职场中的你怎么生活与工作平衡呢

⑴ 如何保持生活与工作的平衡

1、掌握工作与生活的节奏，掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。

2、工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心;如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。

该如何平衡工作和生活 怎样处理好工作和生活

3、提升工作与生活的品质，职场或创业生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。创新、冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场或创业生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。

4、如果是有所成就的人，则是经历了三个阶段：谋生阶段、平衡阶段、一体阶段，如下接续：

5、谋生阶段，工作和生活混在一起，除了睡觉，连吃饭也跟工作一起或在思考工作，连轴转。

6、平衡阶段，出门即工作，回家即生活，潜意识自然切割，自由转换频道，达到微妙且美妙的平衡。

7、一体阶段，工作和生活浑然一体，却不忙乱，怡然自得，工作即兴趣，兴趣即生活，生活即工作，这是享受工作和生活，颇有点采菊东篱下的感觉。

⑵ 如何平衡工作与生活

平衡工作与生活的方法有为自己安排适量的事情、分清楚主次、给自己定制计划、合理的管理每一天的时间等。
1、为自己安排适量的事情
凡事皆有变数，总会有一些事情在发展时不能按照自己预期的那样发展，这个变数有时候会令自己措手不及，需要一定的时间去处理，那么提前安排好的某件事情可能就无法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我们就会把更多的时间浪费在抱怨和究因中，延长工作时间。因此应该安排适量的事情，为突发状况预留出应急处理时间。
2、分清楚主次
学会自我提问，问自己这件事情最迟完成的时间是什么时候，如果不马上做会有什么后果，从而区分出事情的重要程度，合理安排好工作时间，有条不紊的完成好每一件事情，但是，切记不要落入“及时回答”的陷阱，把所有事情都判断成最主要的事情。
3、给自己定制计划
反思自己一周内做的所有事情，包括每一件相关工作或者是与工作无关的事情，自己做好的是哪件，没做好的是哪件，没做好的事情还有没有方法补救，如果没办法补救，就考虑下次遇见相同的事情应该如何做，思考完毕，就可以把自己没有做好的事情删除，不必觉得内疚。
4、合理的管理每一天的时间
工作结束后，将家里的事情做个详细的计划，最好是制做一本家庭日志，有计划地完成家里的家务事，把重要的事情都标注出来，这样做起事来就不会手忙脚乱，一次出行完成所有的跑腿任务，节省时间，更好地享受生活。
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平衡工作与生活的注意事项：
1、工作时认真工作。不在上班时间走神思考家里的家长里短。八小时之内专注工作，达到高效，事半功倍。
2、在家里和家人相处时，好好休息，不被工作事物纠缠。比如周末和去旅行时把手机关机，或设置成语音留言模式。
3、用年假和周末的时间与家人出游。这是增进家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快乐，恢复工作疲惫的身体。

⑶ 作为职场打工人，该如何兼顾工作与生活的平衡

掌握工作和生活的节奏。这意味着每件事都有它的起伏，但试图掌握生活的起伏意味着工作和生活间有一个平衡。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持静止。当你需要快跑时不要试图放慢速度，当你需要放慢速度时不要试图加速。我们应该遵循生活节奏，把休息和身体恢复作为影响效率的关键因素。我们不仅要欢迎疯狂的娱乐活动，还要感受和平与享受两者之间的状态

注意工作和生活的统一。在某种程度之上，工作和生活的统一与你的工作状态有关，而不是你在工作之上花了多少时间。在工作中忠于自己的信仰会让你感到放松；如果你违背了你的核心价值观，无论你取得了多少成就，你的工作都不会给你意义和满足感，你的生活也会失去平衡。注重工作和生活的统一，就是在工作和工作以外同等重视我们的外表，这样我们的生活方式和工作方式才能实践我们最重视的价值观。

