供给适量的脂肪。

近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入的脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人由于有畏惧脂肪的心理而吃素。

从性功能的角度看，人体应适当地摄入一些脂肪，因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期吃素食者性激素分泌减少，对性功能不利。

另外，脂肪中含有一些精子生成所需的脂肪酸，如其缺乏，不仅影响精子的生成，而且会引起性功能下降。

适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物某些器官本身就含有性激素，应可适当摄入。

4.补充微量元素锌。

研究表明，人体缺乏锌会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和性生殖功能减退，甚至导致不育。同时，锌对精子生成和提高精子的活力均有良好的效果。

动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌较多。

5.补充维生素A和维生素E。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。

肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等含维生素A丰富。谷胚、蛋黄、豆类、干果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含维生素E丰富。

6.补充维生素C。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

6. 男人吃哪些食物可增强性能力

男人吃什么补性功能？
1、荔枝
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。
但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。
2、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
3、银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。
但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。
一般人群均可食用；高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。
5、菠菜
谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
6、红糖
对男人来说，特别是脾胃虚寒的男人，每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。
红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用时间也不能过长，服用不宜过量，否则不利于身体健康。阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情；糖尿病人也不能服用红糖，否则会引起血糖升高；性爱后最好别喝红糖水，避免造成龋齿。
7、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。
栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
8、蜂蜜
天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。另外，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分，已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
9、西红柿
西红柿富含矿物质（钾、铁等），维生素A、C及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。
西红柿不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。番茄忌与石榴同食。番茄忌与虾蟹类同食，番茄富含维生素C，与大虾通吃，会生成砒霜，有剧毒。不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。
10、牡蛎
牡蛎又叫蚝，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出，男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。
牡蛎并非人人可吃，患有急慢性皮肤病者应忌食；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃；牡蛎肉不宜与糖同食。另外，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。
11、红枣
在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。
12、鸡蛋
鸡蛋不仅营养丰富，还能有效帮助提高性趣，被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁，因多食鸡蛋，能帮助恢复体力。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。
鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹煎荷包蛋带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

13、泥鳅
富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
据了解，韩国人食补强性常做三种汤，第一种就是泥鳅汤，其次还有参鸡汤和狗肉汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洗干净；然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时左右就可以食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤保准让你的“夜生活”精力十足。

7. 提升男性性能力的几种日常食物

• 第一种食物就是韭菜，好多人都叫他壮阳草，男人代表阳性，提高性能力，壮阳就是第一任务，韭菜含有高纤维，是可能通便的食物，平时家里，韭菜炒鸡蛋，韭菜包子，韭菜饺子都特别的好吃，男同志们在日常生活当中适当的多吃一些对性生活是有帮助的；

  

8. 吃什么食物可以增强性功能

1、燕麦
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
2、荔枝
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。
3、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。
4、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
5、核桃
人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。
以上就是可以增强性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要增强性功能，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾益精的作用。

