抑郁症裸辞在家如何规划生活

在当今社会中，很多人都开始得了抑郁症。有些人如果是重度的话，就必须要结合药物治疗的，而且每个星期基本上都会看一次心理医生。众所周知，心理上的折磨可能会使身体上的折磨更加的难受。所以大家在平时的时间里面，一定要学会开导自己，不要总是把自己的负面情绪给表达出来。

③ 抑郁休学在家可以干什么

建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
包括：培养一些健康、有益的兴趣、爱好，包括规划、安排一下日常生活，做一些积极、有意义的事情——你还可以请亲友们帮你想一想，找点事情做。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

④ 一个人患有抑郁症不想出门不想与人交流整天在家，应该如何解决

序言：如果患有抑郁症的话，一定会感觉特别的累，那么小编建议我们一定要及时的向外界求助，很多人不想出门，不想与人交流，于是整天宅在家里。可是这样对病情的恢复没有任何的帮助，所以小编建议我们一定要走出去，同时可以将自己的状态告诉朋友，这样就能够得到朋友的谅解。那么在和他人交往的过程中，一定要开心一些，这样对病情的恢复可以起到非常大的作用。大家在出现任何问题的时候，都可以及时去寻求心理医生的帮助。

⑤ 抑郁症如何积极面对生活

抑郁症是每个人都可能会有的精神障碍，面对抑郁症要有理性的心态和积极就医的行动。对此，要正确认识和应对抑郁症。

第一，被确诊为抑郁症后，不要觉得患了抑郁症很丢人，忌讳看心理医生，其实抑郁症是最常见的情绪障碍，只是情绪感冒而已，我们要正确对待它，积极求医。

第二，得了抑郁症不要过度担心。患者要与心理医生保持紧密的联系，在医生的指导下用药，包括加量和减量，避免药物的不良反应。而且抗抑郁药物也没有成瘾性。

第三，在抑郁症治疗的过程中不要迷信所谓的去根方法。从大量的临床实践看，系统规范的抗抑郁药物治疗才是最根本的治疗手段，不要相信或迷信广告宣传等。

第四，家属要积极配合医生，做好患者的辅助治疗。此外，防治抑郁症最好的方法是阳光下运动和培养广泛的兴趣.

要摆正自己的心态，扩大自己的兴趣爱好，热爱生活，不要老是想着自己得了抑郁症，从而让自己的生活变得黯淡无光，有时候去运动一下，听听歌，逛逛街什么的，都可以让自己的心情舒展开来。

⑥ 裸辞在家应该做什么好

我裸辞整整一年了，一直没找工作，谈谈我的经历，希望能给你作为参考帮助你。

我是2019.12裸辞，提出离职半年多老板一直不让走，后来公司做的业务不好也就算了，公司业务总是擦边球，老板存在侥幸心理，我有些担心以后出事没必要，之前也很累想休息一下过完春节在找工作，没想到疫情的到来。

一切都被打乱，我重新规划和调整了生活和工作：

一、2月开始把之前买的书籍 没看的，现在补上，电子书没有纸质图书的感觉，每天花一两个小时给自己充电 。

二、每天盯着股票大盘，我一直炒股，收益还可以，这也是生活来源，有足够的物质保障才能更好的追求理想。

三、锻炼身体减肥，这两年体重逐渐上升 减减肥对身体也好。饮食做了调整，每天早晚跟着视频跳操，疫情不能出门所以只能在家完成 靠自己的毅力三个月减了15斤，没吃任何减肥产品。

四、我是自己住，每天一日三餐自己亲自做，按照自己喜欢 口味随心所欲，发个朋友圈炫耀一下

五、一直没投简历，这次裸辞也是调整自己的职业规划，做些自己喜欢的事（目前正在进行中，暂时保密）

我是6月才告诉家里辞职失业了，我这一年没要家里一分钱，靠自己失业 ，每天很充实，从没睡过懒觉，作息很规律。成年人 自己的路自己走难道不是吗？

已经裸辞在家了，说明暂时还没有遇到心仪的岗位，所以，这个时候，不要为了快速摆脱无业游民的身份，而急于向多家公司投简历。

应该先让自己的思绪沉淀下来，想一想自己日后有什么打算， 想想自己最想干什么工作，想在一家什么样的公司里干活，未来想成为一个什么样的人等。想清楚这些问题后，再去投简历也不迟。