⑷ ​如何在工作和个人生活之间取得一些平衡的小技巧

五种方法:管理时间;建立界线;处理社交媒体;在家工作;在照顾孩子和工作之间取得平衡

 有时候，打理事业或学业和个人生活会令人忙得不可开交。大多数成年人很可能不得不承认，他们的学业或工作侵扰了个人关系或家庭生活，而反过来，个人关系或家庭生活也对学业或工作造成了干扰。如果能在工作与个人生活之间取得平衡，你的做事效率会更高，没那么容易过劳。虽然平衡两者不容易，但并非不可能。你必须仔细规划，认真准备。

 方法 1  管理时间

 1、尽量把工作和娱乐分开。 这是个在线学习和远程工作的时代，你可以在家待上一整天，完成各种事情。远程上课或工作使你的家庭生活变得更灵活。然而，这种做法也有缺点，那就是工作或学业可能会悄悄侵扰你的家庭生活。当手边总有工作时，你很难从中抽身。何况，住所和办公室合为一体，没有了明显的间隔，在这种情况下，你很难从工作状态切换到个人生活状态。为了解决这个问题，你需要特别准备一个工作区域。

2、设定优先事项。 在职场生活和个人生活之间保持平衡就像走钢丝，想要走得平稳，就要分清事情的 轻重缓急 。这样，到了紧要关头或发生紧急情况时，你就用不着纠结哪件事最重要。

3、制定日程，并严格遵守它们。 如果一个星期糊里糊涂地过去了，你想不起自己完成了什么任务，那么你应该花一周时间，好好把自己做的每件事都记录下来。 当这周过去以后，你会更清楚应该怎样把不同的工作或学习任务、个人活动或差事安排进你的日程。

4、应对拖延。 拖延是阻挠你平衡工作与个人生活的一大障碍。由于你总是拖到最后一刻才把事情做完，所以你的工作和个人生活会出现相互侵扰的情况。这导致你工作到很晚，或在工作时为私事分心。

5、消除那些令你分心的事物。 如果你知道有多少令你分心的事物正在侵吞你的时间，降低效率，你一定会感到惊讶。有研究估计，多数人每小时要花20分钟处理那些计划之外令他们分心的事情。结果，他们每天要花整整两个小时重新集中注意力。 如果你能够尽量消除那些令你无法专心工作的事物，就能防止它们在你下班后继续侵扰你的个人生活。试试以下这些小窍门来消除干扰： 

6、发挥创意。 不管你多努力保持平衡，总会遇到两件急事碰在一起的情况。这时，你应当学会发挥创意，想出可能的办法应对紧急状况，同时处理好另一件事。

方法 2  建立界线

1、评估你的处境。 不管你多么努力寻求平衡，总有一些时候需要你跨越工作和个人生活的边界，尤其当你有小孩子的时候。想想你的工作和个人生活中，有哪些情况需要你做出跨界之举。想想家人和你的个人责任。当你工作时，他们多久需要你照顾一次？你多久需要履行一次家庭责任？

2、照顾身体。 在职场、学校或家庭中，我们可能会以别人的需求为重，忽视自自己的身体需求。遗憾的是，一旦你忽视健康，可能为此付出高昂的代价，例如不得不旷工或旷课，无法参加各种社交和家庭活动。如果你担心无法完成所有任务，就会给自己制造压力；倘若处理不好，压力可能损害你的身心健康。 

 3、维持你的兴趣爱好。 当工作、学业或人际关系迫切需要我们处理时，我们可能会放弃兴趣爱好，以便处理那些迫切的事情。问题在于，一旦我们放弃了这些兴趣爱好，就无法排解工作和个人压力。你应当努力保护业余时间，继续参加社交和兴趣活动。 

4、学会说“不”。 起初，你可能会觉得拒绝别人是无礼或自私的举动，但是，多试几次后，你可能发现有选择地推掉各种项目或机会能让你变得自由。如果别人的请求不但和你的头等要事相一致，而且不会为难你那紧凑的日程安排，那么你可以答应这些请求。以下方法教你如何说“不”： 

 5、做取舍。 如果工作和家庭生活不断让你疲于奔命，那么你有必要在两者之间做一番取舍。否则，你会一直承受很大的压力，闷闷不乐。好好审视你的生活，看看哪边需要更大的空间。

