如何学会平静对待生活

‘壹’ 如何让生活保持平静，快乐耐心

每个人都需要在生活中保持平和的心态。平静和谐心态人会减少烦恼，增加快乐，人更轻松，生活质量似乎也变高了，如何让生活保持平静，快乐耐心?

过简单的生活

只要脚踏实地，一步一个脚印，知足于自己的进步，知足于自己的努力，没事出去逛逛玩玩给自己留点空间看看风景那么我们就永远会是一个快乐的人。

最后当你真的热爱生活的时候，你就会感到很快乐了。保持一份好的心态，会让你觉得生活觉得也是挺好的，活在当下，珍惜每一天，认真踏实地过好每一天。什么事也得全力以赴做到最好，那么就会让自己保持平静，快乐，对自己多一份耐心，才能把生活过得美好。

‘贰’ 如何才能过上平静的生活

让内心世界的情感，财务和关系保持平衡是走向平静生活之旅的第一步。找到平静是发现自我满足感的基础。理解平静的含义，你的整个生命将会发生改变。你将拥有健康，均衡饮食，说话自信并且不需要太多睡眠，因为你的精力充沛，有更充裕的时间和爱。

‘叁’ 生活不可能一帆风顺，平时你都是怎么让心态保持平和的呢

有人说生活就是一地鸡毛，有人说生活不仅有眼前的苟且还是诗和远方。但无论生活是什么样的都不可否认生活肯定是有喜有忧的。那当我们在面对生活逆境时我们到底应该如何保持平常心呢？

首先，我认为非常重要的三个字是——放宽心。我们都非常清楚明白生活本身就包含着很多不快乐。当快乐找到我们时我们没有想过拒绝，那当不快乐的事情找到我们的时候我们又怎么能只是一味的拒绝或者逃避呢？在面对生活中的困难时，我们应该做的就是放宽心。事情自会有解决的办法，于其浮躁地病急乱投医不如平静内心一点一点地把问题解决。

如果我们在面对生活地不顺利时能做到这些，那我相信我们也肯定能保持好良好的心态。生活嘛，不管是想要打败它还是享受它我们都需要保持好一个良好的心态。这不仅仅是一种情绪更加是一种心理状态。放宽心、放轻松、学会求助不仅是有效解决问题的方式，更加是保持好平和心态的秘诀。

‘肆’ 如何过上平静的生活

放慢节奏

有时候，你习惯了忙碌，甚至觉察不到自己的生活节奏有多快。只要嘴上说“放慢节奏”这几个字，你就能暂停飞奔的脚步，注意到自己节奏有多快。先提醒你这一点，是希望你在阅读这篇文章的过程中和读完后，都能清楚地意识到这一点。

不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同时处理的任务数量超过一定限度，工作质量就会大打折扣。虽说大家都这么做，但不代表你也要这样。

搞清楚你最多能在不影响质量的前提下，同时处理多少项任务。你的目的是要把工作完成，给自己带来成就感。

把“什么事也不做”当成“重要的事”来做。什么事也不做也是一门学问。很多人总是抽不出时间停下来重新理清思路。即使只停五分钟时间，什么事也不做，也要把它当成一件重要的事来做。

减少手头任务

如果手头有事情要处理，就先把手头上的任务或事情处理好。但是，处理好之后，请开始逐步减少接手的任务。一开始你会很矛盾，但是，把注意力集中在简化生活的目的上，你就会感到安心。让最终目标给你动力，平息你的负罪感。

限制你答应帮别人做事的次数，并在日历上做记录。先弄清楚你可以游刃有余地同时处理多少项任务。然后，坚持只处理这么多任务。没人能做那个总是答应帮别人做事的老好人。

有人邀请时，不要立刻答应。先想想这项活动能否充实自己的生活？如果不能，就回答：“感谢你邀请我，但我不能去。”

清楚表达自己的想法，培养说“不”的能力。有时候，别人非要让你接受邀请不可。这时候，你就要给别人一点暗示，划清你的界限。你可以这样回答：“感谢你能想到我，但现在我的生活正面临重要的改变，这对我自己、家人和健康来说都至关重要，所以我才不得不婉言谢绝。”对方会支持你所做的决定。

