如何过清淡的生活

A. 如何过上平静的生活

放慢节奏

有时候，你习惯了忙碌，甚至觉察不到自己的生活节奏有多快。只要嘴上说“放慢节奏”这几个字，你就能暂停飞奔的脚步，注意到自己节奏有多快。先提醒你这一点，是希望你在阅读这篇文章的过程中和读完后，都能清楚地意识到这一点。

不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同时处理的任务数量超过一定限度，工作质量就会大打折扣。虽说大家都这么做，但不代表你也要这样。

搞清楚你最多能在不影响质量的前提下，同时处理多少项任务。你的目的是要把工作完成，给自己带来成就感。

把“什么事也不做”当成“重要的事”来做。什么事也不做也是一门学问。很多人总是抽不出时间停下来重新理清思路。即使只停五分钟时间，什么事也不做，也要把它当成一件重要的事来做。

减少手头任务

如果手头有事情要处理，就先把手头上的任务或事情处理好。但是，处理好之后，请开始逐步减少接手的任务。一开始你会很矛盾，但是，把注意力集中在简化生活的目的上，你就会感到安心。让最终目标给你动力，平息你的负罪感。

限制你答应帮别人做事的次数，并在日历上做记录。先弄清楚你可以游刃有余地同时处理多少项任务。然后，坚持只处理这么多任务。没人能做那个总是答应帮别人做事的老好人。

有人邀请时，不要立刻答应。先想想这项活动能否充实自己的生活？如果不能，就回答：“感谢你邀请我，但我不能去。”

清楚表达自己的想法，培养说“不”的能力。有时候，别人非要让你接受邀请不可。这时候，你就要给别人一点暗示，划清你的界限。你可以这样回答：“感谢你能想到我，但现在我的生活正面临重要的改变，这对我自己、家人和健康来说都至关重要，所以我才不得不婉言谢绝。”对方会支持你所做的决定。

B. 人怎么才能平淡享受生活

人生其实除了快乐和痛苦更多的就是平平淡淡的生活，别总是感叹生活无趣，平平淡淡才是真，在人生的日子你要学会享受孤独，承受人生的落寞和失落，无论生活待你如何，你都要学会享受自己的生活。
我知道生活不容易，我也明白你心里会有伤会有痛苦，经历过甜蜜的日子，也一定有过难熬的日子，但是你要明白生活的每一种经历都是一次对生命的洗礼和命运征程的成长。每一次它一定会让你对人生会有新的思索。慈悲心定能让你突破生活的困苦，让你学会坦然的面对接受生活的一切安排。生活就是来体验的，酸甜苦辣也应该是样样俱全的才对，没有什么可以挑剔不要的，有些事只有经历过才会懂得，有些人也只有遇见过才会明白。愿你能够享受生命的同时，能够接受命运给你的一切经历，生活最后的一切都会归属到平淡，学会享受它，别嫌弃平淡的生活。
生命就是一场最美的意外，你永远不会知道前方有什么在等待着你，这样的生活让你每天都是激情满满的，痛苦和快乐掺半的生活才是完美，痛苦烦恼也都是来自于自己内心的感觉。无论让你多么痛苦你撑住它也就过去了，一定要多笑一笑，笑容最廉价也是最无价的。当你顺利的时候一定要低调一些，宠辱不惊，静看人生的沧海桑田。有些人遇见了也珍惜了最后还是错过了，其实谁都没有错，只是缘分让你们走到了尽头罢了，其实人生很多时候残缺也是一种美丽。
每一个人生活都是不一样的，惊险刺激也好，平淡无奇也罢，你不必哀怨自己生活的烦恼和痛苦，也没必要羡慕他人的风光无限 ，不管命运如何待你，请你学会善待自己，享受生活。

C. 如何保持饮食清淡

清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。

1、每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

2、新鲜蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素。

3、经常吃瘦肉，鱼类，豆腐或豆制品，每天蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，是公认的健康饮食。

4、每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢。应注意的是，尽量不喝有色素的饮料等。

根据自己的体质，饮食要合理均衡，不能大吃大喝，晚餐尽量少吃，贵在坚持。清淡饮食，才能吃出健康的好身体。

D. 日常生活中，如何简单做到清淡饮食

一定要少盐，人体摄入盐分过多会加重肾脏的负担，所以在日常生活中尽量少吃腌制的食品，如咸菜，咸鱼，香肠等。而且每天使用流量不宜过多，尽量少吃油炸食品，不仅是为了控油的摄入量，同时还因为油在高温下容易产生很多有害物质，危害人体健康。

E. 平淡的生活是怎么过的

起床穿衣，买点早歺，挤车上班，泡杯茶水，整张报纸，枯坐一天。按时下班，约个美女，酒巴泡点，夜半三点，准备买单，形影相吊，孤独相伴，独望窗外，辗转难眠，日子这样，日复一日，年复一年！

F. “清淡饮食”应该怎样理解，怎样才能健康饮食

对于常年患有慢性疾病的人来说，特别是心血管疾病的患者，他们常常把“清淡饮食” 挂在嘴边。每个人对于清淡饮食的理解不同，所采取的方法也不同，以往也见过把清淡做到极致的人，到最后患了严重的营养不良，甚至患了更加严重的疾病。

我们身边不止是自己人会这样说，对于医护人员来说也会常常说到“清淡饮食”，但是对于这个清淡概念确实有些模糊，很多人都是估摸的来做，因为他们没有一个相对的概念。

大家在看一些养生类文章或节目时，关于“清淡”的概念是常常出现的，那么何为清淡？在日常生活中如何来做到清淡呢？

总结：

除了上面这三大注意事项以外，对于清淡还有其他的理解，比如炒菜时少放油是正确的，平日里少吃甜也是正确（别以为“淡”就是单指盐类食物）。

对于常年患有慢性疾病的人来说，对于清淡饮食要有一个正确的认知，不要以为什么都不吃就是好的、就是正确的，在没有非常严重疾病的情况下，建议还是全面膳食，东西不能不吃，只要少吃就行，这样才能营养充足，身体的免疫力才不会降低。

