极简生活如何提高自己

‘壹’ 你有哪些极简的人生建议

1、闲人是非多，一忙解千愁。

2、话越多越没分量。
3、一个男人值不值得嫁，不要只看他追求你时的点滴，更要看你们发生矛盾时，他是怎么对待你和解决矛盾的。
4、年轻不是资本，健康才是。戒掉熬夜，你的精、气、神会比80%的人好，做什么都会比较顺利。
5、不要被这句话[会花钱才会赚钱]误导，进行没有节制的消费。远离信用卡、花呗、网贷这些提前性消费，才不会陷入债务危机。
6、思想的碰撞才更容易增长认知、见识。可以多跟人交流，多认识不同的人，多看些书，总没坏处。
7、什么时候开始都不晚，年龄不是问题，闻道有先后，术业有专攻而已。
8、减少“大概”“、也许”、“可能吧”这些不确定词语的输出，往往是对自己的表达不够肯定才会有这些词语的出现，特别是汇报工作的时候，要精确到数字，不要模糊概念。不然领导只会觉得你能力不足。
9、不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。
10、每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。
11、不要给自己设限，不要没开始就放弃。
不会的，自己没有接触过的，那就先观察别人是怎么做的，可以自己去查资料，先试着自己做，做了再说；
不要开口就问，先回想一下自己之前有没有做过类似的，如果每一步都问，没有人有那么多时间应付你，别人也有自己的事要做；
挑战自己原本不会的，才能成长的更快。
12、日久不一定见人心，多沟通交流才更能见人心。
13、衣服之类的，可以适当的减少数量，提高质量，形成自己的风格。可以回想，是不是来来回回穿的都是那几件，其他的基本是偶尔穿一次甚至不穿压箱底的。
14、有底线的善良才是真的善良，没有底线的善良，不是给自己添麻烦，就是给别人添麻烦。
15、刷知乎看到好的回答，反手一个赞，知乎会给你推送更多好的回答哦。
16、面子是自己挣的，不是别人给的。
17、你不想办法创造出自己想要的生活，最终将不得不花大量时间和精力应付自己不想要的生活。
18、不要总是跟别人抱怨你的艰辛和困难，成年人的世界里，谁又能摆脱这几个词呢？有些事情自己知道就好，说出来说不定只是个笑话，因为在有些人眼里，那些都是不值一提的。
19、遇到问题，首先要想的是解决办法而不是推卸责任或者抱怨。
20、当你感到焦虑、迷茫的时候，就停下来想一想，自己到底哪一环节出了问题，实在找不到答案就行动起来吧，多看些书，学些技能，把自己的时间填满。
21、现在很多人的状态是“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。重症性拖延症，执行力不行，认知力也不够。
建议：
培养自己一个兴趣爱好
培养自己的专注力
多看书
凡事想到要做的，先做了再说
今日事今日毕
22、关于人脉，不在于你认识的人多不多，不在于你讨好了谁，不在于你的身份如何，而在于你自身的价值如何。人际交往=价值互换。
23、适当的厚脸皮，你会比别人收获更多。
比如问问题，问同学，问老师，问前辈，不耻下问才能更快找到解决问题的办法。
比如升职加薪，脸皮薄，不敢去竞争，不敢跟老板谈，那你就看着别人升职加薪吧。
比如跟喜欢的人表白，脸皮薄，不敢跟喜欢的人表白，那就看着TA成为别人的人吧。
24、无论在谁面前，只要你没欠他的，就没必要唯唯诺诺的。
25、不要拿自己的短处跟别人的长处比，那是自取灭亡。
26、烦躁的时候不要说话，不要做决定，自己安静的待一会或练练字转移注意力。
27、生气，发脾气的时候，要忍住说出伤害对方的话，恶语伤人六月寒，除非你做好了陌路的准备。
28、接纳自己的不完美，认清自己，才能更好的生活。
29、成年人的世界都很忙，没有人有过多的时间精力去关注你，紧张、出糗都没必要耿耿于怀，没有谁会记得。
30、有目标的去做事，能成事的几率会比较大。
31、自己的事情没做成之前，最好谁也不要说。如果最后做不成，只会是个笑话。
32、别人感情的事，能不参与就不要参与，别人都不介意，你介意个啥。
33、做好人好事，也要在自己的范围内，不要帮了别人，苦了自己。比如借钱这事，要掂量好。
34、无论去谁家，随手带点礼，提点水果总比空手去的好。像邻居这种天天串门的另外说。
35、哪怕你是两个人，也应该保持一个人，别放弃一个人时的爱好，坚持一个人时的思考，留有一个人时的独立，喜欢就呆一起，不喜欢也能潇洒地转身。
36、聊天就聊别人在意的事情，大家都懂的事情，不然就成了你单方面的吐槽。
37、能够看到这里的小伙伴都是有耐心的，给自己点鼓励，点赞收藏，收获小心心，生活会更加美好哦~

