① 经常嗜睡 犯困怎么办
经常感觉困乏、嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下：
一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：
1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；
2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；
3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。
二、病理性因素：
1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；
3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；
4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。
② 嗜睡应该怎么办
嗜睡的原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足的话我们也会出现犯困、嗜睡的一些情况，就需要多吃一些蛋白质了。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
年纪啊还有药物的因素也是比较大的，肥胖人群比正常人容易犯困。
嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
喝茶是可以提神的哦，绿茶帮助我们提神效果就很不错。
5、走动走动，碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
嗜睡的8个危险征兆
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中 年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。
5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述 症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：鼾声如雷睡，非常可怕
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼 吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。
7、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺 激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳 感还会有气短等症状。
8、贫血啦
危险征兆：面色苍白
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头 痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基 酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
③ 怎么解决日常犯困的现象、打瞌睡、嗜睡
解决日常犯困的现象、打瞌睡、嗜睡，主要靠生活调节来进行治疗，但是如果是因为疾病引起的，就要靠药物进行治疗了。
如果从生活面的话，平时就要严格把控自己的作息时间，白天想睡觉的话，就进行浅睡就可以了，要克服自己想要睡觉的想法，把握好自己的生活，晚上不要熬夜，睡觉时间不能太早但也不能太晚，养成规律的生活习惯。
日常生活中，面对事物也要积极一点，并且这类患者需要得到家人的体谅与关怀，因为很可能因为病情被误认为是不愿意活动或者是太过懒惰，要采用一些心理方面的疗法。
药物疗法的话，就是要控制住嗜睡的症状，改善其生活质量，在专业医生指导下采用一些剂量较小的振奋精神的药物，但是必须要看患者个人的体质。
④ 犯困嗜睡是怎么办
1.一般治疗 主要从生活规律方面进行调节。
(1)严格作息时间。对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2)多运动。要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节。要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗 主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。
由此可见，最近经常嗜睡在生活中是很常见的现象，如果大家有同样的情况不要紧张，学会放松自己的心情，保持愉悦的心情是解决问题的第一步，此外，还可以辅助少许药物进行治疗。
⑤ 经常犯困嗜睡怎么办
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。
目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。
得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。
某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行
⑥ 嗜睡怎么治疗
嗜睡是一种神经上的疾病，引起的原因是很多的，可能因为疾病、生活环境、压力、疲劳过度等等原因造成嗜睡。
嗜睡是一种过度的白天也经常想睡觉，并且睡眠时间太久，并且大多数发作时间并不合时宜，比如在开车甚至吃饭时都有可能。而造成嗜睡的原因颇多，主要是以下几种原因占多数。
1.环境因素会造成一些患者嗜睡，比如一些患者生活比较单调，没有人说话，比较寂寞，导致情绪低落，如果再有心脏功能不是很好，或者是平时不爱运动，体力不太好的患者，就很可能导致嗜睡的症状。
2.药物方面的因素，比如说安眠药之类的药物，有很大的副作用，并且药物作用时间较长，如果服用安眠药的患者同时患有低白蛋白血症之类的疾病，那么服药以后患者很容易出现嗜睡的症状。
3.身体原因也会造成嗜睡，有些患者患有全身性疾病，导致体力柔弱，还有肺部患有感染的患者，还有甲状腺功能低下的患者，最早期的症状就是精神不振与嗜睡。
4.脑部如果出现什么病变，比如炎症或者脑部萎缩等，也会出现嗜睡的状态，如果说患者觉得是脑部出现了问题而引起嗜睡的话，那么应该尽早去医院检查。
⑦ 最近一直头晕目眩 没精神 犯困该怎么办
出现这种情况的原因有很多种，首先是生理性的，可能是由于长时间的压力导致精神过度紧张，或者是长时间干一些劳累的体力活。对于这种原因所导致的头晕乏力，建议可以好好的休息一下，适当的听一些轻音乐，放松自己的精神。病理性的原因就是日常生活中常见的高血压，低血糖，心脏病等等。种情况需要在医师的指导下服用一些药物来治疗原发病，同时日常生活中不要剧烈运动。
⑧ 得了嗜睡症怎么治疗才能见效
1、注意饮食习惯。在生活中多加注意个人的饮食习惯是帮助大家摆脱嗜睡症的关键，因为很多人出现嗜睡症是因为体质问题导致的，在这个时候必须要重视个人体质调节，通过进食一些可以调和气血的食物，让身体保持在平衡的状态，达到预防嗜睡症的目的。
2、积极运动。如果有嗜睡症的问题，在生活中积极的进行运动是十分必要的，因为长时间缺乏运动会直接影响到内分泌，也会导致人体出现不适，甚至发展成为亚健康状态。因此建议患者每天坚持进行运动，并且持续30分钟以上。
3、调节情绪。负面情绪对于人体的危害是极大的，如果长期处于负面情绪的影响之下会直接影响到身体健康，继而诱发嗜睡症。为了避免伤害，建议大家在生活中重视个人的情绪变化，用相对平和的心态面对生活。
4、手术治疗。部分患者出现嗜睡症是因为睡眠呼吸障碍导致的，在这个时候可以通过手术的方法进行治疗。
最后，治疗嗜睡症的方法有很多，建议患者先从自身情况入手，进行日常调节。而如果嗜睡症的问题十分严重，患者则应该咨询医生，通过相对专业的方法进行治疗。而如果无法通过自身判断是什么原因诱发的嗜睡症，则应该先到医院进行检查，在确定治疗方案之后才制定相对应的治疗方案，以免因为嗜睡症的原因对人体备受伤害。
⑨ 犯困嗜睡怎么治疗
嗜睡可以根据导致患者嗜睡的病因加以逐步改善，具体如下：
1、改善脑供血不足，存在脑供血不足患者可以吃改善脑供血药物，以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放；
2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；
3、生理性因素，患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；
4、给予适当药物，很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；
5、加强锻炼，运动可以激发交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善，而且可以使人精神饱满，减少嗜睡发生。
⑩ 头昏、嗜睡怎么办
考虑是大脑供血不足引起来的，这种情况首先要注意睡眠充足，不要熬夜，要注意颈部保暖，多吃一些补气血的食物，如大枣枸杞，绿色蔬菜，动物内脏，瘦肉等，要适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血情况。缓解精神的压力和焦虑症状，也可以服用一些补气血的药物。