不要本来以防病为目的控制饮食，反而适得其反。

G. 在浮躁的社会中，平平淡淡才是真，怎么才能把生活过的平淡

要想把生活过得平淡，就要花心思去装饰生活，找点小爱好，做自己想做的事情，充实自己的生活。人这一辈子要经历喜怒哀乐和很多挑战，要想把生活过得平淡，你就需要趁年轻多努力，有自己的小梦想，提高精神境界，找到自己的兴趣爱好。

第一点，就是要有自己的小梦想，这个梦想可能没有那么高大，但是也可以伴随着你的人生一路走下去。比如说，你想多攒一些钱，你就可以立一个计划，每天好好工作，再做一些兼职赚点零花钱，比如说你想减肥，你就每天锻炼身体，有计划地养成好习惯。这些都是很小的事情，但是坚持下来，就会有不一样的意义。

心中宠辱不惊，对自己的梦想有着期待，对生活有着热爱，你才能把生活过得平淡又幸福。读者朋友们，你们也这样认为吗？

H. 如何过极简生活

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,以此来减少弊大于利的事情,从而改善生活。
2.
物质极简。例如把多年不用的东西处理掉。当你保留的东西越来越少时,你会明白到底什么才是你真正在乎的。
3.
精神极简。在如今信息爆炸的时代,不妨放下你手中的电子产品,多看看书,以夯实自己的精神基础。非智能手机。 不出去浪，多看看书…… 还有就是不要太刻意，随性
自己做点饭，吃了就睡，不要多想，看看电视，玩玩手机
极简主义者的信仰
位于德国东柏林的赫尔曼双子塔大厦里面，有一间普通的卧室。阳光从宽敞明亮的落地窗照射进来，房间里所有的摆设只有一张白色床铺和一盏黄色的落地灯。除此之外，再无他物。这就是德国女建筑师伊娃•玛利亚•斯特德尔在东柏林的家。她在里面生活和工作，却不像其他设计师那样拥有琳琅满目的成堆物品。先不要惊讶，伊娃既不是某些东方宗教的信徒，也不是节俭的苦行僧。她只是一个极简主义风格的设计师，并将这种极简主义的审美观变成了她的生活信仰。

I. 怎样才可以平平淡淡地生活

个人认为，平淡的生活不意味着没有追求 但是却是一种追求自己该追求的高境界表现
什么是自己该追求的，就好像各位的回答一样，有很多种，因人而异 因时而异 因事而异
但是总归还是需要已基本物质生活的满足为基础，否则一切都是空谈
说白了 就是对于自己的一种“适当”
比如有人说 平淡的生活就要不追名逐利、不爱慕虚荣，生活简单、不要有太多追求，我认为这是制造无趣的生活而不是平淡的生活
适当的“追名逐利” 适当的“爱慕虚荣” 适当的提高一下生活品质 ，我个人认为没有什么不好 只要是在不损坏他人利益 不和他人过多攀比 不扰乱自己心智的情况下 量力而行 适可而止 也算是对生活的小小追求
这样的生活才有滋有味 又不和世事纷扰纠缠太多 自己在自己的小世界里优哉游哉 挺好的
如果像一些人的平淡

J. 怎样才能过上简单，清淡，平静的生活

世间多少纷扰事，浮华落尽都随风，即知有一日殊途同归，又何必执着于得失幻灭，待一切落幕，世上自然平静，有些事无需强求，有些人无需强留。

内心的从容和淡定，就像轻轻走过的岁月，不染风尘，天涯海角，尽在心间。终其一生，我们寻找的，不过是内心世界的片刻安宁，以及一场盛大的清欢。

看清浮华，给人生留点空白，让人生回归简与淡。

华枝春满，天心月圆，绚烂至极，归于平淡，这便是极致的人生，简与淡。

简单朴素的活着；淡泊从容的心态。

人间至味是清欢。

清欢之所以好，是因为它对生活的超逸，不讲究物质的条件，只讲究心灵的品味，返璞归真，让我们的生命回归最舒适的状态，最本真的模样。

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此渴望期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

恬淡随意的生活，慢慢沉淀在记忆里的浅浅的快乐，淡淡的遗憾。恩与怨，得与失，爱与恨都成了藏在心底深处的一道风景，细细品味，是一笑而过的淡然。

生活，一半烟火，一半清欢。

人间最有味的，就是这清淡的欢愉；生活简单就迷人，人心简单就幸福。

简与淡的生活方式，永不过时。

海明威说：我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素。

人生的精彩与否，不在于拥有多少物品，而在于拥有多少让自己愉悦的时间。

简单的生活方式，是让我们自己穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。多给自己留点舒适的空间，整理清简身边的物品，保持对物质有限度的满足。

我们一生中真正的朋友并不多，我们的时间和精力也是有限的，无效社交只会消耗我们的能量，把时间花在重要的人身上，才能获得真正的幸福。

拥有高质量的人际关系才是极简生活的根本。幸福美好的生活，需要我们不断简化人际关系，留下生命里最重要的人。

简到极致，便是大智；淡到极致，便是放下。

人生就是如此，想要活得美，就得删繁去简，去掉多余的东西，放下多余的负累。

一个人终极的梦想生活，不是极度奢华，而是返璞归真，只做一个简单的凡夫俗子。

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