A. 怎样帮助老公调节压力
20多岁到30多岁，这一时期的男士处于事业拼搏期，开始“人在江湖身不由己”，应酬增多，烟酒难免，会有比较大的心理压力。
面临问题1：压力这个时期的男士大都踏入社会，工作时间不会很长，还没找准事业的定位，而社会竞争激烈，焦虑、害怕失败，都会导致压力的产生，脾气会暴躁。
解决方案：食物可以影响情绪，听起来有点玄，但有些食物却能够影响心理状况，使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。食物可以分为“高压食物”和“低压食物”。在你自觉工作压力大时，应多选择以下食品：补充富含B族维生素的食物，可促进肾上腺分泌抗压力激素，被称为“缓解压力的天然解毒剂”，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此，个体需要调适自己，正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力：
1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
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缓解压力的方法
据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。
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最科学缓解压力的方法是什么？
沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。
首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。
再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。
工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。..........
B. 我暂时不能过性生活,看老公憋得难受我怎么做才能帮到他
尽量的多帮他转移一下注意力，让他没有时间和机会想这些事，等你可以了的时候，多补偿补偿他吧
C. 结婚了还不敢过性生活，老公一碰就紧张，可怎么办
你在他面前开放一点，弄点情趣内衣穿穿
D. 怀孕之后怎么帮丈夫解决性生活问题
相互理解,尽量减少,不过不能没有,因为好多出轨都是在这个时候,做为老公要理解老婆怀孕的劳累,但是做为老婆也要理解老公的生理需要,你可以帮他用手,用嘴,用胸,反正想尽办法让他解决就是了,前三个月和后三个月不能做的,中间的几个月可以做的,只是不要太剧烈,所以不难解决的,老公自己也可以自慰解决嘛,所以不用担心的啦!
E. 怀孕后怎么帮助老公解决生理需求
怀孕这个特殊时期，女人通常都会一心呵护肚子里的宝宝，不在意也没有精力去照顾老公。加之两个人又失去了最基本的亲密接触。于是这些成了男人出轨的 导火索。连出轨都变的理直气壮的。如何让那个如狼似虎的男人正确安全地陪妻子度过这孕期。如何让男人的性需求得到释放。如何帮助他忍耐寂寞？ 1.孕中间夫妻可适度爱爱 怀孕中期，随着胎儿逐渐成熟，适当的爱爱不会影响胎儿的健康。夫妻可以选择合适姿势，做到不会压迫腹部。动作不能太快，力度不能太大。采取相应 措施，把握好分寸。虽然孕期无需避孕。但是还是应该做好清洁工作。避免受到细菌感染。从而影响到胎儿健康。当然还是因人而异。身体差的孕妇不建议在孕期有 性行为。可以适当为老公选择一些成人情趣用品。让老公打发寂寞！ 2.情感上多与老公交流 这个时期对男人来说是个考验期，所以在生活细节上多给老公一些关注。让他时刻感受到老婆大人的温暖。同时也把自己怀孕之后的感觉多与老公交流。 相信老公还是特别理解辛苦的老婆的。每天老公出门之前，轻轻地来个拥抱，温柔地献上一个热吻。让自己唇部的余温时刻感染着老公。 3.多陪老公出去散心，多做有益身心的活动。 老公下班之后，不忘挽起老公胳膊，靠在他结实的肩膀。到花园散心。到健身区强生健体。欣赏了美景，锻炼了身体，享受了快
F. 现在我和我男人同房过性生活都到不了三分钟了，很让人扫兴啊，怎么办呢吃啥让他调理一下
你多大了？让他多锻炼身体，多吃牛羊肉，和动物睾丸和鞭，也可以中药调理一下
G. 怎样帮助老公克服性心理障碍
心理生活表现：因害怕丈夫生殖器进入阴道而未能怀孕，曾去大医院看过妇产科，吃过药，皆无效果。双方父母不明真相，以为没有怀孕可能是夫妻俩某一方身体上的原因，多次催促他们到医院检查。当女士谈到夫妻性生活时，显得烦躁,心境低落，似乎有点焦虑。
事件起因：刚谈恋爱时，先生骑摩托车带女士上山，在山坡上约会，刚想做那事就发现有人来了，后来就不敢了。
女士回忆起“三年前在丈夫的工棚里一次约会亲密时,隔壁有个女人在跟其男朋友做爱，不停地呻吟随后大喊，把我吓坏了,我以为过夫妻生活事会很疼，很恐怖。还有一次，我的一个度蜜月的朋友也告诉我过夫妻生活很疼。婚后每晚睡觉时就特别紧张,情况越来越糟糕,老公刚开始抱怨我,后来我们就逐渐适应了。他就只顾忙工作，很少陪我了”。