否则，急于投递简历，很有可能又会重蹈覆辙，应聘上一份不太适合自己的工作，到头来，可能干了一小段时间又离职，这也不利于自身专业技能的提升和职业生涯的发展。

人，总要通过工作来养活自己，所以在想清楚了自己想做什么样的工作之后，就要着手去寻找适合自己的岗位了。

选准岗位，投递简历，然后在等待面试与录用的过程中，不断充实自己的知识储备，提升自己的能力，增强自己的职场竞争力。

让自己在面试的时候，一鸣惊人，一举拿下心仪的岗位与薪资。

有人说，人到老年的时候，通常会为自己没有做过的事而后悔，“要是当初我去学舞蹈就好了”，所以，尽量不要让自己有太多的遗憾。

可以趁着裸辞在家的这段时间，去做一直以来都想做，却因为之前工作没时间而没有做成的事。比如，去心中的远方 旅游 ，去学习一门外语，回老家看爸妈，学车考驾照等等等等。

去做一切你能做的，能让你获得更好成长的事。

裸辞自家的这段时间，真的是一个可以让你好好思考人生，调整自己的阶段。 在这段时间里，做事不要心急，遵从自己的本心就好。

1、回顾自己之前的职业方向

看自己所选择的职业未来的前景，朝阳行业还是夕阳行业，考虑自己是否已经做好准备转换行业

2、规划自己之后的职业道路

选好行业之后，考虑自己要在这个行业深耕几年，上网查询行业趋势、头部公司的发展方向以及适合自己的岗位

3、制定3-5年要达到的职位or年薪等等，自己如何充电去达成目标？

换工作无外乎就是职位有所上升、薪酬待遇提高、或者能学到真本事，所以需要指定适合自己的目标，以及如何达成目标的具体计划

4、读书--虽然裸辞在家，读更多的书充实自己

读一些提升自己工作效率的书，并将落地的工具或者工作方法记录下来，为之后的工作岗位做好充足的准备

5、多陪陪家人

上班多年，经常加班，没有时间陪家人；如果已经裸辞在家了，还是多陪陪父母、多陪陪孩子，毕竟以后又要忙起来了。

我是来自辽宁的北漂麻麻，希望大家喜欢我的分享！[送心]

1、赶紧找工作，工作不会自动送上门的。找关系好点的朋友或者同事介绍，多投简历，多逛人才市场。

2、不要整天宅在家，在家讨人嫌。裸辞在家，或许在自己看来，是在思考接下来的计划，但在家人眼里，那是在啃老，吃饱等死。

3、想想下一步计划，思考一下：到底是讨厌公司还是讨厌之前的工作？辞职真的是公司的原因而不是自己的原因么？

4、多出去走走，见见世面之余，还能放松下心情。至于能走多远，就得看自己的钱包“丰满”程度。

5、尝试过了，实在暂时找不到合适工作的话，多尝试一下挑战自己，可以选一份没有试过，但自己非常感兴趣的工作，不考虑工资，只为了挑战一下，增长一下经验，例如写作、自媒体、开个网店啥的。

6、别让自己闲着，可以多看点书，多学点知识，坚持锻炼身体，抽空学一门技能，反正不是坐着刷手机，玩 游戏 。

我觉得所有的裸辞都不是一时兴起，而是积怨已久。但裸辞有风险，需谨慎。

为什么这么说呢？因为在年前我老公就裸辞了[笑哭]他以为会很快找到工作，之前也有老板和朋友介绍，所以一直积怨已久在心中的愤恨终于在人事的不给力下爆发，裸辞了。然而这冲动的结果是：找了快三个月的工作，发现基本上很多公司都没有之前的公司好。在家里的这段时间，我们一直在调整个人，家庭，孩子三者之间的相处状态。所以这里也有一点小意见和大家分享。

