怎么抛开负担勇敢的生活

Ⅰ 怎样才能抛开压力

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！

Ⅱ 如何勇敢起来，怎样积极的面对生活

勇敢从来没有离开，只是你的注意力给了恐惧和其它，而没有发现它一直在你身边而已，试想，当你有了自己的孩子，当你的孩子遇到任何危险的时候，你会想着自己而不顾孩子的安危吗，那个时候的勇敢是从哪里借来的呢，生活是我们自己创造的，不管好与坏，好的心态是要的，但是你需要面对的，不仅仅是生活，更重要的是面对你自己的内心，那是一个需要被关注和呵护的地方，人缺少坚持下去的力量，往往跟那里有关的，所以，给自己加油，不管遇到什么不重要，你的观念和认知，并且是坚定的正确的认知会让你有不一样的力量承载生活给你的点赞！加油，朋友！

Ⅲ 怎么样才能抛开负面情绪，阳光的生活

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己

Ⅳ 我是残疾人，羞耻心很重，如何抛开，勇敢地活着，

正如同个子不高的人很在乎别人对他的身高的评价，身体肥胖的人很不喜欢别人说他胖一样，等等，那么，出现了这种情况我们怎么办呢？这个世界上只有一个“刀锋战士”，大多都是普通人。抛开是要勇气和时间的，一天的时间中，你花了太多的时间在你的"我是残疾人"这个问题上了。如果把这些时间用在别的地方会有你意想不到的收获，就算不成功，在那条成功的路上，你也会比别人离成功的距离短很多，到那时，人们将不会再注意你是不是残疾，只会羡慕你在那条通往成功的路上比他们走的更远，离成功更近。

Ⅳ 怎样勇敢地面对生活中的挫折

巴尔扎克曾说：“不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。”随着当前社会竞争力的增强，人们的心理压力也越来越大。但对于青少年来说，心理承受能力还不是很强，所以当遇到挫折的时候，常常会很受打击，一时不知如何应对。不过，这也是情有可原的。

挫折是人生的必修课

青少年正处于心理和生理发育的关键时期，也是他们在人生的第二个“断乳期”，而这个时期，也是青少年的“心理扰动期”。心理学家说：“在人生的各个阶段中，青少年时期是最叫人忧虑的。”第一，儿童时期适应不良所积累下来的问题到青少年时期表现得更加明显与严重；第二，青少年是个体从儿童期过渡到成人期的关键阶段，在追求独立与建立自我过程中，常会发生特殊的适应困难；第三，初中阶段亦是人生观、世界观的形成时期，在这个时期，青少年的是非观念，处事方式，行为习惯，价值取向等都开始表现出自己的个性，而这些个性是否能够适应现实生活，将直接影响到他们的心理承受能力和耐挫折能力。

因此，如何面对生活和学习中的困难与挫折，拥有积极健全的心态，成为困扰着青少年的关键问题之一。其实，对付挫折最好的办法，就是勇敢地面对它。

一个人在为自己的理想奋斗、拼搏的过程中，总会遇到许多坎坷挫折，而能否跨过这些“坎儿”，就要看你是否要勇敢地去面对了。一个人只有勇敢地对困难说“不”，并且用积极乐观的心态去战胜它，才能成为真正的强者。而世上所有的成功者正是抱着这种心态，以“无论面对任何困难，都不屈服”的韧劲，才最终取得成功的。

挫折是什么，挫折就是指人的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应。而对于每个人来说，遭遇挫折是不可避免的。挫折是客观存在着的，它对人有弊亦有利。对于抵御挫折能力强的人来说是一种动力，它可以激发个体的意志努力，更坚定地朝着自己预定的目标奋力前进，直至达到目标。在这个过程中，他们可以面对现实社会，不断调整自己，不断战胜困难，体验成功的喜悦，积累成功的经验，自信心不断得到增强，人生价值感得到提升。而对抵御挫折能力弱的人来说，挫折即是毁灭，它会把人压折了腰，他们通常表现为不能正视现实，对未来总感到失望，感到迷茫，感到无所适从，经常采取逃避行为来应付自己所处的环境，甚至自虐自残。

