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如何适应生活的变化

发布时间:2022-10-16 05:16:23

❶ 如何适应中学生生活变化

【适应初中生活 闯三关】

纪律关
对于初一新生来说,适应新的学习生活的第一步是适应学校的管理制度。初中学校的管理相对小学来说要更严格。有时间上的要求,有校规、班规的要求,还有中学生一日常规的要求。这些制度是保障学生顺利进行学业的前提条件,所以如果初一新生能够在心理上消除抵触情绪,适应接受新制度,就会为顺利度过“小升初”的衔接关打下良好的基础。同时,也有助于自人控制能力和毅力的培养。

学习关
和小学生相比,初中生在校时间更长,学习内容更多,如果不注意调节心态,往往会感到身心疲惫。正确、科学的学习方法对提高成绩、培养能力、造就具有创新精神的人才具有重大的意义。得法者事半功倍,不得法者事倍功半。要养成科学的学习习惯,要追求“苦学”、“好学”、“会学”的高境界。严把学习的三个环节:预习、听课、复习。初一新生,在学习上应注意三个认真:认真听课,认真做作业,认真订正。每当新生入学,老师们总能发现,有些学生在自习课上常常不知道该做什么,精神不集中,这是因为在小学阶段学生们没有养成自主学习的习惯,通常是老师领着学生做习题等等,而在初中学生们需要培养自主学习的能力,为自己制定学习计划、学会自我控制,更多地运用理性思维来解答问题。
要正确对待考试压力。小学阶段,小学生无需参加大型考试。进入初中后,各种考试随之而来。作为初中生,应正确对待考试,学会缓解考试带来的压力。
初一新生要学会合理安排时间,既不能过度松懈,也不能过度劳累。学生应摸索出适合自己的记忆方法,提高学习效率;同时,培养阅读习惯,通过多读课外报刊杂志和名着,多观察和思考身边的社会和自然现象,扩充知识面。
成长关
要逐步培养自己独立意识。初中是人生生活、学习过程中的重要阶段,对于初一新生而言,入学后培养自己的独立意识很关键。同学们要学会自己独立生活,尤其是初中住校的同学,家长更应提前帮助孩子学会一些生活自理能力。初中新生从学习和生活两方面入手,尽快培养出自己的自理能力和责任意识,非常重要。

【准初一同学看过来·学生篇】
学生在小学升入初中这一时段,应该有哪些心理准备呢?
保持积极心态是关键
首先,要有角色转变的意识。可以改变一下自己的学习方法,主动阅读优秀文学作品,尝试预习一些初中的功课。初中阶段的学习强调主动性,要学会善于学习,而不是被动地学。学生如能认识到自己角色的转变,就能尽早做好思想准备,以适应即将到来的新生活。
其次,要对新的环境怀有憧憬和期待。存有美好的憧憬和期待,其实是拥有一份积极的心态。有了这份积极的心态,就会主动容纳接受新的环境,一旦学生踏进中学校园,自然会带着愉悦的心情去熟悉新的环境,这样不仅会消除因身处陌生环境而产生的孤寂和不自在,还能以友好的态度对待身边的小伙伴,有利于学生融入新的集体生活,并能让他们在新的学习环境中感觉轻松自如。
特别需要指出的是,不要让孩子过多回忆小学生活,否则容易陷入回忆,而诱发对未来生活的畏惧心理。
面对小学升入初中这道坎,我们应该收拾心情,将过去的成绩珍藏,把过去的失败封存,用自信的微笑面对即将来临的初中生活,一切从头开始。

【准初一同学看过来·家长篇】
不好“管”:生理变化带来心理变化
从个性心理来看,小学阶段的孩子心智尚未成熟,自我意识较弱,自理能力较差,对家长、老师有很大的依赖性,比较“听话”。到了初中,他们身体发育进入了第二个高峰时期,尤其是第二性征开始出现,他们就有长大成人的感觉,表现为他们的独立意识、自主意识增强,对人和事逐渐有了自己的认识和判断,觉得长大了,不服管了。这个年龄段的孩子容易产生叛逆心理,也比较容易受外界影响,管理起来的确花心思。
这时,孩子对于“听话”的要求是很反感的,所以家长不要总是以教育者的身份与孩子交流,更不能实行“高压政策”,那样不仅很难与孩子沟通,还会加重孩子的逆反心理。家长要尽可能民主、平等地与孩子对话,找出问题的“结症”,以便“对症下药”。