‘贰’ 如何改变生活方式，让自己拥有极简生活

如果想要一个极简的生活，说明你在生活上要省下不该花的钱，不去买一些不该买的东西。

比如说在衣服方面，有衣服穿就可以了，即便是去年的衣服也可以，不要总是追求时尚，追求攀比。让自己穿的干净，穿的得体就够了。

放下那些不该要的东西，抛弃奢侈比攀比的观念，从而让自己做回真正的自己，让别人看到你的内心和本性。

在日常的，食品开销上要尽量让自己吃得健康，但是也要吃的节俭。

比如说每顿饭的时候可以就吃两个菜，而且是两个蔬菜，这样不会对你的身体有任何的伤害，同时能够让你省下很多钱。

不该买的零食就不要买了，其实吃零食对身体没有什么好处，只是一时解馋，感受一下快感而已。

极简的人生是，是十分简单的。对物质的追求很低，但是并不是没有自己的追求，极简是一种生活态度。要从生活的一点一滴体现出来。

‘叁’ 如何过极简生活

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,以此来减少弊大于利的事情,从而改善生活。
2.
物质极简。例如把多年不用的东西处理掉。当你保留的东西越来越少时,你会明白到底什么才是你真正在乎的。
3.
精神极简。在如今信息爆炸的时代,不妨放下你手中的电子产品,多看看书,以夯实自己的精神基础。非智能手机。 不出去浪，多看看书…… 还有就是不要太刻意，随性
自己做点饭，吃了就睡，不要多想，看看电视，玩玩手机
极简主义者的信仰
位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

‘肆’ 如何改变生活方式，让自己变成一个拥有极简生活的人

你可以从以下三个点开始尝试：

1.改变自己的消费习惯

想要极简生活，你第一步要坐的不是立即开始丢东西，而是你要重新面对真实自己，思考自己的生活方式是怎样的。

你喜欢住在什么样的房子里？平时的生活习惯是怎样的？对待购物对待朋友的方式是怎样的？你想过什么样的生活？你有什么人生目标等等。

你的家根本不需要很多东西也可以很好看。除了必要的家具外，认真的挑选出自己喜欢并必需的物品留下，每件物品都有它专属的地方，想找东西时也能立即就找到。

想要让家里变成自己喜欢的样子，你还必须改变自己的消费习惯，断绝源源不断流入家里的各种物品。消费前，一定要三思后而行，你需要问自己：这件物品我是真的很喜欢吗？是否真的需要？如果它的价格翻倍你是否还会购买？

你可以奢侈，追求有品质的生活，为自己选择值得购买的物品，只要是自己真心喜欢，你也可以选择街边小店里的物品，重要的是提高使用频率和长时间拥有。

经过你的筛选进入家里的每件物品都是你喜欢的，你也自然会更照顾、更珍惜这些东西。你的家里没有那么多限制，在家里你很自在，身体和心灵都可以感到越来越轻松。

2.养成良好的生活习惯

摘抄设计师吴东龙的一些话：

好好地对待物品，就等于好好地对待生活与工作。要时时关心并检视身边的对象，察觉它们所产生的能量是好是坏。如果是坏的就尽快移除，让自己的情绪远离负面能量，多些正向力量。在好的空间里，你能感觉到内心的平静、愉快。态度积极正面时，做事的效率也高，甚至可以激发出更多的创作灵感。

而每天下班到家，随手就把衣服脱在了凳子上，把背包丢在地上，喝完水的杯子随便就放在了卧室，时间久了，你家就越来越乱，你需要找东西时完全不知道从哪儿下手，要记住每件物品都有它专属的位置，要让每件东西都发挥它本身的功能。

