生活中不好的习惯都有哪些

❶ 坏习惯都有哪些呢

坏习惯：

1、饿了才吃

许多朋友在生活中不按时就餐，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。

2、渴了才喝

有的朋友平时没有喝水的习惯，等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。

3、困了才睡

很多人以为只有在感到困了的时候，才应该去睡觉。事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

4、急了才便

很多朋友只有在大小便感觉非常明显的时候才去上厕所。甚至有便也不解，宁愿憋着。这样做，对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了，非常容易引起便秘，或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠疾病的发病机会。

5、胖了才减

随着生活水平的提高和生活方式的改变，有肥胖倾向的朋友是越来越多了。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。

❷ 日常生活中的坏习惯有哪些举出三条以上

坏习惯：
1．浪费水电纸和粮；
2．打架骂人，不礼貌 ；
3．上网吧，玩游戏 ；
4．乱涂乱画，不爱护公物 ；
5．走路看书，闯红灯 ；
6．娇气，依赖性强 ；
7．乱扔垃圾，乱吐痰 ；
8．贪玩，不认真完成作业；
9．不尊老爱幼，不尊敬师长；
10．搞恶作剧；
11．吃“三无”小食品 ；
12．上课注意力不集中。

❸ 生活中有哪些损害健康的习惯

这个世界没有人是完美的，如果没有什么可担心的事情，那将是多么令人振奋的世界。但还是有一些可能会损害我们健康的习惯。新的一年的是时候开始重新考虑你所做的那些有害习惯，并取而代之的更好时机了。

为什么不开始新的一年，让你的生活有一些积极的变化呢？小棉袄列出了12个现代生活的不良习惯，这些都可能会损害你的健康。你或许可以对此进行改变。

1、蜡烛

来自SC州立大学的科学家们证明，有些蜡烛对我们的健康有害，尤其是石蜡制成的蜡烛，这是一种石油产品。它们含有化学物质，如烯烃、烷烃、丙烯醛、甲苯、萘、甲醛，这些物质可能引起过敏、哮喘甚至癌症。

此外，蜡烛可能含有铅，这可能会导致中毒。幸运的是，大多数制造商现在使用的是锌、棉或合成纤维，它们更安全。

如果你喜欢蜡烛，不能离开蜡烛，那就选择天然蜂蜡、蜂巢或大豆制成的蜡烛。它们是由天然成分制成的，不会造成任何伤害。为了使它们有香味，在你点燃它们之前，先加入几滴你最喜欢的精油。

2、频繁的洗澡

我们曾经认为，我们淋浴得越多，我们就越健康。令人惊讶的是，科学家们已经证明这是不对的。淋浴太频繁可能会破坏你的微生物，生活在你身体上的微生物，这可能导致免疫系统、消化等问题。你用的肥皂、沐浴露和洗发水只会破坏你身体的生态系统。洗澡太频繁甚至会导致痤疮的出现。

大西洋的詹姆斯·汉布林（James Hamblin）说，根据他自己的经验，在你停止淋浴后的头几个星期里，可怕的气味实际上是微生物群落受损的结果。当你的身体调整时，你的气味会更好——就像一个人而不是香水。

然而，尽管汉布林所描述的好处，我们很少有人愿意完全放弃淋浴。所以每天或每隔一天限制一次淋浴已经是一个很好的开始。

3、紧身牛仔裤

紧身牛仔裤确实你能让你看起来很棒。但它们没有你想象的那么安全。科学家们警告说，穿紧身牛仔裤会加重某些健康状况，如骨筋膜室综合征、感觉异常性股痛（疼痛和麻木的大腿）和胃灼热。虽然风险低，但最好是安全而不是遗憾。

4、手机成瘾

手机成瘾已经蔓延成了新的疾病。例如，“文字颈部”综合症是通过低头看你的手机而引起的，它的特点是颈部、肩部和上背部疼痛。常见的疾病，如收到较少的信息或社交媒体更新的焦虑，以及肥胖等，也都是负面影响。

但还有其他的危险。一项研究发现，行人在过马路时发短信分心会加重四倍，这意味着他们忽视了交通灯，并为司机、他们自己和其他行人创造危险的情况。此外，来自屏幕的蓝光破坏了调节睡眠的褪黑激素的产生，甚至可能损害您的中枢视力。

所以下次你无意识的伸手拿起电话时，花点时间想想你是否真的需要马上检查你的手机。

5、交叉你的腿

交叉腿是女性最喜欢和最方便的坐姿之一。互联网上有很多关于它的优点，所以很难辨别怎样是真正有害的，怎样又不是。

交叉双腿会导致姿势不良。它也可能导致肩部和颈部疼痛。盘腿坐着会导致暂时的副作用，如麻木和血压升高。

然而，双腿交叉的最危险的后果是深静脉血栓的形成。它可能导致严重甚至慢性的健康问题。为了避免它，多走动、运动，不要穿太紧的衣服。

6、久坐的生活习惯

我们都知道生活就应该多运动。但是，有些人还是选择在电视机前坐下，而不是外出。一项研究显示，观看过多的电视和玩游戏可能导致肌肉僵硬，肩胛骨移位，以及由于疲劳和睡眠不足导致癫痫发作的风险增加 。

研究还发现，缺乏活动可能导致骨骼脆弱。这是因为我们的身体需要感觉自己的重量才能强健骨骼，所以重新开始运动时非常有必要的。你可以打电话给你的朋友，约一起去散散步。

7、吃零食

首先，你的零食是否健康并不重要。你经常碰到的简单事实足以毁掉你的健康。对于我们来说，饥饿并不像我们以前所相信的那样糟糕。而且，如果我们确切的理解它究竟是什么，那对我们来说实际上可能是有益的。饥饿是我们的身体需要食物时向我们发出的信号。这意味着在两顿饭之间捕捉这些美味的零食实际上是为了满足我们的欲望。

