生活饮用水对人体有什么影响

‘壹’ 长期饮用自来水有什么危害

平时不小心饮用一点自来水没关系，长期饮用是有危害的。长期饮用自来水的危害：

1、致癌物：自来水由于消毒手段还不够完善，大多数的自来来水饮用者，都会使用自来水，自来水在消毒的过程中，是利用漂白粉（剂）进行消毒，即使在努力的进行过滤，但是还是有少量或者微量的氯（漂白粉），在水自加热100℃就会产生三氯甲烷，是一种致癌物质。

2、引起过敏：氯对人体有很大的危害，它能刺激眼睛，鼻子，喉咙以上呼吸道等。引起急性肺水肿，浓度高时可以麻痹呼吸中区神经。长期吸百入低浓度氯会引起慢性中毒。

3、细菌感染：由于从自来水厂出来的饮用水要经过度给水管网输送到千家万户，途中很可能会遭遇二次污染。比如，水龙头停水，管内有沉淀物积聚的可能，消毒不够彻底的情况下，细菌知再繁衍。

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日常喝水注意事项：

1、别喝隔夜水

平时我们在喝水的时候都会接多少喝多少，但是没在晚上的时候我躺在床上我就会接一杯水在旁边儿。如果晚上没有喝的话，那么在第二天早上起来想要喝水可能就会顺手的直接喝掉。

2、生水和自来水不要喝

有些人在家乡都有自己的井，在这些人看来，自己打的井就是纯天然的，比外面的水要好得多。虽然说那些地下的井水水质量是比其他地方的好，但是这样的深水还是不要直接喝。

3、感冒了，不要盲目多喝水

感冒时适当多喝水，主要目的是防止脱水、避免退烧药损伤肝肾，但喝水并非越多越好。临床发现，不少病患由于大量喝水，反而导致体内电解质失衡，引起低钠、低钾血症，继而出现恶心、呕吐、头痛，甚至昏迷等症状。因此，感冒时应适当喝水，而不是大量喝水、越多越好。

人民网-自来水也能“致癌”吗

‘贰’ 常年喝生自来水对身体有何影响

喝生水有害人体健康，这里所说的生水是指未严格消毒的生水。因为生水中有各种各样的对人体有害的病原体，如细菌、病毒和寄生虫等。喝了生水，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、残余农药等污染，喝生水更易引起疾病。 那么，直接饮用城市供水管道的自来水有弊端吗？回答同样是有弊端的。因为，城市供水的自来水虽然是经消毒处理过的，但由于出厂水经过生活饮用水管网的输送，可能对自来水造成“二次污染”，如果将自来水作为直接饮用水并不妥当。实验证明，当水温达到100℃，有害物质则会大大减少，所以提倡喝煮沸的水。在水烧开后，揭开盖子让水沸腾３分钟再熄火，可使大部分有害物质随水蒸气溢出

‘叁’ 生活饮用水对人有什么好处

温开水是最好的饮料 专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。 喝水不要大口吞咽 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

‘肆’ 生活饮用水PH高对人体的影响

生活饮用水国标PH值最高为8.5,PH值过高会中和胃酸,影响人体消化能力,不利于肠道自身杀菌能力,

‘伍’ 水对人类生活有什么影响

水对人类的利与弊：

水对人类的利：首先水是人类赖以生存的生命源，所以在很多方面都有重要作用，人体占70%的体重是水，而血液里占90%是水，体内各种脏器里水要占70%-80%，肌肉内占76%，连坚硬的骨头里还含22%的水，所以水是人体不可缺少的一部分，生命离不开水。

农业木业需要水 水是农业的命脉，农业对水的需要量很大。包括:灌溉.煅造.造纸.化工原料制造.庄稼需要水的灌溉才得以生长。土地、耕地也会因缺水而干旱、沙化，植被退化每年在全世界吞去大批良地也在威胁人们。 工业生产需要水： 水在工业生产中作用它是工业的血液。在锅炉、发电冷却冲洗、洁净中同样离不开水，航运等等。

【水也是“药”】 色斑：清晨一杯凉白开； 感冒：要喝比平时更多的水； 胃疼：经常喝点粥； 便秘：大口大口地喝水； 恶心：用盐水催吐。 发热：间断性、小口补水为宜； 肥胖：餐后半小时多喝水； 咳嗽：多喝热水； 失眠：洗澡、泡脚，热水是强效的安神剂； 烦躁：多多喝水； 心脏病：睡前一杯水。

‘陆’ 日常饮用水对健康的影响

正确喝水，喝正确的水，您知道该喝什么样的水吗？

水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、
清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、
食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺
利进行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、
头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。
为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
不过，有专家指出，由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，
“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统
计数据显示，人类所患疾病 的80％与饮水不当有关。像拉肚子、
微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病， 都可因长期饮水不当引起。
水对人至关重要，然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水，
以致惹病上身。那么，如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？

最好喝 碱水
目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，
而这些水都存在过纯、过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人
饮用，长期饮用软水易得心血管病。
专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的
井水或自来水，对人体健康有益。所谓溶解性固体，是用来衡量水中所含有矿
物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和

自来水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害
物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。
偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越
硬，心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现，软水地区
的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10～15％。
不过，水质太硬也不可取。科学研究表明，饮用水的硬度一
般在50～200毫克／升（以碳酸钙计）为宜，最理想的硬度
大约是170毫克／升。

