如何有效的工作生活

A. 如何高效率工作

（1）熟练使用快捷键

在用电脑的时候尽量摆脱鼠标，下意识锻炼自己使用这些快捷键，当把这些快捷键使用形成一种惯性的时候你的大脑就不需要考虑，而这时候你可以集中精力干脑力活动的事儿。但是很多人在使用电脑时，不会使用快捷键，大多操作都是用鼠标，这一点你的动作会影响你的注意力，注意力分散一秒钟大脑会花时间重新组织，长此以往工作效率提不上来，你反而会觉得老板步骤的工作量大完成起来很困难。像很多专业软件，如果你不使用快捷键，操作效率会严重降低。

如果你能熟练使用快捷键，操作效率绝对能提高一倍。比如：Ctrl + W 关闭当前窗口；Ctrl + F 查找；Ctrl + H 历史记录；Ctrl + I 收藏夹；Ctrl + L ＝Ctrl+O 打开；Ctrl + N 新窗口；Ctrl + P 打印。

（2）培养备份习惯

抽个时间把电脑中的文件整理好，把资料上传到网盘，需要的时候发送下载起来非常方便，别等到需要的时候各种着急，大大浪费时间。如果你有备份习惯，只需要登陆网盘下载就可以了。

B. 如何摆脱“拖延症”，该如何实现高效的工作和生活

现在很多人都有拖延症，就是做什么事都显得不着急，然后快到时间了才很慌张，很匆忙的去做，结果就是事情做得不是很好。或者是刚什么总是迟到，上班迟到，约会迟到，聚会迟到，这些都算是拖延症，很影响生活，也很影响工作，有时候对我们产生比较严重的后果，我们如果想要摆脱拖延症，实现高效的工作的生活应该这样做。

C. 你如何有效掌控时间，安排好工作和生活

对于我来说，有效掌握时间，安排好自己的工作和生活是一件比较难的事情，但是我还是尽量的保持一种生活模式开始我一天的生活的。

总之，我们每个人都是需要学习的，俗话说，活到老，学到老，因此，我们每个人都应该制定一个适合自己的学习计划，把每一天都过得充实一点，这样我们生活也会丰富多彩。

D. 作为打工人，该如何有效平衡好个人的工作和生活

从二者的字义上理解。生活——是指着别人或微生物，为了能生存和发展而开展的各种各样主题活动。工作中——就是指，人为了更好的存活，所从业精力或用脑。特指设备，专用工具备受控制而充分发挥生产制造功效。生活和工作任务的本质，虽从字面上的阐释不一样，但二者却展现出我中有你，你中有我的相互依赖又互相促进的相辅相成相承的的关系。从现实生活的生活中，因此题已作出了较确切的回复。无论你的生活怎样，它全是和工作中相态的。努力的工作，能够茯得收益的丰厚。

焦虑不安的，不能用看待生活的模式去对待工作，那样会造成工作不顺利，都是恶循环。所说均衡，便是“一碗水端平”，俩件事儿份量一样重，放到天平秤的两边，能够维持不疾不徐。最公平公正的判别形式，便是时长。假定大家睡眠时间8钟头（实际上现在能确保深度睡眠的人并不是很多，要不忙得没空睡，要不闲下来睡不着觉），那样也有16钟头能够分派。假如要把工作中和生活开展均衡，也就代表着要花一样多的是时长来做这2件事：工作中8钟头，生活8钟头。

E. 作为职场打工人，该如何兼顾工作与生活的平衡

掌握工作和生活的节奏。这意味着每件事都有它的起伏，但试图掌握生活的起伏意味着工作和生活间有一个平衡。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持静止。当你需要快跑时不要试图放慢速度，当你需要放慢速度时不要试图加速。我们应该遵循生活节奏，把休息和身体恢复作为影响效率的关键因素。我们不仅要欢迎疯狂的娱乐活动，还要感受和平与享受两者之间的状态

注意工作和生活的统一。在某种程度之上，工作和生活的统一与你的工作状态有关，而不是你在工作之上花了多少时间。在工作中忠于自己的信仰会让你感到放松；如果你违背了你的核心价值观，无论你取得了多少成就，你的工作都不会给你意义和满足感，你的生活也会失去平衡。注重工作和生活的统一，就是在工作和工作以外同等重视我们的外表，这样我们的生活方式和工作方式才能实践我们最重视的价值观。