勇敢地面对挫折，培养抵御挫折的能力

所以，要想彻底战胜挫折，就要培养自己面对挫折的勇气和抵御挫折的能力。只要你拥有了这两样法宝，那么在任何困难挫折面前，你可谓是“刀枪不入”。那么，我们应该怎样培养自己面对挫折的勇气和抵御挫折的能力呢？不妨从以下几点做起。

1.正视挫折。不要害怕挫折，要正视它的客观存在。你要认识到，理想是美好的，但实现理想是非常艰巨的；经受挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的，社会的进程如此，个人的成长经历也是如此。多参加一些活动，比如组织故事会、报告会、学习名人、伟人正确对待挫折的态度，并多参加长跑、义务劳动等，逐渐培养自己战胜困难的勇气；平时也多做一些难题，以磨炼自己的意志，培养自己敢于竞争与善于竞争的精神，使自己在面对挫折时不气馁，然后，刻苦攻关，勇攀高峰。

2.培养自己的自信心。自信是一个人心理健康的重要标志，也是一个人生命的灵魂，是一种无敌的精神力量。而自信心则是一个人重要的心理品质。心理学家普遍认为，自信和勤奋是一个人取得好成绩的两个重要因素，也是学生长大成才的重要心理品质，国家的富强、社会的进步需要人们具备这两个重要因素；同样个人的成长也需要这种自信。在社会激烈竞争中，这种自信尤为重要。

3.学会正确地处理人际关系。和谐、融洽的人际关系，是一个人身心健康成长的保证。平时多学习人际交往方面知识，掌握人际关系的准则，并和同学相互沟通、多交流，让自己在理解他人、关心、帮助他人的过程中，掌握一定的道德概念，体验一定的道德情感，实践一定的道德行为，在和谐、融洽的人际关系中健康成长。

4.培养自己的耐受力，提高生命的韧性。爱迪生曾说过：“伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有任何改变，而终于克服障碍以达到期望的目的。”所谓耐受力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。积极的心理耐受力源于个体的心理韧性。所谓心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力，在此过程中，做事不虎头蛇尾，不半途而废，不达目的决不罢休。如果你具有百折不挠的毅力、坚忍不拔的意志、矢志不移的恒心和乐观自信的精神，那么你的抗挫折能力自然就强，对挫折适应能力也强。像张海迪、桑兰这些身残志坚的人，她们无不是具有超过常人的意志力。所以，有时候培养积极健全的心理比锻炼一个健康的身体更为重要。

总之，挫折对青少年来说是暂时的，但也是永远的。所以，如何、怎样面对挫折将贯穿一个人成长的始终。但困难和挫折，对于成长中的你来说，绝对是一所最好的大学。

一个孩子，如果在成长中没有经历过困难和挫折，那他就品味不到成功的喜悦；一个人，如果没有经历过苦难，那他就永远感受不到什么是幸福。不管是什么人，只要他没有尝过饥与渴的滋味，他就永远体会不到食物和水的甜美，他也就不懂得生活到底是什么滋味。