怎样 喝水
真正有效的喝水，才能让身体真正有效吸收，不妨试试以
下方法。
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整
杯水（约200至250毫升）喝完，这样才可能令身体真正
吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易伤
害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。
如果条件允许的话，饮用碱性水对人体最有利。
饮开水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，
因为这有助于身体吸收。
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是
在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所
起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友，千万不要以“常去厕所”
为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

每天 喝多少水
大多数人认为，每天喝8杯水2000cc
有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提
出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须
喝足8杯水，因为喝太多水也会给身体带来麻烦。
专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需
要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据
足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水
喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡�
钠、钾离子大量流失、水溶性维生素如B族及
C更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？
科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流
汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约
是1800～2000cc，因此多年来人们一
直在说，健康成年人每天需要补充2000cc
左右的水分。但这2000cc水分不一定都由
喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，
这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像
鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水分。粗略估计，
我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到
300～400cc的水。因此，扣除三餐中由
食物摄取的1000～1200cc水分，我们
每天只要再喝1000～1200cc开水，平
均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我
们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环
境�温度、湿度、运动量、身体健康情况及食
物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于
500cc，但也不要超过3000cc。像痛
风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照
医师的建议来进行。
什么时候 喝水�
这是营养专家推荐的“喝水行程表”，提供给
您以作参考。
6�30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，
起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8�30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是
特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，
所以到了办公室后，别急着泡咖啡，请先给自己一杯至
少250CC的水。
11�00：在空调房间工作一段时间后，一定要
趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充
流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12�50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以
加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持
身材。
15�00：以一杯健康矿泉水代替下午茶与咖啡
等提神饮料。喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间
里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17�30：下班离开办公室前，再喝一杯水，可
以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22�00：睡前1至半小时再喝上一杯水。至此，
今天已摄取2000CC水量了。不过，别一口气喝水
太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
早上最好喝 这两种水
有的人早上起床后，即喝下一大杯开水，据称，这样能预防便秘，洁净肠道。也有医师认为，
早晨只喝下白开水是不够的，必须根据个人的体质，准备一些特制的天然养生饮料，才能彻底进
行体内环保，让皮肤越来越好，身体越来越健康。
以下推荐两道有助于养颜美容的养生饮料。
●西洋参红枣汤
制作方法：将3片西洋参和5粒去核的红枣加水600cc，开后用小火再煮20分钟，
滤渣饮用。
功效：养颜抗衰老，提升免疫力。
禁忌：癌症与糖尿病患者，可将红枣省略。
●玉竹西洋参茶
制作方法：将玉竹20克与西洋参3片�用600cc沸水冲泡30分钟。滤渣待温凉后，
加入蜂蜜，搅拌均衡即可饮用。
功效：改善皮肤粗糙。
禁忌：癌症和糖尿病患者不要加蜂蜜。

相关链接
喝水不要踏入5大误区
据最新的一项调查显示，目前人们在饮水方面存在着较多误区。
中国医促会健康饮用水专业委员会教授日前提醒说，喝水不要踏入5大误区。
1、片面强调水中矿物质。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者
认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但当水中矿物
含量超标时，会危害人体健康。
2、水越纯越好。不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。
大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，降低人体免疫力，易引发疾病。
3、喝水仅为解渴。人们通常认为，口渴了才喝水。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的
营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价、有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、
碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，以便于人体吸收。
4、饮料等于饮用水。有些人喜欢把饮料当作饮用水。其实，水和饮料在功能上不能等同。
由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料
代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
5、把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水，
严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。。。

‘柒’ 长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响呢

长期喝纯净水和自来水，对身体有什么影响呢？都有好的影响和不好的影响，但是我个人平时更多的选择纯净水，具体理由在后面再说，先给大家简单说说纯净水和自来水的优缺点吧。没有必要长篇论述，简单说一下，希望能将意思表达明白。

纯净水，很多人开始选择纯净水。

所以对于大家应该如何选择饮用水呢？如果平时有意识的注意补充维生素和矿物质，尤其是钙、镁等，那选择饮用水可以多以安全的角度考虑，可以选择纯净水。如果平时吃蔬菜水果比较少，也很少补钙，那建议自来水或者矿泉水，担心细菌或者污染问题的话，可以净化后饮用，不过也要注意净化设备经常杀菌消毒。或者用非铝制的烧水壶，煮开后饮用。

‘捌’ 长久饮用纯净水和自来水，对身体有什么影响，你知道吗

身体的每天需要消耗的水，大约一半都需要直接喝饮用水来进行补充，其他部分可以从食物之中的获得。正常气候条件以及活动的环境之下，一个健康的成人，每天的饮水量1500-1700毫升左右。

自来水的具体优势与缺陷是啥？

1、自来水的具体优势：成分较为贴近当然水资源，带有我们身体必须的微量元素，可以长期性地开展饮用。

2、自来水的关键缺陷：不能立即的饮用，需要加温烧开以后，制冷开展饮用；处理方式当中用了有效氯的有机化学消毒剂，水里有高锰酸盐指数；管路供电，二次污染的风险性。

总得来说，长期的喝纯净水，可以造成我们本身身体内微量元素新陈代谢的失调，不建议长期性开展饮用；自来水烧开以后，可以长期性的饮用，可是需要留意尽可能打开烧开，当日饮用，不必过夜。并且无论是怎样的水，提议诸位在煮沸以后再饮用，最少多了一道除菌的工艺流程。