如何安排中专生课余生活

㈠ 你是如何安排课余生活的

1、了解国家大事。多让孩子看晚上7点中央一套的《新闻联播》，让孩子知道国内国际当天所发生的大事。如果孩子没有时间看，家长可以利用吃饭的时间和孩子讲一下。主要是让孩子感知社会、融入社会，遵纪守法，做一名符合社会要求的中国公民。

2、参加体育锻炼。身体是一切的基础，让孩子坚持不懈地进行体育锻炼，有利于预防疾病，也有利于孩子的学习。如打篮球、拍皮球、踢毽子、跳绳、跳格子、玩沙包、跳绳等体育活动，简单可行，又不易受场地、器材影响。如果家长与孩子一起参加还有利于增进亲子感情。

3、进行家务劳动。读书期间，孩子以读书为主，但他们也是家庭的一员，应让孩子承担一些力所能及的家务活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗衣服等。通过做家务活，既锻炼孩子动手能力，也让孩子理解家长每天的辛苦，更让孩子明白：没有付出就没有回报这个道理。

4、外出参观游览。参观游览可以锻炼孩子身体和意志，陶冶情操，增长见识，培养孩子对自然和人文历史的热爱，是对孩子全面提升的教育机会。有条件的可定期带孩子游览名胜古迹。条件不允许的，可以从身边的风景开始，如到田野、黄河边感受大自然的魅力。

5、多读课外书籍。书籍是人类进步的阶梯。多读点好书，可以丰富孩子的知识面，巩固加深和拓展课内学习的知识，发展兴趣和爱好，锻炼并提高自身的素质和能力。建议家长定期带孩子到图书馆、书店看书，购买适合孩子阅读的经典书籍，每天安排半个小时的亲子共读时间。

㈡ 面对丰富多彩的课余生活我们应该怎样合理安排好时间

面对丰富多彩的课余生活，合理安排好时间的方式有：

1、面对丰富多彩的课余生活，有时候会遇到一些困惑，需要开动脑筋，合理选择。例如不知道如何解决自己的选择与学校活动安排的冲突。

2、在自主选择中，需要听取父母的意见，也要从自己的实际情况出发，选择一些锻炼和成长的机会。

3、学校开展的跳绳、拔河、合唱、剪纸、书法、植物栽培和机器人制作等活动，是校内课余生活的重要组成部分。和家人一起购物、游玩、读书或做家务，和同学一起参加社会公益活动等，是校外课余生活的丰富内容。

课余生活的意义：

可以丰富学生的课余生活，通过自觉自愿的健康的实践活动，有效地培养学生优良的思想道德品质。在课外活动中，通过时政学习、形势报告、演讲、参加各类课外等活动，可以满足他们关心国内外大事、思索人生价值的精神需要，帮助他们树立正确的人生观、世界观。

提高他们分辨是非、真伪、善恶、美丑的能力。在课外活动中，学生走出课堂，通过参观、访问，搞社会调查，接触实际，接触社会，能够激起他们革命理想的火花，培养他们热爱家乡、热爱祖国和社会主义事业的思想感情。

