极简生活要注意什么

F. 极简生活的12条建议：学会定义对你而言重要的事情

对我来说，极简生活用一句话概括就是：

定义并专注于对你而言最重要的事情（也包括人和物品），其它统统舍弃。

这个中心思想具体来说就是：

1. 找出自己的毕生追求，也就是穷尽一生都想完成的几件事情。 简单生活的开始，要以这个为基准点。 回顾过往的一切，工作，家庭，孩子，业余爱好，第二职业等等……哪些是最看重最喜欢的？舍去那些根本不相关的！

2. 学会拒绝。 拒绝是简化生活的关键习惯 ，如果不懂如何拒绝，负担就会过重。

3. 审视时间。怎么度过自己的一天?从早晨睁开双眼的那一刻到睡下，我的一天都做了哪些事情？列张清单，看清单上的这些是否与终极生活目标相一致。如果不一致，停止做这些杂事。 重新设计一天的时光，把注意力集中在终极的生活目标上。

4. 简化工作和家务。 把精力集中在关键重要的事情上，其它的可以通过使用自动设备，委托帮助，以及雇佣服务等方式实现，剩下的干脆不做。每次只做一类事情，试着提高效率，从而简化这些事情，然后把它记下来，坚持这样做。

5. 选择较小的居所。 它不仅为你节省开支，还更容易打理。 另外简单的房间布置仅包括生活的必须品，不多也不少，安安静静地生活。

6. 清理衣柜和杂物。 把那些从来不穿的衣服统统扔掉，打造一个用最简单的款式和颜色搭配出的衣物组成的衣柜。 把不再需要的杂物打包起来捐给别人或者扔掉。

7. 控制购买欲，节俭。 如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯，我就会很少对某些东西感到狂热，花更少的钱，买更少的东西。节俭就意味着更少的购物，更少的购买欲，和杜绝浪费。物欲 社会 是我们的欲望越来越多：你可以拿到最新流行的各种小玩意，各色衣服，各式鞋子……但这什么时候是个尽头呢，谁也不知道。于是大家又开始反复的买入。知足常乐可以使你摆脱欲望的怪圈，只买自己需要的。 讲求品质，而不是数量，不要让无关紧要的杂事充斥你的生活。

8. 花时间和自己爱的人相处。 最重要的几件事可能就包含和你爱的人在一起，可能是配偶孩子父母、或是朋友。花时间和他们分享生活，哪怕是聊聊天。

9. 花时间独处。独处对人有好处，尽管有些人并不习惯这样。独处使我内心平和，也使我倾听自己发自内心的声音~虽然这种说法同起来很新奇，但是它绝对可以使人平静下来，做真正重要的事情。我虽不大信奉神灵， 但我觉得花一些时间去发现内心的简约世界远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。 花一些时间去祈祷，记日记，去发现内心的自己，或置身于自然之中。

10. 健康 饮食和锻炼身体。 你也许会觉得 健康 的饮食习惯和简约的生活之间关联并不大，但想想看，如果你每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，你患病的风险将提高很多。 不 健康 的身体是个累赘，使人焦虑。 健康 饮食和锻炼身体可以让你避免背负这个累赘，从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益。。。

11. 学会释放压力。人人都有压力，不管多大程度的简化了自己的生活，我仍会感觉到压力（除非得到最后的解脱，死亡）。所以，我要学会释放压力。 找到属于自己的 情感 宣泄方式 ，无论是写作，诗歌，绘画，拍电影，设计网页，跳舞，滑冰还是其他什么爱好，我需要 情感 的宣泄，找到这样一种方式会使生活变得更加充实，让这些去代替那些杂事。

12. 过规律的生活并且活在当下。 这个对简化生活意义非凡，因为这样才能保持我对生活的敏感度，让自己知道周围和内心正在发生什么样的变化，从而使身心做出积极的应对和调整。

G. 如何过极简生活

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,以此来减少弊大于利的事情,从而改善生活。
2.
物质极简。例如把多年不用的东西处理掉。当你保留的东西越来越少时,你会明白到底什么才是你真正在乎的。
3.
精神极简。在如今信息爆炸的时代,不妨放下你手中的电子产品,多看看书,以夯实自己的精神基础。非智能手机。 不出去浪，多看看书…… 还有就是不要太刻意，随性
自己做点饭，吃了就睡，不要多想，看看电视，玩玩手机
极简主义者的信仰
位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