方法 3  处理社交媒体

 1、分别树立职场形象和个人生活形象。 社交媒体已经根植于多数人的工作和家庭生活，因此，职场形象可能难以和个人生活形象分开。如果你无论工作还是业余都活跃在网上，那么，你有必要分别树立职场形象和个人生活形象，监督自己在网上发布的内容是否符合不同的身份。

2、一定要明确如何处理工作数据和个人数据。 如果你是远程工作者，你必须清楚公司在划分工作数据和个人数据方面有什么政策。有些公司会为员工提供独立的设备（例如电话和电脑），规定这些设备只能用于工作。另一些公司则允许员工使用个人设备工作。

 3、限定在线活跃的时间。 如果你的工作离不开社交媒体，那么你也许会发现自己使用社交媒体的时间，其实大大超过了工作所需。每天登陆好几次或一有通知弹出来就登陆查看，这种做法不仅会扰乱工作，也会干扰个人生活。

方法 4  在家工作

1、尽量保持固定的工作时间。 在家工作可能难以每天都保持固定的工作时间，但是这么做可以帮助你把工作和家庭生活分开。 选择切合实际的工作时间，然后严格遵守。例如，你可能会把工作时间定为周一至周五上午8点至下午4点半。

  2、即使在家工作，也要穿着正式。 早上换上职业装，晚上换回其它衣服。早上从床上滚起来，穿着睡衣直接走到工作间，这不利于你转换到工作状态。晚上还穿着职业装，则不利于你切换回个人生活状态。

3、午休一下。 当你在办公室工作时，午休是很必要的，别人可能也会提醒你这么做。可是，当你在家工作时，可能就不会时时记得要午休。你也许会禁不住连续工作，或在工作间吃午饭。这么做不妥，你应当把午休作为一天中必要的安排。 

 4、阻止自己做家庭杂务。 当你小休或拨打工作电话时，可能很想做些家庭杂务，但这么做会模糊工作与家庭生活的分界线，所以你不该这么做。 

5、每天工作结束后，好好犒劳自己。 重要的是，找一种简单的方式奖励自己一天的辛苦劳作。你可以出门走走，喝杯咖啡，和朋友聊天，或者用其它愉快的活动宣告一天的工作结束。 

方法 5   在照顾孩子和工作之间取得平衡

1、不妨把日程安排得灵活些。 固定的工作时间未必适合所有人，特别是那些有年幼孩子的人。你可能不得不适应每次工作5到10分钟这样的节奏，以便满足孩子的需求，或者可能要在晚上完成白天没做完的工作。

2、利用别的方式照顾孩子。 每天请人帮你照顾孩子几小时也是不错的选择。如果孩子的祖父母或其它家庭成员住在附近，并且愿意每天花几小时帮你照顾孩子，你也许就应该请他们帮忙。

3、在你工作时，让孩子们通过各种游戏盒找乐子 。如果找不到人在你白天工作时帮你看小孩，那你需要想别的办法让孩子们在你工作时有事可做。 其中一种办法就是制作一个装满各种有趣玩意的游戏盒，这样孩子在你工作时就有事可忙了。

 4、工作时和孩子待在同一个房间。 这么做便于看管孩子，在孩子需要时，提供更多娱乐选择。例如，如果你在家庭办公室外面工作，可以找一块地方铺上特别的毯子或玩乐地垫，让孩子在上面玩他最喜爱的玩具。

⑸ 职场小白该如何平衡工作和生活的关系

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第一、对待自己的上司，请先尊重，然后再就是双方的磨合了。包括性格脾气的磨合阶段、工作节奏的磨合阶段、双方个人综合素质的了解考察阶段，做好这些磨合可能前期需要一段时间，但是一个好的上司一定是能给予你引导和成长的人。


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第二、对待老总，微微一笑。初入职场，要多看多学少说话，对于大老板你作为新员工来说，你们的距离更是远之又远，没有哪家的老总会每天听取每个新员工的建议和意见。想想你们之间还隔着主管、经理各种上层的工作关系，有些人注定聊不了天。万一哪一句没说对，引来不必要的麻烦。