㈢ 怎样合理安排课余生活

1． 参加体育锻炼。
身体是一切的基础，让孩子坚持不懈地进行体育锻炼，有利于预防疾病，也有利于孩子的学习。如打篮球、拍皮球、踢毽子、跳绳、跳格子、玩沙包、跳绳等体育活动，简单可行，又不易受场地、器材影响。如果家长与孩子一起参加还有利于增进亲子感情。
2． 适当家务劳动。
读书期间，孩子以读书为主，但他们也是家庭的一员，应让孩子承担一些力所能及的家务活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗地板、洗衣服等。通过做家务活，既锻炼孩子动手能力，也让孩子理解家长每天的辛苦，更让孩子明白：没有付出就没有回报这个道理。
3． 外出参观游览。
参观游览可以锻炼孩子身体和意志，陶冶情操，增长见识，培养孩子对自然和人文历史的热爱，是对孩子全面提升的教育机会。有条件的可定期带孩子游览名胜古迹。条件不允许的，可以从身边的风景开始，如到沙滩、海边，感受大海 的魅力。或者到科技馆、文化馆、博物馆等爱国主义教育场所，让孩子接受科技、人文等方面熏陶。也可以游览身边的景点，如北辰山、梵天寺、园博苑等。
4． 多读课外书籍。
书籍是人类进步的阶梯。多读点好书，可以丰富孩子的知识面，巩固加深和拓展课内学习的知识，发展兴趣和爱好，锻炼并提高自身的素质和能力。建议家长定期带孩子到图书馆、书店看书，购买适合孩子阅读的经典书籍，每天安排半个小时的亲子共读时间。
5． 交往各种朋友。
家长可以带孩子到处走亲访友，参加各种Party，也可以邀请朋友到自己家里做客，让孩子学会如何与人交往，如何分辨是非，以培养孩子的自立和社交能力。
6． 上网看些影视。
影视及网络的普及，其诱惑力不可抵抗，家长与其堵截，不如疏导，堵截反而让孩子对上网及影视更关注，更向往，只要家长不注意，孩子还是会去上网、看影视的。家长最好定时、有选择地让孩子上网或看些影视作品，每天安排一段时间让孩子玩一些益智小游戏或收听观看一些新闻、动画、科教、音乐等节目，开阔眼界，培育兴趣。
7． 参加社会实践。
参加社会实践活动可以加深孩子对社会的认识，并锻炼孩子语言交际、解决实际问 题等方面的能力，并让孩子懂得学会合作和分享的道理和精神。有条件的话，家长组织 让孩子参加社会小调查，参观农场、工厂，做清洁小卫士以及野炊等活动。

㈣ 合理安排课余生活的时间,我们要考虑

要合理安排课余时间，首先要对自己在近期内的活动有个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。最好是制订一份专门的休闲计划，使休闲和学习两者有条不紊地进行，使身心得以放松和调适。
其次，还要留出适当的时间进行体育锻炼，在学习中穿插锻炼，学习的效果会更好。
此外，还可以利用课余时间阅读一些自己感兴趣的书籍，以读书为乐，既可排忧解烦，愉悦性情，又可获取知识，增长智慧。

如何安排孩子的课余时间，以下几条可供借鉴。

1．了解国家大事。多让孩子看晚上7点中央一套的《新闻联播》，让孩子知道国内国际当天所发生的大事。如果孩子没有时间看，家长可以利用吃饭的时间和孩子讲一下。主要是让孩子感知社会、融入社会，遵纪守法，做一名符合社会要求的中国公民。

2．参加体育锻炼。身体是一切的基础，让孩子坚持不懈地进行体育锻炼，有利于预防疾病，也有利于孩子的学习。如打篮球、拍皮球、踢毽子、跳绳、跳格子、玩沙包、跳绳等体育活动，简单可行，又不易受场地、器材影响。如果家长与孩子一起参加还有利于增进亲子感情。

3．进行家务劳动。读书期间，孩子以读书为主，但他们也是家庭的一员，应让孩子承担一些力所能及的家务活，比如淘米、洗菜、洗碗、擦桌子、洗地板、洗衣服等。通过做家务活，既锻炼孩子动手能力，也让孩子理解家长每天的辛苦，更让孩子明白：没有付出就没有回报这个道理。

4．外出参观游览。参观游览可以锻炼孩子身体和意志，陶冶情操，增长见识，培养孩子对自然和人文历史的热爱，是对孩子全面提升的教育机会。有条件的可定期带孩子游览名胜古迹。条件不允许的，可以从身边的风景开始，如到沙滩、海边，感受大海的魅力。或者到科技馆、文化馆、博物馆等爱国主义教育场所，让孩子接受科技、人文等方面熏陶。也可以游览身边的景点，如北辰山、梵天寺、园博苑等。

5．多读课外书籍。书籍是人类进步的阶梯。多读点好书，可以丰富孩子的知识面，巩固加深和拓展课内学习的知识，发展兴趣和爱好，锻炼并提高自身的素质和能力。建议家长定期带孩子到图书馆、书店看书，购买适合孩子阅读的经典书籍，每天安排半个小时的亲子共读时间。

6．交往各种朋友。家长可以带孩子到处走亲访友，参加各种Party，也可以邀请朋友到自己家里做客，让孩子学会如何与人交往，如何分辨是非，以培养孩子的自立和社交能力。