如果自己有积蓄，那么可以不用那么匆忙找工作。利用这段时间多陪陪家人和孩子。弥补一下平常缺失的家庭时光。

老公上班时都是我一个人带孩子，所以趁着这个假期，两人可以互相分担家务，辅导孩子。让他也可以体会到老婆的辛苦和孩子的调皮。一般我们就分工协作，我上午做饭，他洗碗；他下午做饭，我洗碗；他陪玩，辅导孩子，我休息或者做家务；我陪玩，辅导孩子，他休息或者做家务。相互承担，多交流，这样更有利于培养男人的担当和责任心。

（张先森的陪玩时光）

对自己的上一份工作做到心里有数，需要好好反思一下之前做的好的地方和不好的地方。好的加以巩固延续，不好的必须改正杜绝。并且要认真思考一下自己的职业规划。我们必须清楚的意识到两点：

因为我始终认为当一个人的眼睛像探照灯一样，照耀着远方，他的未来一定不会差。人应该随着自己的年龄增长，去多考虑考虑未来的事情: 这件事在十年之后，会成什么样?这个职业在我四十岁的时候是加分还是减分?这份工作在我老年时还能不能做?

意思就是你做的这份事业，是短期获益的还是 期获益的？你是看着现在，还是盯着未来？

如果这些想清楚了，自然之后的路就好走了。

全职三年多，经历过太多的迷茫和无奈，所以也清楚的看到：所有行业都会呈现出金字塔结构，大多数的人都是默默无闻的，只有极少数人才是行业精英。而在一个竞争极强的行业里，你只有做到极致和卓越才能成为一个高手。而这一切需要太多太多的努力和耐力。只有永远保持学习的热忱，去提升自己，为自己创造更多的价值，才能站上金字塔顶端。

而只有吃了学习的苦，才能避免生活的苦。所以我和老公都会给自己定个目标，比如：学一项新技能，或者一道新菜，保持阅读等。

现在这个时代，靠死工资度日的时光已经一去不复返了，我们经常看到：“副业刚需”，“谁谁谁做自媒体月入过万，副业超过主职工作”等等一类的新闻。

这说明什么？说明现在每个人都不会只有一种职业，都有做“斜杠青年”的潜质，这是一个大风口，我们站在时代的路口，也得顺势而为。

因为意识到“副业”的重要性，所以老公很久以前就开始小打小闹经营“电子产品”，我在全职带娃期间也做着小买卖，虽然收益都不高，但也可以积少成多，聚沙成塔。

在老公裸辞的这段时间，他也没闲着，反而有了更多的精力和时间去经营他的副业，在经济方面虽然负债，但也没有想象中的慌神。

其实，裸辞不可怕，暂时找不到工作也别急，因为时间总会解决这些问题的。我们需要知道的是：自己想要过怎样的人生！

加油吧 打工人~

但无论是因为不安于现状选择的裸辞，还是行业不景气导致的被动辞职。都只是暂时的一种状态，短期的裸辞不可怕，可怕的是整天没有目标，无所事事。因此裸辞后的选择才是决定你接下来的重要方向。

第一：盘点一下自己的财务状况，看看目前自己的存款有多少，是不是有理财，股票等其他被动收入。

第二：计算出自己每个月的固定支出，例如房贷，房租，水电费，通讯费，一日三餐，以及一些弹性开销。

第三：算出自己可以“毫无压力“的享受裸辞带来的放松期限是多久。这个周期叫做间隔时间，有的人间隔时间长，可以用年来计算；有的人因为经济储蓄有限，间隔时间只允许用几个月甚至更短来计算。

