1. 怎样保持健康生活方式
怎样保持健康？生活方式。我觉得要想保持健康，那就是要合理的搭配饮食多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含蛋白质高的食物。然后适当的体育锻炼。早睡早起这样才是健康的生活方式
2. 如何培养健康的生活方式
1、合理膳食
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
⑴食物多样，谷类为主
⑵吃动平衡，健康体重
⑶多吃蔬果、奶类、大豆
⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
⑸少盐少油，控糖限酒
2、适宜运动
都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。
运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。
要选择适合自己的运动方式。运动项目有很多种，如快步走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。
3、戒烟限酒
吸烟对健康的危害极大。烟草烟雾至少含有69种致癌物。吸烟可导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等，还可导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘、冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，增加呼吸道感染及肺结核患病死亡的发病风险。
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益;任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
WHO 建议：“适度饮酒”应改为“越少越好”。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4、心理平衡
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
以乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，不好高骛远，不求全责备，实事求是，坦然面对现实。
建立良好的人际关系，多换位思考。人心换人心，四两换半斤。人敬我一尺，我还人一丈。不斤斤计较，胸怀宽广。
积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。多与人交流沟通，减少误解，求大同存小异。构筑良好的人际关系，建设和谐的社会环境。
3. 现代人如何在日常生活中保持健康的状态
聚会少喝酒、上班吃早饭、下班多走路、晚上不熬夜，只要注重自己的生活规律，能够克制自己的欲望，就能保证有一个健康的身体。当然，适当的保持一定频率的运动，对身体也会有一定好处。
4. 怎样保持健康的生活习惯
要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始。当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。”
1、合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。
2、戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等。适量饮酒，且应避免空腹饮用。
3、适量运动。适量运动是针对运动量而言的，运动量可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。
4、注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情。
健康生活方式的养成不仅需要有详尽计划，更需要在日常生活中实际行动，并且贵在坚持！
5. 年轻人如何健康生活
下面分享一些年轻人养生清单，虽然这些都是看似简单的生活小习惯，但其实并不容易做到。
但还是要督促自己！
1、早点睡
你觉得每天活得很累，还不是因为睡得太晚。”
药补不如食补，食补不如睡补。睡好了，气色会明显变好。是最重要的一条！我发现自己如果下决心开始早睡根本做不到，因为精神好得很，压根睡不着。但是如果从早起开始做起就容易多了，订一个或N个连环夺命call闹钟，早起之后，晚上很自然地就困了。
2、早晨醒来后喝蜂蜜水或柠檬水
早上起床喝小半杯的蜂蜜水，促排便便效果杠杠的。
切新鲜的柠檬片泡冷水喝。脾胃怕寒的可以在喝之前掺一点热水。胃酸过多的可以在吃饭的时候喝。
3、转眼珠、按摩眼周穴位
我们年轻人用眼实在是太多了。注意，此条高度近视的人不能做，会导致视网膜脱落！
没事转转眼珠(闭着或睁着眼睛转都可以)，然后闭目想象远眺（有条件的直接去窗台上远眺）。
眼周有很多穴位，觉得酸胀就按按，或者轮刮眼眶。现在没有上学了，我有时候还是会做一做眼保健操。五分钟，过后会觉得眼睛很舒适。懒得做的童鞋就转转眼睛吧。
5、尽量拒绝外食
一份带有炸鸡或炸猪排等等的快餐的热量可能就已经超过你一天所需了。前一天晚上若有空，可以给自己做杂粮粥、白煮蛋，再配巴旦木杏仁，一两个核桃和黑豆之类；没空准备时，可以来全麦面包两片+水煮蛋一个+水果一份+坚果。中餐晚餐要有青菜，吃绿色的蔬菜，就是会给人一种开心快乐，健康的感觉呀。
6、刷牙三分钟至五分钟，定期使用牙线
保护牙齿健康很重要，刷牙时间太短不行，牙线能够帮助清理牙垢，保持口腔卫生，当然也要定期换牙刷。
8、有一项喜欢的经常做的运动
做瑜伽。做几个简单的伸展动作其实并不麻烦，也就跟伸伸懒腰差不多。我常做的是两手向上合十，然后向左向右向前向后延展脊椎。脊椎联系全身的神经，延展脊椎可以起到很好的激活作用。
此外，饮食还要均衡营养。均衡的营养离不开健康的食用油，而富含亚麻酸的食用油就是健康饮食的必要条件之一，其中“己所欲”亚麻籽油是知名的品牌之一。
“己所欲”亚麻籽油是江苏己所欲健康科技股份有限公司推出的一款中高端健康用油，秉承“己所不欲，勿施于人;欲施于人，必己所欲”的经营理念和核心价值观，专注大健康食品研究。
富含中国人普遍缺乏的人体必需脂肪酸——Ω-3（α-亚麻酸）。长期食用，可以益智健脑、加强记忆力、预防心脑血管疾病、增强免疫力、改善视力、控制体重、降低癌症发病率等等。英法日美等很多发达国家都强制要求国民吃Ω-3（α-亚麻酸）补充剂。Ω-3（α-亚麻酸）属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸。国人常年的用油习惯导致十个中国人，九个缺Ω-3（α-亚麻酸），这会导致免疫力下降、慢性病爆发和记忆力衰退等问题。
Ω-3（α-亚麻酸）不能在体内合成，只能通过外界食物补充，且来源十分稀缺，存在于亚麻籽油、深海鱼和核桃中。一勺20ml己所欲亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸），约等于17斤山核桃、5斤深海鱼。
当代年轻人日常用脑、用眼较多，且压力较大，容易出现大脑透支、精神不济、记忆力减退的情况，对工作造成影响，产生恶性循环。己所欲亚麻籽油中富含Ω-3（α-亚麻酸），Ω-3（α-亚麻酸）是大脑和视网膜的重要组成部分，及时补充Ω-3（α-亚麻酸），可以帮助上班族增强大脑活力、提高记忆力、改善视力、放松精神，进而提高工作质量。
s=MsoNormal>己所欲亚麻籽油维生素E软胶囊的主要原料包括亚麻籽油、维生素E、明胶、甘油和纯净水，科学检测表明，每100g己所欲亚麻籽油维生素E软胶囊含α-亚麻酸25g、维生素E2g，特别适合血脂偏高的中老年人食用，具有降血脂、提高身体免疫力的功效。