H. 极简主义生活的极简生活的具体方法

1、约简。极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
3、秩序。正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。
4、高效。极简主义生活不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风采飞扬，并相对地拥有更多的时间。正如德国精神分析学家弗洛姆所说：“如果集中精力地行事，任何活动都使人更清醒（尽管自然而有益的疲劳会随之而来），而任何精力不集中的活动都使人昏昏欲睡，到夜晚却难以入眠。精力集中，意味着完全地生活在现在，生活在此时此地，当我正在做某件事情的时候，并不考虑下一件要做的事。” 时间的漫无边际往往使我们工作时变得懒惰和喜欢拖延；而时间的有限性则迫使我们集中精力。把既定的工作放在有限的、已经安排好的时间内，不允许自己拖延和怠慢，并计划好在工作之后即进行适当的休息和娱乐，往往能使我们更加专注而有效地工作。
以上介绍了几种“简化”生活的具体方法，集中表现了“极简主义”崇尚理性、规则、秩序、高效的现代主义风格。它希望能“化繁为简”，减轻人们的压力和负担。这是从微观角度和具体操作方法来谈的。从宏观的角度来看，“极简主义”更多地指向一种生活态度和价值观念。

I. 想要极简生活，你需要先做到这几点

小鹿跟看这篇文章的大多数朋友们一样，是一个 向往极简生活的普通人 。

为什么这么说呢？因为首先，我无法成为极简主义者。何为极简主义，何为极简主义者，事实上至今为止还是一个比较有争议性的话题。当然我并非指概念上的，而是生活中有太多人自诩极简主义者，也有太多人站在所谓专业的制高点对他人的极简主义指手画脚。小鹿倒并不对这些人抱有任何负面看法，只能说一千个人心中有一千种极简生活的方式罢。

而小鹿是一个普通人，所以会向往极简主义的生活，却回神发现自己的生活离极简主义还有很大一段距离要走。而当下定决心做一个向极简主义靠拢的人时，又会因为各种各样的原因半途而废。这也是小鹿上一篇关于极简主义的文章之后大概有一年半的时间没有再触碰这类话题的原因。

然而，这一年半之中，小鹿的 极简生活从物品“极简”开始 - ， 极简主义－－ 做一个 Simple Life达人 - 这两篇文章时不时就会有可爱的姑娘们给点赞，这也让小鹿明白跟小鹿一样向往极简生活的人真的无所不在。也许小鹿没有办法做一个真真正正的极简主义者，可将一些自己心中极简主义的想法写出来，也许也可以给到一些人经验和方法。

so，今天这篇文章诞生了。

关于收纳，关于极简，其实小鹿虽然很长时间没有更新过文章，但事实上小鹿一直有持续关注此类话题并持续充电。

小鹿发现一个有趣的现象，极简经常与收纳挂钩，而各类极简主义生活的分享书籍也总是与－－断舍离相结合。当然这并没有错，看到书籍里电视上ins上的各类简洁的照片影像等，确实会给人眼前一亮的感觉。

然而事实却是，那些永远是她们的极简生活，而我的极简生活，即使跟着她们扔掉大部分的东西拼命照做，往往坚持不到一个月又打回原形。

那么，究竟我跟她们又差在了哪里呢？

今天，小鹿就先跟大家分享一下这段时间小鹿的一些反思及想法。

极简是一个慢工出细活的东西，如果你只是今天看到一篇文章或一个视频，然后兴致一起轰轰烈烈把家里必要不必要的东西统统扔掉，你只能收获暂时的表面的极简。不出一个月，你的生活又会回到原点。

若想收获极简生活，首先你要将你的心养成极简的心。

什么是极简的心？举个栗子，小鹿的先生这样的。小鹿的先生并不向往极简生活，甚至极简生活这几个字也是因为小鹿嘴里不停的念叨才开始形成这类概念。然而，在小鹿看来他又确确实实是一个极简生活的代表。简单来讲，对小鹿的先生来说，物尽其用便是他的生活理念。

他并不会纠结这个东西设计感怎么样，价位如何，颜色有没有统一，而是会不断反问上述三个问题。所以在近五年时间里，他的东西没几个箱子就可以打包完整。因为会反复询问自己一件东西是否真正有必要添置，所以不会像小鹿一样看到哪个喜欢的东西就买下来以至于房子越住越小，也因为会不重复购买功能重复的东西，所以不会有大量重复物品堆积的现象，而小鹿则是差不多的衣服有十件八件，口红按着色系买了一排又一排，pad有了再买笔记本，笔记本也有了再买台式机，东西永远只增不减。而因为追求长久性，自然而然拥有的东西都是质量不错且实用性强的。而养成这三点习惯恰恰是能够持续极简生活首先要学会的技能。