该放手时要放手
如今,物质上的准备轻而易举就能完成,而心理上的准备却更需引起重视。
首先家长要给孩子清晰的心理暗示和一定的心理刺激,让孩子能明确地意识到:我和过去不一样,我长大了,我是中学生了。要达到这样的效果,不妨刻意为孩子做一件事,如可以安排一次旅行、一次聚会或送一件礼物等,赋予孩子一定的仪式感,能激发孩子对新生活的无限遐想,这对孩子的自我定位和自我发展有积极作用。
家长对孩子的管理和教育,要做到收放自如,这也是家长需调整的心理。在小学升入初中这一时段,家长对孩子的教育和管理会出现两大误区:一种认为孩子已经长大,可以充分信任孩子,放手让孩子自主行事;一种则认为孩子不经事,事事关心,无微不至。家长应该明白,这一时段孩子的心理变化会很明显,觉得自己已经长大,希望家长能给自己成长的空间,许多事可以自己拿主意了。但事实上,这一时段的孩子自控能力还是非常欠缺,对事物的看法和判断力还不够成熟。
鉴于此,家长的管理和教育应该作适当调整,既要放手让孩子自行完成力所能及的事,又要在关键处提醒孩子。譬如准备让孩子寄宿的话,家长可以放手让孩子独立完成洗涤清理和整理内务等事情。寄宿的头几天,家长不要一天几个电话关心,动不动自己抽空或托熟人到学校探望,或只要孩子一个电话就会大惊小怪赶到学校嘘寒问暖。家长要做到“该放手时要放手”。
另一方面,家长还需密切关注孩子,尤其要对孩子的日常细节仔细观察,从小处留意孩子的心理动态,并作及时疏导。还是以寄宿为例,如果和孩子谈及寄宿时,孩子表现得不耐烦或故意回避,家长要认识到这是孩子对寄宿生活的畏惧,应该重视,要认真开导,帮助孩子消除心理上的障碍。

充分理解、热情鼓励
孩子升入中学后,学习成绩的压力日益加重。然而,孩子升入中学,所学知识思维含量越来越高,有的科目不是只靠下功夫背就能学好的。因此,家长不要动辄就以小学考“双百”说事。孩子成绩一旦下滑,也应正确对待。家长的期望值应与孩子的发展潜力一致,要考虑孩子的知识水平、文化基础,甚至身体、家庭环境等因素。家长要从三方面思考:
其一,从尊重孩子的主观愿望和实际能力出发,合理地调整自己的期望值。当孩子在某一方面有进步时,给予热情鼓励。
其二,注意孩子在情感方面的合理要求,克服急躁情绪,多与之交流。
其三,加强自身修养,时时处处为孩子做出表率。

