⑴ 如何让自己的生活变得更规律
想喝奶茶就喝；想打 游戏 就打；想睡懒觉就睡。
自律，从来都不是违背心意，而是让你能自由选择想做的事，得到满足和幸福，而不是感到悔恨和痛苦。
自律的本质不是苦行僧式的外在形式，而是一种刻在骨子里的生活态度！它能让你处于 健康 快乐的生活状态，能让你淡定从容地处理大小事。
千万不要盲目地跟风别人的自律方式，也不要用条条框框束缚自己。挖掘内心的真实需求，坚定选择自己想要的生活，才能真正把自律当作一种习惯。
1. 找到内心的驱动力。
很多人想要自律，不是出于内心驱动力，而是出于焦虑。看到朋友们拼命减肥，觉得自己也得减减肥。看到同学都在努力学习，觉得自己也不能掉队。
一句话总结，就是为了自律而自律。然而，这样的自律，失败率超过80%！
好好想一想，自律到底是为了什么？
如果你实在不知道自己想要什么，可以通过下面3步找到内心的驱动力：
拿出一张纸和一支笔，写下10件你今年最想完成的事。写完后，用“四象限法则”逐一删去可放弃的事件，最后只留3件事。看一看留下来的3件事，问一问自己为什么想完成它们。而这背后的目标想法，才是你真正的内心驱动力。
当你的自律是由内心的驱动力驱动的，你的自律成功率一定会大幅提升！
2.像玩 游戏 一样玩转自律。
王者有八个段位，最高是荣耀王者，最低是青铜。
我们完成自律目标也是一样，要将大目标切割成小目标，并且按难易程度排列。这样做事情，才会顺畅得多。比如，你想通过减肥获得自信，不要一上来就说要瘦20斤，先立个一月瘦3斤的小目标，并且要根据目标来指引自己的行为。
3.不追求100%达标，75%就够了。
再强大的超人，也会有累的一天。偶尔放肆吃一餐，偶尔玩一玩 游戏 ，偶尔睡到大中午，又有什么关系呢？一个常常考试拿第一名的学霸，偶尔有几次没拿第一，难道他就不是学霸了吗？事实上，看一个人是否自律，并非看他一两次、一两天的作为，而是看一个长期动态的过程。
因此，我们在自律的过程中，不要期待得太高，想得太满，一定要留出时间，给自己偷偷懒。
降低期待，留出偷懒时间，才能保证自律的持续性。否则，很容易破罐子破摔，陷入自暴自弃的困境。
4.灵活利用懒惰的天性。
人的天性中存在懒惰的弱点，事情一旦麻烦了一点，就会懒得去做。将诱惑放远一点，把想做的事放近一些，你会发现你把自律贯彻得更好了。想减肥，家里的冰箱就不要塞满零食饮料，可以用水果、饮用水代替。外卖APP最好也卸载了。平时，可以多穿运动鞋，这样去跑步也方便了。
5.调整好身体状态。
如果你想自律，做好每一件事，那么，一定要让自己的身体保持良好状态，这样才能让你做事效率翻倍。
6.凡事先做了再说，用行动养成习惯。
再完美的想法都比不过强大的行动力。想要自律，那就去做想做的事！现在！马上！立刻！
做好自我管理，克服拖延，让生活有规律，是每个年轻人都要面临的挑战。这里给出两点指导：
一、养成良好的习惯
我们的意志力是有限的，如果事事都需要意志力来控制执行的话，我们会失控的。我们可以把日常生活中每日必做的琐事变成习惯，这样执行起来就不费力了。
培养习惯要一步一步来。如果你原来的生活是比较混乱懒散的话，不要指望一下子让自己的生活变得规律起来。马克·吐温说过：“习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。”比如，你可以先养成早睡早起的习惯。
二、使用执行意图
执行意图是一种先进的心理学工具。我们过去自我管理使用的都是目标意图，即我要达成什么目标，然后把目标分解为任务，但在行动上往往很难落实，目标很难达成；而执行意图并不设定目标，只是告诉你要做什么，它提供了一种行动的触发器。
它的表述形式是：如果……那么……
前者是情境，后者是行动。比如，我见过一个很经典也很有趣的执行意图是这样的：如果我不想跑步，那么我去跑步。