保持桌面干净很简单，那就是各种台面上放越少东西越好，当你心烦的时候，看到这些光洁的台面，井井有条的秩序感让你内心非常安静。

3.找到陪伴自己的爱好

生命需要我们不断去探索，人生是应该掌握在自己手中的。我不相信一个人生下来就对这个世界漠不关心，肯定或多或少都有些偏爱，现在没有发现不代表没有。可以先从一个兴趣开始入手，专注一件事就好，如果你能发现其中的乐趣，便坚持下去。

总的来说，无论是“收纳”物品还是“整理”人生，本质上来说都是在“选择”，而当你能更了解自己的生活方式，人生目标后，选择开始变得容易。

希望我永远可以遵从内心做出选择。

‘伍’ 如何健康的极简生活

01物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。
比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。
明确自己的欲求，不买不需要的物品。确有必要物品，买最好的充分使用。不囤东西，不用便宜货、次品。
精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。
02生活极简
慢生活，不做无效社交，积极锻炼。
穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。
少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
03信息极简
精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。
少看微博、朋友圈。
定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
04欲望极简
了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
05表达极简
写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。
特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
06精神极简
了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。
然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

‘陆’ 如何保持极简主义的生活方式

物质极简

①房间极简

没用、很少用的东西，直接扔掉。所谓的“以后可能用得上”，都是占有欲在作怪，而占有欲正是杂乱生活的罪魁祸首。我们的人体，天生就更喜欢简洁清爽的环境。事实表明，它能让你身心愉悦，帮助你思考和创造，轻松的环境还对调情、约会有积极作用，还有助于睡眠。而杂物既占空间导致浪费，造成视觉污染，还分散了你的注意力，带来心理压力，坏处很多。

而且如今房子那么贵、租金那么高，你却用来放杂物，这无异于把房子当仓库。那干嘛买房租房啊，干脆弄个集装箱住多好，加个车头还能当房车用。另外，东西多，搬家的时候也痛苦。总之，该扔的东西就扔吧。扔东西最难的是克服占有欲心理，真要克服了，扔东西是非常酸爽的，简直会上瘾。旧衣服、旧鞋子，扔！纸质书如果不是收藏本的，扔！瓶瓶罐罐、包装盒、包装袋，扔！收到的礼品（尤其纪念品、小配饰）用不上的，扔！

②购物极简

买东西要在真正需要的时候再买，而不是一有打折促销，就胡乱买入。否则你虽然得到了占便宜的快感 + 买买买的满足感，但是伴随而来的是空间浪费+ 视觉污染 + 心理压力。买东西只买中等偏上的，有条件就买最好的，并且不要买多。买凑合能用、质量不好的，你以为是占了价格的便宜，但其实你往往会在其他方面花去很多成本，综合下来，还不如多花一点钱更划算。举我自己的例子。上学时买了一辆二手自行车，但零件经常坏，链条经常掉，车子经常修，在这上面浪费了大量时间和修理费，甚至因为半道出故障，还耽误了好几次上课和约会，但这明明是只要多花几百块买辆好车就能解决的事。

③视线极简

当我们专注做一件事情时，视线里的东西越杂，我们就会越容易分心（从这个角度说，很多公司工位桌的挡板都太低，工作时旁边的一点点骚动，余光都扫得一清二楚，非常分散注意力）。所以，工作时，办公桌上尽量只保留几样工作用品，其他的一律收起来。包括桌面、茶几、柜台、沙发、地板等经常在视线之内的地方，永远不要堆放东西。影响美观的、增加视觉压力的，统统都收起来放在看不见的地方（比如抽屉、收纳箱、封闭式壁橱），这样才能专注于工作。

‘柒’ 让自己变幸福的6条极简生活法则（建议收藏！）

回顾2021年，你是感觉充实满足，还是混乱不堪、有着极强的挫败感呢？其实，不管是哪种，都是人生的一种体验，无所谓好坏。

毕竟那段时间已经过去，就不需要想太多了，简单回顾下，更多的时间，应该用在思考未来的日子中，“意识决定行动”，有了清晰的方案和认识，行动起来，也就更得心应手。

郭小川曾说 ：“愿每次回忆，对生活都不感到负疚。”