很多人裸辞的原因是发现自己现在工作的内容不是自己喜欢和感兴趣的，因此选择裸辞，但辞职后找到自己感兴趣的工作后，工作一段时间发现虽然感兴趣，但自己并不擅长。

我身边有一个女孩，自己很喜欢拍照，拍短视频，每次她发朋友圈，总有人夸她照片拍的好，视频拍的美。

时间久了她就开始厌烦了自己做人事小管家的工作了，于是选择了裸辞。去一心一意的做自己感兴趣的短视频了。

理想很丰满，现实的确很骨干，她的这些技巧比起那些专业团队来说不值一提，几个月不仅投入了大量的财力和精力，连基本的生活保障都没有了。

因此借由现在这样整块的时间，梳理清楚自己擅长的事情和感兴趣的事情很有必要。

每个人都有自己的优略势，利用裸辞的这段时间好好的了解一下自己，梳理一下自己的优略势。

可以用A4纸或者笔记本把自己的优点，缺点全部写出来。

再结合上一份或者前几份工作经验，看看那些优势是对自己有帮助的，那些劣势是在自己职场上起到不好的作用。

对于自己梳理出来的劣势可借由这段整块的时间进行补强，比如你逻辑性不强，可以利用这段时间通过看书，阅读，上网课等方式帮自己补强自己的短板。

刷新简历对于每一个职场人来说是一件长期需要坚持去做的事情。定期的简历查看及刷新一方面可以了解自己所在行业的岗位需求，同时也可以帮自己估估价。

这种方式能够很好的刺激自己不被行业淘汰。

裸辞后的人一部分经过一段时间又开始了新的职业生涯，一部分从此走上了创业的道路，针对于前者，因为有过一次裸辞的经历，无论是时间上，还是经济上，对于职场人来说都是一个契机，即是机遇又是挑战。

让自己同时拥有多份收入，拥有被动收入才是我们每一位职场人为之奋斗的目标。

找一份自己擅长的事情把他当作主业，再根据自己的兴趣爱好寻找一份副业，相信坚持一段时间，你一定会有不一样的收获。

关于副业的话题今天由于篇幅原因不再赘述。希望我的建议可以给题主一些帮助。

裸辞在家应该做什么好？

2019年3月份我因为与上级领导发生剧烈争执一气之下辞去了工作，在家待了3个多月一直没能找到合适的工作，当时真的是心急如焚，期间有一份工作只入职了两天就辞职了，总觉得这份工作比以前的工作还要差，直到后来遇到现任领导，他的一句话点醒了我，他说： 你的心乱了。 简单的一句话几个字醍醐灌顶，一下子惊醒我了！ 原来辞职的这段时间我迷失了自我。接下来我给您分享下我曾经的经历，希望您早日找到合适的工作。

很多裸辞的人都在辞职后的那几天疯狂刷简历，希望能够找到一份更好的工作， 但其实这个世界上根本就没有更好的工作。 我在辞职后狂刷了3天简历，面试了12家公司，被拒绝3家，主动拒绝9家，优秀的企业看不上我，差的企业我看不上，眼看着账户余额不足一点点减少，愁的是天天夜里睡不着觉，这也导致了我养成了熬夜的坏习惯，熬夜自然就导致白天精神躺在床上不想起来，人就是这样慢慢的颓废了。

人在极度焦虑的情况下，是很难做出正确的判断，所以既然我们已经辞职了，那就选择静下来心来给自己充充电，读几本书，看几部电影，空闲时间锻炼一下身体，保持一个良好的精神状态。虽然我们没有在工作，但也要保持积极向上的心态！

2.想好了再去做

离职后我们有充分的时间去思考接下来的路要怎么去走，给自己的人生制定一个计划。在离职的这一段时间我需要学习哪一些知识，掌握哪些技巧，都清晰的写下来，每天提醒自己去完成，当一切成熟以后我们以更加饱满的状态去迎接我们的新工作，这样我们的人生才能进步！