我认为，要想使自己生活有规律，首先要意识到有规律的重要性。生活有规律可以使我们的身体机能变得适应能力强，身体 健康 不会受太大破坏影响，让我们保持一个好的身体。身体好是我们每个人提高生活质量的基础。
其次，要想生活有规律，必须我们自己能自律，否则，一切免谈。
⑵ 怎样规律生活
参考方法如下：
首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。
第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。有张有弛有规律的生活，才能保证人体的健康。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。
第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。如果工作太忙，每周至少也要有几次户外锻炼，可选择打拳、打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。
第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。
⑶ 怎样才规律生活
一，定时睡觉、定时起床。每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟，定时起床。坚持一个月，就养成习惯了。
二，饮食规律，三餐定时定量。饭只吃七成饱，不暴饮暴食。
三，找份工作，按时上班，按时下班。每天不要无所事事，这样生活才能规律。
四，定时锻炼身体。可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的时间。可以找个伴锻炼，可以让人监督，时间长它就成为你生活当中不可缺少的一部分了。
⑷ 怎样让自己生活规律化
如何让自己的生活变得更规律？
想喝奶茶就喝；想打游戏就打；想睡懒觉就睡。
自律，从来都不是违背心意，而是让你能自由选择想做的事，得到满足和幸福，而不是感到悔恨和痛苦。
自律的本质不是苦行僧式的外在形式，而是一种刻在骨子里的生活态度！它能让你处于健康快乐的生活状态，能让你淡定从容地处理大小事。
千万不要盲目地跟风别人的自律方式，也不要用条条框框束缚自己。挖掘内心的真实需求，坚定选择自己想要的生活，才能真正把自律当作一种习惯。
1.找到内心的驱动力。
很多人想要自律，不是出于内心驱动力，而是出于焦虑。看到朋友们拼命减肥，觉得自己也得减减肥。看到同学都在努力学习，觉得自己也不能掉队。
一句话总结，就是为了自律而自律。然而，这样的自律，失败率超过80%！
好好想一想，自律到底是为了什么？
如果你实在不知道自己想要什么，可以通过下面3步找到内心的驱动力：
拿出一张纸和一支笔，写下10件你今年最想完成的事。写完后，用“四象限法则”逐一删去可放弃的事件，最后只留3件事。看一看留下来的3件事，问一问自己为什么想完成它们。而这背后的目标想法，才是你真正的内心驱动力。
当你的自律是由内心的驱动力驱动的，你的自律成功率一定会大幅提升！
2.像玩游戏一样玩转自律。
王者有八个段位，最高是荣耀王者，最低是青铜。
我们完成自律目标也是一样，要将大目标切割成小目标，并且按难易程度排列。这样做事情，才会顺畅得多。比如，你想通过减肥获得自信，不要一上来就说要瘦20斤，先立个一月瘦3斤的小目标，并且要根据目标来指引自己的行为。
3.不追求100%达标，75%就够了。
再强大的超人，也会有累的一天。偶尔放肆吃一餐，偶尔玩一玩游戏，偶尔睡到大中午，又有什么关系呢？一个常常考试拿第一名的学霸，偶尔有几次没拿第一，难道他就不是学霸了吗？事实上，看一个人是否自律，并非看他一两次、一两天的作为，而是看一个长期动态的过程。
