哪些生活习惯最伤脾伤胃

A. 夏季哪些不良习惯会伤胃

夏季10个不良习惯最伤脾胃：
1、狂吃冷饮——一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

2、猛吹空调——空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。
专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

3、穿衣露腰腹——夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
专家强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

4、喝太多凉茶——正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
专家建议，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食——一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。
如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制——热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。
专家认为，一天里必须有一个烹制的热菜，瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

7、沉迷麻辣重口味——夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、熬夜——夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

9、饥一顿饱一顿——脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、大量喝酒——酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

B. 内伤脾胃，百病由生，饭后哪些事最伤胃

胃部是人体的重要器官，主导着人体的食物消化与营养吸收，将食物消化后再吸收食物内的营养，将营养运送到身体其他的部位。

中医有一种说法：内伤脾胃，百病由生。由此可见，胃的重要性。如果不幸患了胃病，不仅仅是胃口变的不好，美食也无法下咽，主要是还会造成营养不良，身体其他部位均无足够的营养供给，人的身体会变的骨瘦如柴、免疫力低下，容易生病。所以为了自身的健康着想，还是应该保护好我们的胃。

很多人的胃病是由不良饮食习惯造成的，饭后常做的这4件事，对胃的伤害非常大，应尽量改掉。

我们的胃部是没有想象中的那么坚强，荤素不忌，其实胃部是非常脆弱的，不要等到已经生病了，才想起来要养胃，平时多注意一点，才能保障胃部的健康。

C. 十胃九病！哪些生活习惯会伤胃

现在生活工作压力都很大，不少人忽略了健康，伤了胃。比较伤胃的方式包括：1、加班熬夜：上班压力大，精神比较紧张，经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适；2、不吃早餐：胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃黏膜，长此不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆道结石。

最后，如猴头菇、南瓜、羊肉，对胃的养护也有很好的辅助作用，对保护胃黏膜有帮助。除此以外，如果是在饮酒后要多喝温水，酒后可以多吃动物肝脏对分解乙醇有很大的帮助。除了要注意饮食以外，还要有规律的三餐，保证胃保暖，做到适量饮酒，也是胃养护的重要方式。

D. 导致胃不好的坏习惯有哪些呢

要想养好胃，这几个坏习惯一定要纠正!

1、改变不健康的饮食习惯

首先我们先来了解一下是哪些原因，让我们出现了胃部不适的症状。不吃早餐，暴饮暴食，晚上吃的太饱，零食代替了正餐，顿顿大鱼大肉等等，这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因，那我们就应该从改变日常的饮食习惯和饮食结构来入手，只有改变了不健康的饮食习惯，我们才能从根本上避免胃部疾病的发生。平时要注意饮食要规律，一日三餐不可暴饮暴食，营养搭配要合理，不可吃太多辛辣和过咸的食物，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

5、大枣(干品)

能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。

需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

6、马铃薯

具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。

在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。

7、栗子

具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。

用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

E. 哪些习惯会导致脾胃出现问题调理脾胃虚弱的方法有哪些

哪些习惯会导致脾胃出现问题？调理脾胃虚弱的方法有哪些？

胃对于我们的身体健康来说有着很重要的作用，我们的生活中有很多不良习惯，都会对胃造成伤害，也会导致胃功能出现异常，长时间下来，就会有慢性胃病，身体也会越来越差。那么哪些习惯会导致脾胃出现问题？调理脾胃虚弱的方法有哪些？

适当健身运动

空闲时间可以适当的健身运动，例如：散散步、登山及其跑步等，加速血液循环系统，有利于脾胃作用的运行，可以立即排出来身体的内毒素和废弃物，随后改进脾胃虚弱。

但健身运动不适合过猛，不然会使身体过度劳累，反倒会加剧脾胃虚弱。必须留意的也是大伙儿一定要按照自身的身体状况挑选差异的运动方式，而且运动强度不可以超出身体的承受力。

F. 要改掉一些什么习惯，才能让脾胃功能更好

我们都知道脾胃是我们营养消化，保证身体输送和吸收的重要器官，如果脾胃不好了，那么身体就会出现各种症状，毕竟脾胃是我们的后天之本。所以日常生活中很多不良习惯就容易导致伤脾伤胃，那么平时需要改掉哪些习惯，才能让脾胃功能更好呢？

第四，超负荷工作。工作再忙，也要记得劳逸结合，过度劳累，不一定会瘦，但是可能会虚胖，肥胖就会导致一系列的亚健康症状出现。不管是体力还是脑力，都要得到适当的休息才可以，不然就会导致脾胃功能衰退。

其实生活中还有很多坏习惯对脾胃不好，比如经常酗酒的人，爱吃生冷食物的人，这些都会给脾胃带来不小的伤害，所以日常生活中一定要注意。

G. 什么样的生活习惯最伤脾，怎样保养脾

二、马铃薯（洋芋、薯仔、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

三、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

四、香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
六、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

七、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

八、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

H. 生活中哪些不良生活习惯，会对脾胃造成伤害

脾气虚的症状主要是胸闷气短，呼吸困难，心慌心悸，失眠睡不着，一般脾气虚多发生在熬夜后，患者从事大体力劳动以后，会感觉到特别乏力，心跳加速。脾主胃、脾胃相连，脾主运化、胃主受纳，胃就像粮库一样储存食物，脾是人体的整个消化系统，包括唾液、甲状腺、胃液、大小肠等，就是全部的消化吸收功能的总称.吃完饭就立马犯困， 在现代医学看来，这是进食后血液都集中到胃肠了，所以大脑缺氧导致的，而中医称之为“食后困顿”，这是脾虚的典型表现。

脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者、食减、水肿等症。脾气就容易变坏，经常发怒~身心本一体，密不可分，我们是以体验为基础，用心观察世界，还是以实证为依据，用脑分析事物，常常会得到完全不同的结果~不能正常消化食物 ，产生贪血，阴阳气血产生不足 ，湿气内生 ，容易产生湿气病，脾湿而咳，大肠湿而泻，心湿而冠心病，小肠湿而尿混浊，肝湿而易生乙肝、黄疸等，脾虚百病可生，平时多健脾，脾虚的出现主要跟饮食因素，情绪问题，药物因素有关。常见的暴饮暴食，肥甘厚腻是造成脾虚的主要原因，此外，情绪不好、思虑过度也会造成脾虚。