为了不辜负自己，不辜负爱我们的人，我们更应该认真地活着，有条理地活着。这里， 分享六种极简生活方式，希望往后余生，能够简简单单生活、踏踏实实做人。

前阵子，曾经的“淘宝一姐”薇娅因偷漏税被罚13.41亿，王力宏的情感曝光，欲望的无止境，让他们走上了一条不归路。

有的人说， 人真正的成长，是在守得住本心，不被永无止境的欲望所驱使。

而欲望极简，意味着不贪杯，懂得适度，在对的时间做对的事情。就拿财富来说，你的实际能力决定了你的赚钱能力，即使某刻，你得到了远超自己能力所能驾驭的财富，在未来的时间里，这些东西也终将离你而去。

我曾经有个同事，他在20出头的年纪，因为抓住了时机、赶上了政策，他小有成就，在市中心有了几套房，还开了一家公司，但好景不长，因为缺乏抵御风险的能力，外加之经验不足，惨遭事业滑铁卢。

急功近利的处世态度，在现代社会中，往往得不到好果子。

对于精神上的极简，往往是最难的，就像情侣分手一样，可以把对方的东西扔掉，但若是想走出情感的阴霾，总还是需要花些功夫的。

精神极简，需要我们学会放下，放下以往的坚持和固执。

我有个闺蜜，喜欢独来独往，认定一个事情，就会努力做到极致。一项工作，凡是她下定决心在某个时间段内要完成的，她就会拼尽全力去完成，认为自己年轻，就该拼搏和奋斗。

但“计划永远赶不上变化”，在一次展会活动结束后，她直接昏倒在了地上。经过医生诊断，是因为她没有按照吃饭，外加睡眠不足，出现了体力透支的情况。

年轻时，执着于干好一份工作，想早点实现财富自由，本没有错，但过度消耗身体、不注重休息，却是对自己最大的伤害。

正如梭罗所说的：“一个人，放下的越多，越富有。”

后来，我那闺蜜放下了“凡事都要完美”的执念，不完美，也是人生的一种优质状态，而她均衡生活和工作后，幸福感得到了大大的提升。

我最开始接触极简生活，是从日本作家山下英子写的《断舍离》这本书中，从而追溯到他们极简生活的开端。

41岁的沼畑直树是日本开始极简主义的第一人。他的家，物品简单到了极致，只有只有一张桌子，一台电视机，一个柜子。

就连生活物品，也很少，物质极简，使得他可以利用的生活空间得到极致的扩大，这也使得他在思想上，对极简有了特色的认知。

他说： “西方文化中，要让一个空间完整代表放上其他东西；但是在茶道或禅学的世界中，物品被特意留白，是为了让人们的想象力，注入其中来达到圆满。”

其实，对于我们而言，物质极简，做到不囤货、不杂乱就好。囤货看起来很便宜，感觉性价比超高，但一旦东西过多，超过保质期，最终对人体都是有害的。

我们在整理房间的时候，最不想看到的就是杂乱的空间，越乱，整理就越费时间，也就越不想整理下去，而如果本身并不怎么乱，只需要稍等打扫一下，那每天的大扫除也就轻松了很多。

物质极简，只买自己刚需的东西，还能降低买后想退货的机会。

随着网络技术的发展，如今成了一个信息爆炸的社会，随地可见的各类信息：飞机上的杂志刊物、路边的广告牌、手机上自动推送的消息等等，无不都在侵扰我们的视野。

而且这些信息都具有一定的吸引力， 图片好看、内容新奇、字大等等，很大程度上会引起我们的重视，而当我们的目光集中在这些上面的时候，却忘记了自身的本职工作 。

比如，你是写文案的，平时需要在网上搜集资料，这时突然弹出某个明星劲爆消息，这个明星的内容，你曾经还关注过，于是你就会点击进去。

看完后，该文章的底部还有相类似的内容，怀着想了解的心情，你又点了进去，结果，一篇接着一篇，你被信息轰炸，用了半天的功夫，才缓过神来。

信息极简，就是要用最简洁的页面，做最多的事情 ，比方说，平时我们都会加入很多的群，这些群或许有用，或许放着放着，就没用了，但你又不舍得退群，又不想被信息轰炸，很直接的方法就是屏蔽群聊，等那天突然想起来的时候，再进去瞅瞅。