7．参加兴趣培训。主要是希望孩子通过学习一项自己真正喜爱的兴趣活动，令课余时间及今后的生活更加丰富多彩。家长可以在课余适当拓展孩子的兴趣爱好。根据孩子的兴趣特点安排文化、艺术、科技等方面的拓展活动，项目不宜过多，也不要过于功利。

8．上网看些影视。影视及网络的普及，其诱惑力不可抵抗，家长与其堵截，不如疏导，堵截反而让孩子对上网及影视更关注，更向往，只要家长不注意，孩子还是会去上网、看影视的。家长最好定时、有选择地让孩子上网或看些影视作品，每天安排一段时间让孩子玩一些益智小游戏或收听观看一些新闻、动画、科教、音乐等节目，开阔眼界，培育兴趣。

9．参加社会实践。参加社会实践活动可以加深孩子对社会的认识，并锻炼孩子语言交际、解决实际问题等方面的能力，并让孩子懂得学会合作和分享的道理和精神。有条件的话，家长组织让孩子参加社会小调查，参观农场、工厂，做清洁小卫士以及野炊等活动。

㈤ 作为一名中专生怎样安排自己的课余生活

根据自己的兴趣爱好来安排是最好的。
举个例子：我在中专时的课余生活就有如下内容： 看书（各类书都看），体育场上运动锻炼，谈恋爱等，当然，还有我们专业上的 练字、打算盘等。

㈥ 我们中专生应该怎样充实自己的课余生活怎样了解社会变化趋势

要静下心来学习一些有用的知识，有时候看别人都在玩可能也想玩，但一定要耐的住寂寞，平时多进行体育锻炼，把身体养好，多参加组织一些活动，尽管有些活动并不是很成功。还有要坚持计划，多一些毅力，有时可能做不到，但可以尽量去做，道理很简单，谁都知道，就是看谁能坚持住。多看看新的杂志报纸，上网浏览一些信息，多和别人交流。
希望你能有一个很好的大学生活。

