戒烟后感觉生活很无趣怎么办

1. 戒烟后感觉人很软/感觉人生没有方向/生活没味道怎么办

买点零食吃吃，找几个好朋友出去耍耍，戒掉了就不要在抽了，抽烟对身体不好！

2. 戒烟后有种被剥夺快乐的感觉，这种心理如何化解

几乎所有的烟民在戒烟成功之前都曾有过这样的疑问，这样的幻想，这样的害怕：

害怕戒烟后无法享受生活的乐趣；害怕没有香烟的生活就毫无意义；害怕一旦戒烟成功，以后的日子该怎么过；害怕戒烟后应对压力会变得无所适从；而香烟却可以适当缓解缓解。

这么一分析，才发现原来让自己陷入了不断复吸不断戒烟的死循环里的重要原因，并不是害怕戒烟失败，而是害怕戒烟成功。

这一切都源于在戒烟时会出现一种被剥夺快乐的感觉，而人越长大越害怕失去，这种心理你有过，我有过，好多人都有过。面对这种心理该如何去化解呢？

注重潜意识的培养。

运用潜意识来帮助自己戒烟，记住这两点：

1、该做什么不该做什么

强化潜意识。提醒自己在什么时候该做什么事，什么时候不该做什么，看着镜子里的自己，不断提醒自己：戒烟后给你带来了哪些好处，为自己增加戒烟幸福感和成就感。

给自己培养一个对戒烟充满好感的潜意识，这是一种具有反思性的、健康的积极状态。

2、跳出固定的思维模式

当我们遇到危险时，出于自我保护的本能反应，潜意识里会产生“趋利避害”的想法。吸烟也是一种本能反应，长期受香烟的刺激所做出的本能反应，一离开香烟就会不安。

此时，你真正需要学习的只有一件事：

分清楚什么是利什么是害。不要老是去担心戒烟后失去了什么，多想想戒烟让你得到了什么。

再来分享一个故事，或许你会更明白。

有一个老妇，有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖草鞋的，二女儿嫁给了一个卖雨伞的。但是老妇每天都看上去忧心忡忡的。

朋友询问原因，老妇说天气好的时候，担心二女儿家雨伞卖不出去，遇到下雨天吧，又担心大女儿家的草鞋卖不出去，所以她每天都在为女儿们担心。

朋友告诉她：

为什么让自己活得这么累，老是去想一些不好的事来增加自己的心理负担呢？如果是大晴天，你应该为大女儿家感到高兴，因为草鞋一定会卖的很好；如果遇到下雨天，你应该为二女儿家感到高兴，因为下雨天雨伞肯定会很畅销。

果然，老妇从此以后就像变了一个人，更多时候，从她脸上看到的是充满幸福的笑容。

通过这个故事，告诉我们：

不要老是去想失去了什么，而应该多去想得到了什么，换一种思维，换一种心情，这样才会更能增加自己得幸福感，戒烟也一样。

所以说，多感受戒烟带来的各种好处，“害怕戒烟成功后会被剥夺快乐”的这种反常的心理自然也就烟消云散啦。

3. 戒烟后心情烦躁低落怎么办

可以给自己多找点事情做，在忙碌的生活中，更容易克服情绪低落。可以吃一些糖果，让嘴里有的干，堆戒烟情绪低落，防止再次复吸很有作用，还可以找朋友一起玩，能给我们一些开导，鼓励我们戒烟，这样情绪就不会有大的影响，另外还可以去做自己喜欢的事情，让高兴的情绪抵制戒烟的情绪低落，非常有用，切忌不要去有吸烟的环境戒烟，自找麻烦。。。，

4. 我已戒酒一个月戒烟6天了，但是觉的做男人无烟无酒在交际上无聊了

你好！
现在也很难说这个问题，我也喝酒，也抽烟，我现在抽烟都很难受，一天不抽吧，又感觉少点啥，我喝酒不是嗜酒，平常没事的时候，开心的时候，喝两瓶啤酒，有的时候会喝一瓶劲酒。也没啥的，反而很好，不要多喝酒，如果每天喝酒，就不好，我出去走走也有好多人不抽烟的，多看点书，那些幽默的事情，锻炼自己的口才，有话说就不会无聊，吸烟我也要戒烟的。
我的回答你还满意吗~~

5. 戒烟以后心情不好，感觉生活没意思

戒烟是一个周期性的转变，首先你第五天了很不容易。一定要坚持
一般一周之后你才会开始觉得食欲有所回升，然后精神也会好很多。你现在是第五天最难受的阶段。一定要坚持
两周之后你的部分身体机能逐步在恢复，精神会更好。但这个时候闻到烟味会有种想抽的冲动，但千万要坚持住，要不然前功尽弃
三周后，你会感觉闻到烟味都有点恶心，而自己的精神及身体全方位恢复了，会觉得更加轻松。
希望你务必坚持住，千万别放弃。

6. 戒烟后，无聊烦心的时候还能做点什么

不妨去画画，注意，这个方法不适合那些追求完美的人，因为如果你追求完美，你就不会体会到画画的纯粹乐趣，反而会让你的无聊走向另一个极端，那就是不满意，但是如果你单纯的只想找点事干，画画是很好的选择，随意找张纸，拿起笔就可以画了，你可以画夏日的海边，秋天的落叶田野，冬日的山路，春天的细雨蒙蒙，也可以发挥想象，画未来壮阔的登录火星，想画什么就画什么，随意，这是一个缓解无聊的好方法。

7. 抽了好几年烟了，父母也老劝我戒了，但是戒不，感觉不抽烟就浑身没劲，生活没意思，我该怎么办

吸烟好几年烟，要戒烟需要一定的耐力，看似简单的事，不买了、不抽了，但很多人都难以自制，吸烟成瘾后在戒烟的过程中会出现浑身没劲的感觉，挺一段时间就好了。其实生活有没有意思和抽烟根本就没有关系，只是在戒烟的那一段时间感觉心里空落落的，嘴里经常嚼口香糖，省得一时嘴上没什么营生。顺利的戒掉一切就都好了，戒烟，无论从环保、环境，自己和他人的身体健康都是一件有意义的事，是值得提倡的。