F. 如何保持生活与工作的平衡

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限于自己的当下。要让自己能够有长远的目标，不要让自己每天忙来忙去，最后还是一无所有。要有把你应该做的事情和你的长期目标放在一起。
2、想要生活和工作保持平衡，要学会去放弃一些浪费时间的事情。让自己尽量少做一些看起来非常容易的事情，给自己节约时间，学会把自己的时间投入到自己真正应该去做的有意义的事情之上。
3、想要生活和工作保持平衡，学会安排自己的日程。把每天应该做的事情做一个分类，什么是最重要的，什么是不重要的，让自己懂得取舍。做事情有个优先顺序，做最有意义的事情，才能够把事情完成的更好。
4、想要生活和工作保持平衡，就要找到适合自己工作的节奏。每个人都有自己不通的工作方法和工作能力。多做一些尝试，找到最适合自己的工作方法，让自己能够坚持下去，慢慢地你会发现，你所拥有的会更多。
5、想要生活和工作保持平衡，让自己懂得分清主次。只有自己能够分清主次，最大限度的实现自己的能力的时候，你才能把工作完成的更好。所以，当你做事情的时候要安排好它们的顺序。

G. 居家办公会存在工作和生活界限模糊的问题，如何有效的提高工作效率

一是按平常时间段起床。

当职业人像要去办公室工作每一天那样起床时，早晨也有大量时间来做别的事，例如洗衣服或健身运动。职业人还可考虑在每一天真真正正开始以前，列出自身的择优事宜和待办事宜。这不但有利于提升办事效率，还可在每一天结束后，查验已经完成的工作时有很大的成就感。

四是创新并共享工作规划。

因为你的同事没法在办公室看见你，所以他们会思念你。就算你没有和他们在一个工作地点工作，并不代表你不能变成一个杰出的团队合作伙伴。

以跟直线老总和团队人员电话问好或沟通的方式完成上班打卡，告知他们你当日最新的工作规划和工作报告。

H. 如何平衡生活和工作，做好时间管理

我认为你需要尽可能明白自己工作的方向问题，同时也需要在工作和生活中做好选择。

在参加工作以后，因为大家对待工作的目标各不相同，所以大家参与工作的比重也不一样。有些人会比较看重生活，这些人会比较适合相对比较稳定的工作。有些人会更加看重事业，他们会更加适合具有一定挑战性的工作。我觉得每个人都会有自己的选择，大家需要根据自己的选择安排自己的工作和生活时间。

一、你需要评估自己的工作方向问题。

从某种意义上来讲，一个人的工作和生活不可能做到绝对平衡，我们每个人都需要在了解自己目标的情况下做出相应的选择。如果你是一个非常看重事业的人，你应该把更多的精力投放到工作上，通过这样的方式成就一番事业。如果你更加看重生活的话，你完全可以把更多的时间和精力用在生活上，你也没有必要去纠结事业发展的问题。

I. 如何合理安排自己的生活和工作

每个人都有每个人的生活方式，可是有的人就活成了别人想要的样子，而有的人是志向很远，大可是堕落不堪，有的人是对生活毫无要求目的，有如行尸走肉般的活着，但是其实他们回过头都很羡慕那些会合理安排生活的人。其实我们都是人呀，一样的人，只要能够自己合理安排了，你也能让别人羡慕你的人生。

1首先是分清自己的近期生活目标，把他当做最主要的任务，然后应该细化到每个小的阶段，做到劳逸结合。每个人每个时期都有自己肩上扛的重任，学生党可能在准备中考高考考研，而每一个小的目标可能是我最近要来提升英语或者数学，四六级考试二级计算机在等着我，每天的大部分时间应该留给它；工作党可能最近有一批货要赶着发完，那一个文件特别的急，自己再准备申请主任等等这些目标，都应该花很多的时间精力在上面；没事健健身，跑步，晨练这些平时的习惯也不能丢，应当做到劳逸结合。你自己感到生活有意义，自己身体健康之外，别人也会觉得这个人挺会生活的，生活质量挺高的。

我觉得学会生活真的很重要，因为这是决定人生的乐趣与意义的重大的一件事！

J. 如何在工作和日常生活中保持专注并更有效率

我们的注意力是分散的。我们知道我们需要找时间来冥想、锻炼、合理饮食、专注于我们的目标——但我们似乎做不到。所有这些任务都需要集中注意力。可悲的是，我们中的许多人都无法集中精力坚持到底。没完没了的通知、提示和小信息已经破坏了我们的注意力广度。

Steve Peroutka是我的一个朋友、导师、神经学家和药物开发者，他曾经做过一个名为“部分失真”的演讲。他的中心论点是，美国食物的热量密度在过去几十年里变得异常高，而且没有减弱的迹象。史蒂夫说，除非你积极地、有目的地尝试减肥，否则默认情况下，你会增重。

为了更好地集中注意力，让自己置身于这样的环境中:成功取决于你集中注意力的能力——一次又一次。你可以通过训练自己在一段时间内保持在解决问题能力的边缘来从心理上做到这一点。想一下一天中你的大脑能完成多少工作。事实上，你可以做得更多。

通过训练你的大脑，建立你的记忆能力，你可以增加你在头脑中完成事情的能力。当你这样做的时候，你就能完成并专注于比你原先想象的更多的事情。你可以利用闲暇时间来解决问题。