记得当时的我脾气极差，每天心烦意乱，对自己的明天没有清楚的规划和目标，每天都在过重复的生活，枯燥无味毫无价值。听到别人说做基金可以赚钱，我就天天在那儿研究怎么定投基金。又听别人说互联网行业有机会挣大钱，就开始研究互联网。最后是什么也没做好，反而被身边的朋友嫌弃的不行。

裸辞在家管理好自己的情绪、身体、精神，试着用另一种方式去看待这个世界。

感谢大家的阅读，祝大家生活愉快、阖家幸福！！

我其实也算是裸辞两年了，就连社保都抛弃了！工作其实并非使人快乐，往往很是痛苦，都说苦难是另一种形式的爱，可是我却觉得人之所以痛苦根源在于无明！父亲瘫痪在家三年多了，我一直守护陪伴着，人往往渴望被理解被认同，但我裸辞无怨无悔，我的生命可以贫困但不可能没有亲情。我除了在家照顾父亲，还能种地打工，空闲时还可以写写文字，陪着妻子上抖音！凡所有相，皆是虚妄！人是活在希望里的，而不是活在真相里，更不是活在现实里，忘掉真相，回归初心，我裸辞了！

锻炼身体，看看书，吃点有机食品！ 健康 是本钱，养好身体东山再起！

如果是心里有怨气辞职的话，建议先沉淀一段时间，买几本好书看看，让自己彻底的放松下来，休息一段时间，想想自己真正要的是什么，同时不要断了自己的社交，多听听周围人的看法，想法。

并一定要采纳。

如果想在家创业，可以尝试找几个互联网项目试一下，包括写文也可以，但是要坚持就是了，没那么容易。

真正沉淀思考过后，相信你自己的想法会越来越清晰。

祝你一切顺利哦！

⑦ 有抑郁症一人在家无聊做些什么

种种花、养养鱼、看看书、散散步、听听音乐都行，只要活动起来就有益于情绪，千万不要整天坐着胡思乱想。

⑧ 抑郁症在家修养，应该怎么安排，让自己充实起来

抑郁症在家修养，不知道什么年龄，修养以前的工作是什么？文化程度如何，这些对于修养期间的安排是比较重要的，保证一个原则，不要闲着，不能闲待着，要有事情做，可以安排针对性的学习，网上学习，书籍上的学习都可以安排。

如果抑郁症症状状态比较严重，还是尽量尽快安排彻底解决问题，应该是最好的安排。

抑郁情绪持久，产生抑郁情绪的心理问题或者现实生活中的问题迟迟得不到解决，会让人形成程度不同的抑郁症症状状态。

抑郁症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。

这个世界上没有人可以真正感觉到其他人内心深处的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。

在现实生活中，大部分抑郁症患者还是采用药物"治疗"抑郁症的，我们也同时看到了症状状态反反复复的问题存在。

抑郁症症状的根源来自于一个人从小到大的成长不足，人格成长过程中存在一些这样那样的缺失(缺陷)。

表现在：认知、思想有一些偏差、不合理 。性格特点有一定程度的“固执”“”执着”，不同程度的“追求完美”，从小到大养成的不正确的思维思考逻辑习惯。由于各种各样的原因，造成学习成长不足，让智慧水平相对比较低(注意聪明不是智慧)。

由于智慧水平相对较低 ，在生活中遇到一些自己处理不了事情，在得不到有效帮助的情况下，容易产生不良情绪，形成各种“抑郁症”症状状态。

在现实生活中得不到“恰到好处的爱”，让自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者 社会 帮助，在生活中遇到一些解决不了事情、问题，是产生“抑郁症”症状状态的“诱因”。

试想一下，一个智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都会处理，都可以想办法解决问题。她(他)是否可以“抑郁”得“抑郁症”?