勇敢地面对生活中的挫折吧，这是一种智慧，是一种收获。

Ⅵ 如何做到勇敢面对一切

首先坚强是什么？就是困难来临时不畏惧，遇到伤心的事时不流泪，做事情不管成功没有，只有知道：我尽力了，尽力了，就问心无愧了......就算错了，那又怎样？能改变吗？做过的事，经过的事，一切都已成为“过去式”，又能去改变什么？敢于承担自己所做的错事，因为想管别人就必须管好自己，要管好自己就必须对自己的言行负责，做错事，说错话....说声对不起，也就完了。面对现实，面对生活，面对生活中的每一件事，在面对之前我想问问你，你学会坚强了吗？当面对考试不理想的成绩，你会怎样？当面对工作业绩下降别老板喝斥，你会怎样？当面对恋人的离开，你又会怎样？生活中不如意的事10有89......学会面对也就是学会坚强，比如说我吧：我是个普通的人，一天的生活都很充实：看书，玩电脑，听音乐，做作业........有时，数学考试成绩下降了，我会对自己说：没关系，失败是成功的祖母，然后认真的把错题写在纠错本上，再消化.....绝不哭绝不闹。意思就是别把生活中的不满情绪记住，干正事时一定要专注。
再说说勇敢体会？其实就是变的勇敢，变得坚强，还是这个问题：是的，坚强是不能怎样，但不坚强我们又能怎样呢。就这样轻易地被生活打垮吗？我们不能这样，因为我们不是为我们自己而活！
就像余秋雨在《坦然看生活》中写的：我坦然，我心美丽，我心美丽我的人生也跟着美丽”。把生活的一切都看简单化，比如考试有几道题不会做，简单化就是：哎呀，不就是考试嘛，也就是做做题而已，我做不起的题别人也说不定做不起呢？不用想那么多。失恋了？坦然地接受事实，等到长大了，再回忆现在的事，才知道：哦，我原来喜欢过她【他】，当初真傻。“坦然”在词典里的意思是：形容心里平静，无顾虑。那你是不是就是想要这份坦然呢？余秋雨的文章我也经常看，因为他所讲述的事，不仅仅是表面的意思，还有更深一层的意思。《坦然看生活》中就讲述了什么是坦然，余秋雨老师也说的很对。朋友，其实没有必要再问什么是坦然了，因为余秋雨先生已经解释的很清楚了。正如，他在文章中举出的三个例子，垂钓者，织布妇女，还有扫街老伯，他们的心境就是坦然。简单的说，坦然 就是一颗平常心。对于什么问题，什么困难都会以平静的心态处之淡然。或者不说是淡然，就是一种从容的心境，或者解释为乐观吧。复杂的理解，可以深刻的理解 坦然 是一种遇到任何逆境都有健康应对的心态。也可以说是一种坚强，但是，更多的是乐观 豁达 从容 镇静。这就像是一种对世界 对逆境看破的思想，逆来顺受 对任何事情都可以从容面对 以宽广的胸怀包容一切，其实 人的一生 会有很多挫折 或者 有很多磨难 甚至有的时候 也会因我们个人的一个小小的失误铸成大错 甚至终身遗憾，但是 我们的人生 是我们自己完成的 很多路是我们自己走出来的 即便是不希望这样发生 但却已经发生了，而且 当灾难降临在我们身上的时候 我们只有去接受 这就是我们人生应该面对的 这是我们自己的路 我们就应该走下去 没有任何疑惑 也没有任何抱怨。正如 海纳百川 生活 就要容纳很多很多。。。这就需要我们有一颗坦然的心态 这就是坦然吧。这只是我自己的理解........
我想学会坦然，或者说你理解了坦然的含义，那么“内心强大坚强”“敢于面对”“敢于承担”“坦然面对”“勇敢体会”.......这些都会理解并做到的吧(*^__^*) 。希望你能坦然看生活，看世界，永远快乐的生活下去，谢谢O(∩_∩)O~

Ⅶ 现实生活很残酷！该如何让孩子勇敢面对生活中的挫折和苦难

现实生活很残酷！该如何让孩子勇敢面对生活中的挫折和苦难？下面让我们看看该如何帮助孩子：

一：父母要树立挫折教育意识

很多父母都认为，年纪小的孩子心理的承受能力也是弱的，所以对孩子的保护就显得有些过了。父母认为不应该让孩子遭受过多的挫折，这样对他们没有什么好处。父母的这种观念直接影响到了孩子对于挫折的认识和理解。正确来说，让孩子受点挫折和磨难是对他有好处的。孩子遭受挫折的经历有利于培养现代人的良好品德;有利于发展孩子的非智力因素;有利于丰富孩子的知识，提高他的能力。所以，对于挫折的教育价值，父母应该让他有-一个正确地认识，可以把它看成是一种磨炼意志、提高适应能力的好方法。

Ⅷ 如何勇敢面对生活

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平，
活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
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加油吧!最后祝快乐的每一天!!!