㈦ 如何适应中职学习生活

面对遇到的种种难题，如何应对和克服，这就需要你们尽快转变角色，适应中职生活。在这里我们给同学们一些建议： 待人处事 在学校里会有坏学生来找麻烦，甚至有更不好的诱惑，如果学会处理好这些事也是积累待人处事的社会经验。但是遇到问题最好找老师一起解决，不要怕被老师知道，这样能更好的保护自己。如果认为凭借自己的力量会处理得更好，这种想法往往大错特错。 寝室生活——习惯宽容关爱 “习惯”。寝室条件有限，这就需要你调整心态，你必须告诉自己：在这里我要住两年，无论好坏这都将是与我的生活、学习关系最紧密的天地。这样你才能像对待自己的“家”一样去接受它，呵护它。只要你习惯了，种种的不如意也便迎刃而解。 “宽容”。在寝室你要面对的是来自不同家庭、不同生活习惯的室友。当别人的生活步骤与你不合拍甚至影响你时，不要抱怨更不要动怒。学会以宽容而友善的心对待他人，这是解决问题的好方法。 “关爱”。帮晚归的室友打好热水，在突然下雨的日子里留意是否还有衣服晾在外面，别人睡觉时学会蹑手蹑脚……这些看似琐碎的事情却足以证明你是一个懂得体贴、善解人意的朋友。 此外还需要学习的是如何留一个空间给自己和别人，关心自己的成长，关注生活中的一切。 中专学习——确立目标课内外结合 走进中职校园，你的下一个目标是什么？建议新生，首先在学习上确立一个目标，制定一份计划，而且踏踏实实地朝着目标走好每一步。其次，重视课堂学习，有效利用课余时间。中职和初中的教学方式和学习方式迥然不同，中职里自己可支配的时间增多了，课堂上的时间显得弥足珍贵，合理有效地用好课堂时间将会对学习起到事半功倍的效果。课余不妨通过各种途径查阅一些与所学课程相关的最新资料，为书本上的理论寻求佐证，使之具体化，形象化。学有余力的同学，还可以多“充电”，考取一些有用的证书。 课余活动——找准位置合理选择 初进中职面对纷繁的社团招新、学生会招募、勤工助学的岗位，何去何从成了难下的决断。 安排课余生活只有一个标准：“找准位置，合理选择”。在开始中专生活时就给自己定下合适的发展方向。打算继续深造的，就要把更多的时间放在学习上；想锻炼自己组织协调能力的可以去学生会发展；想积累工作经验的可以去实习。 确立自己的目标是要在综合考虑自身情况的前提下确定，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。你心中有了目标，才能把握好自己的人生之舟不偏离航向。 当然学生毕竟以学习为主，课余活动无论多么精彩，当它影响到你的学业时，必须学会放弃，因为暂时的放弃是为了再次获得。 时间安排——合理利用提高效率 换了一个新环境，不变的是你依然是个学生，学习仍要摆在重要的位置。合理利用时间，你才能掌握学习的主动权。 校园优美的环境是非常适合晨读的，增加一些人文、科学知识。 每天中午小憩片刻是不错的选择。这样反而会有更充沛的精力、更高的效率来听课。 晚上是学习的好时光，完成并不繁重的作业，实在也是美事一桩。或者，找本中意的书阅读。你还可选择别的方式充电。 如何理财——心中有数合理调整 这里有一些理财的一些门道，仅供新同学参考。 首先，务必预留一笔生活基本花费。比如说，伙食费。根据一天的情况，预留每个月在饮食方面的开销，再合理安排剩下的款项。你可以买些参考书和自己喜欢的报刊，也可以买些水果，添些服装，或在课余时间参加娱乐活动，为生活增添些情趣。 你还可以详细地记帐一个月，到月底检查一下开支结构是否合理，需要作何种调整。这样，以后花钱，就能做到心中有数，合理掌控。切记！千万不能把生活费用得一点不剩哟！ 一些怎么办？ 1、如果你刚入学，对中职的学习感到不习惯，怎么办？这主要是因为你还没有适应中职的学习规律。办法一：认知调节法。中职期间的学习和中学有很大不同，主要表现在社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力）、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于课本和课堂）、将来的就业方向、职业资格证的获得情况、顶岗实习情况、自学能力成为决定学习效果的主要因素（而不是主要依靠老师）等几方面。尽快地了解中职期间的学习特点和规律，并根据这些特点和规律，及时调整自己的学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。办法二：咨询法。向老师及师兄师姐们请教、探讨。办法三：生涯设计法。中职的学习直接和未来职业有关，根据职业需要来调整学习态度和方法也是尽快适应中专学习的一条途径。因此可以不急于投入学习，而是通过各种途径先行了解所学专业的优势、前景、职业要求，以及学校的有关政策、基础条件和教学服务设施等等，然后再结合自己的特点和需要，为自己制定明确而详尽的毕业目标、年度计划和实施. 2、如果你对专业学习总提不起兴趣，怎么办？从心理角度来看，这是缺乏学习动机的表现。缺乏学习动机不仅会使你的学习积极性大大减弱，直接影响你的学习效果，还会影响到你的心态和情绪。办法一：反思法。学习动机和一个人的人生观密切相连。因此，通过积极的自我反思，早日明确自己的人生目标，是增强学习动机的根本途径。方法二：职业调查法。没兴趣也可能是因为不了解。因此，向一些前辈咨询，或者亲自走出校园到社会中去了解一下专业和相关职业的具体情况，也许你的兴趣就会大大增强。办法三：暂时投入法。兴趣不是想出来的，而是体验出来的，所以你先强迫自己“暂时”对专业感一下兴趣，从而“暂时”投入学习，你可能才会逐渐发现并体会到所学专业的魅力所在，从而喜欢上它。 3、如果你觉得自己的记忆力在减退，怎么办？中专生正值大脑的黄金时节，因此，记忆力减退极少可能是生理（病理）性的，而绝大多数是心理性的。