【准初一同学看过来·教师篇】
帮助初一学生顺利渡过“适应期”,使他们学得积极主动,是初一教师的首要任务。
由小学升入初中,这对每个初一新生来说,是一个新的质变。表面看来,学生都是积极向上的:成绩好的踌躇满志,欲在中学大显身手,基础差的也满怀希望,暗下决心,想在中学重新做起。一些缺乏经验的家长和教师这时也往往只满足于表面现象而忽视将会出现的新问题。其实,学生进入初中后,新的环境,新的人际关系,新的学习生活,将会给他们的心理上带来许多的不安定,他们都有一个适应变化的过程。
首先,要适应环境的变化。从小学到初中,进入了一个新的学校,环境产生了许多新的变化,中学是怎么回事?中学有哪些新的不同于小学的要求?他们心中无数。因此,刚入初中,不少人会显得小心翼翼,不敢随便行动,唯恐别人笑话自己“不懂规矩”或“孩子气”。所以,从小学生变成中学生既是光荣的、自豪的,又是陌生的、新生活的开始,这会带来心理上的矛盾和冲突。兴奋、激动、好奇、胆怯交织在一起,难以适应,需要教师和家长进行引导和帮助。所以新生入学应该首先带他们参观校园,介绍学校的历史和现状,讲解学校的规章制度,指出中小学生活的差异,帮助他们安定情绪,适应新的环境。尽快消除因环境变化而引起的心理紧张与不安定。
第二,要适应人际关系的变化。首先要适应师生关系的明显变化。在小学,主要学科教师基本上担任一个班的课,而中学一个教师要教两个或几个班的课。这样对于学生的了解和关照就不如小学教师那样清楚和周到,这就会使刚入学的初中学生感到不适应,并可能对教师产生疏远的“自立感”。所以,初一的教师即要注意学生的独立意识和倾向,同时又要照顾到他们是刚从小学上来,还需要给予较多的关心和照顾。否则,师生关系会出现不协调的现象。学生或则抱怨老师不放手,或则说老师对人不关心。其次,要适应朋友关系的变化。由小学上了中学,经过编班后,小学时的一些朋友逐渐疏远了,遇到了不少新同学,一时还不大熟悉。这种人际关系的重新分化与组合,必然会造成初一新生在一段时间内的拘谨、紧张或不安。为此,教师要善于通过丰富多彩的活动和交往,迅速形成健全的班集体,让学生们相互了解和亲近起来。否则,会造成学生间人际关系的紧张或产生“乱班”。
第三,要适应学习生活的变化。小学阶段学习的内容比较简单,课程的门类比较少。而到了初中,一下子拿到手的新书有七八种之多,因此,他们既感到新鲜,又有些紧张。在学习方法上,对学生独立学习的要求提高了,学习中脑力和体力的负担也加重了,这时,有的学生会觉得手忙脚乱,有的学生又会觉得自习时无事可干,个别的弱者甚至会感到恐惧、惊慌和不安,产生对学习的不适应。因此,初一的教师要特别关心学生的学习生活。要利用初一新生积极向上的心理倾向,帮助学生形成良好的学习动机。在教学内容上要注意中小学知识的衔接,教学方法上注意教学的直观性,并逐步向抽象过渡。要具体地指导他们的学习方法,培养他们的自学能力,并注意掌握学习的负荷量,帮助他们适应学习生活的新变化。

❷ 大学生应该怎样才能尽快适应大学新生活

大学生尽快适应大学新生活的方法:让自己适应大学室友、要摆正心态、多参加学校活动、寻找志趣相投、志同道合的好朋友、不要随波逐流,不要盲目合群

1、让自己适应大学室友。包容室友的脾气和缺点,和他们成为哥们和朋友,甚至是未来的同事。尽管寝室同学来自全国各个地方,但大家一颗积极向上、乐观的心态是一致的,都希望大学毕业后能有一个好的发展,这就是共同点目标,所以很有可能成为好朋友的。而且大学利益冲突更少,遇到矛盾把话说开了,各退一步就好了。

2、要摆正心态。大学同学什么家庭条件都有,好的不要攀比,差的也不要嘲笑,这些条件基础都是父母给的,我们无权嘲笑,有本事就比比未来自己能干出什么事业来。大学要渐渐学会成熟起来,逐渐与社会接轨,不要再想高中那样死学习,要灵活,要懂得一些约定俗成,要知道一些套路,不要傻傻地做错事了还不自知。

3、多参加学校活动。学校活动多是社团组织的,这些活动能极大地锻炼同学们各种能力,结实到很多人,丰富自己的业余生活,还能锻炼身体,使身心都得到满足。上大学后大家就要学会自立,什么事情都不要再依赖别人,自己动手、丰衣足食。在这里希望大家都能有一个美好的大学生活。