运用药物是否可以提高一个人的智慧水平呢？现阶段是否有提高一个人智慧水平的药物？我没有听到过。

可以选择的解决抑郁症问题的方案:

1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，会让问题反反复复）。

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。

3:注意一下，这些训练、学习、成长、改变都需要一个过程，学习一段时间，需要不要着急慢慢来，着急是解决问题的障碍。

首先，您是否在正规医院确诊，还是自己给自己贴的标签？

不过从您的问题看来似乎并不太严重，因为“严重”的都不想做任何事，也不想说话，更别说“充实”了，若到了这个程度就要采取心理咨询了，不是自己一个人能“充实”的了的。

另外，如果您是确诊这个，被医生告知在家修养的，那么一切以“调心”为主。

并不是不断的给自己找事做，让自己闲不下来就是“充实”，而是让自己的心保持放松，轻松，愉悦的状态，是当下要做的。

那么具体是什么事物呢？那就要问你的心了。什么让你会感觉开心呢？

不需要那么远大宏伟的目标，就从你手边最简单的着手，比如遛狗，爬山，听雨声，呼吸新鲜空气等等 是你不需要特别困难，就可做到的。这样，就不会给自己找借口做不到了。让自己从简单处开始，慢慢积累快乐经验，就像给自己的“快乐银行”每天储蓄一点成本一样。这样到下次“困难”袭来之时，便可从银行里取出些“快乐经验”以抵挡负面情绪。

每天早上起来问问自己的心，今天最想要做什么？那就立即去做，并仔细去感受做的过程中的感觉。不要超过黄金72小时，因为超过这个时间人就会产生惰性拖延。如果它不想做，那就给自己放一天假，不要勉强。否则反而会起反作用。

所以如何在这段时间养心，最重要的一个词就是放松。所以与其不停地瞎忙活，不如就借这段时间好好休息，好好与自己的心在一起。这就是我给您的最好的建议，希望能对你有些微的作用。

愿您走过的所有的忧伤都会化作日后的养料，愿您走过的所有的泪水都会化作雨后的彩虹[吐彩虹]

1、 休息：

制定作息时间表。适当休息、充足睡眠。可以根据情况计划并每天完成一些有意义的事情，但要尽力而为，不要苛求自己。

2、 运动：

可酌情选择居家可做的锻炼。 体育 运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、存储能量、保持好的心态。

3、 音乐：

听轻松愉快的音乐，或者唱歌。在不影响他人的情况下，适当的宣泄负面情绪。

4、 放松训练：

冥想练习等。在情绪稳定时，坚持有着 健康 科学的习惯，可以让我们在情绪波动时保持头脑清醒。

5、阅读、书法、绘画：

可缓解压力，增加知识乐趣。

6、 泡热水澡：

放松肌肉神经。睡前一小时泡热水澡可以促进睡眠。

7、写作：

可在白天写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼。疏导情绪，保持乐观。

8、 有节制地获取信息：

每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。目前很多讯息和言论也许只是在表达自身的焦虑。关注权威专业机构发布的客观信息。关心家人、保护好自己。给予还奋斗在一线的同胞信任和支持。

合理的安排了，今天干嘛，明天干嘛，不要老困在不好的心理状态下，拥有个 健康 些的生活方式吗

静下来，想干什么就干什么。是所有人都适用的滋养方式

每天都做点自己喜欢的事情

不要一直躺在床上，找点让自己开心的事，或者和家人聊天。

⑨ 我是一名抑郁症患者,现在休学在家,有什么好办法可以帮自己

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

⑩ 裸辞在家呆出忧郁了，该如何改变现状如何重新找工作

工作的激情永远是自己给的，不是靠别人得来的，要想对待工作有激情，多看一看我们身边日夜坚守岗位奋不顾身忘我工作的人，社会需要每一个有志之士，振作起来，为了明天更美好加油！工作的人大多数都处于这样的一个阶段。家中既有老人需要赡养，身边又有孩子需要养育。唯有努力工作才可以尽孝给父母美好的生活，同时给自己孩子一个良好的教育资源。从这个角度讲，我们也需要努力工作。