办法一：动机调节法。对学习缺少兴趣，大脑就会处于相对不活跃状态，因而记忆力会减退。因此，增强对学习的兴趣和积极性，是提高记忆力的重要途径。办法二：卫生用脑法。不注意用脑卫生，而使大脑疲劳是造成记忆力减退的重要原因。因此一定要注意规律用脑、合理休息和保证充足的睡眠。办法三：生物钟法。大脑的功能有一定的时间规律性。早晨起床后一小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果相对最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的记忆效果。办法四：重复法。研究表明，重复是增强记忆效果的重要条件。因此，及时复习可以让你记得更牢。 4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办？学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。方法一：卫生用脑法。不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳逸结合。尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。办法二：动机调节法。学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的。因此要想法增强你的学习动机（参见第3条）。办法三：食物疗法。在不得已的情况下，在重要的学习活动（如上课、考试、自习）前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度上有助于提高大脑的兴奋性，避免打瞌睡。 5、如果你学习时老是注意力不集中，怎么办？注意力是和学习有关的一种很重要的心理功能。较强的注意力大大有助于学习。注意力减弱（或者说注意力不集中）可由动机缺乏、大脑疲劳、性格上自控力弱等内部原因引起，也和环境中干扰因素多等外部原因引起。办法一：动机调节法。（参考第4条）办法二：卫生用脑法。（参考第4条）办法三：环境控制法。找一个封闭、安静的学习环境，避免干扰。办法四：体育锻炼法。经常参加一些对注意力要求较高的体育活动项目，如棋类、射击、射箭、太极拳等，有益于提高你注意力方面的心理素质。 6、如果你一临近考试就会觉得紧张不安，怎么办？面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高，也会有效缓解你的焦虑心理。办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。办法五：动机调节法。不要太执着于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。 7、当你在考场感到紧张焦虑时，怎么办？考场上一定的紧张感同样是有益的，可以帮助你提高应激性、发挥潜能。但过度的紧张，甚至于出现了脑袋发胀、面红颈僵、手脚颤抖、手脚心流汗等症状，则会妨碍你的正常发挥。这种现象和你的自信心、认知模式、性格、身体素质等多方面因素有关。办法一：考前调节法。（详细内容同第4条）办法二：积极暗示法。自己对自己反复说“我一定行，我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强勇气，从而克服焦虑。办法三：暂停放松法。出现紧张的身体症状时，可暂且停止答卷，先闭目休息一小会儿，一般症状可很快自行缓解。办法四：深呼吸放松法。出现紧张的身体症状时，放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。办法五：放纵症状法。不要努力控制身体症状，不然会越控制越严重。相反，你要暗示自己“症状越严重越好”，从而任各种症状放任自流，你会发现各种症状不仅不会加重，反而会很快缓解。办法六：节律动作法。做咀嚼、握拳等动作，使部分肌肉有节律地运动，可快速缓解紧张感。 8、当你为学习成绩不理想而烦恼时，怎么办？为成绩不理想而不开心是正常的。但是，如果因此而成天感到沮丧、闷闷不乐，就过头了，不但对提高学习成绩没有帮助，反而变成学习的阻碍，甚至会严重损害身心健康。办法一：认知调节法。要认识到，学习成绩是衡量学习效果的重要标准，但不是唯一标准，特别是在中专，学习成绩更加不具有决定性意义，评价一个人更重要的是看他的综合素质和实际能力，因此不要对成绩太在意。办法二：自我比较法。客观认识自己的差距和不足，不要盲目和别人比较，而是要和自己比较，只要自己是在不断进步就行。办法三：各个击破法。闹情绪是解决不了任何问题的，把沮丧烦恼的时间全部用在学习的行动上才是根本出路。而且哪里不行就集中精力重点提高哪里，你会发现事情会逐渐变化。 9、当你为处理不好社会活动与专业学习之间的关系而感到烦恼时，怎么办？通常情况下，参加社会活动同专业学习不仅不矛盾，而且会相互促进，共同提高。如果你感觉社会活动影响了专业学习或者因专业学习影响了社会活动，往往是由于你观念上还存在一些偏差或者没能科学地安排精力造成的。办法一：认知调节法。和那些把全部精力都用在专业学习上的同学相比，你在专业成绩方面的确可能会打一些折扣。你只有树立全面发展的成才观，走出唯成绩论的观念误区，才能正视这一状况，恢复心理平衡。办法二：重点发展法。参加社会活动，不宜太泛，应只选择自己最感兴趣和最适合的项目。办法三：时间管理法。科学合理地安排每天进行学习和进行社会活动的时间，而且要做到学习时就一心学习，不去想活动，活动时就专心活动，不要去想学习。