4、寻找志趣相投、志同道合的好朋友。在大学整整四年的时光里,拥有一个志趣相投、形影不离的朋友伙伴非常重要。大学里,你会有很多事情要去做,同时你也会遇到很多麻烦,这时候身边能有一个值得你信赖、值得你依靠的朋友,是一件很棒的事情,他能够给你无穷的力量和勇气去面对大学生活中的未知和困难。

5、不要随波逐流,不要盲目合群。进入大学,我们要学会独立,要真正形成自己的做事做人的原则,合群是好事,能够让我们消除孤独,但是不是毫无原则地合群,要有清醒的大脑,寻找真正志趣相投的圈子群体。尤其是宿舍,如果你的其他舍友都是一群打游戏不务正业的人,当你感觉到自己和他们格格不入的时候,千万不能妥协,妥协就意味着堕落的开始,而你的精彩生活是在宿舍外面,一定有着和你志趣相投的群体圈子你是尚未发现的,努力去寻找他们。

❸ 面对学习和生活环境的变化,我们应该如何增强自我适应能力

1、要有较强的分析问题和做出正确判断的能力,面临新环境的变化,要能够尽快了解新的要求,明确新的努力方向。

2、对自己要有一个全面、客观的评价,了解自己不适应的表现和存在的差距,同时也要看到自己的潜力,在此基础上形成积极的自我观念,做到自尊、自爱,对自己始终充满自信。

3、要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心,还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。

4、要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明,通过系统的心理辅导与训练,可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

(3)如何适应生活的变化扩展阅读:

在现实生活中,人们对环境的适应,从适应的方向上看大体上有两种:一种是消极地适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中,个体认同、顺应了环境中的消极因素,压抑了自身的积极因素,即自身的潜能,违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人,而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如,人在遭受了挫折的环境下,采取的消极的悲观态度等。

这些人都是以压抑自己的潜能, 牺牲个人心理机能和品质的发展为代价,这种对环境的适应是退化,而不是发展。另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为,增强个体在环境中的主动性、积极性,使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点,从对这二者的分析中找到自己的生长点。

❹ 如何才能更好的适应生活

6、敢于探索人生生活的意义。很多人问,活着是为了什么?有的说是为了人生的体验,有的说是活着就是奔向死亡,有的人说活着就是为了知道更多的未知,敢于发现和探索,才能找到属于自己的人生意义。只要自己有自己的梦想和想法,谁也阻挡不了你前进的方向。

❺ 刚开始进行运动的人,该如何习惯生活的变化

第1点想要习惯生活的变化,那么就要应该适应运动的这个状态,然后让自己的内心慢慢的去接受这种生活的变化。第2点就是想要习惯生活的变化,自己应该每天制定一个计划表,然后让自己的人生有个新的开始。

❻ 大学生如何有效的进行生活适应

从高中来到大学,可以说是进入了一个全新的生活环境。如何才能有效的适应生活,下面来讲讲本人的方法。

在大学接触最多的人就是室友了,一起生活、学习。很多的事情都是以宿舍为单位。包容室友的脾气和缺点,和他们成为哥们和朋友,甚至是未来的同事。

大学同学什么家庭条件都有,好的不要攀比,差的也不要嘲笑,这些条件基础都是父母给的,我们无权嘲笑,有本事就比比未来自己能干出什么事业来。

在大学整整四年的时光里,拥有一个志趣相投、形影不离的朋友伙伴非常重要。大学里,你会有很多事情要去做,同时你也会遇到很多麻烦,这时候身边能有一个值得你信赖、值得你依靠的朋友,是一件很棒的事情。


以下是思维导图有助于你对我内容的理解。

❼ 当代人,该如何治愈变化中的生活

当代人,该如何治愈变化中的生活呢?生活本就是瞬息万变的,很少有一帆风顺的时候,那么该怎么治愈呢?