因此，我们在自律的过程中，不要期待得太高，想得太满，一定要留出时间，给自己偷偷懒。
降低期待，留出偷懒时间，才能保证自律的持续性。否则，很容易破罐子破摔，陷入自暴自弃的困境。
4.灵活利用懒惰的天性。
人的天性中存在懒惰的弱点，事情一旦麻烦了一点，就会懒得去做。将诱惑放远一点，把想做的事放近一些，你会发现你把自律贯彻得更好了。想减肥，家里的冰箱就不要塞满
⑸ 如何做到生活有规律
要做到生活有规律:首先要有一个详细的规划。把每一天从早到晚需要做的大小事情罗列计划，早中晚各做什么要心中清楚。其次，要有恒心，做事要持之以恒，坚持按自己的计划执行。不得两天打渔三天晒网。
⑹ 如何健康规律生活
自律才能生活有规律，才是最好养生的。
首先，安排好作息时间，贵在坚持。我每天早5点起床(咋晚除夕，过了12点才睡觉，今天初一稍晚点，也不过5点半起床)晚9点半入睡，除了年三十这是个例外，每天都如此，绝不熬夜，已坚持60余年了。作息有规律，必须坚持，这是最好的养生。
其次，每天5点10分左右定时大便，坚持60余年，对我保持身体健康，无疾病大有好处。大便拉的痛快，拉的净。不然的话，大便没个准时候，打乱了工作生活计划，如果正接待客人，友人，来大便了，多尴尬。我没有这个担忧，早起便完，一天无忧，一天轻松。别把大便当小事，我认为每天定点大便，形成规律，这是最好的养生。
再次，定时吃好三餐。我早6点吃早餐，午间11点吃午餐，晚5点吃晚饭(最近半年不怎么吃了)。每天早起，早中晚餐，及上下午，午睡醒了，晚睡前2小时，8个时间叚，各喝一杯水。吃饭，喝水，定时定量，这是最好的养生。
最后，每天6点半骑自行车，保健养生，己坚持11年，不管寒冬酷暑，下雨下雪，绝不停止脚步。每天定时适当运动，坚持，坚持就有效果。养生不仅养身，重在养心。这是最好的养生。
⑺ 怎么让自己的生活规律 怎么让自己的生活变得有规律
1、找一份工作，这样你不会无所事事，生活就容易规律。因为上班要定时上下班、定时吃饭，有好的身体才能正常好好地工作。
2、和正能量的人在一起，远离负能量、垃圾人。每天和这样的人呆在一起，你自然会受到他们的影响，生活规律、有上进心，有良好的生活习惯和品质。
3、每天养成定时睡觉、起床、吃饭。例如不超过11点睡觉、早上6到7点起床；早上8点吃早点，中午12到1点吃饭，晚上7点左右吃饭。强迫自己一个月，时间长自然习惯成自然，就有了良好的生活作息时间。
4、学会正确比较。不盲目比和自己比，这样才不会有失落感，只要自己有进步可以给自己适当奖励。
⑻ 怎么让自己拥有规律的生活
让自己拥有规律的生活，必须要有坚持的精神
首先每天早上要早睡早起，每天坚持要早睡早起，坚持每天五点到六点起床，然后跑步跑步回来做早餐，然后再进行上班之类的规制
中午的时候就安排好自己的事务嗯，作为一个中文的小午休嗯，也是不错的
下午回到家中要嗯，先购买好下午所需要的食品，然后做一顿简单的午午餐，然后饭后要到处去走一走，不要宅在家里，饭后走一走，身体更健康
每天坚持一项运动，也是一件不错的事情，比如说每天坚持跑步跑50分钟，或者是30分钟左右，不影响正常的生活就可以，一项运动的坚持，就会带来很多不一样的收获，身体的健康都是通过每天一点点的坚持而获得的
要对自己有强制的，心里有了懒惰的性质的时候，一定要与内心克服，把这段懒惰去克服过去，就会变得生活慢慢有规律了
有规律的生活，可以有高效的生活节奏，而且工作效率非常的高，身体也非常的健康
⑼ 怎么让自己的生活有规律
让自己的生活变得有规律！这是人与时间段时间点的相对固定。人与时间之外，地方和物体都要相对固定。居住环境物安其位摆放好，将散乱的东西装好。把经常用的东西，摆在顺手的地方。工作环境时刻做到整洁。按时吃饭作息，按时出门，按时喝水，等等。如果工作环境时常变换，自己要有一个时间排期表。