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第三、对待自己的同事请多多理解，但要慎重支持，站队。职场中要尽量保持中立，不要乱站队，搞小团体。人以群分，物以类聚。和能让自己上进的人多待在一起聊聊工作，聊聊生活。


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第四、对待自己的下属，要多多聆听，多帮助他提升工作能力。换句话说，你的下属进步快了，也能帮助你们提高工作效率。不要吝惜赐教，分享知识也是很快乐的一件事，不要怕他超过你，如果他真超过你了，说明你比以前更优秀了。


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第五、对待自己的客户，一定要认真负责。俗话说，客户就是上帝，你的服务水平很大程度上代表着一个企业的企业形象和文化。何况让你的客户切实感受到你是在为他着想，也会给你带来在公司的个人品牌价值。


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第六、对待朋友，要善交际勤联系。我们一天8小时泡在职场，身边不乏多几个老铁朋友。职场中一起并肩战斗，职场外一起谈笑风生，也是人生一件美事。但是朋友嘛，是可遇不可求的，合适你的才是朋友，玩你的人，耍心眼的人绝对不可交，就保持工作关系好了。


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第七、在职场中，面对强大的竞争对手，学会淡然一笑。人这辈子，只要努力，就会进步，不要小看谁，也不要太把某个人当回事而给自己内心留下阴影。要迎头赶上去，跌倒不要紧，就怕你不敢第二次爬起来奋起直追。

⑹ 如何工作与生活的平衡

工作和生活就在我们身边，那么我们该如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起来看看。

除了工作以外，在生活中我们可以保持运动和读书的习惯，运动是对自己生理上的一种锻炼，而读书则是对自己心灵上，也就是精神层面上的一种补充，而多方面的补充，能让自己获得成长，如果现在有很多原因导致自己没法开展，那么同样从此刻开始行动起来，抽点时间开始行动，然后慢慢增加时间，就会享受到其中的乐趣，生活就会很精彩。在工作上就不会显得那么乏味了。

可以尝试每次做事情提前5分钟或者10分钟的小习惯，这个习惯在时间要求特别严格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那么提前5分钟，能让自己不紧不慢地去上班，此外在和他人聚会时，早点过去能够让自己悠闲自如，这些都是非常方便又好用的小细节，就可以轻松的安排工作和生活之间的问题。

很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，当然其中有很多的勤奋者只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。

工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，努力去完成就可以了。

⑺ 如何平衡工作与生活

1、掌握工作与生活的节奏，掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。

2、工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心;如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。

该如何平衡工作和生活 怎样处理好工作和生活

3、提升工作与生活的品质，职场或创业生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。创新、冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场或创业生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。

4、如果是有所成就的人，则是经历了三个阶段：谋生阶段、平衡阶段、一体阶段，如下接续：

5、谋生阶段，工作和生活混在一起，除了睡觉，连吃饭也跟工作一起或在思考工作，连轴转。

6、平衡阶段，出门即工作，回家即生活，潜意识自然切割，自由转换频道，达到微妙且美妙的平衡。

⑻ 对于一名职场人，该如何平衡工作与生活呢需要注意什么

1.调整好自己的心态，想办法发泄情绪。当人在有无法发泄和化解的情绪时，这些情绪就会蔓延到生活中。所以，你需要找到适合自己的情绪发泄方式。运动、阅读、绘画、听音乐、散步...都是学习的好方法。你可以根据自己的爱好选择一个适合自己的发泄方式，然后全身心投入到一件事情中，把自己从坏心情中拉出来，让自己逐渐放松。只有这样，情绪的破坏力才能降到最低。

4.努力让自己变得更好。当我们觉得自己的工作和生活无法平衡的时候，其中一个主要原因就是能力不足。如果我们不能逐步提高我们的个人能力，并希望达到理想的平衡，我们注定是空中楼阁和水中镜月。当你想要一件东西的时候，你首先要对得起它。想要处理好工作和生活，需要自己相应的能力。