你有没有注意到当你饿的时候，食物的味道更好？那么，为什么要剥夺自己这么大的乐趣呢？拒绝零食，倾听你的身体，享受你最喜欢的菜肴。

8、趴着睡

尽管睡眠似乎是人生中最简单也是最自然的事情，但选择错误的睡眠姿势确实很容易伤害您的健康。专家说，趴着睡对你胃是非常糟糕的。

根据这项研究，趴着睡的人与肩部和颈部疼痛有关。这是因为当你躺在你的肩膀上时，你的肩膀必须支撑你大部分的体重。趴着睡在肚子上更糟糕，因为你把头转向一边，这又导致颈肩痛。它甚至可能导致椎间盘突出。

9、频繁的日光浴

阳光实际上是紫外线辐射，同时可以是有益也可以是有害的。我们都知道，太阳能帮助我们产生维生素D，但过量可能会导致致癌性突变。

这里的主要罪魁祸首是UVB光，这使得一些DNA部分粘在一起，有时甚至杀死他们。在晒伤后你可以感觉到皮肤剥落。杰奎琳·格哈特博士说，这不是一次性的影响，因为信息可以传递到受损坏的细胞。所以晒得越多，癌症的风险就越高。

为了安全起见，专家建议每两个小时使用防晒霜，一次大约两汤匙，游泳后记得重新涂抹。

10、睡眠不足

从孩提时代起，父母就一直告诉我们要睡得好。这是健康、愉快的，我们的身体需要休息。然而，我们仍然没有意识到睡眠不足的种种危险。它会降低浓度和平衡感，增加心脏病和糖尿病的风险。一些研究表明它甚至可能导致乳腺癌。

然而，我们仍然相信，几个小时的睡眠对我们来说已经足够了，我们倾向于忽略我们所置身的危险。

11、止痛药和镇静药

头痛或焦虑显然不是任何人想要经历的事。我们都在寻找对付它们的方法，一旦有了事情，我们常常会求助于药片。不幸的是，我们有时忘记自我药疗是危险的，我们经常购买非处方药物，服用超过推荐剂量而不向专家咨询。

然而，你能做的最糟糕的事情是混合止痛药和镇静剂。一项研究表明它比非法毒品更容易上瘾。但这并不是唯一的危险，因为这种组合可能会导致困倦、协调不良、疲劳、注意力集中、肌肉无力、心率变化等等。这些药物的联合用药比可卡因和海洛因导致更多的过量死亡。

因此，如果你的医生开了处方药，就要正确使用推荐量，然后再和其他药物结合使用。

12、没精打采

懒散是舒适的，但你有没有考虑过坏姿势对你的健康的负面影响？它可以伤害你的消化，有助于紧张性头痛，并可以导致颈部疼痛，因为你的头部的重量只有当你懒散的脖子后面的肌肉支持。懒散也可能使你显得不那么自信。

顺便说一句，这项研究表明，一个好的姿势可以影响你的心情、自尊和你的抗压能力，因为它也可以帮助你减少对于恐惧的感觉。

❹ 日常生活中哪些坏习惯最致命

现在社会有很多的人平时压力比较大，而且，长时间的工作，会造成人体受到影响，大家需要注意一些健康的隐患。平时大家需要注意合理的利用早餐，进行提高身体营养，而且在日常生活中，也要综合进行保健不要长时间的玩手机，那么，哪些坏习惯会致命？

正确的洗澡时间：休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了，再洗澡。水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体需要进行调节。

No.5关灯后躺着玩手机

自从智能手机普及以后，晚睡就成了习惯。不少人喜欢躺着刷微博、看资讯，甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了，说的就是你！

躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊！无论是左侧躺还是右侧躺，枕头都会对眼睛形成压迫。这就造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！

而且，躺着玩手机的时候，身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

最最重要的是，手机辐射辣么大，玩久了就会导致机体免疫力下降，出现疲惫、恶心等不良反应。长期躺着玩手机不仅会造成智力下降，还会致使皮肤变差。所以，到点了就放下手机去睡吧！

温馨提示：
大家需要注意这些埋藏的健康隐患，并且在日常生活中，一定要注意综合进行保健，平时大家需要注意休息，而且在睡觉之前不要玩手机，长时间的玩手机还会造成辐射影响到大脑功能，还会造成男性出现不育，平时大家需要注意调理，全面进行保健。

❺ 日常生活中的有哪些坏习惯

日常生活中的坏习惯有：

1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。

3，喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。

(5)生活中不好的习惯都有哪些扩展阅读：

改变坏习惯的方法：

1，认识到坏习惯的危害性，我们要更多地考虑坏习惯对自己带来哪些有害影响。不断加强对其危害的深刻理解。只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

2，尽量避免会让做坏习惯的情况，有些人喜欢在无聊时吃饭。他们喜欢食物，但他们讨厌无聊。所以他们用食物来缓解无聊的感觉。由此可以看出，吃饭的动机很无聊，所以为了摆脱一直吃的坏习惯，必须忙碌而不乏味。

❻ 7个不健康的生活习惯有什么

七个不健康的生活习惯有以下
一 身体缺乏运动
二 跷二郎腿
三 连续使用电脑三小时以上
四 喝水太少
五 抽烟
六 弯腰搬重物
七 身体出现异常信号不重视