性生活现状：她与丈夫的性生活还是有的，但每次都是在外阴部摩擦射精，或帮助丈夫用口交等方式达到性高潮，她并不是对性生活没有欲望，而是特别期待与丈夫在一起，丈夫平时工作很忙，与丈夫小别重逢时，夫妻俩更是干柴烈火，性趣勃勃。丈夫凡事都听妻子的，处处谦让妻子。在性生活问题上，丈夫也总是迁就妻子，妻子说不让他进入阴道，丈夫决不会勉为其难。只是近一年来，实在受不了来自双方父母的压力，而不得不寻求治疗。女士说，等这种心病治好后，她很期望像别的女人那样怀孕，不管生男孩还是女孩她都喜欢。
先生描述：长期以来双方基本上感情融洽。婚后老婆当家,她平时贪玩,喜欢和她的朋友一起玩麻将，对老婆很迁就，但沟通较少。
晚上夫妻俩在床上也很亲密，但她就是不让进，我不想让她生气，就迁就她,有时就射在外面了。我在网上查了，怀疑她是性冷淡，陪她去一个大医院妇产科检查过,吃药没管用，后来她就觉得内疚，说对不住我，说要不就离婚吧。说实话，我有时也有离婚的想法，我也知道老婆对自己的行为不满，但她总是克服不了。想起来也感到不能离婚啊，不能为这种事跟她离婚啊。
建议：先生跟妻子过性生活时既要温柔体贴，又要态度坚决，不可过分迁就。与妻子多交流，用心体验妻子的感受,且保证多安慰,不鲁莽。
女人有性心理障碍，男人也可以帮助他克服。
从对双方的交流中了解到，先生因文化程度较低,性知识较为贫乏,性格内向,不善言谈,不会表达情感,对女性生理、心理特点基本不了解,性知识是从打工族群中听到的;女士个性较强、爱面子,一方面自己确实害怕生殖器进入阴道，另一方面又想让丈夫勇猛点、坚决点，别太顺从她，但她又不愿跟他明讲。
针对夫妻双方对性的认知和行为偏差，进一步解释:性生活不单单是夫妻一方的事,而是夫妻共同的事。性生活需要双方共同探索，密切合作。丈夫把工作放下来一段时间，专心陪妻子，与妻子在一起共同讨论。
建议先生要主动地负起责任，并保证双方要有耐心、理解、包容、探索，不指责埋怨对方。
夫妻过性生活是一种娱乐，既然是娱乐，是一种“性福”，“性福”了才能幸福，没有“性福”就没有幸福，不存在一方迁就另一方，就像跳双人舞一样，那是心灵感受产生的一种默契。
由于性常识缺乏,加之夫妻没有及时交流,导致对夫妻性生活错误认知,继而影响到性心理,形成对性生活的恐怖和恶性循环。性不单纯表现为性交,而是夫妻间共同探索分享亲昵性感关系，享受心理和身体的愉悦。建议多读些性爱方面的文章，女士每天在放松状态下进行情景想象脱敏练习,要求双方性爱时要有充分的耐心和配合默契，强调性前戏的延长。
夫妻性生活大有改观
女士反馈，夫妻性生活大有改善,尤其是丈夫行为改变较大,更有耐心,有点男人的味道了。但自己仍然感到紧张，放不开。先生说：情况比以前好多了,但妻子还是在行房时有点紧张,不敢让生殖器深入阴道。也怕弄疼了妻子她会生气。女士认为：自己有信心克服心理障碍,只要两人配合默契就行,自己也有耐心。
建议：性爱焦虑问题后,让其在做放松的情况下，进行性交时的情景想象练习，体会放松的感觉。
人类性行为在很大程度上受心理、社会因素的影响,并由个体的人格、气质所决定。夫妻关系与性问题是一个互为因果的问题,抓着主要矛盾进行调适或治疗是问题的关键。针对“进入恐怖”问题,应用相关技术找出了问题的原因,对双方错误认知进行解释、纠正、辅导并给于鼓励,使双方看到希望，逐步建立自信。治疗过程中双方都有很强的改变愿望，“求治心切”、主动配合、依从性好,这些都是治疗成功的关键。
H. 我和老公过性生活，他总是早泄，我该这么办
你好：
正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。
性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、
I. 如何能缓解性生活紧张状态！
为了准备结婚，因劳累加上熬夜，疲劳过度，洞房当天没有经验，期望值又很高，心里紧张有压力没有成功，这是很正常的，不要有心理负担．用你的行动好好对你的妻子，慢慢就会好的．
接下来的日子，要注意休息和营养，晚上早点睡觉．有心有力有感情，事情很好办的．
她不会配合你，是因为她可能内向羞涩，也有传统的女子不主动的思想，你要理解也要庆幸．
性爱是美好的享受，但要真正达到和谐要有一个过程，需要双方慢慢感觉，体验，这是灵和肉的结合，其中也需要有语言的沟通和交流．
具体的操作过程并没有一个公式，因人而异的．不脱衣服调情的时候要考虑时间和环境，如果条件不允许，要注意调情的程度，否则双方都会很泄气很失望．
时间和环境都允许时，可以轻松一些，随意一些，一般情况，是男人的感觉来得快也去得快，而女人是来得慢去得也慢．你需要等待她，感受她的感觉，在拥抱她亲吻她抚摸她时就可以慢慢地轻轻地脱解她的衣服，而你自己，事先也不可以一丝不挂，那样会吓着她，你也需要在调情的过程中慢慢准备自己，又不冷落她．
这件事对你的要求很高，你用心了，才可能感受那种美妙的感觉．祝你幸福
J. 我老公性生活坚持不了两分钟，我特别苦恼，有什么办法吗要怎么治疗呢
1. 建议到大型 专业医院进行治疗，早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交.多是受心理和情绪等原因所致。
2.积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。调整自己的情绪，多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质