愿你不悲不喜,不骄不躁。

❽ 怎样才能更好的适应改变。

一棵树如果能随风弯曲,就算风再大也不会被吹倒。同样地,要是你遇到无法掌控的情况时,也可以像树一样“弯而不折”。

改变是免不了的。圣经说,人人都可能会有“无法预料的情况”。(传道书9:11)人生多少都会有意料之外的事发生,但不是所有改变都不好。有时候,起初看来挺糟的事,后来反而带给人意想不到的收获。可是,人通常习惯过安稳的日子,生活一旦有了变化,不论好坏都会让人觉得无所适从。

要学会适应适应力就是在面对逆境或改变的时候,可以恢复常态的一种能力。有适应力的人不只会忍耐,还会积极看待自己所处的环境。适应力较强的人在面对极大的压力时,也不会用喝酒的方式来抒解压力。

接受现实每个人都想掌握自己的人生,但就现实面来说,这是不太可能的。既然改变在所难免,我们要学会接受现实,不要一直被消极的想法牵着走。“不要说:“为什么以前的日子比现在好?”你这样问没有智慧。”(传道书7:10)

注视未来人如果不停地想着过去,就像是在高速公路上开车,眼睛却一直盯着后视镜。开车的人不时看一下后视镜是好的,但注意前方才是最要紧的。我们面对改变时,也要把目光集中在未来之上。“眼睛应直视前方,目光该注视前头。“(箴言4:25)

人能不能适应改变,取决于心态。重要的是,我们要用积极的眼光看发生的事。你能不能列出一两个改变会带来的益处呢?

❾ 大学生应该如何更好的适应大学生活

大学与高中有许多的不同,大学是一种全新的生活模式,我们必须尽快调整好自己,适应大学生活。那么,该如何适应呢?


除此之外,对充满希望的大学新生而言,我们也应该多参加社团活动。和一群同样积极的,有相对的奋斗目标的人在一起,会给我们前进的力量,和学姐学长们多加接触,会使我们获得为人处事的技巧和经验。大学的社团名目繁多,但社团活动会对我们的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求,选择参加时一定不要盲目,要根据自己的特点和爱好,谨慎的选择一两个社团参加。

最后,希望大家都能好好享受美妙的大学时光!

❿ 生活突变,如何尽快的接受适应全新的生活环境和变化

有数据表明在美国,人们平均每7年就要搬一次家,对于我们移民群体来说,可能更频繁一些。在刚刚开始适应的第一段过程对一部分朋友来说都是有些痛苦的。 我个人青少年时候搬来到美国,之后基本上每年都要搬家,因为学业,或工作,或家庭成员的原因换区,换城市,换州等。 所以根据我多年“漂泊“的经验,我给大家整理了6个方法,不管你是换工作,搬家,留学,移民,让你尽快接受适应生活的变化,和全新的环境。

1.暂停抵抗和怀旧

越抵抗越难以抵抗。当我们换到一个全新的环境,尤其是被动的时候,内心会自然生成抵抗的情绪,因为我们离开了习惯了的熟悉的生活轨道,下意识会产生敌对情绪,把自己和新的生活放在了对立面。这种矛盾其实是很有欺骗性的,一旦开始抵抗会逐步增加。比如多年以前我刚刚跟着家人来到美国,离开了少年时期的闺蜜们,熟悉的家乡菜,我几乎每天都在和周边的一切抗衡,顺其自然的更是把这种情绪带给了家人,而连带引发了更多的其他方面的矛盾。这时候怀旧就更加让自己脱离了当下和现实,这个最开始的时期深陷在对过去的向往中的时候,产生的大多数都不是幸福感,而是失落感。所以暂停一切抵抗和怀旧,等到你已经释怀之后的再去怀旧,想起过去的时光,会是完全不同的感受。