9. 哪些食物具有增强男性性功能作用

（1）富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
（2）海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，沿海地区的居民经常吃，因此他们大多子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
（4）果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
（5）韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
（6）大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男子汉的气魄。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
（7）鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是性爱后恢复元气最理想的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗。在国民间，也流传着新婚晚宴吃煎鸡蛋的食俗。鸡蛋属高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白组成接近。鸡蛋的蛋白质人体吸收率可高达99.7%（牛肉仅为85%）。这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，消除“房事后疲劳症”或“卧室疲劳症”。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精液质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后愈合。因此，有人称鸡蛋是恢复性元气的还原剂。
（8）巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前，墨西哥原住民阿兹特克（Aztec）人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。
（9）鱼类：远在古罗马时期，人们就已经发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼的肉，作为增强性爱的催化剂至今仍享有盛誉。现代科学研究证明，鱼体内含有丰富的磷和锌等，具有增强性爱的有效功用。尤其是锌，它是男性荷尔蒙—睾丸甾酮的代谢必需品，没有足够的锌，睾丸甾酮的含量就会很低，没有足够的睾丸甾酮，性冲动就没有办法顺利完成。锌还能保护身体对抗心理压力，提高性兴趣。另外，锌对前列腺肿大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有显着功效。所以，锌是男女性功能保健的“命根子”，有“夫妻性和谐素”及“增强性爱催化剂”之说。经研究，锌的最低日摄入量应在15毫克以上，但现在人们摄入量平均仅10毫克左右，因此有意识地食用一些富锌食物是很有意义的。最近国外文献十分强调男性尤其是性功能开始衰退的中年男性应多食鱼类。
（10）家禽睾丸：近年来，国外科学家通过多种实验结果表明，人体内分泌功能减退，尤其是胸腺及性腺的功能减退与人体衰老进程具有相关关系，而延长“性青春”，维持人体的正常性功能活动，则可以使人健康长寿。如何永葆“性青春”。加拿大学者塞尔文博士研究认为，家禽睾丸具有延缓性衰老的作用。研究者指出，家禽睾丸不但含有丰富的蛋白质，而且含有一定量的雄性激素和锌元素。因为，雄激素可以促进肌肉生长发育，增强蛋白质合成，激发造血功能，促进第二性征发育和增进性功能。而锌元素是人体必需的微量元素之一，它对人体生长发育，提高免疫力和增进性功能都起着重要作用。因此，对睾丸发育不良、阴茎生长迟缓者，适当食用家禽睾丸，将具有一定的促进作用；中年男子食用家禽睾丸，可以防止性功能过早衰退。据报道，有关医学专家在临床上应用鸡睾丸治疗阳痿、早泄等性功能障碍，已取得了良好的疗效。五十岁前后的妇女在绝经后，由于体内雌激素逐渐减少，性功能即渐趋衰退。在这种情况下，经常食用家禽睾丸，有助提高性功能。
（11）雄鸡：雄鸡含有大量生育酚、雄激素，有较强的补肾益精、增强性功能的速生功效。祖国传统医学认为，雄鸡对男性阳痿，早泄和女子性欲冷漠均有良好的治疗作用。因此，有人称雄鸡为提高性功能的速生剂。
（12）海藻：英国营养协会的帕莱克博士说：“海藻含有长久以来在男人生理过程中扮演重要角色的一切来源。”在东方，燕窝汤作为性的活力剂已有千年历史，而此汤的神奇功效并非真的来自燕窝，而是汤中的海藻和鱼卵。众所周知，甲状腺对性活动和性刺激具有很强的功能，甲状腺活力过低会减少活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾和钠正是保障甲状腺活力的主要物质。海藻的含碘量几乎超过其他所有的动植物，而成为食物之冠。人们一旦缺碘，不仅造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育缺陷或畸形，还可导致女性流产，男性性功能衰退，性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带，紫菜，裙带菜，笋栖菜等，来维护男人的性健康。
（13）虾：虾肉（尤其是海虾）既是美味食品，又是补肾兴阳之妙品。这是因为虾肉中的蛋白质高达20%，磷和锌的含量也十分丰富，它们都是与性机能和生育密切相关的物质。动物实验表明，缺乏蛋白质和锌的雄性动物会发生睾丸退化，性功能低下，甚至会出现雄性不育症；而食用虾肉，则颇多帮助，能使雄性激素显着增加。国自古以来就极为重视虾的食疗作用，认为它有补肾壮阳等功效，故民间有“虾为丈夫称雄”的俗语。并有补肾兴阳的强壮剂的美称。
（14）冻豆腐：冻豆腐富含精氨酸，对男子性功能和生殖功能具有促进作用。据测定，冻豆腐中的精氨酸十分丰富，每百克含4.11克。性学专家指出，精氨酸是制造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的质和量得到改善，因此又称为能改善精子质和量的改良剂。
（15）泥鳅：在水产品中，泥鳅具有特殊的壮阳之力，对治疗阳事不起尤为灵验。中医学还认为，泥鳅有明显的除湿清热作用，因而特别适用于男性生殖器官炎症如前列腺炎、附睾炎等所致的性功能或精子生成障碍。对阳事不起有刺激作用。
（16）淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，增强性功能。
（17）牡蛎：牡蛎是海产品中的佼佼者，可同人类最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被营养学家誉作“海之奶”。牡蛎的脂肪含量非常低，但却含有大量的牛磺酸与糖原，牛磺酸有益智健脑、降脂减肥、促进胆固醇分解的作用。牡蛎最大的特点还在于，无机盐锌的含量居人类食物之首。成年男人缺锌，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至导致不育。因此，牡蛎又有“益智海味”和“夫妻和谐素”的美称。将牡蛎视作药物和保健的趣闻，古今中外都不胜枚举。传说，古罗马帝国时，贵族男女曾风靡用牡蛎汁涂面作养颜剂。据记载，拿破仑在战争激烈时，以吃牡蛎补充体力，有人推测，他之所以在战场和情场都精力充沛，即缘于嗜食牡蛎成癖。中国人对牡蛎的认识不亚于洋人。在中医典籍中素有用牡蛎治病的记载，明代李时珍在《本草纲目》中说：“其性甘、温、无毒。煮食，治虚损，调中，解丹毒；灸食，令细肌肤，美颜色”。国民间相传，牡蛎能解酒醉。还有人将其同国人视作滋补珍品的龟与鳖相比，说其可以壮阳，男人在新婚之夜服之，能早得贵子。
（18）蛇肉：当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
（19）麻雀：祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵有助肾阳、补阴精功效，对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
（20）麻雀蛋：具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
本条内容来源于：中国农业出版社《动物福利与肉类生产》

10. 哪些食物有提高性功能的作用

多吃有利于性保健的食品：鳗鱼、泥鳅、鲍鱼、牡蛎等是有效的强精食品。大豆、豆制品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蛎含丰富的锌，人体缺锌会导致性功能下降。另外多食富含维生素A和E的食品对延缓衰老、避免性功能衰退，也有积极的作用。如蛋黄、海产品、番茄、花生、芝麻等。