减法生活，其实好多书里面也都有提到。首先清空掉才能有选择的购买一些质感上佳的东西。

但是小鹿要说的却是，先不考虑买什么。好多极简生活主义者都会告诉我们，断舍离是为了迎接更好的更优质的东西。而小鹿却希望大家可以先摒弃后面这一条，单纯为生活做减法，并且不是一天两天断掉舍掉扔掉，而是持续一段相对较长时间来为生活做减法。

首先， 空瓶计划 。把你身边能够空瓶的东西全列个单子，洗头膏护发素沐浴露，化妆水乳液面霜精华等，还有你的彩妆，当然还有洗洁精等各种清洁用品。如果有重复的过期的可以扔掉，剩下但凡能用的请持续将它们用精光而不是直接扔掉。这个过程会持续一个月到三个月不等，要坚持，并在这期间里，为自己制定一个计划，洗漱间里的空瓶用完以后你打算用什么来统一它们？你打算重新开始的时候用什么牌子？什么味道的？打个比方，若你想用无印良品的白色系瓶子来做洗漱间的统一，在你每用掉同一类型所有重复的洗发膏，护发素，沐浴露之后可以选择买一个无印良品的瓶子和你最喜欢的牌子的东西来使用。化妆品等同理。

其次，你可以给你做一个 空衣计划 ，已经变形的，样子过时的，好多年不穿的你可以现在就整理出来该扔扔该回收回收，但肯定有些衣物是你现在还在穿但又不是很满意的衣服。这样的，你可以抓紧时间穿，并给自己一个时间段，比如三个月，三个月后我会把现在这些衣服都扔掉，并开始有计划的为自己选择某家牌子或某些款式某些颜色作为自己的基础款，但在这三个月内，你不可以再添置哪怕一件衣物。

最后， 搬空计划 ，即你在近三个月～半年没有充分使用到的东西。这个因人而异，比如小鹿家的家电类：咖啡机面包机这一类有些人可能不太常用的家电，对小鹿来说却是每星期都会用1到多次的电器，而榨汁机和烤箱反而是半年都想不起来用一次。那么小鹿会将榨汁机和烤箱转手或卖给中古店，并在很长时间内不够卖其他家电。家具，小鹿家有很多纸质书籍，虽然有很多极简主义者都号召大家将纸质书变成pdf版存放，把纸质书处理掉，但对于无聊时看家长书架的书长大的小鹿来说，纸质书总有一天会被某人读到，而电子书，除非必要真就是pdf化之后这本书就从这个世界消失了。但是书架其实对小鹿来说并不是使用频率高的，像小鹿家中能存放200本➕的书架，小鹿一个月能看的书最多也就五本～十本，因此小鹿把书架撤掉，所有的书装箱收纳好，每2～4个月挑出10本到20本书放书桌上，这些书看完再换下一批。多余的家具等都是如此处理的。

常常有这样的疑问，为什么电视上网络上书籍里人家的极简生活辣么和谐辣么有质感辣么帅气，自己的生活却格外接地气。

原因很简单，就是－－ 人家在骗你 。没有哪个正常家庭能每天保持晾衣架里挂三件纯白色衬衫，也没有哪个正常家庭的衣柜里常年保持不到十件，且质地样式颜色和谐统一的衣服。你看到的人家的生活之所以看起来那么极简，只是因为人家提前收拾好，只拍摄了其中一部分而已。我们正常人的生活，东西永远会比杂志上介绍的要多且种类多样。

虽然我们不可能跟杂志中经过摆拍的那样整洁，但我们也可以极尽靠拢。而这就需要我们提前很长时间便开始做好统一的规划。统一的衣架必然会使悬挂的衣物看起来较整洁一些，统一的着装风格也必然能比五颜六色的衣橱看起来质感有b格一些。大件的家具，纯白纯黑纯木色，小至调料瓶大至家电，只要按着统一的色系购买，那么整体给人的感觉就不会low到哪里去。若想拥有极简生活的质感，你必须按照你既定的规划严格遵守，不要突然哪天看到一只限量版的hellokitty就脑袋一热冲动购买。有舍才有得，你想要极简生活，就必须放弃一些突如其来的冲动与脑袋发热的叛逆。

最后附上最近小鹿很喜欢的一位youtuber的ins照片。

以下图片均来自ins：y.lifestyle

极简生活其实是维持一生的生活态度，若只是一时的冲动，必然持续不了多长时间。

给自己三个月～半年甚至一年的时间，先做到以上三点，让自己的身心习惯极简的生活，再开始大幅度改动，给家做断舍离，开始完全不持有的生活也不迟的。

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