‘伍’ 怎样以一个平静的心态面对生活

遇到事情以后不急不躁，随遇而安，就能够平静的面对生活。

‘陆’ 如何让生活保持平静，快乐耐心

让生活保持平静，快乐耐心是很多人追求的境界；平静会带来喜悦、满足与和谐。

我首先要提出关键问题：是什么让生活无法平静？

每个人都可以问自己这个问题，而解决所有问题后，平静会自然达成。我在长期的自我探索中发现了解决这个问题的五大秘诀。

我给的建议是：

第一，从人生的角度而言，读一本好书。才不会浪费我们的人生，那是让我们静下心来的最好方法。

第二，取消关于未来的任何想法。人的烦恼有一半在于担心未来。你可以问问自己，对于还没发生的事情，花了多少时间去注意？你仔细思考一下，每天有几个小时，花在想象、臆测、避免、计划、安排、担心或等待根本还没发生的事情？好像不断去思考未来的事情有助于活得更好似的？但是，思考未来真的有让你每个当下活得更好吗？还是每个注意未来的时刻，其实都糟蹋了当下生活的平静？当注意力放在未来的时候，代价就是牺牲眼前的景象、耳畔的声响、皮肤的感觉、内心的感受，还有心灵的安宁。当我们顿悟到这件事实，我们应该专注在当下时刻，不承诺任何关于未来的事情，不把希望或目标放在未来，只依照当下的感觉行动。

当我们逐渐学会用沉稳、冷静地心态去应对事物时，我们的生活将发生很大的改变，平静而美好。就像匠人那样，无论世间沉浮，眼中只有那把小小的工具，慢慢的修一颗匠心，不浮躁不激进，用匠人的精神，更多的去专注于生活的质量，愿意用更多的时间去打磨好一件事，培养自己平静的心性。

‘柒’ 在生活中如何让自己保持平和的心态

树立真确的人生观及价值观在任何阶段都无比重要。心态平和一定做到适当的知足，人生的道路上，如果你不学会知足常乐，你的生活将出现许多累赘。只要懂了“知足常乐”，你就在阴暗中能感受阳光的灿烂；你就可以在雪中读出温暖的春意；在夏日里可以体悟一丝丝清凉。太多的追求，只会让你活得太累。太多的梦想，只会让你太过于自卑。而好高骛远，贪慕虚荣，令你永远也得不到真正的幸福，得到的只是无尽的怨悔……。 你只要保持一种知足常乐的心态，就可以轻松、自在、快乐的生活，因为人不可能十全十美，只要你尽了力，你将问心无愧。

‘捌’ 怎样让内心平静~

让内心平静的方法有控制担心、立即行动、懂得分享、放松、与书为友等等。

1、控制担心

担心是一种摆脱焦虑的错误做法。如果一个容易担心的人，感到紧张时，这种思考会增加焦虑。如果不想担心，那么做一个“停止和交换”的变换。找出一个想要停留其中的愉快的或充实的想法。记得每次担心冒出来时都要这样做，否则就无法实现你所需要的内心平静。

2、立即行动

很多时候，感觉不安、焦躁，是因为心里装了太多的想法、计划。但是如果能立即行动，这种焦躁不安感就会迅速缓解，甚至消失。当听到自己内心的声音时，应该马上行动起来，有了想法就要勇敢去尝试。

3、懂得分享

有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露，所以要懂得与人分享，分享经验、智慧、体会，充分展示自己的才华。学会分享、懂得分享，会获得内心的平静与喜悦，因为“予人玫瑰，手留余香”。

4、放松

精神要和身体一样得到放松，但放松是从身体开始的。减少肌肉紧张可以帮助减少头痛，减少因为紧张而使情况更糟。渐进式肌肉放松包括从头部到脚趾，先收紧，然后放松每个肌肉群。可以从网上找到很多很好的放松指导视频。

5、与书为友

内心不宁静，很多时候是因为自己心中没有定见，不知道该干什么，或者不知道该怎么办。要保持内心的宁静，不能只与电脑为友，与手机为友，可以与书为友，正如雨果所说：“书籍是一种冷静可靠的朋友”。

学会以书为友，它会让你变成仁者智者勇者，也能将那些让你心神不宁的东西驱散于无形。

‘玖’ 怎么学会平静的生活

首先自己应该学会去努力，不要攀比。这样会在你的生活中少一些波澜，内心也会很平静。而且安静过自己的生活。

‘拾’ 你觉得该如何以一个平静的心态面对生活

想要平静的心态去面对生活，更多的就是让自己在所有的事情都做好准备，所有的事情都有万足的充分的准备，这样的话在遇到事情的时候才会不慌不乱，更加平静，这样的话就会慢慢养成一个平静的心态去面对生活。