减少了无用信息的出现，也就减少了看它的时间，自然，信息也就简单了。

你有没有遇到过这种人，他跟你讲话，总是想到什么说什么，弯弯绕绕，讲起很多不相关的故事，你抓不住对方讲话的重点。

俗话说： 三年学说话，一辈子学闭嘴 。当我们不明白怎么阐述一个观点的时候，需要学会闭嘴，听对方是怎么说的，学习对方说话的语气、逻辑性、自信等，也可以录音，把你觉得讲的特别好的，记录下来，进行学习和拆解。

表达极简，就是用最少的话，讲明白最多的事情 ，一般的两个标准：不拖沓、不矛盾，内容不脱离带水，逻辑有章法，能够让人一听就明白是怎么个事。

就像是你打“110”“120”这种紧急求助电话，需要说清楚地点、人物、事件，以便他们能够更快到达，处理相关问题。

对于生活，我们很容易迷茫，就像去超市闲逛，却不知道该买什么。

古希腊哲学家苏格拉底，曾经就有过这样的经历，他的学生鼓动他说：“集市上有数不清的新鲜玩意儿，您去了一定会满载而归。”

当他逛完集市后，学生请他说说收获，苏格拉底说到：“ 此行我最大的收获，就是发现这个世界上原来有那么多我并不需要的东西。 ”

就像俗语所说的“人生不如意，十之八九，唯有常想一二”。生活极简，就像苏格拉底一样，只关注那么一两件东西，不为其他不重要的，占用自己的时间。

毕竟， 人的精力是有限的，当我们把大部分的时间，用在自己感兴趣的事情上面，其他的都暂且搁置，相信结果一定不会太差。

关于极简主义，知乎上有个高赞回答是这么说的： “极简主义是一种舒适的生活方式，不是一种提升逼格的工具。”

的确，对于生活，我们可能过不上顿顿鲍鱼海鲜、出门穿金带银的日子，但把日子过舒心，过成我们想要的样子，就已经足够了。

极简生活，简化需求，简化方式，简单做人，也挺好的 。

讨论：关于极简生活，你有什么想跟他们分享的内容呢？欢迎在评论区留言，写下对你极简的态度，相信你的每一次分享，都会赢得鲜花与掌声~

‘捌’ 如何才能提高自己的生活品质，让生活丰富多彩更有意义

说到生活品质，很多人就犯难题了。为什么有所成就生活品质还是上不去呢?那么，不妨看看下面几点，或许有点启示。

‘玖’ 有什么极简的方法让自己身心健康

如果想要一个极简的生活，说明你在生活上要省下不该花的钱，不去买一些不该买的东西。

比如说在衣服方面，有衣服穿就可以了，即便是去年的衣服也可以，不要总是追求时尚，追求攀比。让自己穿的干净，穿的得体就够了。

放下那些不该要的东西，抛弃奢侈比攀比的观念，从而让自己做回真正的自己，让别人看到你的内心和本性。

在日常的，食品开销上要尽量让自己吃得健康，但是也要吃的节俭。

比如说每顿饭的时候可以就吃两个菜，而且是两个蔬菜，这样不会对你的身体有任何的伤害，同时能够让你省下很多钱。

不该买的零食就不要买了，其实吃零食对身体没有什么好处，只是一时解馋，感受一下快感而已。

极简的人生是，是十分简单的。对物质的追求很低，但是并不是没有自己的追求，极简是一种生活态度。要从生活的一点一滴体现出来。

‘拾’ 极简主义就是追求简约的生活，如何才能做到这样

这是我最近也在反思的问题，因为现在这个时候，一年又过去一半了，看了一下自己的去年年底列的今年的年度计划，又是什么都没有完成，但是人却十分疲惫，感觉自己在日常琐碎的事情上花费了太多的时间和精力，所以就忍不住反思一下自己的行为，也想要追求简约的生活。

要追究极简生活还是要培养自己的习惯，搞清楚生活中的主要矛盾是什么。我曾经听过一个故事，不知道真假，据说一个博士学姐为了能把时间专注在科研上面，她的家里只有必要的家具，因为这样就不用把时间浪费在做家务、擦家具上面。