2.消除成见

对于不熟悉的人事物,我们很自然就轻易的下定论或者从以前的的片面听闻而产生成见。 尤其是,我们还在上面刚提过的抵抗阶段时, 这时候的看法大多数都是偏颇的。 我个人的经历分享:我有过一段时间从纽约曼哈顿搬到了德州休士顿。虽然休士顿也是现代化大城市,各个方面发展非常好。不过在对非常不同美国东北文化和西南文化的冲突的片面认知下,我在刚搬来的第一个月是对休士顿的生活的各个方面保有成见的,并且会不断找事实来证实自己的成见。 从而还是会继续停在“纽约客“模式来审视周遭的一切。但是在我真正接受了自己的新城市之后,发现最初的成见和事实实在是差别太大,甚至是觉得有些幼稚可笑。消除了成见之后,更客观的看待一切,也更容易打开心扉,让新的身份,事物走进自己的生活。

3.找到替换对象

在过去熟悉的生活轨道里,一定都有某些事物能启发我们对于过去生活的感受。比如家乡菜,比如熟悉的那个公园,比如经常光顾的那个咖啡店。这些事物是我们对过去的旧环境的投射点,而简单直接的方法就是找到这些投射点的新的替换对象。

 比如我是湖南人,最开始出国,我觉得出了湖南到任何地方都感觉自己吃不到地道的湖南菜,可是幸运的是我还可以找到本地的湖南餐厅,虽然肯定不如湖南本地的餐厅正宗,但真的乡愁来袭可以让我解解馋。 曾经一度也觉得离开纽约,其他地方的比萨和贝果都是不可以被考虑的,因为我习惯了,当我真的好不容易在德州找到一个最接近纽约味道的比萨或 贝果,我会分外惊喜,更加的珍惜。然后过一段时间发现,德州那个家附近的那个公园的某个长椅和狗狗公园和纽约的某处好像,然后发现有一家本地的咖啡豆做的拿铁和曼哈顿下东城的那家味道不相上下。只要你愿意,你可以找到很多种替代,每一种都会让你更惊喜。 

4.立刻当下找出一个新环境/新生活的优点

当我们站在一个事情的对立面,那大部分的时候我们都只看到这个事情的缺点。并且感性驱使我们不断找出新的缺点。 就是俗话说的越看越不顺眼! 可是客观的理性的那个你呢? 从现在开始,告诉自己立刻马上找出一个新环境,新生活的优点。找出了第一个,就会有第二个,第三个源源不断。调整好了角度, 一切都不一样。 在我住的每一个城市,做过的每一种工作都有自带的光环和美好。 波士顿的秋天像童话,龙虾超美味, 费城的古街和cheese steak 一样令人回味,休士顿的冬天很温暖,BBQ真的很好吃, 而纽约的每一个区我都可以说上一整天。 衣食住行,老板老师同事同学,兴趣爱好,户外活动,总有几条可以点亮你的心,令你欣然一笑的。

5.在新环境做自己热爱并熟悉的事情

我们在做自己热爱并熟悉的事情的时候总是会更舒适快乐一些。 所以想要缓解那些新环境带来的不适,就继续做自己热爱并且熟悉的事情把。 在新的环境继续自己原有的爱好,延伸自己的热情。换个环境也可以继续画画,写字,健身,游泳,打球,打游戏,烹饪,烘焙等等。 甚至可以学到更多,擦出新的火花。 我在东北部生活的时候,特别喜欢爬山, 后来去到休士顿那两年,都是平原,无山可爬,于是我延伸了自己对户外运动的热爱,学会了骑马,射击。难道不是新的收获吗?

6.享受全新的经历

如果我们自己调整到享受的状态,那么一切都是享受。 全新的环境和经历是财富阿! 刚适应的阶段那种不舒服感和新鲜感都是很有限的,应该好好享受,当时我没能在休士顿吃到正宗的纽约风味比萨 之前,我可以去吃本地正宗的德州烤肉,墨西哥菜等等。古语说:既来之,则安之便是如此。 因为新的总归会被习惯,会归于平淡,应该好好享受这段有限的适应期。不仅仅是接受,更应该享受!

以上就是我通过自己的经历总结的6个方法,希望可以帮助到你尽快适应接受新环境,新生活。 无论在哪都可以抱着开放的态度,欢迎并享受所有生命里的新事物。

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